有关爱护环境的日常宣传文案 (60句)
导读：有关爱护环境的日常宣传文案篇一 1饭前便后要洗手，洗脸刷牙勤洗澡，衣服常换常保洁，头发指甲要剪短。吐痰要找小纸巾，不可随处散细菌，垃圾莫要随手扔，分类投放垃圾桶。早起开窗通通风，空气流通感冒少，牙刷碗筷不乱用，安全卫生要记牢。世界卫生日

有关爱护环境的日常宣传文案篇一

1饭前便后要洗手，洗脸刷牙勤洗澡，衣服常换常保洁，头发指甲要剪短。吐痰要找小纸巾，不可随处散细菌，垃圾莫要随手扔，分类投放垃圾桶。早起开窗通通风，空气流通感冒少，牙刷碗筷不乱用，安全卫生要记牢。世界卫生日，提醒朋友从细节小事做起。制作卡片

2世界卫生日，送上我最真挚的祝福：希望你注意卫生，把疾病拒之门外；希望你注意细节，养成良好习惯；希望你注意身体，身体倍棒，吃嘛嘛香。总之，世界卫生日，送你一生安好。制作卡片

3起风没有飞舞的塑料袋，下雨看不到污水的横流，坐在车里闻不到刺鼻的烟味……仔细想想，这种生活，多好。世界卫生日，希望你的生活可以过的这样好，从你做起，我想很快就可以实现这个愿望的！

4要穿得干净，别怕费时费力，勤洗衣；要全身干净，莫偷懒要偷空，勤洗澡；要心情高兴，多上街看美女，勤洗眼。世界卫生日，洗洗更健康，快乐伴身旁。制作卡片

5世界卫生日，送你餐具洁面乳，给餐具洁洁面，疾病立刻远；送你美体机，给大地美美体，病菌随即就远离；送你美容仪，给卧室美美容，健康不得病，世界卫生日，共同讲卫生，抗疾病。制作卡片

6世界卫生日到，我代表世界卫生组织，代表最具有卫生资格的人，对你发自肺腑的进行一次掏心掏肺的警告：下次吃饭一定洗手哟！制作卡片

7你好！世界卫生日到，恭喜你被评为“卫生达人”，讲究卫生，身体健康，更关注其他人健康！你是我们离不开的“洗洁灵”！制作卡片

8世界卫生日，今天要进行一次大扫除，扫去从前的不快乐，擦掉心中的怨恨，洗去内心的矛盾，从今天开始，让自己的心情不受污染，不以物喜，不以己悲，迎接更美好的明天！制作卡片

9举手投足间，文明一小步，社会一大步，垃圾不乱扔，小孩都能行，勤把地来扫，心舒意气发，卫生常保持，健康少不了。世界卫生日，祝你心情舒畅，幸福安康。制作卡片

10世界卫生日，劝你勤洗衣勤洗澡，身体卫生要注意；勤洗眼勤洗心，心灵卫生多留意。洗去烦恼，洗来快乐，洗去病菌，洗来健康，洗一洗，幸福属于你。

11贴近文明，靠近方便。

12环境好一点，心情美一天。

13保护自然界，关爱家园。

14一切皆可贵，冲刷价更高。

15创建卫生城市，构建和谐丹阳。

16世界卫生日到，身体健康重要，洗去身体的灰尘，减少病菌入侵，扫去心中的污垢，留下健康长寿，卫生经常要搞，幸福安康到老。制作卡片

17人人讲卫生，环境自然美，美在心中留，生活皆如意。愿你带好头，开始讲卫生，事在人作为，做好福一生。世界卫生日，特来说一声，愿你健康在，自在活一生。制作卡片

18世界卫生日请你当一个“卫生球”芳香四溢，杀菌消毒，请你常用清水来洗脸，美容养颜青春不老，世界卫生日，我祝福你卫生一生，健康一辈子。制作卡片

19世界卫生日，短信嘱咐你，饭前便后要洗手，疾病与你绕着走，早晨夜晚要刷牙，刷走细菌清爽留下，勤换内衣和外套，身体健康没烦恼！制作卡片

20世卫组织通知：除掉一只老鼠，奖励一个吉祥包；拍死一只苍蝇，奖励一个好运包；灭掉一只蚊子，奖励一个幸福包；消灭一只蟑螂，奖励一个健康包。世界卫生日，加油呀，争取拿个全奖，祝你吉祥好运幸福健康！制作卡片

有关爱护环境的日常宣传文案篇二

21卫生好，疾病少，健康自然就来到；健康好，生病少，幸福感觉很奇妙。亲爱的朋友，世界卫生日到了，希望你注意好个人卫生，有个健康的身体，美好的生活。制作卡片

22为小家，为大家，搞好卫生人人夸。

24低盐，让血压升降有序，低糖，让血糖平稳健康，低油，让血脂流畅顺利，世界卫生日，合理饮食，健康快乐。

25衣服脏了，别再穿，影响你容颜；身上脏了，赶快洗，影响你身体；祝福到了，赶快看，友谊来连线。世界卫生日到，祝你关注健康，讲究卫生一定要做到哟！制作卡片

26卫生是健康的前提，健康是建立在卫生的基础上，卫生与健康时刻都不可分离，所以要想拥有健康，就要时时地处处地保持卫生。而世界卫生，匹夫之任，人人有责，世界卫生日先从我做起，为世界卫生贡献微薄之力吧。制作卡片

