夏天有哪些降署凉茶
导读：　　夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度的出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。消夏饮品———凉茶，相信它可以让你度过清凉一夏。　　凉茶是珠江三角洲地区群众经常饮用的一种饮料，在广东一带

　　夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度的出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。消夏饮品———凉茶，相信它可以让你度过清凉一夏。

　　凉茶是珠江三角洲地区群众经常饮用的一种饮料，在广东一带，到处都有出售凉茶的凉茶铺。凉茶是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬天因干燥引起的喉咙疼痛等疾患，以达到清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿、治疗感冒喉痛之功效。所以，凉茶跟我们平常喝的茶有很大区别。凉茶品种很多，著名的有王老吉凉茶、三虎堂凉茶、黄振龙凉茶、廿四味凉茶、葫芦茶、健康凉茶、金银菊五花茶、罗汉果凉茶、苦瓜干凉茶等。在药店里，还有专门配好的各种凉茶供人们选用。这里，我给大家介绍一些简便易做的凉茶品种。

　　山楂荷叶凉茶

　　将干荷叶1张撕成碎块，与滑石10克、白术10克、藿香6克、山楂20克、甘草6克一起放入清水锅里煮20分钟，然后去渣取汁，放少量白糖搅匀，稍冷却即可饮用。常饮此茶有防暑降温的作用。

　　枇杷竹叶凉茶

　　鲜枇杷叶、鲜竹叶和鲜芦苇根各30克洗净，再撕成小块，放入清水锅里，用小火熬约20分钟，然后去渣取汁，加入白糖和少量食盐即可。常饮此茶可清热解毒。

　　薄荷凉茶

　　薄荷叶20克、甘草20克放入清水锅里，熬约20分种，然后放白糖搅匀即可。常饮此茶可提神醒脑。

　　降暑消食凉茶

　　将山楂50克、麦芽50克、甘草20克洗净，再放入清水锅里，熬约10分钟，放入薄荷叶50克，关火加盖焖约5分钟，然后去渣饮用。此茶降暑解渴、健脾消食，对暑天易患的风热感冒、发热头痛也有一定疗效。

　　消暑养阴凉茶

　　枸杞12克、五味子12克和甘草9克洗净，放入清水锅里，烧沸后转小火熬约10分钟，再加入薄荷，立即关火焖约5分钟，最后加适量白糖即可饮用。此茶益气养阴，还可治中暑内热。

　　祛暑清咽凉茶

　　玄参15克、麦冬15克、桂枝5克、甘草5克洗净，放入清水锅里，烧沸后用小火熬15分钟，加入10克胖大海和适量白糖，离火晾凉，放入冰箱冷藏，随取随喝。此茶可解口干舌燥，对急慢性咽炎也有一定疗效。

　　祛暑凉血凉茶

　　大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克洗净，均放清水锅里，烧沸后转小火熬20分钟，再滤渣，加适量白糖，凉后放冰箱里存放，一天喝2～3次。此茶对夏天咳嗽效果较好，还可清热利尿、降温解暑。

　　需要注意的是，喝凉茶也要对症下药，而且喝凉茶也要依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友，不宜喝寒凉凉茶，因为喝了身体不仅受不了，还可能引起肾虚；而热体型的人则相反，对吃苦寒凉茶没有大的顾忌，不过也应分清自身热气上火的类型，依据自己所属类型来对症下药喝凉茶。此外，还有四类人不宜饮性寒的凉茶：第一是气虚者，表现为走路喘气、讲话有气无力、容易出汗等症状；第二类是血虚者，主要指刚生完小孩或者是经期之后的妇女；第三类是阴虚者，以老年人居多；第四类是婴幼儿，因为他们脏腑娇嫩，若是苦寒药用之不当，反而会影响到他们的身体健康。

　　龟苓膏嘛，有现成的龟苓膏粉，

　　配料：龟板、茯苓、凉粉草、淀粉、甘草等

　　制作食用方法：

　　1、将一小包龟苓膏粉（10克）倒入碗内，加温水调成糊状。

　　2、用200毫升沸水冲入，边冲边搅。

　　3、如经验不足可略煮。

　　4、待冻后调入蜂蜜水或糖浆即可

　　5、或冻后搅碎，加入其它饮料混合后食用。

　　普通龟苓膏的制作方法

　　1 准备好一个碗碟和铁勺，千万不要塑胶的，后面要在热水中搅拌!

