心理健康对于成长的意义是什么?
导读：心理健康对于成长的意义非常深远1首先是在生理方面，心理对于生理的影响是很大的，比如一个人如果长期处于抑郁或者叫焦虑状态下那么他的营养摄入会受到很大影响导致营养不良或者更严重的情况。或者儿童有时会出现强迫行为，影响生理健康，比如会有洁癖的孩子

心理健康对于成长的意义非常深远

1首先是在生理方面，心理对于生理的影响是很大的，比如一个人如果长期处于抑郁或者叫焦虑状态下

那么他的营养摄入会受到很大影响

导致营养不良或者更严重的情况。或者儿童有时会出现强迫行为，影响生理健康，比如会有洁癖的孩子总是反复洗手，反复洗衣服，最后都可能伤害到自己。还有最常见的贪食厌食问题，都是心理问题，最后致人死亡的案例也不是没有。

2再而是学习生活方面，其实举得例子跟上一条差不多，抑郁会让人对什么都没兴趣，更别说学习了，焦虑会让人无法集中注意力。强迫行为，常见的有一张纸写错一个字就必须要撕掉，如果你在高考呢，强迫行为会让你把卷子都撕掉。

3社会交往方面，人际交往是作为一个社会人所必须的一个部分，而心理不健康，则会严重影响一个人的社会交往状态，让他无法正常和家人

朋友

同学

同事交流，比如抑郁

社交恐惧等等。

四岁的小西做作业的时候，经常会跟家长提出这样的要求和条件：“我这个作业做完了，你给我什么奖励？”“妈妈，我这个做完了，我还要你昨天的那个棒棒糖！”

在生活中，我们经常会看到很多的小朋友做任何事情之前总要依赖于家长的奖励才能够奏效，他们只有在依靠外界的刺激才有动力学习或者是表现优异。然而，最新的研究发现，对孩子的物质性奖励并不能够带来直接的好处。

物质奖励的研究结果

在对孩子的物质奖励的研究中，有三所大学都对其进行了分析和取样，结果在最终观点中，三组研究人员却发现一个比较统一的观点：

1，亚利桑那州大学：相比较没有得到过奖励的孩子，在学龄前因为分享或者帮助他人而得到家长鼓励的小朋友反而在长大后会更加的自私，在合作以上方面也会更差一些。

2，诺丁汉大学：学龄前的孩子因为做了一些自己应该做的事情而得到家长的奖励，那么对于孩子来说，他们可能会常常想起那个奖励，而不去想做了什么样的事情，下次也不愿意再去做这样的事情了；

3，布兰迪斯大学：针对小学生所做的一项调查发现，家长如果事先允诺孩子在完成一项工作或者是作业之后会得到物质上的奖励，那么反而会让孩子的作业更加的缺乏创作型。阻碍孩子的创造性思维！

对于孩子们来说，也许学习是一项乏味的事情，带给他们的满足感大大不足，只能够通过获得家长的奖励才能有学习的动力。这样对孩子是极其不利的。

我们需要孩子全身心的喜爱并且愿意附注其中，而不是依赖于外界的物质。

通过给予孩子奖励来让孩子达到预期的要求，并不是最好的选择。实际上，心理学家一百年来得出的结论是：奖励会让孩子短期内达到家长的要求，但是孩子却不能够形成长期的好习惯；同时，孩子要是习惯了家长给予他的物质奖励，他们的胃口也会变得越来越大。

比如，在这次孩子的作业得到了一个小红花之后，家长给孩子了一个玩具飞机，那么下一次，孩子的成绩要是提高了，他们就不会满足于一个玩具飞机的奖励了，他们可能会需要一个真正的飞机模型了。

我们教育的目的是要让孩子学会自强自立，不需要物质奖励就能学会正确处理问题的方法和提高自己，要让孩子从内心深处为自己鼓励，从而赢得更多的成绩。

所以，我们需要摆脱孩子对于物质奖励的依赖，同时需要教会他们是为自己的行为负责，而并非只是为了外界的认可而工作。

  每每到了开学季，各大文具商家都相继出售开学大礼包，所谓的开学大礼包，其中不过就是一些基本的简单的学习工具，而将它们组合成大礼包之后，而价格会往上翻一翻并且许多孩子还认为如果不买开学礼包的话，会在班级里面非常的丢人。