27世界卫生日，送你一瓶清新剂，清除烦恼一直快乐；送你一个除尘器，吸走病菌永远健康；送你一条祝福短信，注意卫生健康永伴。制作卡片

28世界卫生日，收到短信的，请把烦恼的污渍清洗掉，请把霉运的灰尘全冲跑，请把忧伤的印痕都刷掉，让生活更洁净，让心情更清新。世界卫生日快乐开心。制作卡片

29不要肮脏的，要干净的；不要凌乱的，要整洁的；不要腐烂的，要新鲜的；不要病菌的，要清洁的。世界卫生日，告诉我们：衣食住行要卫生！制作卡片

30人们都说时间是金，健康是财富。世界卫生日，愿你花掉时间的金钱，洗洗小手，通通空气，晒晒衣物，吃吃蔬果，赚取更多健康的财富！

31世界卫生日通告：目前通缉头号犯罪嫌疑人，代号邋里邋遢，头发乱糟糟，衣服破烂烂，身上臭烘烘，有苍蝇围绕，有跳蚤跟随，正躲于某处看短信，望知情者快来举报，有重金奖励哦。世界卫生日快乐哦。制作卡片

32花儿用美丽装扮世界，我们用行动美化校园

33按下了，不一般，我喜欢。

34打开心窗，共享健康制作卡片

35一月不晒被，十万螨虫陪你睡；半月不剪甲，百万细菌笑你傻；一天不洗手，千万病毒入你口；世界卫生日，清洁卫生健身体。制作卡片

36世界卫生日祝你：杀灭细菌，清除病毒，改掉陋习，充满活力！保持健康！排除烦闷！防范忧郁！心情爽朗！做一个内外清洁幸福快乐的精灵！

37心健康，身和谐制作卡片

38回忆非典还心有余悸，我们不要随便吃野生动物肉。想到禽流感还触目惊心，买禽类肉类一定要细心。一桩桩一幕幕吸取教训，入口食物一定要慎之又慎。世界卫生日，让我们关注健康爱护生命。制作卡片

39卫生日，送贴士：勤晒被，常梳洗，幸福之门迎着你；勤通风，常清理；快乐驿站收容你；勤洗澡，常换衣，健康美丽跟着你；世界卫生日，祝你幸福健康美丽！制作卡片

40有了您的真心呵护，xx才会更加美丽！

有关爱护环境的日常宣传文案篇三

41四月七，卫生日，我的祝福陪着你，愿你干干净净穿新衣，讲究卫生数第一，收拾房间扫垃圾，清扫屋院心欢喜，手脚衣物多清洗，无病无灾好身体！制作卡片

42动手洗洗细菌掉，剪剪头发好运来，跑跑步子健康到，看看短信祝福深，世界卫生日，祝你健康人生从此开始，永远幸福快乐！！

43大搞爱国卫生运动，铲除病菌滋生土壤。

44幼儿园的时候老师告诉我们饭前便后要认真洗手，小学的时候老师告诉我们不要乱扔垃圾，中学的时候老师告诉我们不要随手涂鸦，大学的时候老师告诉我们要多锻炼重健康。世界卫生日，你还记得这些卫生生活的叮嘱吗？卫生生活，健康一生！制作卡片

45世界卫生日到了，勤洗澡勤换衣被，病菌不找身体好，穿戴整齐又干净，天天吉祥带喜庆，今天问候全送你。祝健康常伴、幸福跟随。制作卡片

46创建国家卫生城市，美化我们共同家园。

47世界卫生日到了，让我们一起来关注自身健康。不要总是为了娱乐忘了正常睡眠，不要为了精神的愉悦而忘了身体的承受能力，不要为了快点结束病痛而一点小病就输液。祝你世界卫生日健康快乐！制作卡片

48送你一盆仙人球，所有辐射都吸收；送你一盆虎尾兰，净化空气最拿手；你一棵环保树，所有有害气体都逃窜；世界卫生日，做好家庭卫生，幸福健康一家人。制作卡片

49早上起床要开窗，通风换气空气清，房间卫生要搞好，干净整洁是标准，平常养成好习惯，快乐生活在身边。世界卫生日，健康你我他！制作卡片

50世界卫生日，健康贴士来报道：早晚淡盐水漱口，灭病菌；冷水洗脸热浴足，增加抗病力；保证睡眠必需要，健健康康没烦恼！祝你世界卫生日愉快！制作卡片

51"卫生卫生，保卫生活。讲究卫生，预防疾病，健康体魄，生活快乐。世界卫生日，祝你身体健康，生活快乐。"制作卡片

52有了您的真心呵护，才会更加美丽！

53世界卫生日，请你当一名清洁工，请你拿着你那把“魔力扫把”扫一扫屋地，你住的屋子就变成了黄金屋，你要是骑上“魔力扫把”你就会一飞冲天，世界卫生日我祝福你梦想成真。制作卡片

54祝福短信到，愿这幸福的信息清洗烦恼的污渍，吹走霉运的灰尘，还你一份清新，送给你一份快乐。祝你世界卫生日快乐。制作卡片

55个人卫生要讲，家庭卫生不忘。环境卫生要忙，公共卫生要倡。仪容卫生要享，饮食卫生不盲。生活卫生要看，确保人身健康。44世界卫生日：结净卫生环境，优美舒畅怡情制作卡片

56创建美好家园，从一点一滴做起。

57若您如厕功告成，顺手冲水了无痕。

58"滥用抗生素，赶快制止了，常期服用它，对人伤害大，抗药性能强，越吃效越差，真有需求时，药物没用了。四月七日卫生日，严格制止滥用抗生素，祝愿大家健康永远。"

