导读：有助于睡眠的香薰排行：茉莉花，迷迭香，薰衣草，玫瑰，香水百合。1、茉莉花。气味是睡眠环境的一部分，茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油，有助于改善睡眠质量。2、迷迭香
有助于睡眠的香薰排行：茉莉花，迷迭香，薰衣草，玫瑰，香水百合。
1、茉莉花。
气味是睡眠环境的一部分，茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油，有助于改善睡眠质量。
2、迷迭香。
迷迭香带有一股淡淡的茶香味，迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛，浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。
3、薰衣草。
英国南安普敦大学研究显示，睡在有薰衣草的房间里，睡眠质量会好20％。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。
4、玫瑰。
安抚、舒缓神经，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲具有催情的功效，消除不安、减轻忧郁、放松心情、有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。
5、香水百合。
调节放松情绪，解除压力和沮丧、助眠、镇定神经，有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。
以下是一些可以用来隔音的睡眠神器：
耳塞：耳塞是一种常见的隔音工具，可以阻挡周围环境的噪音。有许多不同类型的耳塞可供选择，包括一次性泡沫耳塞、可重复使用的硅胶耳塞以及定制耳塞等。
噪音消除耳机：噪音消除耳机是一种具有主动噪音控制功能的耳机，可以通过发出与周围噪音相反的声波来抵消噪音。这种耳机可以有效地隔离外界噪音，让您在睡觉时享受宁静。
白噪音机器：白噪音机器可以发出平稳而连续的噪音，掩盖其他噪音并帮助您入睡。您可以选择带有不同音调和音量选项的白噪音机器，以适应个人的喜好。
睡眠耳机：睡眠耳机是一种舒适的头戴式耳机，可以将音乐、白噪音或放松的声音传输到您的耳朵中，帮助您放松身心并入睡。
壁挂隔音板：如果您的卧室墙壁容易传递噪音，可以考虑安装隔音板。隔音板可以减少噪音的传播，使您的卧室更加安静。
请根据您的个人偏好和需求选择适合您的睡眠神器。此外，保持良好的睡眠环境，如使用重型窗帘、地毯和减少周围噪音等，也能有助于改善睡眠质量。
你是否晚上难以入睡？或者睡觉很浅，容易在半夜醒来？
因为学习工作的压力、生活中的烦心事、频繁熬夜作息不规律等原因，很多人都会有睡眠不佳的问题。这会直接影响到我们日常生活中的精神状态，长期下去还会对健康造成不良影响。
尤其是对于女孩子来说，睡眠不佳会导致黑眼圈、眼袋、皮肤变差、脸色暗沉，更是美丽的大敌。
那么，如何才能拥有一个好睡眠呢？以下的几种助眠神器，也许能帮助你解决睡眠不佳的难题。
鼎鼎大名的花王蒸汽眼罩，是蒸汽眼罩中的王牌，简直是居家旅行必备物品。
平常一整天盯着电脑和手机屏幕，眼睛会非常容易感到干涩和疲惫，睡觉时也无法完全放松。而这款眼罩带上后会散发出暖暖的蒸汽，使眼部的疲劳得到很好的缓解。眼罩有玫瑰、洋甘菊、薰衣草、无香等香型，能帮助你舒缓一整天紧绷的神经。舒适的蒸汽加上植物芳香，使得心情得到由内到外的放松，也更容易进入睡眠。
眼罩的热度大概会持续十几分钟，一般在热度完全褪去之前，我就能完全入睡了。而且因为带着眼罩的原因，关灯后也不能躺着看手机，也能间接改掉睡觉前玩手机的坏习惯。
与蒸汽眼罩一样，精油也是舒缓身心、帮助睡眠的好帮手。而MUJI香薰机利用的是超声波震动原理，将水和香精油以雾气形式扩散至房间，让人享受到精油本来的自然香气。在睡觉前或者睡觉时开上一段时间，让香味充满整个房间，心情也能放松下来，安然入睡。并且，MUJI香薰机在没水了之后会自动断电，安全方面也大可放心。
