孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？

2023-12-07 03:25:08 爸爸 0 78

孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？,第1张

孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？
导读：孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？一天之计在于晨，早餐是很重要的，大人，小孩一定要养成吃早餐的习惯，无论什么时候，吃饱了都有底气和自信，因为吃可以为我们抵卸许多烦恼和不快。给孩子做早餐的质量体现一个家庭对孩子教育的重视

孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？

一天之计在于晨，早餐是很重要的，大人，小孩一定要养成吃早餐的习惯，无论什么时候，吃饱了都有底气和自信，因为吃可以为我们抵卸许多烦恼和不快。

给孩子做早餐的质量体现一个家庭对孩子教育的重视程度，如果一个爸爸或妈妈每天把重视教育挂在嘴上，却从不愿意早起给孩子做一顿早餐，多半是空谈关心孩子，做饭是件辛苦的事儿，是付出、是奉献、是爱。愿意为一个人洗手作羹汤那绝对是真爱无疑了。

对他们的爱也要落到实处

孩子也一样，对他们的爱也要落到实处。比起各种买买买，让孩子能吃上舒适的三餐更为重要，特别是早餐。时常看到有各年龄段的孩子，早上聚集在学校门口的早点摊前，胡乱买些早餐糊口。或者一盒凉牛奶、一片面包边走边吃。大家都知道，一日三餐中早餐最重要。学生一般上午都是四节课，吃不好营养跟不上，吃不饱也没精力听课。所以早餐吃饱吃好，对学生来讲更为重要。

或许有人会说：以前别说早餐，午餐、晚餐都吃不饱，不还照样长的好好的？是的，大部分都好好长大了，但是人口质量差的比例还是很大的。所以优生优育才会成为国家提倡的口号。希望每位爸爸妈妈都能克服困难，把爱孩子落到实处，从每一顿早餐开始。

早餐的重要性

早餐是人一天当中最重要的一餐，只有在早餐中摄取到足够的能量和营养才能在一天的学习当中，保持精力的旺盛。如果长期不吃早餐，学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等，这样的话，孩子是不可能全神贯注的投入学习的。

父母对孩子的关爱，从来都不掺杂任何虚情假意，他们是世界上最真诚的人，对我们时刻保持关心，即便我们在未来的人生中会遇见很多人，但他们对我们的关心真程度不及父母万分之一。亲，第一次买早餐，爸爸小心翼翼的跟随着，深怕小孩子出什么差错，浓浓的父爱果然就在现实中。

害怕孩子出差错

父母最爱的就是自己的孩子，从生下来到长大之后，他们任何一个生活的重心，都是以孩子为主，至少负责任的父母都是这样子的。小时候我们还没有开始上学，父母就教我们吃饭，穿衣，教我们要如何礼貌对他人，去学校之后，父母也是第一个教我们礼貌对待老师和同学的第一人，总害怕我们在外面不会做人，不会说话，和同学关系闹僵等等。长大之后，渐渐的离开父母的身边，去远方读书，父母还总是打电话问自己是否在外面受了委屈。倘若自己出了很大的错误，父母也不会一上来就扯着我们大骂，因为他们也怕我们的心灵受伤，对我们的责备都是隐忍的。

父母和孩子的爱是互相的

父母和孩子之间是彼此有爱的，并不只是父母给了孩子爱。因为孩子的到来，让夫妻两人的生活变得更加有情趣，照顾孩子也成为他们共同的生活目标，孩子的一颦一笑，都能为他们增添乐趣。看着孩子呱呱坠地，一点一点的教他们说话，做人，长大，最开心的就是他们出人头地的那一天。孩子一点点的成长对父母来说都是父母的功劳，这会让父母们非常有成就感。所以父母爱孩子，最终都会在孩子身上体现出来，并且会得到孩子同样的爱，被爱的人很容易就表达自己对他人的喜爱，而那些永远不被爱的人，他们的心是硬的，无法表达自己心目中的爱。

