.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：你好，很高兴回答你的问题。 爱心便当主食：米饭。荤菜：黑胡椒牛柳。素菜：酱炒茄子。水果：综合水果。 主食做法： 1米粒以1：15比例煮熟。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。 2米饭盛入便当盒下层，以饭勺
你好，很高兴回答你的问题。 爱心便当主食：米饭。荤菜：黑胡椒牛柳。素菜：酱炒茄子。水果：综合水果。
主食做法：
1米粒以1：15比例煮熟。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。
2米饭盛入便当盒下层，以饭勺在中央挖一个心形的坑，把红豆压入坑中，在红豆上浇上水果糖浆，在心形周围围上一圈猕猴桃片。
荤菜做法：
1将牛肉切成细条。调腌汁：生抽三匙，加糖半匙、盐少许，姜切片，葱切大段都放入生抽中。
2把牛肉拌入腌汁中，腌一个小时。将腌好的牛肉从汁中取出，备用。
3锅中油烧热，开大火，把葱段下锅爆香，葱段炸老后捞出，牛肉放入锅中滑炒，直至牛肉颜色变深，黑胡椒粉均匀洒入锅中，翻炒均匀后起锅。
素菜做法：
1茄子洗净斜切成小块，辣椒切菱形小片，葱切末备用。
2锅中油烧热，把剁好的蒜蓉爆香，茄子下锅翻炒片刻，下入辣椒，加入葱花，喷上少许酱油，翻炒至茄块沾匀酱油。等茄块白色部分变深后，盛盘。
水果：小番茄洗净、苹果削皮去核切成小块、生菜洗净烫过排进盒中，有空隙就把葡萄和草莓塞入。
这个便当中，主食还可以作成寿司，要是格子不够，还可以做成蔬菜色拉，既是素菜又是水果，一举两得了 希望我的回答对你有所帮助，同时你能赢取女友的欢心，谢谢。
或许他这么做是体谅你，不想让你太辛苦，其实有时候换位思考一下也没有什么的，你很关心他，他也可能也心领神会，另外你总是把饭做好给他送过去，他可能也会心里感觉你太辛苦，所以互相体谅理解就没事了，希望我的回答能够帮到你。
楼主还真是一个贴心的小暖男呢，那么，我们男生在住校的时候，可以给女朋友做些什么样的美食呢？只要你具备一口迷你电饭锅，剩下的就交给我吧。
1，红枣枸杞银耳羹。
在你女朋友来大姨妈的期间，我们送上这碗充满爱心的安抚神器，肯定会给她满满的爱？比单单的提醒她要多喝热水暖心一百倍了。而且做法超级简单。电饭锅放多半锅水烧开，然后放入适量的红枣，枸杞，桂圆，红糖，再加入半朵泡发的银耳。按下煮饭键，就尽情的呕吐吧，一个半小时左右，直到银耳熬出浓浓的汁，就做好，ok了。
2，寿司。
也是受年轻人喜爱，而且做出来非常高大上的食物哦。做法超级简单，没有任何的技术含量。把大米和适量的糯米混合用电锅蒸熟，加入寿司醋放凉。把黄瓜，胡萝卜，火腿肠切成细条，把紫菜铺在寿司竹帘上面大约四分之三，把米饭倒在紫菜上，用勺子弄扁。然后把切好的黄瓜胡萝卜，火腿肠，加入适量的肉松，或者放一些女朋友喜欢吃的蔬菜，肉类。用力握住竹帘的两边，慢慢的卷起来，卷紧定型，用刀子切开就ok，做好了。
3，酸奶水果沙拉。
夏天到了，女朋友吃这些非常的开胃养颜。把你身边的任意水果，例如草莓火龙果香蕉苹果猕猴桃等等。都切成适当的，大小块儿，然后倒入一杯浓稠的酸奶，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀就做好了。非常的营养健康哦，相信你女朋友一定会喜欢的。
4，珍珠奶茶。
自己煮奶茶是很方便的，而且营养健康。选择你女朋友喜欢的红茶包，放入电锅里面加入适量的水，把水烧开，煮到茶香散出来，然后放入适量的珍珠，煮上五分钟左右，再盖上锅盖焖一会儿。把煮好的珍珠捞出来过一下凉水，再在白糖水里面浸泡一会儿，就会变的Q弹香甜。最后把煮好的红茶和一杯牛奶混合，再加入做好的珍珠，就可以送给女朋友了。在最后加入适当的一些咖啡，就会变成鸳鸯奶茶，味道更不错哦。