59讲卫生爱清洁是每个市民的美德

60世界卫生日来到，吉星高照病菌跑，明媚阳光把它照，惆怅挥发忧愁消，快乐围绕烦恼抛，幸福如意健康伴。祝快乐无忧、幸福甜蜜。制作卡片

有关爱护环境的口号

1、酸雨是地球万物的共同敌人

2、保护环境，人人有责

3、累积点滴改进，迈向完美品质

4、减少浪费，降低成本；气氛融洽，工作规范；提升品质，安全保证

5、预防保养按时做，生产流畅不会错

6、全员参与、强化管理；精益求精、铸造品质

7、贯彻环保教育，宣导环保资讯

8、环境与人类共存，开发与保护同步

9、21世纪拒绝含铅汽油

10、废旧电池随处丢弃的危害

11、落实环保责任，完善环保制度

12、老毛病、要根治，小问题、要重视

13、讲求实效、完善管理；提升品质，增创效益

14、我们的母亲河

15、推动全员品质活动，提高全员工作士气

16、全员参与改善，持续环保社区

17、农村面源污染的危害

18、请选用无磷洗衣粉

19、拒食野生动物

20、提布袋购物是一种时尚

21、废塑料的用途

22、有品质才有市场，有改善才有进步

23、使用农药、化肥、农膜的环境安全准则

24、清扫清洁坚持做，亮丽环境真不错

25、工资你高我也高，环保意识要提高

26、生产绿色产品，节约地球资源

27、绿水青山是我家，大家不要破坏他

28、团队精神，是企业文化的核心

29、养殖业的环境安全准则

30、多乘公交车，少用私家车

31、推展减废运动，做好废弃管理

32、时时寻求效率进步，事事讲究方法技术

33、技术是基础，管理是动力

34、垃圾是放错位置的资源

35、行动是成功的开始，等待是失败的源头

36、珍惜资源永续利用，绿化环境净化心灵

37、索取资源力求简单，利用资源转换完全

38、团结一条心，石头变成金

39、地球资源有限，尽量不用一次性消耗品

40、完善环保制度，落实环保责任

41、保护生物多样性

42、无污染旅游——除了脚印什么都不要留下；除了记忆，什么都不要带走

43、人人提案创新，成本自然降低

44、选用无氟制品，保护臭氧层

45、以科技为动力，以质量求生存

爱护环境宣传口号

1爱绿护绿，保护环境;勤俭节约，珍惜资源。

2保护环境，人人有责

3保护环境，要你十分留心，十分细心，十分有心。

4保护环境是每个公民应尽的义务

5保护环境是每一位公民应尽的责任

6保护生态环境 倡导文明新风

7保护生态环境，造福子孙后代

8带着欢乐舞步，让风沙停止，让小鸟起舞，让绿色腾飞。

9地球的梦想，给自己穿上一件漂亮的绿衫。

10多乘公交车，少用私家车

11多种一棵翠绿的小树，还我一片蔚蓝的天空。

12发展绿色经济，促进社会和谐

13发展生态农业，改善生态环境

14共建生态文明，享受绿色生活

15行动是成功的开始，等待是失败的源头

16环境保护是我国的一项基本国策

17环境与人类共存 资源开发与环境保护协调

18环境与人类共存，开发与保护同步

19加强环境保护 全面建设小康社会

20加强环境保护 实施可持续发展战略

21加强环境法制建设 依法保护环境

22加强环境宣传教育 提高全民环境意识

23坚持环保优先，促进经济可持续发展

24践行科学发展，建设生态家园

25快快行动起来，保护自然生态!

26垃圾是放错位置的资源

27累积点滴改进，迈向完美品质

28留住草的美，体现你的美。

29落实环保责任，完善环保制度。

30绿化是我们生存的希望，美化是我们做人的根本。

31破坏环境 就是破坏我们赖以生存的家园

32清扫清洁坚持做，亮丽环境真不错

33全面建设小康社会 切实走可持续发展之路

34让大气清新 让天空蔚蓝 让河山碧绿

35让风沙不再猖狂，还地球一片绿色铺垫。

36让绿色在生活中洋溢，让心灵在绿色中放飞。

37让水更清，让天更蓝，让花更艳，让我们的地球更美丽。

38人类需要的是绿色，只有保护好环境，才能拥有绿色。

39人类有了绿树鲜花和小草，生活才会更美丽。

40时时寻求效率进步，事事讲究方法技术

41使用农药、化肥、农膜的环境安全准则

42树木正在为净化空气而加班加点，请勿让绿色工厂倒闭。

43酸雨是地球万物的共同敌人

44提高环境保护意识 爱护我们共有家园

45天天有环保，家家有责任，人人有义务

46为了这一代和将来的世世代代，必须保护环境。

47我是一朵花，请爱我，别采我。

48享受绿色生活，倡导绿色出行

49小草刚钻出地面，请自觉保护弱小。

50一个地球，够了，一个海洋，够了，不够的是环保。

51珍惜资源永续利用，绿化环境净化心灵

爱护环境宣传标语

1爱护我们的地球，从点点滴滴做起

2保护环境，人人有责

3保护生态环境，共创美好家园

4保护生态环境，造福子孙后代

5保护生物多样性

6保护自然资源，维护生态平衡

7不断进行科学眼睛，清减有毒有害物质

8不要旁观，请加入环保行动者的行列

9倡导绿色消费，减少环境污染

10多乘公交车，少用私家车

11发展经济，不能以牺牲环境为代价

12发展绿色经济，促进社会和谐

13发展生态农业，改善生态环境

14改造传统产品结构，促进产品新陈代谢

15共建生态文明，享受绿色生活

16贯彻环境教育，宣导环保资讯。

17行动是成功的开始，等待是失败的源头

18喝洁净的水，呼吸新鲜的空气，这需要您每时每刻爱护环境!

