静心手触，一份爱的礼物

2024-04-15 21:21:01 同事 0 101

静心手触，一份爱的礼物,第1张

静心手触，一份爱的礼物
导读：2018年4月和7月，机缘巧合参加了两次静心手触的公益课，已经感受到了它的魅力。而上过工作坊之后，才体会到好朋友觉兮所说的‘’如果静心手触是一口清泉，以前的公益课只是浅尝了一口,更多的精华需要在工作坊上去遇见。”上次在常德的《私教坊》跟静一

2018年4月和7月，机缘巧合参加了两次静心手触的公益课，已经感受到了它的魅力。而上过工作坊之后，才体会到好朋友觉兮所说的‘’如果静心手触是一口清泉，以前的公益课只是浅尝了一口,更多的精华需要在工作坊上去遇见。”上次在常德的《私教坊》跟静一老师学了脚部、腹部和长推的动作，因为时间关系就没有参加后面的《松烟净》工作坊，看到伙伴们的分享，感觉自己错过了一个亿的感觉。

回到家到给孩子练习《私教坊》的动作，孩子特别享受，每天睡前我有跟孩子聊天的习惯，问问他一天中最开心，最不开心的事，还会问问他有什么需要妈妈支持的，每次他都会说：“请给我来一个手触”。现在不管他有多兴奋，多不肯睡，或者情绪有多不好，只要跟他说：“来，宝贝，静心手触时间到了。” 他就乖乖躺好，然后我一遍动作还没有完成，他很快就睡着了。有时这种无声的语言胜过千言万语。

好友觉兮这次把静一老师请到上海来，安排了公益课、《回归婴儿时代》和《松烟净》工作坊，公益课场地是我帮忙联系的，特别感谢柳主席、丹书记和庄老师的大力支持，公益课这次静一老师让大家体验了两个不同的动作，短短的一个半小时，我和来自嘉定南翔的新朋友秋风就有了很深的联结，互粉了。

公益课结束，我带着一份期盼，一份好奇和朋友们走进工作坊。让我感动的是同参加工作坊的有来自东北大连的若璎和来自山西太原的梅，她们不远千里、求学问路的精神深深打动我。回归婴儿时代是在华丽家族花园会所内，瑜伽馆有地暖，我和觉兮是老学员，老师我们两轮流做模特给大家做示范，我先开始做头部的模特，我静静地躺在瑜伽垫上，闭上眼睛，非常享受静一老师那双大手带给我的温柔及细心呵护，当他的大手细心、轻柔地帮忙清理落在脸庞的碎发，犹如父亲温柔地捧着他的掌上明珠，细细端详，视作珍宝。当老师的拇指向下唇嘴角上扬划过时，我感觉到父亲对女儿一种深深的期待和祝福，似乎在说：“要记得让自己的嘴角上扬，活出喜悦、爱与自由哦”，后来看伙伴们拍的照片，我看到老师的那份专注与全然，内心非常的感动。

在伙伴相互陪伴的练习过程中，我的伙伴若婴那双温柔的手让我感受到妈妈那份如水的温柔，那一刻，我感到自己是那么的珍贵，我被款待了，被一位素味谋面来自大连的伙伴温暖到了。做完手部动作后，老师让我们休息两分钟，我们手牵着手就出去了上洗手间了，随后伙伴之间相互交流，若璎感叹到：“这个手触太好了，真应该走进千家万户，如果我们如果用心地去对待我们的爱人、孩子，那家庭就和谐了，那肯定吵不起来，也干不起仗来了。第一天的工作坊结束我开着车走在回家的路上，身体暖暖的，浑身每一个细胞都很喜悦，我回到家给孩子做了一个手触，他甜甜的睡去，然后给老公做，他也睡了，我也带着喜悦和爱睡得很香。

