儿童运动教育注意事项
导读： 儿童运动教育注意事项 儿童运动教育注意事项，运动的同时也要保护好自己，有相应疾病的人不适合做这种运动，我们要合理安排运动时间，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享儿童运动教育注意事项技巧。 儿童

儿童运动教育注意事项

儿童运动教育注意事项，运动的同时也要保护好自己，有相应疾病的人不适合做这种运动，我们要合理安排运动时间，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享儿童运动教育注意事项技巧。

儿童运动教育注意事项1

10岁以下儿童不宜玩碰碰车，由于其肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

8岁以下儿童不宜玩滑板车，长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。 一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。

长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。

长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。

器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械，会让身体受到大力量刺激，孩子肌群发育不完善，过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中，常伴有憋气现象，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。过早进行此类运动，不利于孩子心肺功能正常发育。

碰碰车，不适合10周岁以下孩子。碰碰车的震动力量大。10岁以下孩子发育不成熟，肌肉、韧带、结缔组织等都很脆弱，不能受到强烈冲击。

儿童运动的注意事项

1、遵守生长发育的规律，遵循医生的建议制定运动计划。要注意劳逸结合，不能让孩子一直做高强度的锻炼。还要让孩子的身体全面运动，而不是仅仅局限于身体的一部分。

2、贵在坚持，注意安全。让孩子在运动前充分热身，以防运动时受伤。

3、提供良好的运动氛围和运动条件。给孩子准备好防护用品，教孩子如何正确运动，家长还要在旁边随时观察孩子们的脸色、脉搏、呼吸，一旦发现孩子有不适的情况应该立即停止运动。

4、不要过分干预孩子们的运动爱好，除非实在危险，不然请让孩子凭自己的兴趣进行锻炼。

儿童运动教育注意事项2

夏天儿童运动要注意什么？。

夏天儿童运动：避免大量喝水

夏季人体出汗多，常常会感到口干舌燥，尤其在运动结束以后，人们都习惯大量喝水。其实这是错误的。因为运动以后人体的的各个器官、系统都经历了紧张的工作，此时正处于疲劳状态，更需休息。如果在运动以后大量喝水，会加重消化系统、血液循环系统，以及心脏系统的负担。如果再大量喝水，出汗会增多，导致盐分大量流失，从而出现抽搐、痉挛等现象。

夏天儿童运动：不要在强烈的阳光下运动

夏季如果经常在强烈的`阳光下运动，会影响身体健康。因为阳光中的红外线在夏季会尤其强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。

夏天儿童运动：要避免锻炼时间过长

儿童夏天运动，要控制每次锻炼的时间，不宜过长，以30分钟为宜，尽量将锻炼时间控制在2小时以内，以免出汗太多，体温上升过高而引起中暑。如果每次锻炼时间较长，可在一个月之内休息1到2次。

夏天儿童运动：运动后不要马上洗澡

每次在剧烈运动过后，由于大量的排汗，感觉不舒服，就会马上去洗凉水澡。其实这种做法并不利于身体健康。因为运动以后，人体的新陈代谢十分旺盛，人体内的热量大增，皮肤的毛细血管处于大量扩张状态，可帮助人体散热。如果运动后马上洗凉水澡，就会导致皮肤受到过冷的刺激，造成毛细血管瞬间收缩，不利于人体散热，容易使人生病。

夏天儿童运动：不要大量喝冷饮

运动以后人体内的血液会经历重新分配，大量的血液会流向运动者的肌肉和体表，消化器官便处于相对贫血的状态。

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儿童运动教育注意事项3

那么他们平时带娃都是做些什么样的运动呢

1、行走

这类运动很容易实现，最好带孩子在自然中行走，边走边看，在英国乡村有专业为亲子行走设计的路线，大人走阳光大道，孩子要克服困难走荆棘。也有亲子乐园设计的光脚路线，大人孩子一起走过石头路，沙路，泥路，甚至橡皮路，不仅能放松心情，还能促进身体血液循环。

2、运动车

包括平衡自行车，滑板车，脚蹬卡丁车，拖拉机(专门为小龄孩子设计的)或三轮车等。

车辆的训练培养孩子的速度感，对于方向的掌握，平衡力与协调力。当孩子大些，还可以选择空地，为孩子勾划模拟交通图及制造障碍等，乐趣无穷。

3、球类

小龄的孩子不拘于是何种球，只要有球，练习投球，扔球，踢球等，与其他小朋友一起玩更好——一起踢，扔，打，丢。一边锻炼孩子的身体，一边还可以培养他们的团队合作精神。

4、游泳

在英国游泳专业课程是从婴儿开始的，然后层层进阶。家长可以根据小孩的情况，决定何时开始正式的游泳课。

5、跑步

在英国，孩子很小就开始让他们进行慢跑，当然，方式会有趣很多，让他们玩游戏，和小伙伴一起嬉戏玩耍也是在做跑步锻炼。还可以随便选个空地，尤其是自然绿地，让小孩子追逐嬉戏，在最简单的欢乐中进行运动锻炼。

6、攀爬类

这一项非常有赖于设施，无论是居民区，小村小城镇，大型游乐场，动物园等都设有供孩子体能锻炼的各种极富创意的儿童攀爬设施，简直就是无处不在。目前的法律，新盖居民区必需有儿童活动设施。这也反映英国早期教育在身体发展的系统性。教育不只在课堂，而在生活的方方面面。