MUJI家也提供了柚子、青柠、茶树等多种香味的香薰精油。其中名为“舒睡”的精油混合了就寝前放松时间推荐使用的佛手柑、甜橙等材料，可以打造出悠闲宁静氛围的香调，非常适合用来助眠。
MUJI香薰机一共有三种型号：mini型，小型和超大型，灯光也有三挡也可调整。简洁美观的外形在不用时也是很好的装饰品，放在书桌或者床头柜上也非常好看呢。
如果你觉得香薰机的使用和清洁太麻烦，那么可以试一下这款方便又不贵的助眠喷雾。
这款多次被《Vogue》杂志和Makeup Geek网站推荐的助眠喷雾，对入睡困难、睡眠浅有很大的改善作用。喷雾成分里主要含有薰衣草、香根草油、香叶草提纯、柠檬油、岩兰草和野柑橘油等天然成分，连孕妇也能使用。
一罐75ml的容量，如果每天使用，大约可以用一个月左右。只需要睡前喷洒在枕头上，淡淡的薰衣草味便能帮助你迅速进入梦乡。在睡眠同时，由于精油的持续作用，还能让你达到深度睡眠，更有利于身体健康。
如果你是因为窗外飞驰而过的汽车声、舍友大半夜的打呼声、邻居家一惊一乍的吵闹声而睡不好，那么也许你需要一对OHROPAX隔音耳塞，来帮助你隔绝外界的噪音，制造一个安静的睡眠环境。
OHROPAX是德国的百年品牌，它家的隔音耳塞有着非常好的隔音效果，平均降噪32分贝，高峰值能达到48分贝，能很好地隔绝日常生活中常听到的喇叭声、装修声、呼噜声等噪音，让你的周围瞬间安静，再也不怕被外界的声音炒的睡不着觉。
耳塞的材质也非常柔软舒适，只要按照说明书正确佩戴，塞在耳朵里不会有胀痛的感觉。
另外，这款耳塞有小到大分为mini/soft/color三种型号，分别适用于小耳道的人/正常耳道的成年人/大耳道的人。可以根据自己的情况，选择合适的型号，达到最佳的隔音效果。
噪音会让人睡不好觉，但适度的白噪音却有助眠的作用。
所谓的白噪音，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的噪声。
白噪音和其它噪音不同，它具有使人感到平静的功能。比如海浪拍打岩石的声音，雨水哗啦啦降落的声音，树叶被风吹动的沙沙声等，这些都是典型的白噪音。在安静的环境下，这些有规律的白噪音，对于睡眠有很好的促进作用。
那么怎样才能获得白噪音呢？要自己制造白噪音很难，但我们可以利用专门的APP来获得白噪音。比如这个叫做“小睡眠”的APP：
这款APP提供了100多种情景的白噪音，不管是正常的雨声、鸟鸣声、海浪声，还是略微奇葩的吃面条声、熟睡的猫的呼噜声，各种声音应有尽有。并且，你可以自由搭配3种声音，自己调整音量大小，打造出最适合帮助你入睡的白噪音组合。另外，这款APP还有深度睡眠引导练习、无痛唤醒闹钟等实用功能，帮助你从舒适入睡到舒适醒来。（我会告诉你一边听着APP里的猫呼噜声一边打字的我已经快要睡着了吗= =）
生活中虽然有很多困难和烦恼，但是，没有什么事情是好好睡了一觉之后解决不了的。
我们需要好的睡眠，帮助我们以更好的状态来面对崭新的每一天。
所以，如果你有睡眠不佳的问题，不要忽视，赶紧尝试一下以上的解决方法吧。
愿你每晚都能睡好觉，每天过得开开心心。
注：
文中均来自网络。
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哄睡平台app：洗音app广受好评。
功能介绍：睡眠计时，不管是长睡还是小憩，都能帮你好好睡觉。呼吸魔法：神奇的呼吸魔法泡，引导你学会正确的呼吸方式，快速平复情绪、缓解压力、放松身心、快速入眠。专注助手：简单易用，功能强大的番茄钟，学习工作好帮手，结合3d声场提供沉浸式的专注体验，极大提高效率。
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哄睡app介绍
哄睡app帮助用户快速进入睡眠，从而拥有高睡眠质量的软件。一般就是放一些比较轻柔、安静的音乐，让人的身心能够放松下来。从而快速进入睡眠，播放一段时间之后，就可以自动关闭，不要担心播放一晚上的情况。
同时，还可以提高睡眠质量，让你深层睡眠。哄睡软件有超多助眠功能，能够在失眠时带给你助眠音乐，冥想法。还有呼吸方式教学等，排除外界干扰，快速入睡，拥有好睡眠。