19环境与人类共存，开发与保护同步

20坚持环保优先，促进经济可持续发展

21坚持科学发展，建设生态文明

22建立绿色产品政策，实现客户绿色需求

23践行科学发展，建设生态家园

24讲求实效、完善管理;提升品质，增创效益

25节能降耗减污增效

26垃圾混置是垃圾，垃圾分类是资源

27垃圾是放错位置的资源

28累积点滴改进，迈向完美品质

29落实环保责任，完善环保制度

30迈进绿色时代步伐，生产无毒无害产品

31女娲补天是过去的传说，环保是今天的女娲。

32亲近大自然，和我们的动植物朋友和睦相处!

33清扫清洁坚持做，亮丽环境真不错

34请选用无磷洗衣粉

35全员参与、强化管理;精益求精、铸造品质

36全员参与改善，持续环保社区

37让地球阳光普照，让未来神圣美妙。

38生产绿色产品，倡导绿色生活

39时时寻求效率进步，事事讲究方法技术

40使用农药、化肥、农膜的环境安全准则

41使用清洁能源，保护碧水蓝天

42酸雨是地球万物的共同敌人

43团队精神，是企业文化的核心

44享受绿色生活，倡导绿色出行

45用我们的双手，爱护地球家园。

46珍惜资源永续利用，绿化环境净化心灵

2019年的计划（写自2018-12-29 16:14）

哈哈哈谁能想到1月21日我就被公司裁员了呢

3年内要实现（关键词：提升自我，专业技能，健康，财富）

从一名业余运营变成了专业广告策划，能够单独接case了，开心！

2022年1月20日—— 复盘我的2021

2020年是魔幻的一年，从gs辞职，和男友结婚，从北京回到石家庄，和男友结婚，从zm离职开始考公。考公失败，2021又开始从事广告策划。

1 买房，100w

2019：国庆期间，男票家里给我们买了万科的房子（150w），妈妈也提出要给我买一个婚前房产（约90w），超额完成任务哈哈即将坐拥两套了呢~

2021年：元旦万科交房，花光存款装修，还问爸妈公婆要了很多钱，不过总算是拥有了属于自己的小家。

2021：在工作上取得了一些小小的成绩，成为了部门经理+总经理助理。 签约执行了几个大的活动项目。

2 微博，头条，小红书，公众号，10w+粉丝

2019：由于换了工作每天通勤时间增加至1小时，没时间刷热搜，中断了微博培养，希望2020年继续捡起来

2021：搬到了距离公司1公里的地方，每天5分钟通勤很幸福！提高效率的同时节省了时间。接下来要养成早起的习惯，利用早晨做更多提升自己的事情（读书、早餐、运动）

3 写出10w+爆文

2019：写作的课收藏了一大顿，却从未开始动笔新的一年改掉拖延症！

2021：系统的学习了珞珈老师的ppt课程，并且成立了自己的新媒体工作室，能够自给自足养活自己。

2022：继续精进自己的专业技能，广告、策划、设计、剪辑、文案、手绘，书法。趁着年轻，做一切自己能做的，喜欢做的，没有做过的事情，尽情努力，尽情绽放自己的光彩，拓宽生命的宽度。轰轰烈烈的活着。