　　2 打开包装，10克为一小份。

　　冷的纯净水直接倒在碗中（热水会易结块，不能用），然后将龟苓膏包装剪开，按上面比例，多少水，对应多少包龟苓膏，切记是冷水，然后用勺子仔细搅拌化开，沉淀后看水底是否还有结块，一定要将所有的结块都化开，最后一道步骤，就是严格检查，否则就会做出口感不爽滑。

　　3 放在炉上加热，不停止的搅拌，一直搅拌到成软糊糊，就息火。

　　4 喜欢分食的，趁热赶紧注入不同的容器中，晚一点就倒不动了。不分食的，就原加热器不动，放置室温冷却后，结冻了，可以换再倒入另容器，置于冰箱中冷藏，过5-10小时内食用，效果最佳。

　　还可以依据不同的喜好，添加蜂蜜、奶油球、炼奶、椰奶、牛奶、西米露等食用

用料

杯子 自选

干玫瑰 3-4颗（适量）

干菊花 3-4颗（适量）

热水 （适量）

清肝明目降暑茶的做法

买干菊花和干玫瑰，适量

放入杯中，倒入热水，即成

5月21日即将迎来二十四节气中的“小满”，小满是夏天的第二个节气，曾有诗句描写小满“牡丹立夏花零落，玉簪小满布庭前”，此时雨水丰满充沛，百谷逐渐成熟，标志着暑天湿热拉开序幕。

当小满来临之后，气温会逐渐升高，人们开始感受到天气的湿热，高温和高湿会给人们带来一定的不适感，身体的消耗也会变大，此时需要的营养就更多，我们就要从饮食上给身体来增加营养。

在调整饮食结构的同时，可以喝一些营养丰富的茶水来温补身体，那么下面就为大家介绍四款适合小满饮用的 养生 茶，应节而喝，轻松度夏。

1、祛湿茶——柠檬生姜茶

柠檬的表皮看起来黄橙橙、金灿灿的，以它命名的柠檬黄十分鲜艳、活力十足，让人看着就会觉得精神倍增。

因为柠檬的味道较酸，所以不适合鲜食，用来泡水是最佳选择，炎炎夏日，来上一杯酸酸甜甜的柠檬水，清凉爽口，再加上柠檬独特的清香味，沁人心脾之感油然而生。

柠檬中富含大量的维生素C、糖类、柠檬酸以及各种微量元素，对人体十分有益，因为天热，许多人会贪凉，待在空调房中，加上雨水增多，这些都会加重体内的寒气。

可以在冲泡柠檬的时候加上一些姜片，制成柠檬生姜茶，生姜的味道辛辣，可以中和一点柠檬的酸，使口感更加丰富。

2、滋补茶——华中医红枸杞

枸杞是生活中常见是一种食材，自古就被誉为“红宝”，由此可见，枸杞是很好的滋补佳品，对人体十分有益。

枸杞在生活中的用处十分广泛，可以泡茶、也可以干嚼、煲汤，但是现在枸杞的种类很多，很多质量差的产品混迹其中，如果你不知道如何挑选，不妨来看一看小众品牌华中医枸杞茶。

华中医枸杞茶的每颗果实都经过人工的筛选，个个颗粒饱满、颜色鲜艳、大小均匀，品质十分优异，并且其中含有大量的维生素和矿物质，以及枸杞特有的甜菜碱、酸浆果红素，冲泡之后清澈无杂质，口感甘甜。