7、放风筝

英国有专门为小孩子设计的风筝，但这一点要注意安全，如果风筝过大，在风力强的时候，小孩容易被卷到天上。中国也出现过几次这样的事故，所以家长一定要注意，孩子放的风筝必须是专门为他们设计的，适合他们的；并且孩子放风筝的同时，一定要陪同在他们的身边。

8、家庭gym（家庭健身房）

除了在幼儿园，学校，活动中心等活动之外，一些活动设施也可以买回家，在家里做一个简易家庭健身房，跳绳，毽子，球类、、、、、等等；一般家庭gym都是在周末进行，孩子和父母一起享受健康快乐的亲子时光。

下面介绍了在选择孩子的运动项目，应该注意哪些问题。

一、注意孩子的兴趣

你的孩子是否精力比较充沛，喜欢跑来跑去呢，有些孩子可以坐在一整场足球比赛中，从头到尾都很兴奋，而另一些孩子则表现得不太感兴趣。在选择孩子的运动项目时，要考虑孩子的个人兴趣，你不必拘泥于一种运动项目，带孩子多接触一些运动，其实大部分孩子都能在各种运动享受到游戏的乐趣。随着时间的推移，孩子自己就会从多个运动项目中选出自己会继续坚持的，而放弃不太感兴趣的另一些运动项目。

二、注意孩子的体型

尽管许多球队需要各种不同的球员，但你还是要考虑孩子的身材以及最适合他们的活动，比如更高、更宽的孩子可能会成为更好的篮球或足球运动员，而那些更矮、更苗条的孩子则可能更适合成为出色的跑步者。但也不要让孩子的身体特征限制他们对某个运动项目的热情。

三、注意选择个人或团体

观察孩子是在个人还是团体中表现更好。有些孩子在团队中表现得更好，并发现与他们一对一竞争的个人运动相比，他们感到的压力会更小，而有些孩子可能会恰恰相反。如果你的孩子更独立，可以考虑乒乓球或武术等儿童一对一比赛的运动或者田径中的单人运动项目等等。

四、注意运动成本

有些运动的成本是比较贵的比如高尔夫、网球、马术、赛车等运动。有些运动相比其他运动的危险性可能要高一些比如足球、篮球、体操等运动，所以在选择孩子的运动项目时，也要考虑到这些运动项目的成本和风险，慎重地作出决定。此外，还要给孩子选一个好教练，否则可能会消磨孩子对这项运动的热情。

1、准备一些防护用品，如果是室外的要准备创口贴什么的，小孩子很容易在玩闹的过程中受伤，家长应该贮备好一些可以紧急处理的东西；

2、安全问题，特别是户外亲子活动时候；要注意天气的变化，适当的带一些遮阳和雨具也是有必要的，做到防晒、防雨，以防天气变化

3、饮食安全，要了解孩子是否有过敏体质等。没有什么比健康最重要的了，因此在进行亲子活动的时候也要看周围的环境，根据环境变化适当给孩子增添衣物，不要让孩子感冒。

众所周知，运动对宝宝非常重要，它可以促进食欲，提高肌肉发育的能力，从而使身体强壮。但是有些珍宝妈妈会提出问题，新生儿那么娇嫩，有点用力抚摸，你会担心伤害宝宝，怎么健身呢。

母亲亲近是每个婴儿的固有特征。拥抱是母子情感信息的传递。这是新生儿最轻松、最体面的活动。当一个新生儿哭的时候，是爸爸妈妈最需要拥抱的时候，所以在精神上安慰自己。但现在，许多父母已经接受了西方流行的观点，即生孩子会发展成“拥抱”。父母不必担心这一点，因为只有刚开始哭的婴儿才有可能发生“接吻”，并且必须限制手臂的数量。

对大多数婴儿来说，被父母舒适地抱在怀里是一种快乐，也是一种给他们带来安全感的快乐。这些宝宝的呵护，爸爸妈妈也享受我们宝宝的快乐。如果新生儿哭了，父母和母亲很长一段时间都不回应。培养宝宝的感觉，特别是特殊的语言哭闹，锻炼宝宝年轻人的热情，经常与父母一起适当地冲泡宝宝的体操第一步，上肢平躺在床上。

上肢为婴儿伸展。下肢运动好妈妈双手握住新生儿的两腿，将新生儿的小腿向上弯曲，使新生儿的膝关节弯曲，然后将新生儿的小腿向上抬起。胸部运动包马的右手放在新生儿腰部以下，抬起新生儿腰部，然后用手用力抬起新生儿，使胸部也随之移动。腰部运动通过将左腿放在右腿上方，让身体相应地弯曲来移动新生儿的腰部。再次更改腿部位置并执行相同的练习。颈部运动使新生儿处于俯卧位，婴儿抬起头来，这样的运动有利于颈部运动。臀部运动使新生儿也能采取前列腺素的姿势，宝马抬起新生儿的小脚，他的臀部也跟着运动。

新生儿体操的优势可以改善儿童的生理，提高儿童对外界自然环境的适应能力，促进儿童运动的发展，使儿童的运动更加敏感，肌肉发达；同时也能促进儿童的神经和心理发展；长期坚持做幼儿运动可以使幼儿的前期、无意和无序的运动，逐步形成和发展分化为有意和协调的运动，为思维能力的培养奠定基础。