4 学会专业技能：写作，摄影，运营，瑜伽

2019：暂无

2021:ppt、设计、剪辑、pdd运营（感谢疫情），瑜伽（感谢全职备考）

5 学会做饭

2019：学会了蛋饺，包子，水汆丸子，糖醋小排，红烧鱼，自制酸奶，煲汤，烤鸡翅，烤红薯，普通家常菜基本都能hold住啦！明年争取学会一些烘焙甜品！

2021：学会了煲汤，做除了超级好吃的健康的面包~~~

6 建立自己的粉丝微信，满人

2019：这个暂时没有，不过换了ip11，旧的闲置下来了，倒是可以开发一个小号了呢~

2021：无

2022：极简社交

7 跑步健身

2019：夏天跑了几次，太热没能坚持，冬天太冷懒得动，倒是偶尔会仰卧起坐

2021：晚上散步+骑车+跳绳+哑铃+瑜伽（感谢全职备考）

8 结婚

2019：暂定2020年5月31日了

2020：因为疫情，延迟到了924

2021：忘记了结婚周年纪念日

2022：好想去外地跨年

9 旅行

2019：去了房山十渡，青岛黄岛，其他地方没有，找个周末应该回一次大连

2020：度蜜月去云南丽江、大理。

2021：因疫情暂无外出

10 理财

2019：存款5w+，买了一点基金试水

2021：存款26w，装修花费4w，剩余22w，爸妈给了3w，婆婆3w

一、个人健康（吃好睡好锻炼好）

1 每天早上骑车上下班，跑步

2019换了工作后不需要骑车了

2021太冷了，打车上下班

2 每天晚饭后锻炼半小时，keep咕咚

2019没能做到，每次饭后都是刷综艺，太懒了应该动起来

2021每天加班，几乎没时间锻炼，以后要坚持走路上下班

3 学习瑜伽，先报班，后自己练

2019大众点评抽中了两次体验课都放弃了，太远又懒得动，不如换成街舞如何呢？

2021瑜伽课买了，没空练退了，只能抽空做运动吧

4 做营养早餐，学习营养知识，水果坚果，粗粮蛋白质

2019刚刚买了漂亮的早餐餐具，一定要坚持利用起来！奶粉豆浆+燕麦，地瓜玉米+鸡蛋，蔬菜水果坚果搭配起来！做一个每天早餐打卡节目！

2021坚持吃早餐，坚持的很棒！给自己点赞！

2022继续加油！

5 每天8杯水，早2午2下3晚1

2019这个实在是做不到，太难了，喝水怎么这么难呢不过姐姐因为喝水少得了肾结石，每天被迫喝3L，还是坚持养成喝水的好习惯把

2021有意识的多喝水，感谢发明即热饮水机的人！！！！

6 早睡早起，11点睡，6点半起

2019从未做到过，每天都是12点睡7点半起，早上匆匆忙忙，不是一个好习惯。慢慢改掉吧，两个人作息很难统一

2021作息规律没做到，但是可以7点无痛起床了！很棒！

7 每天吃3顿饭，早饭一定要吃

2019基本都会吃早饭了，不管是自制还是买的，买的居多，公司早饭很好吃，但是15元略贵还是自制比较划算~

2021自己做早餐（感谢全职备考）买早餐（工作日）

8 每年体检一次，我和董一起

2019元旦前一定要体检一次，至少三年没体检过了，有点不安，最近身体不好，过敏长痘，鼻炎，咽炎溃疡不断。加强锻炼，多吃健康的食物，身体好太重要了。

2021还是没有去体检，保险也没配上，2022要重点关注健康

9 打九价疫苗

2019这个咨询了妇产科医生朋友，无需打

2021时代变了，需要打了，2022安排

10 每两天洗头一次，用护发素

2019人生第一次，用空了一瓶护发素，我太厉害了，主要是不用头发真的很干燥，频繁烫染对头发伤害太大了，像我这种秃头星人还是保持黑长直自然美把！

2021染发1次，充值了营养，爱上做头发了。做完营养就不再充值了，没啥用

11 每天做眼保健操一次

2019没做到过。年初倒是每天用蒸汽眼罩了，因为缓解疲劳，眼睛确实很舒服，而且助眠效果不错。

2021眼睛确实很辛苦，继续购买蒸汽眼罩，午休可以用。

12 每天活动颈椎

2019最近总是加班赶方案，颈椎腰椎都在抗议，可以考虑换个新的好的枕头了，争取多活动颈椎把！

2021，入手了艾灸宝，太好用了！简直是人类之光！！！感谢科技，感谢中医。

13 每天擦防晒，擦眼霜，认真护肤

2019擦防晒的次数屈指可数，擦眼霜更是从未，认真谈不上，只能是坚持基础的保湿+偶尔的频射美容仪提拉抗衰把，斥巨资入的美容仪还是要坚持用的

2021，防晒没坚持，化妆坚持的很好，给自己鼓鼓掌！！我真棒呀！

14 少吃甜辣，每周吃一次，少吃零食多吃菜

2019甜辣都有减少。零食基本很少吃了，果然人老了就会很健康，主要也是没时间吃了。

2021，吃健康的食物（全职备考）外食（上班）

15 每天泡脚，每年洗牙

2019没有泡脚过，今年洗牙了，没有智齿牙胚很开心，但是有四个牙洞，要抽时间补牙。

2021，终于补牙了，坚持刷牙，坚持爱护牙齿！！！

16 每月爬山一次

2019从未，可以安排一次跟男票一起运动运动。

2021从未

二、娱乐休闲

1 看50本书，每周一本，写读书笔记总结

2019从未哈哈哈哈，时间基本都被抖音沾满了要不买个kindle试试呢？

2021，得到app听书50本！！！我真棒呀！！！！！呵呵哈哈哈！！！！

2 看100部**，每周两部，写影评

2019看的很少，没写过影评

2021，**院看过几次，影评写过一篇，挣了200元哈哈哈哈！

3 看ted演讲50期，每周一期

2019无

2021 3~4期？

4 看一次开心麻花话剧

2019无

2021无

5 听一次德云社相声，岳云鹏，张云雷，郭德纲

2019无

2021无

6 去一次美术馆

2019无

2021无，上半年每天泡图书馆，我真棒！

7 学会一首歌，ktv拿手歌

2019哈哈哈，我和岑姐简直是ktv 的一股清流，保留曲目，最炫民族风和狂浪。

2021，爱上了唱歌和麻将呵呵哈哈哈，上班都戒掉了娱乐活动，培养一些健康的爱好

8 住10个民宿

2019无

2021无

9 吃10个经典美食

2019无

2021，算有吧，没数过

10 露营一次，帐篷，烤肉

2019无

2021无

11 去12个城市旅行，港澳台

2019无

2021无

12 出国旅行，日本泰国，韩国

2019无

2021无，因疫情出不去

13 拍摄1000张风景照片

2019自拍算吗哈哈哈，公园里的银杏叶拍了很多

2021无

三、家庭生活

1 每月发工资送董一个礼物