每天拿几颗华中医枸杞茶来泡水喝，可以帮助滋润身心，安神助眠，家中有老人、学生的，也可以多囤一些，呵护眼睛、健身健体。

3、降暑茶——薄荷茶

薄荷是唇形科、薄荷属植物，又名苏薄荷，是我们生活中的常见植物，很多人知道薄荷，是因为它的清凉油和口香糖中的主要成分，可以给人带来很明显的清凉感。

薄荷茶是以薄荷叶为原料的一种茶饮，是北非地区的特色饮料，采摘新鲜的薄荷叶，注入热水后加入一些白糖，就是名副其实的薄荷茶。

薄荷的冲泡方法和其它茶叶差不多，冷热皆宜，也可以根据自己的喜好，加入一些柠檬片、玫瑰花等，冲泡后薄荷茶的香味独特，在夏季深受人们的喜爱。

薄荷茶中的薄荷醇挥发性很强，饮用后可以帮助带走热量，给人一种明显的清凉之感，如果午后有困倦之意、感觉精神状态很差，也可以来一杯薄荷茶，提神醒脑。

4、下火茶——青驰菊花茶

菊花茶作为花茶界的“宠儿”，是一年四季都可以饮用的茶饮，而河南开封，因为气候适宜、土壤肥沃，一直作为产菊圣地而闻名全国，今天我们就拿菊花中的精品——青驰菊来说一说。

青驰菊作为北宋时期的贡品，其优异的品质是其它菊花所无法比拟的，青驰菊的朵型很大、花瓣细长均匀，冲泡时取一朵置入杯中，倒入热水，可以在杯中看到一朵完整的菊花，十分美观，送人、待客都是非常拿得出手的。

另外，青驰菊中富含大量的水苏碱、维生素E，菊苷、黄酮类物质，冲泡后花瓣受到水分的浸润，营养物质逐渐析出，菊香味透过杯盖益处，喝上一口，甘甜顺滑，菊香在唇齿间荡漾开来。

对于气候干燥容易上火的人来说，每天喝两杯青驰菊有很好的缓解这种情况 ， ，还能够帮助缓解眼部干涩、疲劳，给身体补充所需的营养成分，无论是上班族还是学生党都是非常合适的。

1冬瓜茶

据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

2绿豆汤

绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

3苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。爱茶多，爱生活。选择茶多，选择健康。中国茶多网。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

4鲜藕汁

鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。

5双花茶

金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。

6双叶茶

鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。

7荷叶茶

带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷叶备用也是不错的哦。

8霍香茶

藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

9银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

　随着社会不断地进步，简报对人们来说越来越重要，简报是简要的调查报告，简要的情况报告，简要的工作报告，简要的消息报道等。拟起简报来就毫无头绪？以下是我精心整理的做好防暑降温工作简报（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

做好防暑降温工作简报 篇1

　“工会就是咱们干部职工的贴心娘家人，对我们的关爱可谓呵护备至”。日前，龙潭镇干部职工在领到防暑降温的药品后，对镇工会的贴心关爱赞不绝口。

　连日来，面对节节攀升的持续高温，龙潭镇工会把干部职工健康和安全放在首位，积极行动做好防暑降温工作，利用简报、宣传栏等宣传形式对干部职工进行防暑降温知识教育，提高防暑降温意识。7月9日，该镇工会还采购了一批风油精、十滴水、板蓝根等防暑药品，发放到每个镇干部手中。同时该镇还积极组织后勤人员对各办公室的电风扇等降温设备进行了检修，全方位给干部职工和办事群众创造舒适的工作环境。

　该镇工会关心关爱干部职工的举动极大的鼓舞了士气，激发了工作热情，干部职工纷纷表示，要继续发扬战高温、抗酷暑的奋斗精神，坚守工作岗位，各司其职，确保各项工作顺利完成。

做好防暑降温工作简报 篇2

　随着高温酷暑天气的持续，南溪区气温持续升高，平均保持在40度左右，为确保施工现场一线工作人员人身安全和健康。8月17日，南溪区住建局召集区内各建设单位、施工企业、监理企业安排部署建筑工地高温天气防暑降温工作。

　高温持续不减。

　会上，住建局领导要求各建筑工地：要注意科学合理安排工期，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，不得盲目地抢工期、赶进度，确保劳动者身体健康和生命安全。对确需在高温时段室外连续作业的工程，施工单位必须配备相应的防暑降温设施设备，方可在高温时段从事室外作业。

