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导读：这两个其实都可有可无了, 但是头盔是万万不能少的, 我有一朋友出去玩, 在国道上被擦了一下, 直接翻出去, 因为没有头盔, 回来在医院躺了两个月 而且头盔也可以帮助整流, 提升速度还有就是手套和骑行服, 手套是骑长途必不可少的原因, 骑自行
这两个其实都可有可无了, 但是头盔是万万不能少的, 我有一朋友出去玩, 在国道上被擦了一下, 直接翻出去, 因为没有头盔, 回来在医院躺了两个月 而且头盔也可以帮助整流, 提升速度
还有就是手套和骑行服, 手套是骑长途必不可少的原因, 骑自行车时腕部长时间处于一种非正常姿势, 时间长了对手腕也不好, 所以这个时候就需要一副合适的手套了 骑行则可以帮助应对各种风沙雨雪天气, 更重要的事对大腿肌肉的保护, 还有就是男生一定要一身骑行服, 不然时间长了有些地方会很难受嘿嘿
在浪漫时刻，犒赏下坚持健身的男友，为他的健身成果赠予一些奖励，让彼此的生活更加健康。想要展现你对他的心意，更需要精挑细选一番。在科技的发展下，很多智能产品都能让生活变得更轻松，让健身和运动成果一目了然。
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对于这个问题，我乐意给你提供几个选项，你可以自己考虑:
1零食，可以是肉类比如牛肉干，体积小，易存放的那种。寄零食的话，可以多寄一些小饼干之类的，这样你男朋友可以分给战友们，理直气壮的说这是我媳妇儿寄过来的，大家尝一下，嗯对，撒了一波狗粮哈哈哈，估计会让你男友觉的很有面子吧。
2护腰，护膝。不知道他是什么兵种，在什么地方当兵，不过肯定是要站哨，要训练的。讲实话，我在东北当兵期间，晚上站哨不管你穿的再厚，腰和膝盖一定也是冻的透透的，长久下来，身体肯定是吃不消的，也可以整点暖宝宝啥的。如果是在比较温暖的地方服役，那么可以根据驻地实际气候条件以及士兵多发病症，对症寄一些护具或者保健用品，你可以自己发挥，关心他的身体，所谓是他好你也好，这没毛病吧，早晚是要用得上的。
3可以自己DIY一个相册，买一个好点的本子，把自己的，你俩的一些照片去洗出来，沾到本子上，写上一些话，寄过去，我觉得这个杀伤力还是蛮大的，说不定他会半夜**朝你飞奔而去。
4当然是选择去驻地看他，这无疑是最好的礼物了。
5我觉得真的没必要寄手表，钱包，腰带，围巾啥的，因为可能根本就用不上，还占地儿。 暂时就这么多了，希望你俩99
骑行的时候一定要注意一点，就是护膝的佩戴。其实长时间骑行对膝盖是有伤害的，一定要先做好准备，这样旅程才会更有意义。
骑行有必要穿护膝吗
有必要
骑行更大的问题是膝盖损伤，这是由于软骨、半月板等不易再生的组织损伤或破坏造成的。与肌肉不同，这些组织可以快速生长。帮助软骨生长包括大量食用氨基葡萄糖(氨基葡萄盐，不是钙)，大量食用效果有限。这些组织在几年甚至更长时间内都可以被认为是不可再生的。做针对性的肌肉锻炼确实有帮助，但效果只是“帮助”。即使正确练习，结果也远非“预防”。其实，喜欢背个大背包自虐的人，很容易在几天内突破自己精心维护的膝盖的承受能力，落下多年未愈的病根。
骑行护膝主要是为了运动保护。因为运动，没有什么不激烈的。剧烈运动过程中有各种姿势。这些激烈的姿势很容易伤害我们的膝关节，造成不必要的伤害或拉伤。戴护膝可以很好的保护膝盖，让膝盖在运动中保持应有的稳定，同时减少膝盖受伤的机会。另一个是保暖功能。人的膝盖其实是很脆弱的，尤其是在寒冷的冬天。护膝的作用是把衣服放在膝盖上保暖。一个好的保暖护膝可以保证你膝关节的血液能够很好的循环，抗风湿等。防止跌倒时受伤。尤其是老年人冬天出门，戴护膝可以保护膝盖免受寒风侵袭，保护膝盖不受冻。