  攀比之风，这损词从几年前就已经出现了，人们的视野，而如今攀比越来越呈现低龄化的趋势，那么是什么助长了攀比之风如此嚣张的气焰呢？

 我认为有以下几点， 第一点家庭中所带来的攀比的影响，给孩子树立了攀比的心理，许多大人经常会与自己的朋友进行比较，如果朋友今天买了一辆宝马，那么自己的将来也就会一定购买一辆不错的汽车那么这势必会对孩子幼小的心里造成一个不好的影响。

第二点，父母总是在孩子面前提起别人家的孩子，总是自家孩子与别人家的孩子相比较，这样就会使孩子们不自觉的与他人相比较，在开学季的来临的时候发现如果其他孩子都有开学的大礼包，而自己没有那么他们内心肯定会出现失落，伤心等负面情绪这都是父母口中别人家的孩子这句话所导致的。

第三点，如今社会的影视题材类的作品也都崇尚高富帅和白富美，这几个简单的标签定义包括一些广告行业都会注重高端品质的打造，潜移默化的会影响人的心理 ，向高端产品看齐，向上流社会看齐，这虽然可以说是一种上进心，但是当这种不良之风愈演愈烈时，攀比心里就形成了。

  第四点，学生会出现这种心理，学校也肯定有不可推脱的责任学校教育就应该让孩子们明事理，懂事非，而能出现这种盲目攀比心理足以说明学校对于孩子的心理健康并不是特别的注重，这也是当代中国教育的一个短板。

问题一：l联系实际谈谈健康心理维护的重要意义 一个人要想对社会有所贡献，在事业上有所成就，需要一个健康的身体。而健康的身体包括身体健康和心理健康，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，一个人的心理健康对自身的发展极为重要。

1．心理健康者具有健全的人格，而健全的人格则有利于自身的发展。具有健全人格的人，一般都有正确的人生观，能正确认识自我和现实，在自我发展中知道自己的长处和短处，竭力发展自我的潜能和价值，努力适应社会的变革和要求。

2．心理健康者有良好的心态，容易适应社会环境。社会转型期，人们往往有着各种各样的内心困惑、烦恼和焦虑。心理健康的人能及时调整自己的心态，勇于面对现实，努力使自己适应变革中的社会。

3．心理健康的人能保持良好的人际关系。一个有健康心理的人，抑制力、自控能力都较强，心胸开阔，在同事之间能互让、互助和互谅，善于为自己创造一个良好的人际环境。

4．心理健康者有较强的学习和工作能力，有助于自己事业的成功。心理健康者富有责任心和进取心，在学习和工作中更能发挥出自己的潜能，更容易赢得社会对自身价值的认同和赞许，从而获得较大的激励，使自己更有创造力。

问题二：从心理因素说说健康的重要性 健康与否

会影响到一个人的心理状态

转而进一步影响健康

问题三：心理健康的含义 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。

问题四：如何维护大学生的心理健康 （一）学校促进学生心理健康的途径

作为承担为社会培养身心健康、全面发展的专业人才的高等学校，采取积极措施，创造良好条件，对大学生进行心理健康方面的指导与帮助，是提高大学生心理素质、增进大学生心理健康的最有效的途径。

优化校园文化环境

校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。一个学校的校风、学风与这所学校的历史、传统和特色是分不开的，它是一种无形的力量，为学生的健康成长提供了重要的精神环境和心理氛围。良好的校风、学风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。班风相对校风而言，对学生心理健康的影响更直接、更具体。一般来讲，处在积极向上、宽松友好的班风中，会使人感到心情舒畅、精神振奋；相反，就会使人感到寂寞孤独、紧张压抑，从而对学习和其他活动产生不良影响。可见，保持和发扬优良的校风、学风和班风对于促进大学生心理健康是十分重要的。

2、加强心理健康教育

(1)树立心理健康的教育观念

在我国大学教育中，德、智、体诸方面的教育观念不断得到强调和重视，但心理健康教育却长期被忽视，甚至存在着把心理健康教育等同于思想政治工作的错误观念。其实，德、智、体等教育的进行都离不开学生的心理活动，在德、智、体诸教育中渗透心理健康教育不仅必要而且可行。因此，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。

(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座

心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。

(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理

健康的重要途径。

(4) 利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识

校内的各种传播媒介，如校刊、学生组织的交流刊物、广播、板报、橱窗等，在促进大学生心理健康方面起着潜移默化的作用。因此，各高校应充分利用这些校内传播手段，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，通过普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。