天下最关心我们的莫过于父母，如果有空的话，就经常给他们打电话，他们并不需要大鱼大肉，只需要听见你熟悉的声音即可。

微博上看到一则新闻。

杭州一男子带着女儿去饭店吃早餐，餐费是387元。

其中点了一份皮蛋瘦肉粥，两个人刚开始吃着也没觉得有什么问题。

吃饭期间，女儿就问爸爸，皮蛋里面的纹路怎么长得像植物。

对于女儿的问话，引起了男子的怀疑。

虽然自己之前也吃过皮蛋瘦肉粥，但是从来没有注意过皮蛋上面的纹路情况。

男子就有些质疑这些皮蛋是不是不干净，女儿吃了会不会对身体造成什么影响。

然后他就带着怀疑的态度去找商家寻求解答。

但是商家不仅没有给他解释清楚纹路的情况，直接给他进行了退款处理。

男子感到自己受到了侮辱，自己不缺这点儿钱，就是想弄个明白。

我们从上面的可以看出，这是个很年轻的父亲，可以推断出他女儿应该年纪还小。

我们在这里不去讨论商家的做法是否合理，商家是否有义务给顾客科普皮蛋的知识。

我想对这个男子的女儿点个赞。

小姑娘不仅善于观察，而且观察能力很强，能够清楚地表达皮蛋里面的纹路像植物。

但是爸爸的表现有些让人失望，吃过很多次皮蛋瘦肉粥，却从来没有发现过皮蛋上面的纹路。

女儿一问他，他第一感觉是这个皮蛋有问题，需要商家给出解释。

当然父母不是全能的，不可能回答孩子提出的所有问题，但是现在是知识大爆炸的时代，相信在手机里面搜索关键词：皮蛋，一定会出来很多你需要的答案。

我们不妨设想这样一个场景：

爸爸听到女儿的问题，想了想说：“宝贝，你的的观察力真好，爸爸都没有发现。”

“这个问题我也不太清楚，这样吧，当天的事情，当天就要解决，我们一起在手机上面搜索一下，看看网上的回答是什么。如果没有确切的答案，我们今天一起去图书馆查一下好不好。”

好奇心和求知欲，是孩子成长过程中非常优秀的学习习惯，家长一定不能扼杀。

另外解决这个问题的过程，对孩子来说就是一次受教育的机会。

这次之后，她知道，有了问题可以寻求网络或者书籍的帮助，如果她能从书中找到答案，那么可能通过这件事，也许就会让她爱上读书。

但这个父亲没有这么做，而是理直气壮地去找商家要一个解释。

时代在进步，人也在成长，如果我们家长成长的步伐跟不上时代的进步，终将被这个时代抛弃 。

父母没有上岗证，也没有监管单位，这就需要我们做父母的要经常思考一下，如何做一个合格的父母。

我突然就想到了我的父亲。

父亲是一名中学语文老师。

在我读小学的时候，英语科目一直不开窍。爸爸对英语也是一窍不通，更别说对我进行辅导啦。

那个时代，没有网络，没有电脑，家里唯一的电器是一台收音机。

有一天早上，我被一种声音吵醒，睁眼一看，爸爸正在跟着广播电台学习英语。

看我醒了，爸爸说，他也没有接触过英语，可以和我一起学习，以后我们俩可以互相提问。

从那以后，我开始对英语产生了热情，也可能是被爸爸给带动的吧，后来英语成绩一直在班上，名列前茅。

父母不懂，不会，没有关系，只要愿意去学，你依然是孩子心目中的榜样。

根据卫生福利部国民健康署「2013～2016年国民营养健康状况变迁调查」，台湾学龄孩童的钙质摄取量均不足（注1）；但家长们都知道，摄取充足钙质对成长中的孩童很重要，为什么孩童还会发生＂钙质＂拉警报呢？

经常与父母及孩童接触相处，大家都暱称他为柚子医生的「柚子小儿科诊所」院长陈木荣推测，为孩子补充钙质是一件需要长期坚持的事，但是缺乏钙质或是补充钙质的影响却不会立即被看见，导致家长在持续一段时间后很容易就轻忽了，加上现今的父母亲工作繁忙，即使有心为孩子准备三餐，也很难每一餐都记得烹煮含钙食物，甚至有些家庭必须经常外食，因而忘记持续为孩子选择含钙量较高的食物。

