老年人补钙吃什么钙片好

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老年人补钙吃什么钙片好,第1张

老年人补钙吃什么钙片好
导读： 1、老年人补钙吃什么钙片好2、想给奶奶补补钙，什么对老年人补钙比较好呢？3、65岁左右的老年人适合吃什么牌子的钙片比较好？4、健力多氨糖软骨素钙片的效果怎么样？打算给奶奶买病情分析：老年人对钙的吸收能力下降，要注意补钙，否则老年人易出现骨
  • 1、老年人补钙吃什么钙片好
  • 2、想给奶奶补补钙，什么对老年人补钙比较好呢？
  • 3、65岁左右的老年人适合吃什么牌子的钙片比较好？
  • 4、健力多氨糖软骨素钙片的效果怎么样？打算给奶奶买

病情分析：老年人对钙的吸收能力下降，要注意补钙，否则老年人易出现骨质疏松易骨折的情况。指导意见：老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

人体衰老是自然规律，与遗传、环境、生活方式、医疗条件等有关，最新医学研究证明，衰老也与缺钙有关。人体细胞的全部功能即分泌、收缩、兴奋、扩散、分化都取决于细胞外钙的浓度梯度；衰老的表现也是钙浓度梯度改变的结果。缺钙就是这种改变的直接原因。补钙可以减弱这种钙浓度梯度的变化，对延缓衰老的进程起到很大的作用。

食物中只有牛奶的钙含量高（100毫克/100毫升），而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果每天喝不够500毫升牛奶，就要补充专业补钙品。而在选择补钙品时要注意以下几个问题：

1，钙含量：中老年人每天应补充600毫克钙，分两次服用，每次服300毫克（因为中老年普遍胃酸较缺乏，一次服用量过大可能会出现胃不舒服）。

2，选择以碳酸钙为原料的补钙品，并且其中要含有维生素D（可以帮助钙吸收）。

3，一定要选择见效快、效果明显的补钙品。

4，要确认自己的骨量是否正常，必需在半年至一年内定期测定骨量。如发现骨量减少而可能导致骨质疏松症发生时，就需要给予增加骨量的药剂，以尽可能的缓和骨量进一步减少。

5，同时要量力而行的增加运动量，晒晒太阳，饮酒、吸烟要适度，对预防骨质疏松症是非常重要的。

补钙的话最好还是用知名度高点的牌子吧。我自己也是一直在补钙，用的牌子多了，也懂得一点吧

还是觉得钙尔奇D 乐力 三精葡萄糖酸钙 新盖中盖 龙牡壮骨颗粒 这些知名度高点的牌子比较好些

它们也在好牌子排行网onkoo都有出现，我现在也都用上面的牌子吧，还有就是，补钙个人认为用些口服液比较好，比钙片来的容易吸收吧。

我之前就发现很多老年人都在吃健力多氨糖软骨素钙片，所以我特意做了功课，因为我也想买给家里的老人。这款钙片具有增加骨密度的效果，做到了软骨硬骨同补，非常适合中老年人使用。现在我已经给家里老人买了，希望能够改善她的关节不适。