(5)对教职员工进行心理健康教育，增强人们的心理健康意识

学校教职员工的心理健康水平不仅影响其本人的工作、生活与健康，而且直接影响学生的心理健康。

（二）大学生自身维护心理健康的途径

“解铃还需系铃人”。心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习，还关系到大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，无论是正常的还是异常的，都发生在大学生自己身上。个人的心理是否健康，自己最为清楚在维护心理健康方面，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救也最为重要。大学生要搞好自己的心理健康，主要应做到如下几点：

1、树立正确的人生观和世界观

人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。

2、建立合理的生活秩序

许多大学生都是第一次离家独立自主地生活，一时间像从笼中放飞的小鸟，似乎得到了许多“自由”。但是，如果不顾自己的身体状况和生理节律而滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，就会给自身的生理特>>

问题五：如何维护身心健康及心理健康论文 毕业论文是教学科研过程的一个环节，也是学业成绩考核和评定的一种重要方式。毕业论文的目的在于总结学生在校期间的学习成果，培养学生具有综合地创造性地运用所学的全部专业知识和技能解决较为复杂问题的能力并使他们受到科学研究的基本训练。

标题

标题是文章的眉目。各类文章的标题，样式繁多，但无论是何种形式，总要以全部或不同的侧面体现作者的写作意图、文章的主旨。毕业论文的标题一般分为总标题、副标题、分标题几种。

总标题

总标题是文章总体内容的体现。常见的写法有：

①揭示课题的实质。这种形式的标题，高度概括全文内容，往往就是文章的中心论点。它具有高度的明确性，便于读者把握全文内容的核心。诸如此类的标题很多，也很普遍。如《关于经济体制的模式问题》、《经济中心论》、《县级行政机构改革之我见》等。

②提问式。这类标题用设问句的方式，隐去要回答的内容，实际上作者的观点是十分明确的，只不过语意婉转，需要读者加以思考罢了。这种形式的标题因其观点含蓄，轻易激起读者的注重。如《家庭联产承包制就是单干吗》、《商品经济等同于资本主义经济吗》等。

③交代内容范围。这种形式的标题，从其本身的角度看，看不出作者所指的观点，只是对文章内容的范围做出限定。拟定这种标题，一方面是文章的主要论点难以用一句简短的话加以归纳；另一方面，交代文章内容的范围，可引起同仁读者的注重，以求引起共鸣。这种形式的标题也较普遍。如《试论我国农村的双层经营体制》、《正确处理中心和地方、条条与块块的关系》、《战后西方贸易自由化剖析》等。

④用判定句式。这种形式的标题给予全文内容的限定，可伸可缩，具有很大的灵活性。文章研究对象是具体的，面较小，但引申的思想又须有很强的概括性，面较宽。这种从小处着眼，大处着手的标题，有利于科学思维和科学研究的拓展。如《从乡镇企业的兴起看中国农村的希望之光》、《科技进步与农业经济》、《从“劳动创造了美”看美的本质》等。

⑤用形象化的语句。如《激励人心的治理体制》、《科技史上的曙光》、《普照之光的理论》等。

标题的样式还有多种，作者可以在实践中大胆创新。

副标题和分标题

为了点明论文的研究对象、研究内容、研究目的，对总标题加以补充、解说，有的论文还可以加副标题。非凡是一些商榷性的论文，一般都有一个副标题，如在总标题下方，添上“与××商榷”之类的副标题。

另外，为了强调论文所研究的某个侧重面，也可以加副标题。如《如何看待现阶段劳动报酬的差别――也谈按劳分配中的资产阶级权利》、《开发蛋白质资源，提高蛋白质利用效率――探讨解决吃饭问题的一种发展战略》等。

设置分标题的主要目的是为了清楚地显示文章的层次。有的用文字，一般都把本层次的中心内容昭然其上；也有的用数码，仅标明“一、二、三”等的顺序，起承上启下的作用。需要注重的是：无论采用哪种形式，都要紧扣所属层次的内容，以及上文与下文的联系紧密性。