早餐，帮孩子补钙的绝佳时机之一

近年来，国民健康署发现钙质为国人摄取状况最差的矿物质，尤其7～18岁孩童的钙质摄取量仅达建议摄取量的30%~49%（注1）；为改善国人缺钙现象，国健署提出平时补钙7大方法（注2），其中包括每日摄取15~2杯乳品，因为摄取足够的乳品可以增进钙质摄取（注3），这也是世界卫生组织认可的丰富钙质来源之一。

但实际现况却是，7岁以上国人每日乳品摄取量不足1杯（240ml）的比例高达九成；所以国健署又将饮用乳品的建议时机点置入《我的餐盘》6口诀中，首句口诀就是「每天早晚一杯奶」，不难看出，早餐是帮孩子补钙的绝佳时机之一。

柚子医师也因应家长工作、家庭两头忙的实际现况，教爸爸妈妈如何利用早餐帮孩子补充钙质：

（一）提早准备方案 ：为避免当日早餐来不及准备，不妨前一晚或是趁著假日提早备妥部分早餐食材，特别是含钙量高的食物，比如小鱼干、豆腐、芥蓝菜…等。尤其，家长若能在假日与孩子一起DIY，动手做一些添加鲜乳的早餐烘焙品如：鲜奶土司、杯子蛋糕…等，既可增进亲子情感，还能让孩子从中接受食育、降低挑食率，而且只需要鸡蛋、牛奶、面粉、奶油…等简单食材，就能完成孩子爱吃的杯子蛋糕或土司，一举多得，何乐不为呢！

（二）速战速决方案 ：利用孩子梳洗时间，煎、煮一颗蛋和里肌肉片，川烫一把深绿色且含钙量较高的蔬菜，如芥蓝菜、苋菜、小白菜、川七、油菜等，再搭配一杯240ml的鲜乳和一份含有鲜乳成份的面包或杯子蛋糕，等到孩子坐上餐桌，一顿满足孩子一日三～四成钙质摄取量的早餐已经摆在桌上了！柚子医师提醒家长，国健署建议每日摄取360〜480ml乳品量，如果孩子当日在学校里没有喝到乳品，家长就只有每天早上和晚上两个时段能为孩子补充乳品量，所以记得把握早餐饮用乳品的时机。

（三）外食搭配方案 ：倘若家长真的没时间准备早餐，在送孩子去学校途中的便利商店选购早餐时，不妨先以摄取钙质和蛋白质为优先，像是一罐230ml的鲜乳、一份茶碗蒸或鸡胸肉、一份添加鲜乳的杯子蛋糕或面包和一份水果之组合搭配也很适宜。柚子医师表示，由于孩子不适合吃生冷的生菜沙拉，早餐摄取不足的蔬菜量可以延至中餐或晚餐补回来，12岁以下孩童只需达到每日摄取三份蔬菜量即可，「不一定要在一餐内吃足国健署建议的六大类食物份量，这一餐吃不足的量，下一餐补回来就好，家长不必给自己太大的压力！」

柚子医生对父母亲的4大「补钙」叮咛

除了把握早餐的补钙时机，改善学龄孩童普遍钙质摄取不足之现况，柚子医师再叮嘱爸爸妈妈4大补钙重点：首先是补钙必须持之以恒，千万不要三天打鱼，两天晒网；其次，父母应尽量从饮食中为孩子补充钙质，而不是透过瓶瓶罐罐的营养品补充；第三，多带孩子从事户外活动、晒太阳，帮皮肤合成维生素D，才能促进身体吸收钙质；第四，爸爸妈妈要以身作则，跟着小孩一起吃小鱼干、豆腐或是一起喝鲜乳，才能在潜移默化中培养孩子摄取钙质的饮食习惯。

柚子医师小档案

作为一个父亲，最大的乐趣就是在于：在其有生之年，能够根据自己走过的路来启发、教育子女。那么就让我们在父亲节之际为父亲坐上一顿满满爱的早餐吧，下面一起来看看都有哪些菜品吧。

