烧饼的故事记叙文
导读：　相信许多人都写过作文吧，特别是记叙文，记叙文的中心思想一般蕴含在具体材料中、通过对人、事、物的生动描写来表现。那么优秀的记叙文是什么样的呢？下面是我帮大家整理的烧饼的故事记叙文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 烧饼的故事记叙

　相信许多人都写过作文吧，特别是记叙文，记叙文的中心思想一般蕴含在具体材料中、通过对人、事、物的生动描写来表现。那么优秀的记叙文是什么样的呢？下面是我帮大家整理的烧饼的故事记叙文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

烧饼的故事记叙文1

　烙烧饼的很多，我都不喜欢，但我就喜欢在南运小吃哪卖烧饼，因为那有一个非常善良的小哥哥。他身体瘦瘦的，高高的，经常穿一件掉了色的衣服，看起来有个十三四岁。

　记得有一次，是个冬天，北风呼呼的刮，大雪纷纷的下。那天，我走在寒冷的大街上，去小区门口前的南运小吃去买吃的，我好不容易到了那，一看居然没有开店，气得我火冒三丈，朝里大喊几声，刚说要走，后面传来一声响亮的声音：“小弟弟，你是要买吃的吗？”我点了点头，说：“是的小哥哥我要三元的烧饼，三元的肉糕。”小哥哥有点难过但努力让自己面带笑容的说：“我爸爸病了，所以才这么晚才开店。”说完，他很利索的装完了我要的东西。我便付了钱，刚说要走，小哥哥叫住了我：“小弟弟，你多给了一元。”我一看，果然。但我还是说：“不就一元钱吗，我不要了，你在外面也挺不容易的，你拿走吧。”他又对我说：“不行，这不是我的钱，我不能要的，它不属于我。”说完，便把那一元钱塞到了我手里。顿时，一股暖流流遍了我的全身，我被他的纯真打动了。一元钱虽少，但他的精神可贵啊！我在那呆了一会，便回家了。过了几天，小哥哥搬走了，从此，我再没有见过他。

　啊，善良纯真的小哥哥啊！我好想你啊！

烧饼的故事记叙文2

　寒假，上完补习班的我吃着香喷喷的烧饼走在回家的路上。

　突然，一阵凉风刮过，我不禁哆嗦了一下身子，手上的烧饼也也随着凉风从我的手上刮了下来，便像一个顽皮的小孩子“轱辘轱辘”的“滚”走了。只见这个调皮的孩子滚到了一个衣衫褴褛的乞丐那里。“啊呀呀！我今晚的晚饭啊！就这样跑掉了。”我急忙跑过去，刚想捡起烧饼，那双黑乎乎的手就抢先了。我看着乞丐，一下子愣住了。其实，我心里很想将烧饼抢过来，但闺秀式教育却迫使这我。其实，我也不是想和乞丐挣吃的，只是觉得，这个乞丐有些不礼貌。

　在心里想了半天，再看看这位乞丐，他目光坚定得把烧饼递给我。我又愣住了，他并没有馋嘴。只是在我无限遐想之时把这布满灰泥的烧饼用袖口擦了又擦。我望着烧饼，把烧饼递给了乞丐。并且把零钱放进了乞丐的小碗里。乞丐感激的望了望我，便吃了起来。我转身走了。

　在回家的路上，我的肚子空空如也，上了地铁后，我闭上双眼回想了这一切。我的脑海里没有了烧饼，没有了零钱。仅有的只有乞丐给我留下的敬佩之情。在这个星夜里，我望着天，回想着这一切。

　从这个烧饼中我看到了乞丐的那种诚实的精神。

烧饼的故事记叙文3

　“哇！好香啊！”我和朋友从图书馆出来，迎面扑来一阵香味，我便不由自主朝路边摊走去。闻着香味，我的肚子就开始咕咕地唱“空城计”。平时妈妈是不让我吃路边摊的，说路边摊不卫生……。但看着买的人那么多，心里想凡事没有绝对。

　一个个香喷喷的武大郎烧饼从老板的手卖出去。我眼睛直勾勾地盯着烧饼，咽了咽口水下决心买一个。刚做好的烧饼热乎乎的，我迫不及待地接过那令我口水“飞流直下三千尺”的烧饼，，大口咬下去。真香，真好吃在家里绝对吃不上这么可口的饼。边走边吃，一会儿的功夫全进了肚子，擦擦嘴巴满心欢喜地回家。

