智能手表是“智商税”？那些健康监测功能真的能“救命”
导读： 深圳的石先生每天都会健身，却总是睡不好。一个深夜，熟睡中的他1小时出现49次呼吸暂停，这种情况已经非常严重。重症呼吸暂停可能会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等并发症，乃至造成夜间猝死。 几天后，他突然接到北京301医院的电话，

深圳的石先生每天都会健身，却总是睡不好。一个深夜，熟睡中的他1小时出现49次呼吸暂停，这种情况已经非常严重。重症呼吸暂停可能会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等并发症，乃至造成夜间猝死。

几天后，他突然接到北京301医院的电话，提醒他出现 健康 风险程度很高，并有严重的心房颤动，建议及时就医。随后，石先生及时到医院就诊，做了房颤手术和呼吸暂停矫正。这是深圳卫视《正午30分》栏目在2020年11月报道的故事，发现石先生重症隐患的“功臣”，是他日常戴在手腕上的荣耀智能手表。

深圳卫视《正午30分》栏目报道截图

像这样智能手表能救命的故事有很多，既拥有 时尚 科技 感外观，又能随时随地提供运动、睡眠、心率、血氧等 健康 数据的智能手表，正中当代年轻人时刻关注 健康 指标变化的旺盛需求。知名市研机构Counterpoint的最新数据显示，2021年，全球智能手表市场出货量达到1275亿台，同比增长24%。其中苹果以30%的市占率稳居第一，三星、华为、华米、小米均在全球前八。

在这一趋势下，苹果、三星、华为、华米、小米、OPPO等一众 科技 大厂也在不断优化智能手表的 健康 监测功能，这些看似概念化的功能，在关键时刻还真能救人一命。

心率监测

Apple Watch早先就配备了心率监测功能，非常多用户曾因佩戴Apple Watch而被挽救，不少媒体也多次报道。比如，2018年4月，俄克拉何马州学生Skylar Joslin在学校上课时，手表发出了心率异常的警告。Joslin此前患有心搏过速，因此他特意将这一提醒通过短信发给了自己的妈妈。随后，Joslin的妈妈马上接他到附近的急症室就诊，这次就诊花了75小时，Joslin才转危为安。

血氧饱和度检测

血氧饱和度是血液中氧合血红蛋白占所有血红蛋白的容量百分比，反映血液中的血氧的浓度。随着柔性电子技术的发展，基于PGG原理的传感器，不需要进行采血操作，智能手表就能做到对血氧饱和度监测。

这个功能不仅可以应用于用户日常的 健康 监测，在 体育 运动领域也有很好的应用，为运动员提供科学化的运动监控系统，随时掌握运动员的身体状况，将会成为竞技 体育 成绩突破的新 科技 ，助力运动员取得新突破。

摔倒检测

摔倒检测的例子就更多了，当用户摔倒后，手表会判断用户的状态，如果用户无法活动，手表将自动发出报警，并传送定位信息。

Apple Watch的“摔倒检测”

这一功能可以对老年用户、热爱骑行等运动的用户提供潜在的保护。有一对在新泽西徒步旅行的年轻夫妇不小心地从悬崖上摔下去，由于摔倒时造成骨折行动不便，他们当时以为自己会失救而死，没想到手表自动拨打911帮助他们呼叫了救援人员。

据了解，苹果正在为Apple Watch推出“撞车检测”功能，与“摔倒检测”类似，将自动检测用户是否遭遇车祸意外，并自动报警或者通报紧急联系人。“撞车检测”需要在更短的时间内做出判断，对算法的要求可能也会更高。

近年来，随着医疗 健康 数字化、智能化需求爆发，医疗与技术的融合日渐成为新风口，这吸引了众多 科技 巨头们进军大 健康 赛道，因此，包括智能手表在内的可督促 健康 管理的智能可穿戴设备也风头正盛。