2019每次都请他吃饭了哈哈，实在不知送啥，送过衣服，别的无

2021无

2 每月回家一次

2019差不多

2021无，工作较忙，无暇回家

3 每月送自己一个礼物

2019送自己很多，对自己有点太好了哈哈哈

2021，这一点我一直做的很棒~

4 记录100件幸福小事

2019很多，但是没记录，很可惜，应该记录男票对我多好的。

2021，没记录

5 争取不发脾气不吵架

2019不存在的，任性劲上来，真的是啥话都说，讲真男票太吃亏了，我就是嘴上不饶人，不该这样对他，小子何辜呢？

2021，情绪稳定，有在尽力克制了

6 拍一组情侣写真，和小宝宝们

2019圣诞去拍！

2021，有想法，没做到，2022安排

7 每周一次大扫除，收纳整理断舍离

2019基本每周都打扫，可惜男票不许我扔东西

2021极简生活，有在实践

8 养一盆植物

2019公司里自己养了绿萝，帮同事养活了一堆不知名的植物哦，很有成就感

2021无

9 学习一项生活技能，缝纫，钩针，送董姐礼物

2019无

2021，还真勾出了一个被子套哈哈哈！送董妈一个项链。

10 学做50道菜烘焙酸奶

2019可以说举一反三，理解了做饭方法很简单！

2021，经常做酸奶，我真棒！

11 搞一次家庭趴，请北京朋友来家里玩

2019，这个可以有，元旦如何呢？

2021，无。2022温居趴，可以安排一下。

12 过年送家人一些礼物，姥姥爸妈姐姐

2019琢磨一下，送点啥好呢，姐姐生日送我了纪梵希散粉，我得送个类似的

2021，收到姐姐的新年礼物！很开心，带她买衣服烫发给她做伴娘，她也很开心！

13 给董办生日party

2019已办

2021和石吃饭

四、 个人成长（学习）

1 考会计证，初级中级高级审计cpa

2019无

2021考公失利

2 考瑜伽师证

2019无

2021太贵，没舍得，2022可以安排下

3 新媒体证

2019无

2021无

4 租个一居，争取买下

2019无

2021租了八家庄，买不起哈哈哈

5 学习宠物美容

2019无

2021，无，我怎么会有这种奇怪的想法哈哈哈，猫毛过敏太严重，根本不可能

6 学习化妆造型

2019无

2021无

7 学习做ppt

2019get！！！！

2021继续精进，获得yc领导高度认可。

8 学习思维导图

2019get！！！！

9 用印象笔记奇妙清单管理生活

2019无

2021，用时光序和有道云笔记很赞(感谢静静宝藏博主）

10 投稿大号，每周一篇文章，50+

2019无

2021，有接了写稿的兼职，但是能力不行，写不来

五、 自我实现（挑战自己）

1 学习烘焙

2019无

2021，学会了蔓越莓曲奇，玛格丽特饼干，汉堡面包，贝果，乡村面包，我太牛了吧哈哈哈

2 学习书法

2019无

2021无

3 学画油画

2019无

2021无

4 学习跳舞

2019无

2021无

5 学游泳

2019无

2021无

6 学乐器

2019无

2021无

7 学插花

2019无

2021无

8 坚持写作

2019无

2021无

9 学习英语口语

2019无

2021无

10 学习品酒

2019无

2021无

11 学摄影修图剪视频

2019无

2021无

12 学习美甲美睫

2019可！！给新公司员工及老板都成功做了美甲哦~

2021无，办卡1300元。

六、人际交往

1 减少不必要的社交（喝酒到半夜）

2019做到了！

2021，做的太好了！

2 每月组织一次小聚会，主卧4人，一居10人

2019无

2021无

3 认识大牛，外国人，自媒体，写作，摄影，宠物

2019无

2021无

4 请人吃饭，每月2次

2019无

2021做的很好，天天请客

七、 职业发展

1 做好运营策划，培养自己写作能力

2019无

2021有，做的很不错。

2 配音，剪视频，b站

2019无

2021无

3 做自媒体，wb，小红书头条公众号，抖音

2019无

2021无

4 琢磨交通，旅行和传媒创业，旅行自媒体

2019无

2021无

5 每天化妆穿搭发小红书

2019有段时间每天发wb了，但是冬天就衣服搭配不起来了，太少了，没有发挥空间，继续学习吧。

2021无

6 学习ps，手绘

2019基本掌握ps，可以承包公司的基础海报啦~有钱了可以买个ipad学手绘！

2021买了ipad，没有学手绘哈哈哈哈，

7 通过自媒体吸粉，接广告赚钱

2019无

2021无

8 拍摄短视频赚钱

2019无

2021拍了几个，没有赚钱，

9 直播赚钱

2019无

2021无

10 写作投稿赚钱

2019无

2021有，新媒体工作室，赚的还不少呢，

11 摄影约拍赚钱

2019无

2021无

12 美食美妆穿搭旅行博主

2019无

2021无

13 每天坚持发微博100w+

2019无

2021无

14 微博粉丝10w+

2019无

2021无

15 每天8点50到公司

2019无

2021，每天8点15到哈哈哈哈

八、 财务状况

1 记录收支，每周每月盘点，了解消费情况

2019支付宝记账本非常好用！每月收支很清晰！

2021坚持了好几年了，很赞！

2 坚持每月存工资，固定存款，用于买车买房结婚

2019存款5万+，持续存入中

2021，结婚发家致富呀！存款23+

3 利用写作赚钱，每月收入5k

2019无

2021月入2k还可以，

4 投资余额宝，10w

2019投资了零钱通，利率更高一些，同时与支付宝记账区分开

2021，定投一年，收益5%，还可以

5 存定期，超过10w部分

2019无

2021存款20+

6 买理财产品

2019支付宝少量购入

2021，定投，

7 买5w的车，10w也可

2019无

2021无

8 买房100w的，贷款50w，关注商品房，门市

2019已买

2021攒钱买下一个

9 争取月入2w，工资1w，写作5k，其余5k

2019无

2021有2个月做到

每个人的钱都是非常有限的，他们只会去购买自己非常想要的物品。文案的第一步就是激发顾客的购买欲，让他们心里长草，无法轻易走开。

一、“感官占领”

