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导读：好吃蛋卷的热量是多少每100克的蛋卷含有的热量为350大卡，其中含有的脂肪含量为18克左右。蛋卷的热量高吗从上面的数值我们可以看出，蛋卷的热量还是比较高的，我们吃上100克的蛋卷，所摄入的热量比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。而
好吃
蛋卷的热量是多少
每100克的蛋卷含有的热量为350大卡，其中含有的脂肪含量为18克左右。
蛋卷的热量高吗
从上面的数值我们可以看出，蛋卷的热量还是比较高的，我们吃上100克的蛋卷，所摄入的热量比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。而且，蛋卷中的脂肪含量也是比较高的，100克的蛋卷里面含有的脂肪居然有18克。为什么蛋卷听起来如此健康的名字热量却这么高呢让我们看看它的成分配料表吧。普通的蛋卷所需要的材料一般为新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油、白糖、食盐、香葱或者海苔、香料等等。像植物油、白糖、香料这些配料的热量其实都是不低的，因此用这些材料制作出来的蛋卷，其热量自然是比较高的。
减肥可以吃蛋卷吗
在减肥期间我们应该是尽量少吃蛋卷了。有一种说法是吃上两根蛋卷就等于吃了100克的米饭。当然这个说法可能略微夸张了一些，但是足以说明蛋卷的热量是很高的。我们都知道，蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉、奶油、食盐、鸡蛋等，但是商家为了让蛋卷吃起来口感更好，会添加大量的奶油以及白糖，这样就使得蛋卷在无形之中增加了很多的热量。因为蛋卷吃起来非常美味，所以很多人会在不知不觉中一下子吃了很多，导致身体热量摄入过多。
因此，我们建议，在减肥期间大家尽量是不要吃或者少吃蛋卷。及时要吃，最好控制在一天吃一根解解馋就可以了。吃太多的话，是会对我们的身体造成不良影响的，这点大家一定要知道了。
是情侣名的话，可以叫蛋糕。
也可以叫蛋挞。
情侣是一个汉语词汇，拼音是qínglǚ，指相互吸引并相爱，在相爱期间约定永不分离。情侣之间的交流方式通常有约会，互送礼物，保持亲密关系等。爱情是一种很美好的感觉，是生活中的精神支柱，是浪漫温馨的温柔，甜蜜快乐的幸福。哲学界对爱情的定义是理性的，所以它包容了如：道德、责任、义务等等这些充满人类理性光芒的社会化的衍生物，而把繁殖的欲望降为最低的需要。
男朋友流口水的16款美食合集
一、包菜拌鸡蛋
酱汁：碗中放蒜末，白芝麻、小米辣，辣椒粉、浇热油(橄榄油)，加两勺生抽，两勺醋、少许盐，少许代糖拌匀。
少油煎两个蛋。
包菜焯水煮熟，放入碗中。
淋上酱汁拌匀。
二、凉拌土豆片
土豆洗净切薄片。
煮2-3分钟，捞出过凉水。
加葱花、蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻。
淋上热油搅匀。
加香菜，少许盐、糖、1勺生抽、醋、适量蚝油。
搅拌均匀开吃。
三、杭椒炒牛柳
牛肉逆纹理切条腌制：加1勺生抽，胡椒粉、少许蛋清，一勺淀粉，抓匀，加1勺油锁住水分。