第二天先生开车送我去《松烟净》工作坊，看过上次开健姐的分享之后，我对这个工作坊充满期待，期待这次和伙伴有更深的联结。《松烟净》工作坊来的新朋友有来自太原的朋友梅，有晓丽姐的朋友燕。我和梅非常默契的选择了彼此作为自己的伙伴。觉兮和燕也心灵相通的选择在一起，这是怎样一种默契呀？今天的课程比较深度，上午课程一开始，我就清空自己的头脑，让自己安驻在当下，享受高品质的抚触与伙伴全然的陪伴，因为人少，静一老师有机会给每个人体验他的手法，当老师的双手放到我的背部时，感受到两股电流向身体头和脚的方向迅速弥漫，顿时浑身被温暖到了，老师后面的打太极、掌推、叠推等一系列手法，让我原来受伤的腰部得到了深度的放松和疗愈。开始我以为是老师功力深厚的缘故，后来我的伙伴梅给我做时，我也同样感受到两股电流，我还特意偷偷睁开眼睛，确认了一下是她，哇！这双纤细温柔的手也可以如此的温暖有力量，就像老师所说，静心手触强调的是一个生命全然的陪伴和守护另一个生命，在此时此刻此地眼里只有体验者一个人，这就是一种高品质的联结。在梅给我做婴儿时代时，她抱着我的头，我一只手搭在她的肩上，我感觉到她的手在微微的颤抖，感觉到她情绪出来了，也许那一刻她的内心正经历着千山万水，我们没有语言交流，只有无声的陪伴。一轮体验结束，换梅作为体验者了，梅的情绪迸发出来，静一老师全然的陪伴，他宁静、专注，眼神充满慈悲，我握住梅的脚，陪她一起经历情绪风波。静一老师完成一轮陪伴之后，就给别的伙伴体验手法去了，我继续给梅做，梅的情绪还在尽情的流趟，我陪伴她，做回到婴儿时代时，我把她拥在怀里，尽量轻柔地给她抚触，和她同呼吸共命运，并且忍不住告诉她：“宝贝，我爱你！”后来老师给我们10分钟的交流时间，我们就紧紧相拥，感觉那一刻任何的语言都是多余的，陪伴是最长情的告白。

燕在分享时提到，当老师给她体验手法时，她看到两个我不停地在奔跑，一个在跑，一个在追，具体的细节我已忘记，但我知道她有了很多的发现。短短1天的时间《松烟净》的工作坊，让我们俨然成为了一起经历风雨的情深姐妹，那一份联结会持续到我们后续的生活当中。

静心手触，让我们和自己的身体对话，让我们与自己的灵魂相遇，让我们学会款待自己和家人，把他们视若珍宝去守护，每一个人都值得拥有这样一份高品质的礼物，也希望我身边有更多的朋友能走进这门学问。

有锻炼健身需求的潜在客户。

首先做瑜伽的人一般都是女生为主，也有男的，但是相对来说不是很多。所以女人圈是肯定要做宣传的。

要吸引女生，最好做比较精美的广告宣传页。

首先从瑜伽馆周边的写字楼或者是居民区发传单或者是宣传纸。

可以写明，过来参观瑜伽馆的可以收到精美的小礼物。比如小扇子，最近比较热，或者是一小瓶的风油精。或者是一个漂亮的小画册，主要是你们瑜伽馆的介绍和瑜伽的介绍。

在本地的网站上或者是博客，或者是商业中心宣传。这些地方人流相对比较的多，比较的会有消费人群。

瑜伽简介：

瑜伽起源于古印度，流行于世界。主要通过呼吸和体位动作的练习刺激神经和腺体，柔韧身体各部位关节，是一种有效促进身体健康的古老健身运动。

中老年人由于机体的衰老退化，不再适合做剧烈、消耗较大的运动，瑜伽动作缓慢轻柔，循序渐进，既能强壮身体，又能够修身养性，是一项适合所有人，尤其是中老年人的体育运动。

瑜伽对中老年人的健身作用，主要有以下几个方面：首先，人到一定年纪身体机能就会表现出种种衰退迹象，胳臂、腿越发不灵活、没有力量了。

而练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性；其次，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求心灵层次的统一与完美，通过在优美舒缓的音乐伴奏下练习瑜伽还能起到一定调节心境的作用。

再次，瑜伽的许多姿势对于中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。

在职场中，遇到愿意主动帮助你的人是一件非常幸运的事，但是如果动不动就很正式的感谢，可能反而会把气氛弄得很刻意，让别人不敢经常帮助你。所以比较好的方式就是营造一种互相帮助、及时表达感谢的氛围，让帮助和感谢成为日常工作的一部分，这样同事间的感情也会越来越融洽。

一般来说有以下几类比较好的表达感谢的方式：

1、送吃食

这个对女生比较有效，因为从小女孩子们之间就以一起享受零食为乐趣，通过送对方一些小吃、水果、零食等，同时说一声：谢谢你那天帮了我，会是很好的感谢方式，瞬间拉近距离。