有的小伙伴在使用小米手机和小米手表时，想要开启小米手表的心率检测，但是却不知道如何开启，那么小编就来为大家介绍一下吧。

开启心率检测

1 第一步，确保小米运动APP和小米手表已经成功绑定，接着点击并打开小米运动APP，然后点击右下角的我的选项。

2 第二步，来到个人中心页面后，点击米动手表青春版选项右边的箭头。

3 第三步，在米动手表青春版页面中，点击心率检测选项右边的箭头。

4 第四步，我们可以看到如下图所示的心率检测页面，打开检测模式右边的箭头。

5 第五步，在下图所示的弹出窗口中，根据自己的需求，点击选择检测频率，那么我们就成功开启了小米手表的心率检测。

心率检测

1 第一步，再次来到小米运动软件主页面后，点击心率选项。

2 第二步，在下图所示的今日心率页面中，我们可以查看小米手表采集的心率数据曲线。

运动手表有啥用

　运动手表有啥用，手表一直以来是为大家提供时间的电子设备，但是随着科技的发展，手表的功能也越来越强大，运动手表是热爱户外运动的朋友必不可少的道具，手表的功能很多，那么运动手表有啥用呢？

运动手表有啥用1

　 1、使用方便

　带着手机去跑步，它只会在一公里的时候报出配速、距离和心率等数据，如果想要实时看数据的话，还得拿出手机，点亮屏幕，会影响跑步的状态。运动手表就不会有这样的麻烦，只需要抬起手臂，就可以知道自己的实时配速，心率以及距离等数据，不会影响跑步状态。

　如果你做马拉松兔子的话，是必须要知道自己的实时配速，这样才能做到匀速，才能够完美地完成兔子的任务。这时候用手表就非常方便了，如果用手机的话，要时不时地拿着手机看，很容易打乱节奏。

　 2、易携带

　带着手机去跑步，需要解决手机的携带问题，要么用腰包，要么拿在手上，对跑步多多少少会有一些影响。运动手表就方便多了，直接戴在手上就可以了，不会给跑步增加负担。

　 3、定位准

　跑步打开手机运动app，用的是手机内置的GPS，往往会出现路线漂移，特别是在人多的地方，比如马拉松起始点，会出现信号不好，连接不上数据等问题。

　有时候明明跑了10公里，结果只显示8公里，路线轨迹也乱得一锅粥。运动手表对这方面进行了优化和调整，定位数据很精确，让你跑得更放心。

　 4、可防水

　遇到下雨天跑马，用手机运动app就非常的不方便了，即使放在腰包里，手机也有可能被雨水打湿。运动手表就不会有这样的问题了，依旧是手轻轻一抬就能看到实时配速和距离了。

运动手表有啥用2

　 计步手表

　计步器手表的运动传感器是3D加速度传感器，可以感应人体运动产生的'三维运动加速度，如行走、跑步等，从而记录单位时间的步数。

　人体的运动速度和距离由输入步长计算，消耗的卡路里由输入体重计算。它的优点是可以用于室外和室内运动，不受天气影响，节省能源，可以存储几天的运动数据。

　 GPS手表

　GPS手表通过接收卫星位置信号WAYPOINT计算单位时间的移动距离和计算移动速度。位置信号的精度取决于卫星信号的强度和采样率。比如1秒内采样率的精度明显高于60秒。但是过高的采样率会导致电池消耗过快。它的优点是可以记录运动轨迹，并与地图同步。

　 心率手表

　心率手表通过感知人体心脏电流来测量人体心率。人体心率随运动强度的不同而不同。国际上，运动心率占最大心率的百分比分为轻量级活动：50-60%，有氧运动60-75%，耐力训练75-85%，强度训练85-100%。选择不同的心率区域可以达到不同的训练效果。

　当然，以上三个基本功能也可以相互结合，比如心率仪、GPS心率仪等等。

运动手表有啥用3

　 1 GPS 功能

　这个功能是最重要，有些智能手表不是主打运动 ，没有内置 GPS 功能，要靠蓝芽连接电话才能定位。 Garmin 原来是做汽车导航系统，转为运动型智能穿戴装置， GPS 导航还是很有保证的。GPS 可以知道跑步的距离、路线和配速。