目录

一般说来，篇幅较长的毕业论文，都没有分标题。设置分标题的论文，因其内容的层次较多，整个理论体系较庞大、复杂，故通常设目录。

设置目录的目的主要是：

1．使读者能够在阅读该论文之前对全文的内容、结构有一个大致的了解，以便读者决定是读还是不读，是精读还是略读等。

2．为读者选读论文中的某个分论点时提供方便。长篇论文，除中心论点外，还有许多分论点。当读者需要进一步了解某个分论点时，就可以依靠目录而节省时间。

目录一般放置在论文正文的前面，因而是论文的导读图。要使目录真正起到导读图的作用，必须注重：

1．准确。目录必须与全文的纲目相一致。也就是说，本文的标题、分标题与目录存在着一一对应的关系。

2．清楚无误>>

问题六：结合所学内容,联系自身实际,谈一谈如何进行心理健康是我维护 当今社会如何进行心理健康的自我维护至关重要，下面就我的体会交流一下方法：

（一）树立科学的世界观、价值观、人生观

首先要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。比如对待权力，权力观的实质是世界观问题。一定要正确认识和看待自己手中的权力。权力是什么？权力是服务、是责任、是义务。权力和义务、责任是统一的，有多大权力，就要履行多大义务，就要承担多大责任。

（二）掌握情绪调节方法

负面情绪是每个人在现实生活中都会产生的，会遇到许多普通人遇不到的麻烦和问题，它对我们的身心健康会产生破坏作用。因此要学会调整情绪，保护自己，避免出现健康问题。

1宣泄法

弗洛伊德认为，压抑不是从根本上处理负面情绪的好方法，要让情绪有适当的宣泄机会。从心理学的角度看，无论这个事件是正性还是负性，对人的心理冲击是一样的。所以人的情绪，无论是喜怒哀乐，都需要渲泻出来。但是宣泄的渠道要合理。不安全、不合理的宣泄渠道，会给自己和周围的亲人、朋友造成一定的伤害。合理的宣泄渠道有倾诉、哭泣、运动等等。

2心理换位法

有的不良情绪是由于自己抱怨别人引发的，如抱怨同事处理问题不当，抱怨下属办事无能，抱怨上级领导不支持等，越是抱怨，情绪越糟糕。其实这是缺乏换位思考能力。生活中的很多事情，站在不同的角度看，就会得到不同的结果。作为领导学会换位思考很重要。如果我们换一个角度，站在对方的立场，想想对方的想法、处境和难处，就会多一些理解、谅解和同情，自己的心情也就舒畅了。

3转移注意法

当不良情绪特别是愤怒情绪爆发之前，或者是气涌心头之时，设法把注意力引到别的方面去。如跑步、游泳、疾走、打球、下棋、听音乐、看**、读报纸、外出旅游等。

4放松法

心情不好的时候，就会形成紧张反应，这时就需要放松。放松方法有三种，腹式呼吸法、肌肉放松法、想象放松法。

6满灌法

当我们碰到不开心的事，心情不好的时候，就想它最坏又能怎么样，把最严重的、最坏的后果摆在面前，这种方法的重点在于减轻和放松焦虑、恐惧者的精神压力。

7自我暗示法

当自己处于消极情绪困扰时，通过语言暗示，可以在一定程度上排解不良情绪。比如盛怒时，在内心用语言暗示自己千万不要发火，发火是解决不了问题的；烦恼时要对自己说一定要静下心来，好好想一想，别着急；冲动时提醒自己，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”等。

8升华

升华就是变压力为动力。情绪是有能量的，把这个能量引到一个正确的方向上去，让它具有建设性、创造性，对人、对己、对社会都有利，这叫做升华。就是把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的心理能量加以疏导，凝聚到学习、工作或生活中。

9理智

其实最主要的情绪调节是靠理智来调节，靠理智来驾驭自己的心态。怎样才能有理智？美国心理学家艾里斯提出一种合理情绪疗法。简单的说就是你的情绪不好，是因为你的认识不合理，当你的认识改变了，变得合理了，你的情绪就好起来了。

总之，心理健康问题是我们构建和谐社会的一项重要内容，需要社会的关注，也需要自己提高驾驭心理的能力。

问题七：心里健康会为我们的生活起到的积极作用 我对大学生心里健康的认识

前面自己补充些 下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解：

大学生是从为数众多的中学生中选 的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去>>

问题八：论述大学生怎样维护自己的心里健康 健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的增强以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅是没有身体的缺欠和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”