　可是，一到家休息了一会儿，我的肚子就开始“造反”了一阵阵绞痛，翻江倒海像千万条蛔虫来回穿梭，我的肚子越来越疼，想吐又吐不出来，肚子涨得堵心窝，原来红扑扑的脸蛋变成如白纸，手心冒冷汗。吓坏了家人，我如实告诉妈妈我吃武大郎烧饼，妈妈找来家里的备用药——保济丸吃了才好点。又上了趟医院……晚上才回到家，此时妈妈的数落就像刷豆子一般；老师天天交代三无产品、不卫生的路边摊不能吃的话也在我耳边萦绕着。

　是啊，香味扑鼻的烧饼让我明白什么叫病从口入，以后一定要管住自己的嘴巴。现在有很多食品不良商家为了让保质期更长，色香味俱全，赚取更多的利润就滥用食品添加剂，或用工业用添加剂当食品添加剂用，使食品卫生安全不能得到保证。我们应该远离那些三无食品，远离不卫生的路边摊。不要像电视上的主持人说的：“敢吃路边摊的人都是好样的！”也希望商家都来讲诚信，制作出让人放心的食品来！

烧饼的故事记叙文4

　在我五六岁的时候，耿庄还是个集市。集市上很热闹，卖东西的、买东西的都来到集上，还有些人并不买卖什么，到集上只是看看热闹而已。

　因为时间久远，我已经记不清当时的耿庄集的布局是怎样的了，但我却清楚地记得那次我跟大哥二哥到耿庄集上买烧饼的事，年过八旬的母亲还常把这真实的故事讲给年轻人听哩。上个世纪的六十年代是最艰苦的时候，人们在贫困线上苦苦挣扎，尽管每次集上都有卖烧饼的，别说我，就连大哥二哥也从来没有吃过烧饼呢！那天正好耿庄逢集，学校又不上课，母亲见三个面黄肌瘦的孩子齐刷刷地站在她面前，从口袋里掏出三毛钱，给了我们三人：“你们一人一毛钱，到耿庄集上买个烧饼吃吧！”并让大哥领着我，别把我给弄丢了。我们三人欢天喜地、高高兴兴地到三里外的耿庄去赶集。

　一路上都是赶集的人，他们有的挑一担青菜，有的牵两只小羊，有的'拎几个鸡蛋，总之只要能换几个钱就行，勤劳而贫穷的人们勒紧裤腰带打发着清贫的日子。我们很快就找到了卖烧饼的地方，眼巴巴地看着人们买烧饼。烧饼的香味儿溢得满条街都是，实在令人垂涎。只见做烧饼的人把面和好，做成小圆饼，撒上芝麻，用刀把边缘切出一个个小口，然后送到锅上去烤。那是特制的烧饼锅，倒扣着，留有进入烧饼的小门，下边烧着炭火，把生饼送到锅上烤。直到烤得烧饼正面黄里透红，芝麻的香味飘出来，也就熟了。看着匠人们忙碌着，我们不停地吸着口水，烧饼的诱惑多大呀。大哥递上三毛钱买了三个烧饼，我们一人分一个。大哥二哥拿着烧饼轻轻地咬着，品尝着，仿佛那就是人间最美的美味。我却舍不得吃一口自己的那个烧饼，母亲也从来没舍得吃过烧饼，连菜叶做的馍馍都让给我们吃呢，她总说：你们正长着，你们吃吧！我要把自己的烧饼留给母亲吃。大哥听了我的想法后悔得直搓手，那一个烧饼根本没填饱他的肚子，甚至没品出是什么滋味就没有了。二哥只吃了一半就停住了，他要留一半给母亲，只有最小的我握着一个完整的烧饼回到了家。

　到家后我把它交给母亲，甚至像她命令我们那样命令她：“吃下去！”二哥把他的一半烧饼也交给了母亲，他觉得一个烧饼不够母亲吃。大哥一个劲地愧疚地说：“我吃完了，唉……”此刻母亲被深深地感动了，她挨个抚摸着我们的头，端祥着那一个半烧饼很动情地亲了亲我们，夸我们都是很懂事的好孩子。母亲在我们的要求下，只咬了我那张烧饼的一点点。然后让二哥把自己的一半烧饼吃完，把我的又掰给大哥一点。而她咬下的一点点又喂了还不懂事的弟弟。那一刻我们都很感动，一个半烧饼演绎成了一个亲情故事，母亲很为有这样的儿子而自豪。

　转眼四十多年过去了，听说我们单县农村老家的生活也发生了翻天覆地的变化。那个贫困的年代已经成为我们人生一种珍贵的记忆，母亲至今仍对那个烧饼的事念念不忘，并不断地讲给孙辈们听。她是在向年轻人灌输一种精神，那就是孝敬老人的美德。现在这个社会很需要这种美德，也很需要把这种美德发扬广大，并一代代地把它传下去。