　 2 跑步基础数据

　距离、耗时、配速，网络上传必须要有的; 当然还有燃烧卡路里，减肥人士必备数据。

　 3 心率、血氧

　随著技术的发展，运动手表心率越来越准确，虽然比心率带准确度差一点点，一般跑步训练已经足够使用，基本上是跑步手表的标配。心率是制定不同配速训练的指标，例如 Easy Run 的心率是要在“最大心率”的60%-75%。

　 4 配套手机APP

　手机APP方便自己同步数据，提供个人的统计报告、数据的分析报告等等。

　以上功能，大部份智能或运动手表都有提供。初阶跑手最佳选择会是外观比较时尚的 Apple watch， GPS 准确、第二代光电心率感应; 唯一缺点是电池容量小，一般只够一天使用; 如果一起开启跑步及听歌等功能，可能电量不够完成一个全马。

　 5 具备区间心率设置

　计算最大摄氧量数据，间歇跑训练模式，恢复时间提醒等。这部分是一个高阶跑手必备的。

　间歇跑训练模式分别有自动或手动模式; 再分别以时间或距离作计算。可以按个人喜好设定分段时间、分段配速、分段距离和心跳。

　间歇跑是提高 Vo2max 和速度最重要的训练，所以间歇跑模式是必须要有的; 这也是 Apple Watch 没有的功能。

　 6 跑步姿态数据

　包括步频、步幅、计步… 为了进一步了解跑步的状态，了解你的跑步姿态，对触地时间、垂直振幅、左右平衡、跑步功率进行测量，此部分功能一般需要外接传感器（心率带或 Garmin 的 RDP 比较多人使用）。

　 7 气压式高度计

　越野跑具备必要的功能是气压式高度计可以更准确计算海拔、累计上升和下降、电子指南针、加速度计、陀螺仪。

　湿度计倒不是十分有必要，有会更好，另外具备循迹导航功能更佳。GPS 状态下续航时长是越野跑者最关心的。 这部分 Sunnto 比较优胜; 但 Garmin Fenix 系列的实力跟 Sunnto 也非常接近。

　 8 其它辅助功能

　如音乐、支付、NFC、电话、短信这些功能对于跑步的人来说都是多余，而且还耗电。不如让这些功能留给智能手机

开启心率测量

1、正常佩戴好手表后，打开手表心率App将会自动开始测量，此时手表背后的绿色灯会开启。为保证心率测量的准确性，建议您在佩戴手表时避开骨头突出处，避免表带系得过松，确保手表背部紧贴手腕；

2、在手表心率App可以看到你的实时心率。

注：首次使用时，心率自动测量默认是开启的，手表将会全天测量您的实时心率。若不想使用该功能，在手表与手机保持连接状态下，进入手机端「健康App > 管理 > 更多 > 运动健康设置」中关闭。静息心率测量

静息心率是指在安静清醒、不活动状态下测量的心率值，一定程度上代表心率健康程度。手表监测到你在安静状态下后将会自动获取静息心率值，如果你未保持在安静状态或者未佩戴手表，将无法获取静息心率。心率过高预警

