.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：说到康熙王朝，它确实是一部很好的历史剧。当然，不仅演员表现出色，故事也写得很好。在康熙王朝，康熙终于做了一件非常有趣的事情。据说，孝庄太后和苏玛拉古在灵魂面前吃瓜子，但瓜子是吃的，瓜子是不能的。康熙与其说是瓜子不如说是他的生活。他在谈论他的
说到康熙王朝，它确实是一部很好的历史剧。当然，不仅演员表现出色，故事也写得很好。在康熙王朝，康熙终于做了一件非常有趣的事情。据说，孝庄太后和苏玛拉古在灵魂面前吃瓜子，但瓜子是吃的，瓜子是不能的。
康熙与其说是瓜子不如说是他的生活。他在谈论他的亲戚和大臣。这些瓜子就像他的亲人和大臣，而剥皮的瓜子就像自己的山川！瓜子皮瓜子与康熙的亲戚、大臣和康熙的山河有什么关系为什么康熙让大家出去，独自在皇后和苏马拉古的灵魂面前，吃瓜子，留下仁慈。
瓜子的皮和仁像牙齿和嘴唇，更像康熙的山川。嘴唇死了，牙齿冷了。一路上，康熙的亲戚和大臣相继逝世，出卖了自己。它们就像剥了皮的瓜子仁。事实上，康熙的感情在他输给葛尔丹之后就开始了。首先，他杀死了他的女婿格丹，并为他的女儿兰齐格感到难过。16岁时，他让女儿嫁给了一个敌人。现在他成了寡妇，他的女儿不接受他的忏悔。
在16岁的时候，康熙违背了诺言，坚决打破兰契尔和李光迪之间的爱情，以换取清代的和平。兰齐尔嫁给格丹后，他很感动，生了一个儿子。他的家人住在准格尔，养马，吃烧烤，喝鲜奶，玩得很开心。
但是，当他们的家人最幸福的时候，康熙选择攻击葛尔丹。格尔丹战败后，大王子英蒂砍掉了格尔丹的头，只留下孤儿们戴着他们的母亲。唯一值得庆幸的是，康熙让他的儿子阿密达接管了伟大的汗，这是世袭的。
准备好的瓜子仁
用水清洗干净
滤干水的瓜子装烤盘准备送进烤箱
预热烤箱200度
瓜子送进烤箱烤30分钟，中途拿出来翻拌一下才能熟得均匀
瓜子烤到中途要拿出来翻拌一下才能熟得均匀
盛出即可
瓜子是广受欢迎的小零食，我们会发现，一旦开始嗑第一颗瓜子，就会继续第二颗，第三颗……直到停不下来，这就是瓜子效应。
但是如果换成直接吃瓜子仁，就不会这么上瘾了。这是因为嗑瓜子这件事本身很简单，容易掌握，嗑开瓜子后我们就可以享受到瓜子仁，瓜子仁就是即时回报，它激励着我们继续嗑下一颗瓜子。
瓜子效应顺应了人们及时行乐的本性，一些游戏和app的设计者利用这一效应，让人们沉迷其中不能自拔。我们会发现刷短视频或者逛淘宝，时间过得特别快，随随便便就是一两个小时。
但是如果学习一两个小时，或者读一两个小时书，做一两个小时运动，就会觉得时间特别漫长。这是因为时间相同但是反馈的周期发生了变化。学习、读书、运动很难让我们在短时间内收到成效，获得激励我们继续做下去的正向反馈。
既然我们已经了解了瓜子效应的原理，怎么用才能让我们对学习、读书、运动这些有意义的事情上瘾呢？
首先，不要让大目标吓到你不敢开始。 要像嗑瓜子一样简单，才容易迈出第一步。可以与外国人无障碍沟通和背诵5个英语单词，哪个更容易让你开始？答案显而易见。
其次，要拆分大目标，缩短反馈周期。 反馈周期太长会让我们厌倦甚至会放弃目标。所以把大目标细分成多个小目标，这样完成周期短了，我们可以及时得到反馈。比如减肥健身，每天记录一下自己的体重，哪怕减少一斤，这样的反馈都会让你更有信心坚持下去。
最后，奖励是最好的动力。 每个阶段，如果取得了成功，一定要及时给予奖励。奖励不光是对过去努力的肯定，更是我们坚持下去的动力。
生瓜子的作用与功效
生瓜子的作用与功效，瓜子炒熟后营养被部分破坏,微量元素流失,况且还有加工污染,所以建议多吃生瓜子。瓜子作为坚果类食品的一种，瓜子的营养价值是很高的，下面一起来看看生瓜子的作用与功效。
生瓜子的作用与功效1生瓜子的功效与作用
1、生瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长。
2、生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。
3、每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素可以安抚情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。
4、还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。
5、对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
吃生瓜子有什么好处吗
吃生瓜子的好处：
1、瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
2、“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。
3、饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
4、饭前或饭后磕瓜子，消化液随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
5、适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤眼睛大脑都有好处。
生葵花子有营养吗
一、生葵花籽的营养价值：