要注意的是，尽量送对方喜欢的东西和口味，这就需要你日常对对方有一定的了解，避免对方在减肥时，你送一堆甜食这类的情况发生。

2、同样帮助对方

在对方需要帮助的时候，主动帮助他，以表达谢意。

这无疑是最好的方式了，而且最好是通过你的观察发现他需要帮助。

3、写便条或邮件

如果觉得这件事真的很值得感谢，又不想太过刻意，那么写一封邮件或者一张便条给对方，让他知道你的感谢之情，相信对方会很受用。

4、送一些对方需要的小礼物

比如如果他有孩子，就送绘本或小孩玩具；如果是一个人，就送爱好方面的小礼物表示感谢，很适宜。

5、请客吃饭或KTV

如果希望相对正式一点感谢，那么在职场中一起去吃个饭、唱个K，正式的表达一下对他的谢意，相信对方会感受得到你的诚意。

当然，肯定还会有很多其他好的方法，关键是你有着一颗真诚希望感谢对方的心，那么哪怕你只说一句“谢谢你”，对方也是能接收到的。毕竟，心意最重要。

以上分享希望可以帮到你哦~~

毛毛老师，英国博赞中心认证思维导图TLI导师

惟思学社，斜杠青年梦工厂，助您发现自己的更多可能

瑜伽馆怎么样去做宣传

首先做瑜伽的人一般都是女生为主，也有男的，但是相对来说不是很多。所以女人圈是肯定要做宣传的。

要吸引女生，最好做比较精美的广告宣传页。

首先从瑜伽馆周边的写字楼或者是居民区发传单或者是宣传纸。

在本地的网站上或者是博客，或者是商业中心宣传。这些地方人流相对比较的多，比较的会有消费人群。

瑜伽馆怎样发传单有效果有一个比传单更快的宣传办法，你的瑜伽馆可以和团购网站合作，这样会取得突破性的宣传效果！内容可以采用如下形式：10块钱团购《瑜伽学习课程初级美体班》在团购网站上一般这样打出去的广告会有数百到上千个将你们的课程卖出去的可能性。虽然这仅仅是10块钱，但，这个初级启蒙班的目地是为了扩大宣传面，发现这些人中的潜在客户，至于这一节课或许仅有120分钟，但这120分钟如何营销那就要看你们的瑜伽老师是如何用心教学和趣味教学并且抓住了来上课的学员们的心！而且，但凡上了团购网站，那可是几十万人在一天之内都有可能会看到你们的课程团购信息！这个宣传要比直接在某些地方做广告还要有效！并且，但凡出现在团购网站上，一般人都会认为价格想都不用想就一定非常低，非常实惠！你还可以在课程券（也是传单的一种形式，做成传单与课程券二合一的创新形式），其中再加一条，和朋友一起来（一般两个人或和同事一起来都不会陌生并且愿意两个人一起产生消费共振可以更好的促进报名与销售）就可以得到50%或多的优惠！别把焦点全放在传单上，传单的创新与改进以及宣传上的灵活，都可以做为这次瑜伽营销的突破点。宣传单改进：宣传单外型设计，合一功能设计，兴趣点，发现兴趣点，吸引顾客例如从外型上改进宣传单：书签书的简化宣传单，印有你的瑜伽馆的网站收到这样的可爱造型的书签的小广告单又有谁会舍得扔掉？以前还经常有人在报纸上夹入广告，只要给报刊亭的老板每张报纸提一两分钱就行了，这种做法很多传单现在至今还在延用。校园海报人气与流量：利用团购网站的日几十万人次的流量利用开办初级启蒙课程激发潜在学员兴趣点（想想那些传销的激励营销方式吧）就这多吧。瑜伽的活动策划书

充实的工作生活一不留神就过去了，我们又将迎来新的工作内容，有新的工作目标，需要认真地为此写一份策划书。那么你会写策划书吗？下面是我为大家整理的关于瑜伽的活动策划书（精选5篇），欢迎阅读与收藏。

瑜伽的活动策划书1

一、活动背景

练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。

二、活动主题

瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪。

三、活动目的及意义

学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。

四、活动单位

主办单位：四川工商学院校团委学生社团联合会。

承办单位：律动健身协会。

五、活动时间

星期一中午12：00~13：00，星期三12：30~13：30

六、活动地点

2教2C602

七、活动领导小组及参与人

领导小组：组长：何雪

副组长：宋玉

参与人：律动健身协会所有会员及干事。

八、活动流程

活动前期：通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。所有的干事们包括会长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺。

活动中期：学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。

活动后期：保持场地的整洁，收取各会员意见，便于改进。

九、活动安排

1、活动部负责写活动策划和场地申请。

2、监察部负责做好记录，检查人数。

3、财务部做好财务收支。

十、经费预算

伍佰元整

瑜伽的活动策划书2

一、前言

（一）策划背景

梧州相对于忙碌的大城市而言是个较为休闲的城市。根据《梧州市市民休闲行为方式及其特征调查报告》中可以知道梧州市民随着社会经济的发展和科学技术的不断进步以及人民物质文化水平的提高，梧州市市民的闲暇时间的总量相对较高。城市居民对休闲生活质量要求的不断提高，休闲方式日趋多样化，对于休闲时间的分配也越来越丰富，从而对于休闲方式的多样性要求也日益提高。梧州学院坐落于这个对于休闲活动有着较高要求的城市，在一定程度上也影响到了梧州学院学生的生活偏向。