当心率持续过高，手表会弹出通知预警，主要为以下两种预警状态：

1、日常心率预警是手表监测到你在安静状态（算法监测）下，连续10分钟心率值超过设定的心率上限（默认上限为120次/分）时，会弹出通知提醒；

2、运动心率预警是在开启手表的各项运动后，你的实时心率值超过你的最大心率值（默认为220-你的年龄）时会弹出提醒。

注：心率上限可在手机端「健康App > 管理 > 更多 > 运动健康设置」中进行设置。查看心率

1、当前心率数据可在手表心率App中进行查看，你可以了解目前实时心率、平均心率、静息心率及最高/最低心率；

2、手表与手机在连接状态下，心率测量记录将自动同步至手机健康App，点击健康页的心率卡片，可以查看更多历史数据，分别按日、周、月、年统计数据。

在日常的交往当中，很多情侣直接都会互相送一些礼物，来表达自己的爱慕之意和关心之情，在国外手表是深受爱戴和追捧的，首先，他是一个最好的礼品之选，不管，您是送给情人、亲人、同事、朋友、领导、他都有不同的表达之意。其次，他也是一个人的身份象征，好比，珠宝钻石一样，有收藏意义，升值的价值。节日期间，人们总会选择送心爱的人手表来表达爱意，代表自己的心。牛郎织女鹊桥相会，作为中国最传统最浪漫的情人节，表达爱意需要巧妙构思。不妨选择一款情侣对表，把爱意写在腕间。 很多品牌都推出了自己的情侣对表，为了制造浪漫氛围，呈现你最爱的那一抹腕间风情。当一些话说不出口，一些爱无法言语时，可以让时间故事替您表达!手表被作为礼物赠送与别人是很常见的，送手表不是随随便便就可以送的，不同的手表送不同的人是有不同的含义的，男生要知道送女孩手表的含义，女生要知道送男生手表的含义。？大总结：一“表”心仪，相当于古代的信物，示爱的一种含蓄的表达方式． 1 送情人手表的意义是：时刻在你身边。预示一辈子不分离 2 朋友之间送手表的意思是，珍惜我们的分分秒秒，预示友谊长 3 "走点" "走点" 也表示走运的意思 4 女生送男生手表的含义是就是想让你的时间由他掌控，你的时间也就是他的时间。女生送男生手表的含义是希望他时时刻刻都想着自己,想到他和自己最美好的时光! 5 女生送男生手表的含义是随时随刻都要想我,记得每分每秒都有人在想你等你。女生送男生手表的含义是时刻在你身边，预示一辈子不分离。女生送男生手表的含义是每一秒中都会记得我，我能分分秒秒的和你心心相通！男生送女孩手表的含义是走点 走点 也表示走运的意思。男生送女孩手表的含义是手表谐音表白，表达爱意，代表我的心，示爱的意思。男生送女孩手表的含义是和心爱的人 一起走过分分秒秒 相依相伴到永远。男生送女孩手表的含义是我以后的时间都交给你了，意味着永恒。男生送女孩手表的含义是天天见，时时见，分分秒秒见，分分秒秒陪着你 。朋友之间送手表的含义是珍惜我们的分分秒秒，预示友谊长久。朋友之间送手表的含义是希望手表能转出好的运气!希望朋友每天都有好运当头!朋友之间送手表的含义送手表的含义是希望每一个带手表的人,天天都开心,幸运永远围绕在你的身边!大人送小孩手表的含义是希望从小就做一个守时间的好孩子。大人送小孩手表的含义是希望从小抓紧时间学习，成为有用的人才。现在大家明白了送女孩手表的含义了吧，女生送男生手表的含义也要明白哦，不要女生送你手表后你就莫名接下了哦，说不定她在告诉你一个秘密呢。此文出自：健康鼠心率表

手表测心率原理是：PPG光电容积脉搏波描记法原理。

简单来说，在运动手环的背面有一个光电接收器，会发射出绿光。光束发出后，皮肤、肌肉组织和血液都会吸收一部分，剩下的再被反射回接收器上。

血液倾向于反射红光吸收绿光，因此心脏在收缩和舒张时会产生颜色不同的反射光，手环通过检测这些反射光，再运用一定的算法，折算出心率。

监测心率

几十年来，运动生理学家会利用心率来规定和监控运动训练计划，临床运动处方同样也基于心率的变化。在跑步过程中，心率也反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的疲劳与恢复等。

因此，在智能运动手环中加入心率监测功能并不是在增加一个卖点噱头，而是让使用者利用心率作为跑步的计量标准，使跑步锻炼实现科学化，达到最佳效果。