在河南郑州，一个独自带娃的宝妈收到了婆婆亲手做的22个葱油饼。原因是这位宝妈一个人带着两个孩子买东西实在不方便，而她的丈夫又是在外出差，她的婆婆为了让他们吃得好点，一个早上就做了22个葱油饼，还买了几个烧饼，把摘干净的香菜寄给了她。可以说当宝妈收到这份快递的时候非常的感动，因为她的婆婆年纪也大了，腿脚也不好，这是她专门去找村子里面年轻人帮忙寄的，这就是母爱的伟大。

来自于母亲的投喂，相信有不少人都收到母亲寄的家乡特产以及自制的一些食物，比如家里的水果，家里做的香肠、腊肉，当身处在外地，当我们想念家乡的美食的时候，老母亲就会把这些东西不远万里的邮寄给我们，让我们远在他乡依然能够尝到家乡的味道，尝到妈妈的味道。可以说天下的父母亲都是最爱自己子女的，生怕自己的子女在外面受了一丁点委屈，所以当你有任何需求，他能做到的一定是竭尽全力来帮你完成，所以每次收到这些家乡家人自制的食物的时候，就会倍感温馨。

当我们看到有任何好看的衣服或者是鞋子、营养品，这些也会想着说寄给我们的父母，特别是在节假日来临的时候。很多朋友在中秋节的时候也会自己动手制作月饼，当一个美食呈现在自己眼前的时候，也会想说邮寄回家给父母品尝，用这个行动来表达出对父母的爱，以此表达感恩。当父母收到了我们寄的礼物的时候，他们也是非常感动，亲手给他们做一个月饼，亲手为他们做一件事情，都会让他们感受到子女对他的爱。

但当这些跨过千山万水的食品，邮寄得过程中，一定要用一个纸箱，把东西包裹好，用胶带封好，因为如果没有保护好他们，那么他们可能在路上会散落一地，特别是用瓶子、玻璃罐这种装的食物，被快递小哥不小心打碎那是非常可惜的，所以我们在邮寄的时候一定要注意让快递员打包好包裹，而且如果能真空包装，一定要真空包装，这样子也能够避免食物在路途上经过高温变质。辛苦做出来的食物，承载着对子女的爱，在邮寄的过程当中一定要非常小心。

星期一、三、五为牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根； 星期二、四、六：白粥一碗（100 克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，酸奶1瓶。

星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量 685 2千卡,蛋白质26 9g,脂肪25 2g,碳水化台物87 5g,维生素C 11 54微克,钙72 59mg,铁5 62mg,锌3 00mg,铜1 30mg。

星期二主食：杭州小笼包 50克（2 个）副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份（一小碟）汤羹：小馄饨50克营养成分：热量 5785千卡，蛋白质28 0g，脂肪21 9g，碳水化合物67 2g，维生素A 138 38微克，维生素B1 0 50mg，维生素B20 30mg，维生素C 0 20mg，钙62 84mg，铁7 42mg，锌3 29mg，铜0 34mg。

星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣鸡翅1—2个小菜：酸辣瓜条1份汤羹纯鲜牛奶 300ml营养成分：热量741 7千卡蛋白质27 6g脂肪32 3g碳水化合物85 0g维生素A 198 77微克维生素B1 O 19mg维生素B2 0 53mg维生素C 9 99mg钙333 05mg铁4 83mg锌3 65mg铜 1 36mg。

星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三丝（胡萝卜、尖椒、土豆）1份汤羹：黑米紫米仁粥50克营养成分：热量 581 7千卡，蛋白质26 2 g，脂肪16 4g，碳水化合物81 4g，维生素A 14299，微克维生素B1 0 21mg，维生素B2 0 20mg，维生素C 13 54mg，钙43 29mg，铁4 76mg，锌4 84mg，铜0 37mg。

星期五主食：鲜虾肉汉堡1个副食：蔬菜沙拉1份历羹：豌豆泥奶油汤1份营养成分：热量7046 千卡，蛋白质19 6g，脂肪40 1g，碳水化合物69 3g，维生素 A 192 27微克，维生素B1 013mg，维生素 B20 15mg，维生素C 28 44mg，钙153 33mg，铁4 52mg，锌2 77mg，铜0 5mg。