　要认真落实建筑施工现场管理规定，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施符合标准要求和满足防暑降温工作需要。

　要制定相关防暑降温措施，做好施工现场作业人员的饮水、饮食卫生和防暑降温、防疫、防中毒等工作，并为施工人员提供足够的符合卫生标准的饮用水、凉茶和常用防暑药品，确保现场施工作业人员的人身健康和安全。同时加强对夏季易发疾病的监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向有关主管部门报告。

　要做好防触电、防雷击和防火灾等工作。

　这一系列积极有效的措施针对夏季高温的特点，结合了南溪区建筑工地实际，有效保障了在高温天气下正常施工和作业人员的安全健康。

　据了解，南溪区住建局购买了板蓝根、十滴水、藿香正气水、矿泉水、毛巾等一大批防暑降温物品，由局长孙小龙带领局班子成员及相关股室人员冒着酷暑亲临施工现场为农民工发放高温降暑物品。

　当农民工们领到防暑降温物品时，脸上盛开了灿烂的笑容，嘴上不停地说道：感谢党和政府的关心和关怀，让我们农民工体会到了党的温暖，感受到了大热天里的清凉。农民工们纷纷表示要以此为动力，继续立足做好本职工作，以实际行动为南溪建设事业的发展贡献更多更大的力量。

做好防暑降温工作简报 篇3

　道东办事处多措并举做好高温天气防暑降温工作。一是加强组织，高度重视。成立了高温天气防暑降温应急工作领导小组，对辖区情况进行实时监控、应急处理和及时解决，采取扎实有效的措施，切实做好高温天气下的防暑降温及供水保障等工作。二是加强宣传，积极应对。辖区各社区和单位通过宣传栏、LED屏等多种形式开展了宣传活动，指导公众了解防范高温中暑的'基本知识，发放宣传单1000余份;结合高温季节生产作业特点，对户外劳动者进行防暑和中暑急救宣传教育，增强自我劳动保护能力。三加强排查，保障安全。

　针对高温天气火灾事故易发情况，办事处进一步做好消防安全检查，确保消防设施齐备，保障消防通道畅通，特别是对辖区内油化、仓库等易燃场所以及生产车间、员工宿舍等人员密集场所进行定期检查，发现问题及时整改。

做好防暑降温工作简报 篇4

　淄博公路管理局省道238线高青收费站切实做好夏季防暑降温工作。

　一是加强安全隐患排查力度，每周定期对站内、外设施进行排查，定期对收费岗亭、办公楼及员工宿舍的用电设备进行检查，对发现的安全隐患及时整改，确保发电系统、收费系统、检测设备、灭火器材等设备完好。

　二是针对夏季雨水多，容易出现短时暴雨、大风等天气，制定了切实可行的防汛应急预案，确保恶劣天气下工作秩序良好，道路畅通。

　三是搞好站区环境卫生，做好后勤保障，为使员工生活舒心、健康快乐，安排食堂每天供应绿豆汤等清凉饮料，同时，加强食堂管理，防止蚊虫滋生，保证蔬菜肉类新鲜。

做好防暑降温工作简报 篇5

　为应对入夏以来的高温天气，市城管执法局环卫处向一线环卫工人发放了防暑降温物品，并制订了防暑降温预案，采取多项措施保障环卫工人安全度夏。

　市城管执法局环卫处工作人员告诉记者，今年发放的防暑降温物品包括防暑茶、洗衣液、水杯、短袖工作服等，种类比往年多，也更加实用。截至7月14日，市城管执法局环卫处的700余名一线环卫工人都已经领到了防暑降温物品。

　针对夏季环卫作业的特点，市城管执法局环卫处还制订了防暑降温预案，并合理调整环卫人员和机械的作业时间，使人工作业避开中午最热的时段，尽量减少一线环卫工人高温作业时间。同时，市垃圾处理厂也购置了藿香正气水、风油精、降暑茶等防暑降温物品，为各车间配备了空调、饮水机、医疗急救箱等，并实行错时工作制度，发放了《夏季中暑应急措施》。除此之外，市城管执法局环卫处还通过简报、网站等宣传防暑降温常识，增强环卫工人的自我防护意识。