一、必须加强大学生心理健康教育

近年来，大学生中存在的心理障碍问题日趋严重，越来越多的学生感到我最薄弱的素质是心理素质。曾有一项以全国126万大学生为对象的调查，发现2023%的人有心理障碍南方某省高校心理健康教育研究会2000年对全省28所全日制高校3896名学生进行SCL-90抽样，调查结果表明：4018%的学生有强迫倾向，3404%学生人际关系敏感，2446%的学生存在忧郁倾向，245%的学生存在敌对情绪。目前，开展大学生心理健康教育，维护和增进大学生的心理健康，已是现实而紧迫的任务了。

1、心理健康状况关系到大学生自身的健康成长

心理健康问题在大学生行动上表现出来的症状是：“抑郁”、“时常感到非常苦恼、焦虑，学习不可以进入状态”、“心理压抑、沮丧、没精打采，什么活动都懒于参加，什么事也提不起精神”、“逃避参与”……反映涤行┲实生活中，一些大学生在强者面前自卑、懦弱而趋炎附势，在弱者面前趾高气扬而自以为是，碰到一点矛盾或挫折就心灰意冷丧失进取心，受到一点批评就萌发报复念头，偶遇一件不遂意不顺心的事就消沉低落，甚至为了一点鸡毛蒜皮的事就铤而走险陡生意外的实例屡见不鲜。

2、大学阶段是人生的关键阶段

四年时间，每个大学生均要学习50-80本教科书，任务艰巨，且要求非常高，常常“陷入个人问题的矛盾之中不可以自拔”、总是感到“压抑”、“烦躁”、“时常苦恼、焦虑，学习不可以进入状态”，这样的学生是非常难保质保量的完成学习任务的。与此同时，市场经济要求大学生具有有些强的适应性，社会对大学生的要求又非常高，不仅是对能力的要求，且是对素质的要求。在此情况下，心理健康状况比有些差的学生只会无所适从。

二、形成大学生心理健康问题的主要原因

大学生心理健康问题的原因涉及诸多方面，但归根结蒂，不外乎主客观两方面因素的影响和作用。我们可以不可以从这两个方面来分析一下大学生心理健康问题的原因。

1、客观因素的影响

客观因素是指社会环境因素、家庭环境因素、学校环境因素和教育观念的因素等。

（1）社会环境因素的影响。随着市场经济的进一步发展，人们的观念、思想和行为在不断地发展变化，各种思潮、观念在不断地冲击着人们的思想，大学生面临的正是一个情绪飞扬的世界。与此同时，市场经济带来经济的繁荣、商品的极大丰富，物质、金钱的诱惑比以往任何时都强烈，价值观显现出多元的状态人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的想法正逐步被瓦解，取而代之的是竞争的加剧和压力的增大，这势必导致大学生心理负担剧增，心理上容易出现疲惫迷茫和困惑。

（2）家庭环境因素的影响。家庭的情趣氛围和家庭的教养态度也是影响大学生心理健康发展的重要因素。家庭的情趣氛围是大学生良好心理健康形成的前提，家庭成员间的语言及人际氛围直接影响着家庭中每个成员的心理，对于处在个性形成期的大学生的影响更具有特殊意义。父母的教养态度、教养方法和人格气质类型直接影响着孩子的行为心理，潜移默化而非一味宠爱的、开明的而非专制的、民主平等而非居高临下的命令式的家庭教育才能有利于学生心理的健康发展。

（3）学校环境的影响。我国的高等教育体制改革正进入一个新的时期，与学生密切相关的招生并轨、交费上学>>

有必 要，学 习心里知识，对生 活非常重 要，心 里健康与身体健康是一样重 要。

第一，学习心 里知识，可以帮 助我 们更好的管 理自 己情 绪，使自 己的状 态达 到最 佳状 态，有利于我 们与人沟通，快 速融 入社 会，更好的工 作，获 得更好的生 活。

第二，学 习心 里知识，便于我 们更好的规 范我 们的行 为，让我 们的行 为更符 合社 会规 范，更 好的为社 会做贡 献，也让社 会变的更和 谐，更有利于我 们生 活。

第三，学 习心 里知识，能使我 们更多了 解并理 解别 人，有利于我 们与人沟通，使我 们心 里更健康，能够换 位思 考。

第四，学 习心 里知识，有利 于家 长和老 师更多的了 解我 们的孩 子，在教育孩 子上找到更恰 当的切 入 点，有利 于孩 子的心 里健康，使我 们家 庭更温 馨、学 校更和 谐、社 会更稳 定。