塑料饭盒在我们日常生活中很常见，或者是我们上班带食物，或者我们外出旅游带点吃的等等，给我们带来了很多方便，我们在使用塑料饭盒的时候关心的不仅仅有塑料饭盒的大小，还有塑料饭盒的安全性和环保性等等，因此我们在购买的时候会关心什么品牌的塑料饭盒比较好塑料饭盒有哪些品牌呢选购的时候需要注意什么呢
塑料饭盒品牌——乐百惠
乐百惠是浙江的一家家居用品公司，是中国十大便当盒品牌之一，也是中国比较知名的塑料饭盒制造商。
塑料饭盒品牌——茶花
茶花现代股份有限公司是中国塑料行业的龙头企业，是专业生产塑料饭盒的其他，不仅具有自己的生产设备，还具有强大的产品研发能力，不断为消费者提供更新颖、时尚的产品。
塑料饭盒品牌——龙士达
龙士达是浙江著名品牌，也是中国最具潜力的其他，产品畅销全球，受到众多消费者的信赖和好评。是中国的知名品牌，质量有保障。
塑料饭盒不仅有很多种类，而且还有很多尺寸供我们选择，我们可以选择不同形状的饭盒存放不同的东西，我们放作料或者剩食等等可以选择四方的塑料饭盒，如果放水果或者蔬菜等等我们可以选择长方形的饭盒，对于茶还有水果罐头等等可以选择圆形的等等。但是在购买的时候不能随意选购。那在购买的时候需要注意什么呢？一起来看一下。
塑料饭盒在选购的时候需要注意什么
我们都知道塑料饭盒是我们日常生活密切相关的，因此饭盒的原料是否健康很关键，我们在选购的时候要看使用的材料是不是符合国家标准，对我们是不是有害，比较常见的饭盒材料是PP材料。
在选购的时候查看塑料饭盒的外观是不是有光泽，设计的是不是好，有没有毛刺等等，这些都需要注意。
如果我们在微波炉里使用一定要看塑料饭盒的耐热性是不是很多，能不能在微波炉中使用。
在购买的时候看一下饭盒的耐冲击性是不是好，是不是受到撞击或者重压就会破碎等等。
以上就是为您介绍的塑料饭盒的品牌以及购买时需要注意的问题，希望对您有帮助。
土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”，还有装修避坑攻略！点击此链接：https://wwwto8tocom/yezhu/zxbj-cszyphpto8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb，就能免费领取哦~
对于带饭而言，米饭是最好的主食，用微波炉来加热，加热后的米饭基本上能保持原来的状态。馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。用微波炉加热后的馒头、大饼却极容易变干。荤腥类菜肴，荤菜类推荐禽肉、畜肉、蛋类，海鲜和鱼类不适合带饭。海鲜类和鱼类经过微波炉加热的后很难保持原有的色香味。凉拌菜也不适合带饭。
蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。菜肴不宜带绿叶类蔬菜，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味。
今天分享14道适合上班族自带午餐便当的菜肴，荤素搭配营养好，做法简单，好吃下饭不变味，吃的营养，吃的健康，学会这些菜肴，不用为每天带什么菜犯愁了，下面分享下做法，看看有没有你喜欢吃的菜肴。
肉丝炒蒜苔所需材料：蒜苔300克、五花肉100克、油盐适量、姜2片、料酒半汤匙、生抽1汤匙、
做法步骤：
1蒜苔用手掐去头部和尾部较老的部位，洗净，沥净水分。
2将蒜苔切成寸段。五花肉切成稍粗一些的丝，肉选用五花肉，炒出的蒜苔味道香，如果用瘦肉或者里脊肉，切丝后加淀粉腌制一下，炒出的肉丝口感嫩，五花肉就不用腌制了。
3锅加水烧开，加入少许盐，下入蒜苔焯水，将蒜苔焯水至颜色变深绿，将蒜苔捞出。蒜苔焯水时，在水中加入少许盐，会使蒜苔的颜色更翠绿。蒜苔炒之前，多加焯水这一步，可以去除蒜苔的辣味，还能缩短蒜苔炒制时间，还能让蒜苔容易入味。
4将焯好水的蒜苔迅速放在冷水中投凉，捞出沥净水分待用，蒜苔焯水后，要放在冷水中投凉，这样蒜苔颜色就不会变黄，还能保持蒜苔脆嫩的口感。如果蒜苔焯水后不过凉水，蒜苔还有温度，一会颜色就会变黄。
5锅加油烧热，下入五花肉丝翻炒，将五花肉丝翻炒出油。淋入生抽和料酒，将肉丝翻炒上色，料酒有去腥的作用，这样炒出的肉丝不腥。