日本助睡眠神器
日本助睡眠神器，日本这个国家是非常注重睡眠的，因为他们自己国家的人民很多因为压力大而睡不好，据研究表明，如果经常晚上睡不好觉，会发生猝死的概率非常大，所以研究出了很多助眠神器，下面我们就一起来看看日本助睡眠神器有哪些吧。
日本助睡眠神器11、Muji无印良品香薰机
超声波产生的雾气能有效地扩散香味。在宽敞的房间也能充分享受香气。配合助眠的精油，缓解压力，让你睡得安稳，一觉到天亮。
2、无印良品香薰精油
无印家的香薰精油，一直是十分畅销的产品。这款主要是橙子味，味道清新，能起到安眠的效果，推荐大家可以去试试哦。
3、Fancl改善睡眠精华片
镇静神经、 舒缓紧张心情，松弛紧张的肌肉，帮助睡眠时消除身心的疲劳，精神饱满地面对每天工作。
4、DHC颉草营养剂
颉草是生长在欧洲和北美州的一种多年生植物 ，在欧洲该草药被用来帮助睡眠，颉草对建立长时间睡眠习惯很有效 ，颉草油通过与大脑受体（GABA）很微弱的结合促进睡眠 。
除此之外，还配合DHA，EPA，茶氨酸（安神放松，促进大脑功能，抗疲劳），柠檬蜂香草（提神放松心情，抗忧虑）等成分，安全无副作用，改善睡眠质量。
5、花王蒸汽眼罩
在日本广受好评。特别适合学习压力很大的学生以及办公室里的'OL们，还有长途出差或者旅行时的交通工具里。既能舒缓疲劳又有去黑眼圈保护视力的神奇功效，而且还能促进睡眠。
6、花王蒸汽肩颈贴
特别适合白领电脑一族，还有压力大的学生族，促进血液循环，缓解肩颈肌肉酸痛，感觉非常的舒适，散发出淡淡的花香让你心情放松，自然安眠。
7、树之惠 薰衣草足贴
足底有我们人体五脏六腑的反射区。它的原理就是各种精华在足底反射区渗透后进行排毒，促进体循环，达到美容，排毒，瘦身，助眠等功效。这款薰衣草成分的足贴有助眠，安神。
安神，镇静、改善睡眠、并且有杀菌及软化血管的效果。适合入睡困难，精神压力较大多梦人士使用。
日本助睡眠神器2羽心堂薰衣草月光海睡眠喷雾
很多人失眠因为经常熬夜，导致睡觉的时候难以睡着，这款薰衣草喷雾，可以舒缓自己的精神状态，让自己的身心慢慢平静下来，气味会让人感觉安心，营造出一种很好的睡眠环境。
当然，因人而异，有的人比较浮躁，心理状态很不稳定，也许不会有作用，睡眠喷雾起到只是一种辅助作用，不存在副作用，压力比较大可以试试，主要舒缓自己内心的浮躁。
3M耳塞超级隔音耳塞防噪音
这款主要是隔音的，戴上之后就拥有了一个自己的世界，比较舒服聚不会影响翻身，如果觉得降噪耳机比较贵，耳塞就绝对是物美价廉的隔绝噪音神器，十几块钱一个，宿舍必备。
我用过好多个，大多数的声音，比如舍友呼噜声，都可以隔音，还有柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度，耳塞越软，塞到耳朵里就越轻柔，舒适度也越好，这款戴上会感觉很舒适，不会有任何的不适感，不是因为噪音问题，不要买这个，这个就是只有隔音效果的。
GNITE睡眠软糖
最后给大家推荐的就是睡眠软糖，褪黑素太好用了，睡前吃一颗，能快速入睡，我有时候睡不着，就爬起来再吃一颗，目前我还没有发现有什么副作用，当然也和个人体质有关啦。我还给我老妈买了两瓶，老妈说吃完11点多就能睡着了。
我买的这个像Q糖一样，很好吃，我每次吃的时候还得克制自己不要吃太多，也不会有依赖性。
虽然它叫糖但实质不含糖，因为现在女生都很喜欢抗糖，这样肤质会变好不过的确很有效果。服用方法也比较简单，睡觉之前之上两粒就好像胶软糖一样，大概20分钟左右就感觉到困了，刚开始十分钟左右就很困，绝对不会导致头疼，大家可以用用。
安神神器如果单纯因为思绪万千导致的无法入睡，可以试一试安神作用的的物品，帮助我们的身体和大脑放松下来。
有时候也可以使用蒸汽眼罩，我之前一直用的都是只能遮光的，但是后面觉得蕞好是买那种有蒸汽的眼罩，带上过个十几分钟眼睛非常舒服，舒服了内心就放松下来了，也就自然而然的入睡了，也有些人不管用什么都睡不着，那就得去看看了。
毕竟睡眠神器只是辅助作用，有些东西不是辅助就能够有效的，建议大家试试，没有效果赶紧去查查自己身体原因。