生 活中有哪些实 用的心 理知识？

1阿 伦 森 效 应

指随着奖 励减 少而导 致态 度逐 渐消 极，随着奖 励增 加而导 致态 度逐 渐积 极的心 理现 象。表 现为:人们喜欢那些对自 己的喜欢、奖 励、赞 扬不断增 加的人或物，而不喜欢那些自 己的喜欢、奖 励、赞 扬不断减 少的人或物。

如果你想让一个 人喜欢你，那切不可在一开 始相 处时就给 予他过 多的奖 赏，因为一旦高奖 励被放在了开 头，那么随着之后的奖 赏越来越少，他对你的态 度也会越来越消 极。

这个原 则在亲 人、朋 友、恋 人之间送礼 物时都适 用。

2飞 轮效 应

大多数 人应该都有过这样的经 历:假 期过后，重 新返 回工 作总觉得异 常艰 难，焦 虑且毫无头 绪，这正是“飞 轮 效 应”。

飞 轮 效 应指为了使静 止的飞 轮转 动起来,一开 始你必 须使很 大的力 气，一 圈一 圈反 复地推，每转一 圈都很费 力，但是每一 圈的努 力都不会白 费，飞 轮 会转 动得越来越快。

所以如果有什么明 天要做的事，最 好今天就开 始做。万 事开头 难，但你如果提 前开好了头，提 前进入工 作状 态，之后就不会那么痛 苦了。

3杯 子 效 应

通过杯子的距 离，可测 试两个 人内 心的距 离，如果你有想更进一 步发 展关系的人，就约他出来喝杯 奶 茶，在交谈时悄 悄缩 短两 个杯 子间的距 离，观 察对 方反 应。

如果他没 动，表 示你 们的关系有加 深的机 会，若他马 上挪开或拿走，证 明他仍对你有戒 心，暂 时就还是维 持现 状吧。

试试你心 仪的那个 人心里对你的感 觉吧。

4不开 心就去吃甜 食

生 气烦 躁、心 情不好时，不 妨去吃点喜欢的食 物，据科 学研 究，心 情不好的时候脑 部缺 糖，此时要是吃点喜欢的食 物，就能给大 脑补 充糖 分，而味 觉尝到好吃的东 西会产 生满 足 感。

这样一来，一能满 足身体能 量的需要，二能满 足心 理的需 要，心 情自 然变 好啦。

一、幼儿心理健康教育的概念

幼儿心理健康教育是根据幼儿生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，

培养幼儿良好的心理素质，促进幼儿身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。

理解这个定义，特别要注意以下几点：

第一，幼儿心理健康教育强调面向全体学生，以学生为主体，以了解学生为基础，根据学生生理发展和心理活动的规律、特点，解决他们心理发展中的共性问题；但每个学生又有其独特性，因此，心理健康教育又要重视个别差异，关注每个学生的具体问题。以学生的心理需要，个性需要出发，帮助他们建立希望，树立自信、自立、自强，使其内在潜能得到充分发挥。

儿童心理健康教育的意义

健康心理和人格教育是现代教育的主题，也是儿童教育的主题。所谓健康心理就是指一个人心理各方面以及和社会环境之间处于一种积极协调、统一的状态。心理健康的人，情绪愉悦稳定，生活态度积极，人际关系和谐，行为能自我调节和控制。现代心理学表明：健康心理是一个人智力和人格发展、潜能开发、道德品德形成、积极适应社会的前提，是一个人整体素质形成和发展的基础。人格则是一个人内在的比较稳定的心理倾向和特征。它是一个人整体素质的核心。它主要表现为人的自主性、能动性、创造性、独特性。

3～6岁的学前儿童还处在心理成长发展和人格形成的关键时期，他们具有巨大的发展潜力，可塑性大，由于他们在心理上极不成熟，自我调节、控制水平较低，自我意识还处在萌芽状态，极易因环境等不良因素的影响形成不健康的心理和人格特点。学前儿童的心理健康与否，将会对他们的认识、情感、个性、道德的发展和社会适应等产生极其深刻的，有时甚至是难以逆转的影响。幼儿园教育是国民素质教育的奠基阶段，它不仅是为小学阶段学习、生活做好准备，更重要的是为他们一生的发展、成才打好健康心理和人格素质的基础。正是在这一意义上，国际教科文组织和国际心理学会，为了保护儿童的心理健康提出了《儿童权利公约》、《儿童心理权益宣言》等文件。把维护儿童的心理健康放到了极其重要的地位。