大学生处于离开高压的高中生活和充满吸引力和力的社会生活中的大学生活，学生对于自身的身体素质有着不同与高中的要求。有着对于在自身能力开发过程中的好奇与敢于尝试，但是却有着一定程度上对于事物了解的不全面与看法的片面性的特点。

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

而梧州瑜伽相对于其他城市起步较晚，对于市场的开拓程度较低，宣传力度一般。而对于梧州学院的学生而言，瑜茜茜伽店在梧州学院的宣传手段较为单一，力度不强，在临近假期的时间里，茜茜在其中发现了商机，并有了在校内进行宣传的决心。

（二）策划目的

针对梧州学院学生的消费等各方面情况来制定相应的瑜薏瑜伽品牌推广方案。使茜茜瑜伽店在梧州学院增加其品牌影响力，达到广而告之的目的。增加梧州学院学生对于瑜伽和茜茜这个品牌的了解，认知，从而。使茜茜在梧州学院其市场占有率得到提升，达到个梧州学院学生和茜茜双赢的局面。

（三）策划调研方法

以调查问卷形式在梧州学院校道上随机发放，并现场填写。调查问卷相关内容经过细致的讨论，于12月1日中午在梧州学院十字路口发放。一共发放210份，回收199份，回收率高达94%。排除由于随机调查所产生的误差，调查结果仍是有效，为进行此次瑜薏品牌推广大赛提供了强有力的资料证明。

二、策划主题与目标

策划主题：让专业成为一种态度

瑜伽的活动策划书3

瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动，通过在轻柔的音乐声中，舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态，建立时尚健康的生活。唤醒沉睡的身体，倾听身体的声音！其中含有舞韵瑜伽，纤体瑜伽，养生瑜伽，普拉提等等的课程动作学习，充分感受瑜伽带来的那份自然的健康！

一、活动内容：

养生瑜伽的知识宣讲赛

二、活动时间：

三、举办单位：

四、活动目的：

为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量！

五、活动简介：

瑜伽协会计划在11月15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友！从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度！

六、活动地点及负责人

地点：江苏科技大学东校区

负责人：张煜

七、活动步骤：

1、宣传安排

11由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地。

12宣传部对宣传海报进行设计。要求，撇去以往大红大紫的夸张设计，力求简朴、迎合广大同学（尤其是大一新入学同学），可考虑采用实物模型吸引大家眼球。

13宣传部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。要求，禁止使用扩音喇叭等易烦躁工具。

14由总会长出面同西区广播站协商，争取广播宣传。

2、比赛场地安排

本次大赛对于赛场噪音处理、音响设备、赛场纪律有着特别高的要求。

21由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的使用权。

22由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按顺序坐在后阶梯会场。各部门干事控制会场纪律，严禁不合乎赛场气氛的其他声音。

23宣传部早大赛开始前1个小时入场，布置赛场氛围。要求，力求简单朴素、避免夸张浪浪费。

3、报名工作

31报名表力求最简洁。要求，不打宣传口号，只出现大赛内容，将获奖所得奖励放于最显眼处。

32本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进行随机选号。此环节严禁作弊！

4、物品采购

八、活动实践：

1、11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料。

2、确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展。

3、在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义。

九、注意事项

1、保持场地最后的整洁。

2、资料以及各方面收集的意见要认真吸取改正，取长补短；积极配合学院及社团的工作安排。

瑜伽的活动策划书4

瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。

四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。

一、活动概述

活动主题：瑜珈健身

活动时间：20xx年3月—6月（每单周周一下午）

活动地点：学校操场升旗台旁

主办方：四十八中学

主持老师：陈圣俊指导老师：方晓利冯黎

二、活动策略

1、活动目标

此次活动的目标是通过活动提高学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团；同时，通过此次活动，探索学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。

2、总体策略

为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。

3、活动策略

活动目标：通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动经验，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进基础。

活动描述：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。

项目描述：

a、现场瑜珈表演（拜日式表演）：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，的角度了解瑜珈。

b、现场讲解和教习：进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。

c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。

室内活动部分

1、先确定参加人数，然后再预定场地。

2、讲授瑜伽的练习作用和注意事项。

瑜伽的活动策划书5

夏天烈日炎炎，天气干燥，大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差，情绪焦躁等现象。夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。

一、活动目的

众所周知，练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折；其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外，洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。当然，长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动

二、活动时间

5月13日下午

三、活动地点

有鸣潭前（半圆平台）

四、活动对象

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们（会外同学提前报名，然后组织训练）。

五、活动准备

瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。

六、注意事项

1）夏季练瑜伽注意事项：

2）练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。