美食类：欧洲华夫饼

饮料类：柚子茶

舒适的产品：按摩椅

刺激愉快的项目：4D**

卖点很明显。

感官：

眼睛（看到了什么）：

浓稠的希腊酸奶：浓稠可口VS像乳白色的奶香冰激凌一样，只能用勺子挖着吃。

鼻子（闻到了什么） ：

香薰蜡烛：香味浓郁VS北非百合花的高雅花束，混合着刚割下的青草气息与高山下清新空气的味道。

耳朵（听到了什么）：

音响系统：震撼音效VS当**里一辆摩托车呼啸而过时，马达的轰鸣声从左耳冲到右耳。

舌头（尝到了什么）：

甜酒：酸甜可口VS）鲜活的桃汁，轻快的柠檬酸，混合着绵密的微气泡在口腔中跳跃。

身体（感受到了什么、触摸到了什么）：

凉席：清爽透气VS躺在这款凉席上，你会感受到清爽透气，像是凉席底下轻轻吹过田野的清风，躺上半小时后，你会惊讶地发现，背上居然不出一滴汗。

心里（内心感受到什么）：

卡宴车的体验项目：惊险刺激VS转弯的时候，心嘭嘭直跳，忍不住深吸一口气。

上面这些例子你感受到了差别吗？当你描述这些感觉的时候，你已经占领了读者的联想，让他在脑海里调动自己的感官，跟随你的文字，去看去听去闻去触碰，从而深入地体会到产品的美妙，而他的购买欲望也会随之升高。

二、“恐惧诉求”

适合的场景：审视性的产品、预防型、治疗型。

痛苦场景（具体、清晰）+严重后果（难以承受）

第一段：痛苦的场景

具体、清晰。

《我害怕阅读的人》：高人谈笑风生，你却无话可说

第二段：严重的后果

后果难以承受。

在成年人的世界里显得很无知，祈祷不被击败。

三、“认知对比”

第一、适用范围

成熟类型的产品，没有颠覆性的新功能，在某些方面比其他产品更好。

毛巾吸水性更好、灭蚊灯效果更好等。

第二、写作方法

指出竞品的差+展示我们产品的好

第三、两个步骤

竞品：产品差，利益小

自己：产品好，利益大

四、使用场景

你希望顾客在什么场景下使用你的产品？

顾客有各种理由拒绝你，当你的产品有很多种用途的时候，文案写的随时随地，想用就用，其实是个很糟糕的写法。

产品何时用？是个思考题。随时随地用，是把这个难题扔给了读者。

而我们要做的就是先把场景设计好。

第一、多场景可以刺激购买欲。

让读者想象一天下来，他可以一次又一次地使用产品，不断地获得幸福和快感，成为他生活中经常用，离不开的好物件。

方法：洞察目标客户一天的行程。

他总会在固定去某些地方、去某些事，产生某些需求。我们仔细观察， 他在哪些场景下需要用到我们的产品。

我们可以思考他的工作日、周末、小长假、年假和大长假会做什么，把你的产品植入到这些场景中。

第三、在每个节庆前，提前预判读者的安排

在工作日和节假日人们安排的差异会很大。

在每个节庆前，我们要提前预判读者的安排，自然地把产品植入进去，运用多场景激发顾客的购买欲望。

五、畅销方法

心理学实验证明：74％的被测试者，至少有一次从众。

当我们明示、暗示产品非常畅销时，就会激发读者的购买欲望，并赢得读者信任。

使用方法：

1、大企业列出销量、用户量、好评量等数据，体现行业领导者的地位。

如连续27年销量领导者，每年卖出7亿多杯

2、中小企业描述销售的细节现象：比如卖得快、回头客多、产品被同行模仿，营造出火爆销售的氛围。

六、“顾客证言”

利用从众心理，激发购买欲望，赢得读者信任。

问朋友、看评论、看测评文章。

第一、如何做

精选几条生动的顾客留言，用人们真实的使用感受来证明产品好。

二、作用：

激发购买欲望

增强顾客信任

一箭双雕，威力强大

三、关键：

必须能击中顾客的核心需求，即顾客花钱最想满足的需求。

所有作用于人身上的产品，我们都很难对效果打包票，如护肤品、美容仪，但是我们可以用顾客证言来表达。

从琳琅满目的护肤品到热度满满的保养品，从风头不减的医美再到近年来层出不穷的美容仪，比起用化妆来让自己暂时变美，还是努力护肤更能保持颜值。下面我带大家来看一下光疗美容仪有效果吗？

光疗美容仪有效果吗

光疗型美容仪是比较特殊的一种，它利用不同光波类型，可以解决相应的皮肤问题。包括红光（620nm±10nm）能提高细胞活性，适用于抗老；黄光（580nm±10nm）可加快血液循环，适用于祛斑提亮；蓝光（415nm±10nm）可以杀死丙酸痤疮杆菌，适用于祛痘抑菌。光疗型美容仪也是比较容易操作的一款，因为和肌肤没有直接接触，比较温和，除了少数光过敏的人群外，适用于大多数肤质。而且大多数光疗机是集多种光波、多种功效于一体的，性价比很高，适合长期使用。