做好防暑降温工作简报 篇6

　连续的高温天气，给收费工作带来了新的考验。淮涟公路涟水收费站采取多种措施，全方位做好高温天气下职工的防暑降温工作，确保职工们能在夏日里以良好的精神状态投入工作。

　一是对站内的供电线路、电源开 关、电闸进行检查维护，存在隐患的及时进行更换，对所有空调进行检修，保证空调的制冷效果，尽可能为广大职工提供清凉的生活工作环境。

　二是加大食堂监管力度，从食品的进货、储存、加工到食堂的卫生状况，认真督导检查每一环节，并做好防蝇措施，有效保证了食品的卫生安全和职工的饮食安全。

　三是配备清凉油、风油精、藿香正气水等防暑药品，，做好全体职工的高温防护工作。安排食堂为职工们熬制绿豆汤，预防中暑情况的发生。

做好防暑降温工作简报 篇7

　近日，天气闷热，为了做好职工防暑降温工作，医院工会组织回一批防暑降温饮料进行发放，在炎炎夏日，为职工送去一丝清凉。

　6月27日上午，当配送车进入医院，等待领取饮料的保卫科长带领科室人员、院办赵xx、徐xx、外科宋xx、苏xx及很多叫不上名字的职工，积极配合配送人员卸车、配合工会清点数字，薛书记也亲自到场协助工会进行发放。

　下午的发放工作更加紧张，供应室护士长、保卫科科长、急诊科护士长及一大批职工加入到卸车队伍，汗水顺着大家的脸颊流下，湿透衣背，发放工作却忙而不乱，在大家的共同努力下，饮料发放工作于下午5点顺利结束。

　饮料虽少，却承载着院委领导的亲切关怀，为职工撑起一片阴凉。

做好防暑降温工作简报 篇8

　为应对高温天气，防止工人中暑，保证工人身心健康，真正把集团董事局刘雁飞主席“以人为本”的管理思想付诸于行动，真正做到关心人、体贴人、尊重人、爱护人，劳务公司自6月26日开始，组织行政综合部深入各项目部为员工发放夏季防暑降温用品，真正把清凉送到员工的心坎上。

　此次为劳务公司26个项目部和公司机关员工3350人发放白糖、毛巾、清凉油、风油精、藿香正气水和板蓝根6个品种的防暑降温用品，价值共计10万余元。同时，采购绿豆2000余斤已发放至项目食堂，要求后勤食堂坚持每日中午和下午为工人熬制绿豆汤，为工地配置开水器，杜绝工人饮用生凉水。

　不仅如此，公司还要求各项目部根据天气炎热程度，适时调整中午休息时间，做到抓两头(即早上和下午)歇中间(中午12点至下午3点)，避开高温时段，从而有效预防工人在高温下作业可能带来的身体不适反应，真正把关爱工人身心健康落实在具体行动中。

做好防暑降温工作简报 篇9

　近来持续高温天气给坚持在一线的公交驾驶员带来严峻考验，公交车中温度达到40多度，酷暑中的驾驶员，奋战在热浪滚滚的公交线上，保证了昌乐城区公共交通的正常运行。公司及时采取有效措施，确保夏季高温期间车辆的正常运营和行车安全。

　公司为驾驶员配备了凉垫;准备了绿豆汤、清凉油等夏季清凉物品;将车内电风扇全部整修一新;加强防暑降温宣传，通过公司宣传栏和安全例会等形式加强对暑期避暑安全知识和夏季卫生常识宣传，提高驾驶员的自我防暑能力;加大对车辆关键部位的重点检查，保证车辆设施完整无损，同时要求驾驶员遵章守纪，杜绝违章操作;加大对乘客携带物品，尤其是易燃、易爆等危险品乘车的辨识检查力度。