日本助睡眠神器31， 日本，日本金钟罩
MYLAD雪屋圆顶枕 拥有阿拉斯加雪屋造型，遮光率能达到 99、9%，只要躺进去，耳朵就像是带了耳塞一样，再也不会有奇怪的声音影响你睡觉。价值671RMB。
2， 美国，盲侠第一宝
Sleep master 眼罩 它成功解决普通眼罩松紧带勒头的问题。有效消除所有的光线，并且超大的设计可以包住耳朵，降低噪音，透气性好，清洗方便不缩水。价格：255RMB。
3 美国，温柔河东狮
Ecotones Sound 声音睡眠安抚机 外形象蓝牙音响，运用了白噪音技术，内置了瀑布、海洋、郊野天气等10种来自自然地声音，可以让人心神更宁静。 价格298RMB。
4， 英国，清鸣一耳弹
SleepPhones 睡眠耳机 它将嵌入式耳机单元完美的融合在了柔软的头带中，长时间佩戴也不会耳朵疼。还配有助眠专用App，包含四种随眠音效，帮你进入深度睡眠。 价格279RMB。
5， 法国，三分归元光
Withings Aura 助眠唤醒灯 分两部分，一个放在枕头下做小垫板一个位于床头的智能灯。可以通过对应的App，来让床头灯发出有助于入睡的灯光和音乐，不断地修改睡眠模式令使用者睡得更舒心，并通过App给予改善睡眠状况的建议。 价格2880RMB。
6， 日本，寒梅拂面香
超声波香薰机 使用超声波扩散雾气，可以让整个屋子都充满香气，配合可两档调节的LED灯，锁散发出的暖色调光也十分有助于入睡。有佛手柑、天竺葵、葡萄柚、薰衣草味道任君挑选。价格448RMB。
7， 法国，星移斗转阵
LIVLAB Dodow 助眠器 它有点像一个小碟子，通过投射在天花板上的闪烁光晕缩放来帮助用户调整呼吸频率。让你不一会就能进入梦乡咯。价格340RMB。
造型看似电子烟，但却完全不含尼古丁，是一款健康的产品，不必担心会上瘾或带来副作用。它的特殊结构让使用者能够以气态形式吸收，因此在起效上也比一般产品要快的多。小巧的外形可以轻松放入口袋，方便携带。
1、蓝色助眠棒
助眠棒的成分中内含褪黑素、茶氨酸、天然西番莲和甘菊等混合物，这些成分都是缓解神经过度紧张，帮助入眠的利器。睡前取出一根，吸入蒸汽大约3秒钟，然后呼气，就能安心睡个好觉啦~
2、红色提神棒
相信不少童鞋都会有“四季皆困”的烦恼，或是长时间的集中工作学习后，精神开始疲倦，无法集中注意力。这个时候你就需要一款帮助缓解疲劳，提神醒脑的神器了。提神棒内含茶氨酸、牛磺酸和维生素B12 等能量元素，能够解除你的疲劳，让大脑清晰。
**减脂棒
内含西番莲、茶氨酸、仙人球提取物和左旋肉碱，其中左旋肉碱和茶氨酸都可以帮助减少脂肪，西番莲则是能够抑制脂肪的合成。不用担心胃会因此出问题，仙人球提取物会很好地保护你的胃。在饭前使用减脂棒，搭配科学合理的锻炼，可以帮助你更有效地减脂。
黑色解酒棒
聚会应酬有时免不了多喝几口，这款解酒棒能够帮助你快速解酒、预防宿醉，同时还兼具提神醒脑、护肝养胃的效果。这主要是因为它内含水飞蓟、茶氨酸、谷胱甘肽、姜黄跟、维生素等。其中，维生素B12 可促进肝脏分解酒精，维生素 B6 则可以缓解呕吐，解酒效果明显。所以如果有躲不开的应酬，就随身带上一支解酒棒吧~
紫色耐力棒
内含仙人球提取素、五味子、刺蒺藜、达米阿那、玛卡提取物等能量元素。其中五味子、达米阿那、玛卡提取物能够增强体能，耐力更充沛。
浅蓝解压棒
在紧张的面试和演讲来临时，繁重的事务让压力集聚时，就需要一个解压通道。解压棒内含卡瓦胡椒、缬草、西潘莲和洋甘菊，能够舒缓紧张的情绪，减轻焦虑感，达到缓解压力的作用。
绿色专注棒
日常中的小疏漏常常是由于精神不集中造成的，专注棒内含植物甘油、瓜拉胶提取物、可可碱、L-茶氨酸等元素，能够帮助大脑更专注于眼前的事情，集中注意力，避免低级错误，提高工作和学习效率。
是不是很酷？但是同样需要注意的是，一小时内不要使用超过 20 次。睡前不要用提神棒，助眠棒在睡前使用1 - 3次即可，减脂棒在饭前使用。
另外能量棒无毒无害，仅仅是辅助作用，因为生病导致的身体不适、精神疲惫等，要及时就医；孕妇、哺乳期的妈妈、儿童等人群就不要尝试啦！