葵花子性平，味甘。具有平肝祛风，通气透脓，清湿热，消滞气等功效。可以治疗血痢日久不愈，痈疖脓肿，大便秘结等症。葵花子含有丰富的脂肪（其中主要为不饱和脂肪酸），蛋白质，碳水化合物，这三种营养物质是蛋、肉、奶类食物望尘莫及的。
另外葵花子还含有有机酸，维生素A，维生素B1、B2、B6，维生素E，叶酸，泛酸，无机元素钙、铁、钾、锌、硒等。
二、生葵花籽的食用禁忌，四类人不宜多吃瓜子：
1、高脂血症患者。
瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2、胆囊切除者。
瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
3、胃病、肝病患者。
瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
扩展资料：
吃葵花籽的注意事项：
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。
据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
适可而止：每次80克左右为宜。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至会影响消化。瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
生瓜子的`作用与功效2好处：
1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；
3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；
坏处：
1、炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。
2、尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
扩展资料
葵花籽是菊科草本植物向日葵的种子。向日葵又名丈菊、向阳花、葵花。我国各地均有栽培，秋季将花托摘下，收集成熟的瘦果（种子），晒干。临用时除去果壳（称葵瓜子仁）。性能：味甘，性平。现代用以降低血脂，又能驱虫。
葵花籽含丰富的脂肪油，其中有多量亚油酸，尚有磷脂，β-谷固醇等甾醇；又含蛋白质、糖类和柠檬酸、酒石酸、绿原酸等有机酸及胡萝卜素等。实验证明磷脂对大鼠有预防高血脂症和高胆固醇血症的作用。
生瓜子的作用与功效3生瓜子
生瓜子简介：生瓜子是向日葵的果实，不但可以作为零食，同时也是重要的榨油原料。
生瓜子的药性：性平，味甘。
生瓜子的功效与作用：能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。
生瓜子适应症：适宜高脂血症、动脉硬化、高血压、神经衰弱、蛲虫病。
补血养发
生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。同时生瓜子可以促进血液循环,有利于头发的生长。
补充维生素
生瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生瓜子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。
防止动脉硬化
生瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。
助眠
生瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
关于瓜子效应
什么是瓜子效应？
一包瓜子，一日你拿起第一颗吃起来，就会吃第二颗、第三颗……嗑到停不下来。如果让你吃一包现成的瓜子仁，你可能吃几口就腻了。或许你也有过疑问，瓜子其实也没那么好吃，为什么就是单纯喜欢嗑呢
一粒瓜子，我们从嗑、咀嚼到吃进去，只需要几秒钟。这意味着你每次付出一点努力，都会很快收到奖励。而人在做任何一件事时，都是希望得到即时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。这就是著名的“瓜子效应”。
瓜子效应的案例：
20世纪时，美国心理学家斯金纳巧妙地设计了“斯金纳箱”来研究动物行为。他把一只饿鼠放在“斯金纳箱”中，当鼠偶然踩到箱内的杠杆上时，就给予食物，强化它的这个动作。反复这样，鼠会自动踩杠杆而获得食物。斯金纳的强化理论证明了强化对行为塑造的意义。
后来，心理学家佩林发现，白鼠在“斯金纳箱”中踩杠杆后30秒内没有食物出现，踩杠杆的行为倾向就很难形成。这说明不仅要强化，还要及时强化!现在你明白为什么嗑瓜子停不下来了吧这就是及时强化的魅力。
如何利用瓜子效应？
抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
1、把“瓜子”拿走。
高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
2、不断给自己正向反馈。
把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
3、确立目标，成就更“快乐”的自己。
一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
瓜子效应的启示：