　公司把防暑降温工作与安全大检查活动相结合，对危及公交运营的安全隐患进行严查，发现问题及时解决，确保安全生产有序可控。

做好防暑降温工作简报 篇10

　连日来，西安持续出现高温晴热天气，给职工生活和工作带来不小影响，为了给职工营造一个舒心清凉的心境，做好防暑降温工作，结合医院实际，经过医院工会委员会的研究，在院行政的支持下，工会为全院在职在岗全民、集体、聘用和临时人员发放了防暑降温卡，送上夏日的清凉。

　多年来，医院工会一直十分重视职工防暑降温工作，把做好职工防暑降温工作作为关心职工、建好职工之家、服务临床的重要组成部分，今年，工会尊重职工意愿，改发放防暑降温饮料为发放防暑降温卡，职工高兴地说，这样做更加人性化。

　此次发放降温卡共计163000元。

　　立夏养生喝什么茶 7种立夏时节祛湿降暑茶饮

　百合花茶

　百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品

　首乌茶

　首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶养生祛病疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20——30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　金盏花茶

　金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇女痛经也有好处。但记住，孕妇不宜饮用。 金莲花茶：金莲花以前一直作为观赏花，最近发现，用它来泡茶，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。取3—5克金莲花用开水冲泡5分钟即可饮用，也可加入金盏花2—3朵一起冲泡。金莲花虽然好看，但泡茶喝味道偏苦，可适当加点冰糖调口味。

　姜枣茶

　因为经过一个冬天、一个春天，人体内积聚的病气、湿气也会比较多。而夏天炎热，体内阳气空虚。所以每天早上喝一杯姜枣茶，既能补充体内阳气之虚，又能帮助阳气发散，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

　姜枣茶做法的做法比较简单，将生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。生姜不要去皮，姜的分量适量，煮出来的水喝起来要有点辣辣的。

　菊花茶

　菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

　荷叶茶

　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　金莲花茶

　金莲花不仅是可以观赏的一种花，也可以用它来进行泡茶喝，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，尤其是对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。取3—5克金莲花用开水冲泡5分钟即可饮用，也可加入金盏花2—3朵一起冲泡。金莲花茶有点苦味，可以适量的加入一点糖来进行调味。

这个夏天实在是太热了，感觉很多人都有要中暑的情况了，而且夏天户外工作也真的很容易中暑，这个时候必须要配一点消暑的茶水了，这边也给大家推荐几款做法简单的，这样子外出在外的时候也方便去调和自己的状态。

一   姜茶

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，夏天喝一点姜茶还是非常不错的，姜茶的做法也比较简单，不过是消暑利器了。找一块生姜，然后把皮刮掉，把生姜刮成细丝，然后找一点红茶，用热水泡一下，然后和姜丝放在一起，用热水烧开了以后小火再煮10分钟，再把姜丝和红茶都捞出来，这样的一份姜茶就做好了，红茶缓解了姜丝的辛辣，而且多了一点醇香。

二   菊花茶

菊花茶夏天喝再适合不过了，清热解渴，在焦躁的夏天喝上一口，好像热意都缓解了一些些了，菊花茶就更简单了，甚至都不需要烹煮，直接浸泡就可以了，或者也可以加一点的金银花稍微的煮一下下，但是时间也不可过久，不然就没有清热解暑的作用了。

三    荷叶茶

荷叶茶也是非常适合夏天的，因为夏天是需要刮油的，而荷叶茶就非常的适合清肠道了，网上有卖那种干的荷叶茶，买回来用开水煮开就可以了，可以搭配一些花茶，如果单煮的话加一点点的冰糖就可以了，然后过滤一下，不过有体力劳动的人千万不要一直喝，不然怕体力不支

以上三种都是比较适合夏天的，不过天气太热了，单单的指望这个肯定是不可能的，大家还是要做好其他的防暑准备，比如准备一瓶藿香正气水放在包里，小小的也不占地方，但是很管用，而且现在还有很多的手持风扇，在热的时候还是非常的管用的，而且如果出现中暑严重的情况肯定是需要及时就医的，不要耽误了治疗，中暑比大家想象中的可能更严重一些。