杭椒切段。
锅烧空气无油倒入杭椒，用铲子压一压。
煎制虎皮状。
浆好的牛肉下锅煎。
煎制7成熟盛出。
蒜片爆香。
倒入牛柳，杭椒。
倒入料汁:7勺生抽，1勺料酒、半勺老抽，半勺耗油，适量黑胡椒，少许糖和盐，少许水淀粉搅拌均匀。
迅速翻炒均匀。
四、锅包肉
土豆淀粉加清水，静置半小时。
里脊肉切片，加调料腌制。
倒掉表面的水。
肉片均匀裹上。
下锅炸至定型。
油温升高，在复炸一次。
调料汁煮开，料汁:2勺番茄酱、1勺白醋，、1勺白糖、少许盐，2勺水。
加入配菜。
倒入肉片，翻炒均匀出锅。
五、香辣鹌鹑蛋炒肉
准备食材。
油热下鹌鹑蛋炒，到表皮微焦盛出。
用锅底油炒肉变色。
放入葱蒜爆香。
加1勺黄豆酱，炒出香味。
倒入青椒。
再倒入鹌鹑蛋。
加1勺生抽。
半勺老抽。
少许盐、糖。
小火翻炒均匀即可。
出锅开吃。
六、鸡蛋卷
调个料汁：1勺蒜末，1勺白芝麻、2勺生抽，1勺辣椒粉、半勺香油少许盐。
碗里打四个鸡蛋。
加火腿碎、胡萝卜碎、葱花、100ml奶。
搅匀即可。
少油下锅煎。
煎熟后卷起来切块即可~
七、蒜香蟹柳
蟹柳煮熟捞出。
撕成条。
爆香蒜末。
加1勺生抽、蚝油炒匀。
倒入蟹柳。
翻炒均匀撒上葱花。
八、土豆鸡块
鸡腿加料酒、姜片焯水。
捞出洗干净。
翻炒金黄。
冰糖炒焦黄。
倒入鸡块翻炒。
加香叶、桂皮、八角炒香。
两勺生抽。
一勺蚝油。
一勺盐。
放入土豆，加半碗水，炖15分钟左右。
加入青红椒。
装盘即可。
九、香煎鸡胸肉拌时蔬
鸡胸肉切条加调料，腌制15分钟(见文案)
一勺生抽 一勺醋，一勺糖 少许糖搅匀。
胡萝卜玉米粒煮熟捞出。
西兰花煮熟捞出。
鸡胸肉煎至焦黄。
食材倒一起，倒酱汁、撒黑胡椒碎、欧芹碎拌匀。
十、椒盐鸡翅
鸡翅划刀，浸泡半小时洗净沥干。
加两勺料酒。
三勺生抽。
一勺蚝油。
一勺黑胡椒粉。
腌制半小时以上。
十一、菠菜金针菇拌豆皮
调个料汁：碗里放蒜末，葱花、小米辣，辣椒粉淋一勺热油、加2勺生抽，1勺陈醋，半勺耗油，少许盐拌匀。
水开豆皮，金针菇菠菜煮熟。
捞出放碗里。
倒料汁拌匀即可~
十二、麻辣巴沙鱼
巴沙鱼洗净切块，加1勺生抽，1勺耗油，半勺料酒，少许黑胡椒，适量盐拌匀腌制15分钟。
少油前至金黄。
少油爆香蒜末、干辣椒、花椒粒。
倒入鱼块。
加半勺生抽。
翻炒均匀即可。
十三、酸菜肥肠
油烧热加酸菜。
炒干冰粉后加姜、蒜。
炒香加肥肠。
翻炒片刻后调味加盐、生抽、老抽。
翻炒入味后加青椒、小米辣、洋葱。
炒出辣味后加鸡精，花椒油，翻炒均匀即可。
十四、香煎鸡胸肉炒香菇
鸡胸肉切片。
一勺料酒。
一勺生抽。
一勺蚝油。
适量黑胡椒。
少许盐腌制10分钟。
鸡胸肉煎熟。
香菇翻炒片刻。
倒入鸡胸肉。
一勺生抽一勺蚝油。
适量黑胡椒。
放入线椒翻炒均匀。
十五、三色虾仁
准备食材。
虾仁+料酒、生抽、胡椒粉、淀粉。
少油下锅煎熟捞出备用。
爆香蒜末。
倒入配菜、虾仁、加少许盐和黑胡椒。
翻炒均匀出锅!香喷喷~
十六、豆皮卷鸡胸肉
鸡胸肉切丝、加少许盐，胡椒粉、1勺料酒，1勺生抽、半勺老抽，拌匀腌15分钟。
热少许油鸡胸肉炒变色。
放青椒 蒜末。
翻炒几下。
1勺辣椒面。
半勺孜然粉。
半勺蚝油，炒匀OK，不喜欢豆皮的直接吃也超棒。
豆皮上放多多鸡肉，包起来搞定，这样可以带出去吃。