根据瓜子效应，我们来反向思考一下:在嗑瓜子的过程中，把大目标，细化成了一个个小目标，就像每磕一颗瓜子，就可以得到一个瓜子仁，正是这种及时而迅速的反馈，使得你沉迷于磕瓜子中无法自拔。
所以现在是不是已经明白了，无论做任何事情都。需要一个及时的反馈，为了避免反馈周期太长，而放弃。所以我们在做规划的时候，应该将可以获得的反馈的周期缩的越短越好，所以，合理安排计划把大目标细化成小目标，在过程中及时得到反馈，在叠加每一个小目标，完成大目标。
瓜子的功效与作用
瓜子的功效与作用，瓜子是人们生活中经常使用的一种食物，很多人在休闲时刻都喜欢嗑瓜子，瓜子的作用是非常多的，因为瓜子中的还有许多的营养成分，以下了解瓜子的功效与作用
瓜子的功效与作用1瓜子的功效
1、预防老化
如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关。
而红瓜子就有抗机体氧化也就是预防衰老的作用。
每天适当食用一些红瓜子，时间久了，可以很好的预防自己变老。
2、预防结石
如今结石病人可以说是日益增多，这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。
现在的人们基本都沾染上了烟酒，所以结石患者也比以前多了很多。
红瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石。
3、降压
高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。
因此中老年朋友更要养成食用红瓜子的习惯，可以帮助自己降压。
4、治疗气虚
现在有很多年轻人，明明年龄很小，但看去就是没有朝气。
这个说白了就是这个人的气比较虚，而红瓜子可以很好的治疗气虚的现象。
因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些红瓜子。
瓜子的营养价值
红瓜子不仅营养丰富，而且吃起来很香，对肠胃以及肺都有好处，还含有维生素E。
有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
据报道，红瓜子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
瓜子仁的选购方法
1、瓜子仁以老仁丰满,个大均匀为最佳;颗粒干瘪,大小不匀者不宜购买。
2、优质瓜子仁色泽光亮,触手干燥,用手轻捏可感觉到饱满、硬实;若色泽暗淡、发黑、轻捏感到疲软、潮湿,说明质量较差,不宜购买。
3、数周晒得干,然后放进密封的塑料袋子里,最好是那种透明的质量较好的袋子,置于干燥阴凉的地方保存。
瓜子仁的副作用
尽量用手剥壳,或者使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质,经常用嘴剥果壳,容易使舌头和口角糜烂,还会在吐壳时将大量的津液带走,使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。瓜子儿一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。
瓜子的功效与作用2瓜子的功效
保护心脏
葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化;所含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。
健胃通便
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子。“嗑”更让人受益颇多，不仅能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。
杀灭人体内寄生虫
南瓜子含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的'成虫，也能使其变性和虫数减少对于血吸虫病也有一定的治疗作用;南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。
降血脂
中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。
瓜子的功效与作用3瓜子的营养价值
瓜子含有许多营养成分，如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等，且因为蛋白结构较为合理，食用后，很容易被人体吸收。瓜子含油量高，食用过多，会使体内脂肪代谢失调，令脂肪囤积于肝脏，从而加重肝脏负担，影响其正常功能。此外，老年人的牙齿不比年轻人，过多食用这类食品，对牙齿也会产生影响。
因此在吃瓜子时，一次吃上一两把即可，并且，吃后要起来活动一下，做些简单运动，不要吃完就睡觉。
瓜子的功效与作用
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。不同类型的瓜子的功效与作用各有不同：
1、西瓜子能健胃、利肺、润肠。
2、葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。
3、南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
4、据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