红萝卜炒木耳原料：红萝卜250克，干黑木耳50克，姜、蒜片、葱节、精盐、味精、食用油各适量。营养价值：红萝卜含有丰富的胡萝卜素和人体所需的多种营养成分，有润皮肤、润肠道、帮助排汞、降血压、养肝明目的作用。黑木耳富含蛋白质和碳水化合物，以及多种矿物质、黑利菌素、核黄素、磷脂多糖体等，有补脑强心，抵抗动脉硬化、冠心病、细胞变性和坏死、肿瘤等多种疾病的作用。

科学制作：1、将干木耳用温水泡涨，撕成小片；红萝卜去表皮改片。2、将红萝卜、木耳沸水锅氽一水捞出沥水。置锅下少许食用油烧热，投入姜、葱、蒜炒香，放入红萝卜、木耳翻炒，调放精卤、味精炒匀出锅装盘即成。口味特点：此菜色泽明快，咸鲜可口，微甜，有增强人体抗病能力，延缓皮肤老化的作用。

红珠原汁膀原料：猪肘子肉500克，大枣50克，精盐、冰糖、酱油、料酒、姜、葱、八角、三奈、桂皮、鲜汤、湿淀粉、食用油各适量。营养价值：猪肘子又称膀，皮较厚，富含胶原蛋白，对身体的皮肤、筋、软骨、骨骼及结缔组织都有重要的作用，故对延缓机体衰老有特殊意义。大枣有保护肝脏，提高人体免疫能力，降低胆固醇的作用。

科学制作：1、将猪肘子肉夹干净残毛洗净，入沸水锅加料酒、拍破的姜、葱，煮至7-8成熟捞出擦干水分，趁热拌上酱油，入油锅炸上色捞出。2、将炸好的肘子肉改成皮相连的十字花刀，皮朝下放入蒸碗，加入精盐、冰糖、酱油、三奈、八角、桂皮、鲜汤，放入用温水泡过的大枣，上火蒸约45分钟取出。3、将蒸好的肘子翻扣于盘中，原汁滗入锅中，用湿淀粉勾二流芡，淋上即可。特点：咸甜不腻，常食可提高人体免疫能力，延缓皮肤出皱和人体其他部位的衰老。

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托尔斯泰曾说："全部教育， 或者说千分之九百九十九的教育都归结到榜样上 ，归结到父母自己的端正和完善上。"

父母，是孩子人生的第一任老师，也 是孩子最好的老师， 所以孩子有什么样的举止，就要看他有什么样的父母。

而姐姐吃完之后，就先站起身， 径直的朝着垃圾桶走去， 将装早餐的袋子准确的丢进垃圾桶中。而后就坐上了爸爸的摩托车，而 弟弟手中的早餐也快要吃完了， 于是他也坐上了摩托车，在车上快速的吃掉。

爸爸看见儿子吃完早餐后， 还专门开到垃圾桶旁边停下来， 方便儿子将袋子丢进去。而弟弟也像姐姐一样将袋子准确丢入，而后爸爸帮他擦了一下嘴巴， 才开车送他们去上学。

父母的教育， 会在孩子身上留下不可磨灭的印记 。孩子待人处事的方式、价值观念以及性格态度都会受到父母教育的影响。

今年5月份，在江苏宿迁有一个孩子贪玩，于是趁父母不注意， 就将墨水从楼上往下泼， 而楼下四层住户无一幸免，都被墨水波及到。

后来楼下的住户就敲门询问情况，孩子的妈妈得知后第一时间带着孩子去跟每一个住户道歉，而且把邻居家中被墨水泼溅到的衣服收回家里， 和孩子一起清洗， 洗不干净的就按价格赔偿。

而因为外墙也沾满了墨水，所以孩子的父母也找了工作人员进行清洗。 而父母的举动也让孩子认识到了错误， 同时孩子也承担起了一定的责任。

所以有人说："要看孩子将来素质如何，那就要看家长现在素质如何。"

曾经在中国飞往美国洛杉矶的飞机上， 一个小男孩不断用脚去踹邻座一个日本籍的华裔男子， 这个时候男子提出希望父母能够管管，但没想到父母并没有阻止孩子的行为， 反而对该男子进行辱骂 ，最后甚至还动手，最终美国海关以故意伤害罪拒绝他们一家入境。

一个有素质的家庭会培养出一个有教养的孩子，相反的， 一个没有教养的孩子背后一定是一个没有素质的家庭。