光疗美容仪每种光的作用

1、红光(波长640nm)：红色是最具穿透力的颜色。红光对组织的穿透能力比其它波长的色光都强，对皮肤和黏膜有温热作用。红光会刺激血液的流动，加速血液循环，增强人体细胞活力，改善新陈代谢，促进胶原纤维合成，增加肌肤弹性与光泽。

2、蓝光(波长423nm)：蓝光是平静的颜色，被视为冷色。蓝光可以抑制油脂分泌，消炎杀菌，消灭痤疮杆菌，治疗青春痘、疤痕。

3、绿光(波长531nm)：绿光是大自然中最普遍的颜色，被视为中性的颜色。具有平衡和安定的作用，能够改善因疲劳、精神紧张引起的皮肤粗糙、皱纹、黑头、粉刺及暗疮。

4、黄光（583nm）：渗透皮肤1-2mm，有效修复皮肤红印，红斑，缓解红肿，色素红肿等效果。

光疗美容仪家用和医院哪个好

原理都一样，就是利用可见光束，杀死抑制导致肌肤问题的炎症病菌等。如果可以买到专业的家用光疗仪器，效果其实差不多，而且我觉得自己有个家用的更卫生更安全。那么多人在美容院用同一个仪器，而且还要把钱预付给美容院，感觉又不卫生又不靠谱。现在欧美都流行自己家里自备光疗护理仪器，都很小，而且操作很简单。最重要是省时省力干净，效果好。特别是自己可以针对自己的肌肤问题进行加强护理，方便多了。

光疗美容仪推荐

1、lightstim红蓝光祛痘仪（$169）

lightstim是美国LED光学美容仪领域的领导品牌，他的光学美容仪是全世界唯一一个通过FDA认证可以用在全脸照射的光学美容仪产量。所以大家肯定可以放心使用不会伤害皮肤。这款一起是我最早入的一款入门级光疗仪，在lightstim官网169刀买的。主打是红蓝光交替消炎祛痘。后来又入手了他的另外一款以红黄光主导的去皱美容仪。这两款仪器其实都可以消炎去痘痘，紧致肌肤，修复毛孔和改善皮肤状态。红蓝光主要针对痘痘比较多的肌肤，然后红黄光针对没什么豆豆然后想要抗老去皱。感觉使用的过程皮肤比较干，需要不断喷喷雾补水，不然照完了可能会脸很干。我觉得这两款机子都很温和非常适合像我这样的敏感肌。用的时候脸也不会因为照射变红变热。

2、、belulu大排灯（$480）

照射面积更大，因为belulu是三块板子，可以通过漫反射实现更有效的照光。使用起来也很方便就是只需要坐在那里照就好了，也不需要像e家一样买个架子啥的。而且belulu其实是日本很老牌的公司了，他家的黄金棒和清洁工具也都是很热销的，所以质量也有保障。我觉得我比较喜欢他们家很大的照射面积，就可以分分钟实现快速照光。还是老样子照光过程中记得随时补水。我觉得用这款美容仪见效会比lightstim快一些，比较板子大光源多，所以如果不想花那么多钱又想实现大面积照光的话这款是不错的选择。

3、exideal大排灯（1190）

相比belulu家来说，e家的广告确实做得很好，知道的人多而且美容的模式也很多。但我觉得光疗仪嘛都差不多的原理，如果是光源都类似的话可能效果也差的不是太多。我觉得相比于belulu家的，e家的照完了脸会更干，所以真的一定要在照的过程中一直补水。然后效果的话我觉得祛痘的话都差不多，但是e家的p7美白还是比较厉害，如果想要祛斑美白的话，我比较推荐e家的。我照腿照了几个周就感觉明显白了很多。

我只说一点，卖点+场景化+情感共鸣

首先要提炼出产品卖点，打个比方说家用手持美容仪。卖点就是可以在家做美容。

场景化的感受就是你躺在家里的沙发上，撸着猫，享受着美容院的专业护肤感受

情感共鸣不够怎么办？剩下的就是要写出女性怕什么，怕衰老，期待变得越来越年轻，再把这个元素加进去就好。

不用！创建百科的时候，不用必须用真实姓名，就好比那些明星的百科他们哪个是用的自己的真实姓名呢？所以在创建百科的时候更重要的是符合文案规则，同时有相关材料进行佐证。如果你不想用自己的真实姓名去做，也可以采用艺名，但有个前提就是必须有新闻材料作为支撑，要不然是创建不了的。

关于百科创建这个事情，锦随推在很多的文章也都有分享过一些方法和技巧，其实核心点就那么几个，符合的文案，可用的作证材料就够了，其他的基本都是附带的，对于照片方面，一般用本人的都是可以正常上传成功的，但建议可以拍一些艺术照，不要搞那些花里胡哨的照片上传上去。

对于人物百科而言，部分人物还是会选择用自己的真实姓名来创建百科的，则少部分是用的自己在网上的艺名来做百科。在这里锦随推告诉大家一点，不管是真实名字还是艺名做百科，只要你有可用的新闻佐证材料，这两种都是可以创建成功百科的。

以上就是锦随推对百科必须用自己的真实姓名吗的相关总结，如果你还有不懂百科的相关知识，可以找锦随推这边来问你解答。