6下入蒜苔，再加入盐，大火翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。一盘色香味俱全的肉丝炒蒜苔就做好了。
西红柿炒鸡蛋所需材料：西红柿2个、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、米醋几滴、白糖1汤匙、
做法步骤：
1准备好所需材料，一般我们用两3个鸡蛋配上同样大小的西红柿的量就可以了。鸡蛋和西红柿的比例很关键，如果西红柿少了，炒蛋吃起来会感觉味道不足、油腻，炒出的菜肴比较干，西红柿多了会太酸、汤水太多。
2把西红柿顶部用刀划十字刀，放到碗内，淋入开水，在开水中烫1-2分钟，这样很容易就能把西红柿的外皮剥下来。
3把剥好皮的西红柿切去果蒂，再把每个西红柿平均切成8瓣，切成橘子瓣大小的块。
4然后用刀把西红柿的瓤，用刀片下来，西红柿的瓤和果肉分开放。
5把鸡蛋磕入碗内，淋入几滴醋，搅打均匀，使蛋黄和蛋清充分融合在一起，葱切葱花，姜切末，大蒜切片。
6锅内加入油烧热，油量比平时炒菜稍多一点，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这样就不会让鸡蛋粘在锅壁上了。淋入鸡蛋液，把蛋饼摊开，待蛋液加热至稍凝固，再把鸡蛋翻炒成块，把鸡蛋盛出待用，放的油稍多一点，这样炒出的鸡蛋味道香，蓬松。油少的话鸡蛋液还会容易粘锅。
7锅内再添加少许油烧热，下入葱花、姜末爆香，再下入西红柿瓤翻炒，翻炒出汁水。由于西红柿瓤里面含有大量的水分，会有水份析出。
一、探病送什么？大家最先想到的大概是就是各种营养补品，但营养补充品不能随便送！
高蛋白奶粉也是常出现在住院病人身旁的营养补充品，不过现代人的饮食多半不缺乏蛋白质，所以除了一些过瘦、癌症、严重烧灼伤或是食欲差而进食情况不良的病人可以适度补充外，营养师认为其他病人只要饮食均衡，实在没必要多喝这些补充品。
有些疾病患者像肾脏病人、糖尿病人明明就要限制蛋白质摄取量，你还送他高蛋白奶粉，不就不适合？过多蛋白质会增加肝肾负担，不当地摄取反而加重慢性疾病患者的病情。
市售的营养补充品种类繁多，除了高蛋白奶粉这种单类营养品外，还有针对慢性疾病设计的特殊配方营养品及提供无法自行进食、管灌食病人的完全营养品。
二、送水果也有学问
除了营养品，水果也是比较理想的选择。并且水果基本不具危险性，适合大部份住院病人，就算病人吃不完，还能给陪伴的家属，或是病友吃。
不同情况的病人，建议送不同的水果：
1骨折病人、手术失血者和生产妇女——适合吃柑橘、葡萄柚、草莓、奇异果、柿子、木瓜等维生素C含量高的水果。原因是维生素C能促进铁质吸收，而且是伤口愈合、修补组织不可或缺的营养素。
2胃溃疡患者——吃木瓜帮助最大，因为内含的乳汁能保护胃壁。
3心脏病、高血压病人——需要适度补充钾离子，所以送他们香瓜、哈密瓜、木瓜、奇异果、草莓、柿子等钾离子高的水果最恰当。
4糖尿病患、高三酸甘油脂者——必须控制糖分摄取，探望他们时，建议带一些糖分不高的柑橘类、水梨、草莓、葡萄柚、哈密瓜、香瓜和莲雾。
三、炖汤的营养有限
手术后的病人会收到家人朋友炖煮的各种汤，其中最普遍的就是“鸡汤、排骨汤等”。很多人都觉得长时间烹煮的汤汇集了所有营养精华，所以病人一定要多喝汤。
不过你知道吗，这个观念是错误的。营养师指出，汤中虽然有部份蛋白质分解的游离胺基酸及脂肪、核酸，可是量很少，无法提供修复身体组织所需的热量及蛋白质。因此建议，鱼肉或鸡肉要和汤一起食用，才能摄取足够营养。
另外要注意，鸡汤、鱼汤或是市售鸡精因为经过长时间炖熬，一些水溶性成分，包括普林及钠、钾离子会溶出，所以痛风患者、血中尿酸过高者、高血压、高血钾及肾脏病病人可就无福消受。另外，普林会刺激胃酸分泌，使胃溃疡病人感觉不适。
四、真心关怀是最好的礼物
住院原因有无数种，加上个人身体状况不同，想送个适当的礼品确实不容易。除了水果、炖汤等食品外，其实你还有别的选择：
送个红包讨吉利，相对而言，钱也比较实用。