护膝的刹车功能。膝关节是大腿骨和小腿骨的交汇处，半月板在中间，髌骨在前面。髌骨由两块肌肉拉伸，在腿骨会合前悬空，所以非常容易滑动。正常生活中，由于不受外力影响，没有剧烈运动，髌骨在膝盖处可以正常小范围活动。
由于骑行对膝盖的压力过大，再加上骑行时的剧烈运动，很容易使髌骨被拉离原来的位置，从而引起膝关节的疾病。佩戴护膝可以将髌骨固定在一个相对稳定的位置，保证其不容易受伤。
以上是在膝关节没有受伤的情况下，护膝的轻刹车效果。膝关节受伤后，重制动的护膝可以减少膝关节屈曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节屈曲，从而保护膝关节不加重病情。
有些骑手长途旅行时会戴护膝，但短途旅行时往往不戴。我不知道，“罗马不是一天建成的”。短途乘车次数太多。时间长了，膝关节还是会生病，所以提醒车友们，0 km开始要保护好自己的膝关节。如果膝关节有病，再开始穿护膝就太晚了。
骑行护膝怎么戴
为了保护膝盖不受伤害，各种护膝适时上市。我们最常见的包括两种：直筒环绕式护膝和两侧有加强条的专业护膝。一般运动不需要护膝。因为普通的护膝通常都有保暖的作用，而且戴上之后，膝盖前方的髌骨会受到一定程度的挤压，影响运动效果。如果是攀岩，需要间歇使用，而不是一直使用。膝盖不舒服就戴上，状态好了就摘下来，不然会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支撑效果会越好，影响锻炼效果的幅度也会越大，长时间使用会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是膝盖受过伤的人用的。因为他们的膝盖受过伤，力量不足，运动时需要靠两边的钢筋支撑。
1高速(90~100转)轻挡(低档)踏板。
如果使用较高的踩踏频率，每次踩踏时膝盖受力会减少，可以有效保护膝盖。有些朋友认为自己体力不错，所以为了在爬坡时获得速度，就想尽办法蹬下自行车。毕竟一个人膝关节的力量是有限的，那么大的力对膝关节有影响也就不足为奇了。所以膝关节损伤严重的一般都是体力比较好的人。
2将座垫调节到合适的位置。
骑自行车时，膝盖越弯，压力越大。所以为了安全起见，大多数人在骑车的时候都会把座位调得很低，这样出现问题的时候就可以用脚撑着地面。但是低骑姿直接造成膝盖压力很大。可以说，如果一直选择这种骑行姿势，膝关节很快就会出现问题，这是肯定的。正确的座椅高度是：骑自行车时，将踏板踩到底后双腿几乎是直的，但仍有一点弯曲，便于操纵。
3踩踏板时，膝盖应该在水平面上垂直移动。
膝盖的运动不仅仅是像铰链一样的平面运动，而是运动过程中的轻微转动。比如骑自行车的时候注意膝盖骨。如果是上下垂直运动，没有前后晃动，对膝盖的压力很小，但是你的膝盖骨是8字形或S字形运动(从侧面看)，可能会造成膝盖损伤。
4锻炼强壮而柔软的肌肉。
平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少膝盖的耐力。预防膝关节的运动损伤，可以长时间做拉伸运动和负重训练，锻炼股四头肌在大腿后侧的弯曲肌肉。股四头肌强的话，膝盖会更强，不容易受伤。有意识地加强股四头肌(大腿前侧)和交叉韧带的锻炼，加强股四头肌内侧和大腿肌肉的力量(例如负重深蹲)，结合肌肉拉伸、走步、马步或墙壁练习等方法，为髌骨在股骨髁的顺利运动做铺垫。
肌肉就像橡皮筋。如果它们有弹性，拉的时候就不会断。如果是硬的，一拉就可能断。温度越高，肌肉就会越软，也就容易松弛。所以骑车要注意保暖，否则冷空气会使肌肉僵硬，容易造成伤害。平时可以用手和手指摩擦膝盖下缘，促进润滑夜对膝盖的保护。
骑自行车的时候，一定要多注意这类问题。如果你不小心，会导致你后悔你所做的事情。但是，为了避免这类问题，你要记住，以上方法是比较安全的。