随着现代社会的发展变革，未来社会对人的素质提出了更高的要求。要求每一个人具有面对现实，不怕困难，开拓进取的精神，具有关心他人、家庭、社会、自然的意识和责任感，具有合作、交流的能力和创新精神，具有自主、自信、自强的人格品质。这意味着，跨世纪的一代，不仅要有良好智能素质，更要具有一种健康的心理和人格素质。

但是，从目前我国幼儿园教育的现状来看，由于传统教育观念、文化等各种因素的影响，严重忽视幼儿健康心理和人格的培养，致使目前儿童中相当普遍地存在着独立性差、心理脆弱、怕苦畏难、任性、不懂得关心人、缺乏创造性、缺乏合作交往意识和能力、自控能力差等问题，不少儿童还存在种种心理和行为偏差。如孤僻、攻击性行为、胆怯、多动、情绪障碍等等。这种状况如不加以重视，势必影响一代人的素质。因此，重视和加强儿童心理健康和人格教育又是我国教育改革中一个极其重要和无法回避的课题。

1、重视孩子，蹲下与其说讲话

许多父母并没有保证充足重视孩子，经常强悍地为孩子做一切决策，却忘记了孩子也是有自身的思想观念和情感。父母越强悍、严肃认真，培养出来的要不是胆怯懦弱的孩子，要不是有着极强厌学心理的孩子。因而尽量地重视孩子，多聆听孩子的念头，大到挑选兴趣培训班、念书的院校，小到晚饭吃什么，被单用什么样。尽管孩子说的父母不一定要采用，但一定要让她有参与权，觉得到被重视。此外在与孩子讲话的情况下何不蹲下与其说侧视，而不是趾高气昂地俯瞰给其不适感。

2、不定期与孩子沟通交流、沟通

孩子也是人，有感受、有历经、有观念、有情感。当孩子在学校与同学们产生矛盾时；当孩子老师打手心指责时；当孩子无论出大事了，想要积极讲给父母听时，父母一定要用心聆听并给予孩子适合的提议和表述宽慰、激励。此外不定期与孩子沟通交流、沟通，立即掌握孩子的日常生活、学习状况，及其其心里的心理状态趋势，那样在孩子抑郁症、低沉时，父母就能及时处理并找到缘故，目的性地疏导，防止孩子发生不健康的心理状态。

3、构建优良的家庭氛围

一个父母常常争吵，或者有一方长期不在家，导致冷淡、缺乏活力的家庭氛围，连成年人都非常少显露笑容，何况是孩子？中小学生的心理状态是十分敏感、比较敏感、疑神疑鬼的，家中气氛不太好TA便会感觉压抑感、不舒服，担心父母不太喜欢TA、抛下TA。进而越来越不自信、自闭症，在学校也难以与同学融进在一起。因而家庭氛围尽可能轻轻松松、开朗，夫妻感情尽可能保持好且不必当孩子的面争吵，那样才有益于对孩子进行较好的心理教育。

4、塑造孩子开朗、活泼的品性

一个开朗乐观的孩子，大部分是难以发生心理阴暗、消极、不健康的情况的。而有一些父母平时假如一味打击、责怪孩子，让孩子年纪轻轻就失去讨人喜欢、开朗的本性，那样的孩子很有可能会难以打起精神，做事也很容易爱钻牛角尖。塑造孩子开朗、活泼的性情，那样也更有助于产生孩子正方向的价值观及身体健康的心理状态。

5、塑造孩子的抗挫败能力

娇惯非常容易将孩子养“废”，适度锻练孩子，塑造其特殊性及其抗逆境的能力。父母不必变成“包办代替父母”，让孩子自身多去试着，授人以鱼比不上授人以渔。在孩子自身探寻的全过程中也能锻练其坚韧的思维和坚毅的质量，但是父母也不能冷言冷语，要多在旁边给与大力支持和激励，适度正确引导孩子。中小学时期是孩子心理成长的重要环节，此刻的TA们是三观、习惯养成、质量品行定项的基本环节。此外如今的TA们归属感极为欠缺，父母一定要多给予TA们爱和关爱。