星期六主食：豆沙包50克副食：酱鸡肝2个小菜：拌雪里红豆1份汤羹：银耳桂圆薏米仁粥50克营养成分：热量 690 2千卡，蛋白质27 0g，脂肪15 5g，碳水化合物110 2g，维生素 A 11 69g，微克维生素B1 0 38mg，维生素B2 0 23mg，维生素 C2 19mg，钙177 85mg，铁8 22mg，锌3 88mg，铜0 93mg。四、请您试着做

(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝．香菇。

（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末

皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。

雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

（五）菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

养师帮你搭配早餐

一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。

素食早餐族

素食早餐者，用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以要把水果加入早餐的菜单里。另外，还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多，所以到了中午并不感到太饿。

营养师点评：

整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。

烧饼油条族

愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，一些人还是对烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟。小时候常吃油条，长大后觉得油条是炸的，太油了、不健康，所以现在选择烧饼当早餐。

营养师点评：

烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230－250卡，其中约25％的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。

营养师建议：

这类型的早餐热量高、油脂高，一星期不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎的食物。

这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯，可以吃1份，或者早上不吃，中午、下午各吃1份。

买未加糖的白豆浆，然后自己酌量放糖。

烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的时候请小心。

热乎乎又好吃健康，我推荐以下几个：

1、牛奶/豆浆

奶制品爱好者表示我肯定首选牛奶！牛奶豆浆含有丰富蛋白质，如果晚上饿了又不想给肠胃太大的负担，可以选择牛奶、或者泡一杯奶粉/豆浆粉来增加饱腹感，还可以在里面泡一点即食燕麦或者水泡饼。  

2、粥

很多广东人的夜宵都会选择粥，海鲜砂锅粥是广东著名美食，很多下班的老广们晚上会用一碗热乎乎的海鲜粥来疗愈被生活捉弄的自己。

如果喜欢喝粥，但是不方便或者懒得煮可以选择速食粥，几分钟就可以喝到热腾腾的粥了。

3、黑芝麻糊/玉米糊

还记得经典的广告，南方黑芝麻糊，热乎乎以黑养黑，希望头发多长一点。现在一些专门的杂粮店里有专门磨杂粮粉的机器，可以自己搭配，一些超市也有这项业务，不过相对来说价格更贵，最方便的就是自己去买一袋黑芝麻冲泡粉啦。

4、饺子/面条

如果在家的话，我会选择在冰箱里找吃的，因为妈妈总会提前包好饺子放冰箱，在宿舍或者自己一个人就只能选择速冻饺子了，但是热腾腾的饺子就很不错呀。

简单快手的一些面条吃法：

5、烤红薯、烧饼

随着天气转冷，烤红薯的摊子就满满出来了，回家路上买一个热乎乎的烤红薯，既能暖手还能暖胃，而且红薯膳食含的纤维很高，营养价值也很高哦。

因为一般烧饼店会顺便卖烤红薯，所以如果想吃一些口味更丰富的夜宵也可以选择烧饼，谁能拒绝一个现搓现烤从炉子里拿出来的香喷喷的烧饼呢？说吧，梅干菜、五花肉、纯瘦肉、葱油烧饼你选哪个？

6、茶叶蛋

一般一些卖麻辣烫的摊位会有一个小电饭锅煮着茶叶蛋，相对于麻辣烫的食材，茶叶蛋是很健康又好吃的食物啦，自己做也很简单，街边也十分常见，鸡蛋的蛋白质含量也高，不过蛋黄胆固醇高，三高的朋友要控制量哦。

　　一102滴血

　　主人在某一天把废弃的阁楼重新装了门窗,半个月后去,发现窗台下有一只死不瞑目的小鸟,从窗台到地下,细数共有102滴血!估计是小鸟撞窗所致,是什么令小鸟不顾一切的呢主人检查了阁楼,发现了里面有一窝饿死了的雏鸟主人明白了因他关了门窗,小鸟妈妈不能进去,为了它的宝贝,它想用自己的身躯去撞开窗啊!

　　二血 奶

　　年轻的母亲正在温馨的家里一边织着毛衣，一边用脚轻轻拨动着摇篮，摇篮里的孩子甜甜地睡着。 突然地震发生了，母子一同坠入废墟和黑暗之中，万幸的是，母子都没有受伤。母亲把孩子紧紧抱在怀里，等待求援一天过去了。孩子吃尽母亲双乳里最后两滴奶，哭声渐渐衰弱。再不获救，孩子将被渴死先于母亲而去绝望中和母亲两手乱扒，企图从钢筋水泥中获取食物。突然，她的手触到了织衣针，心中一阵狂喜：孩子有救了。

　　一周之后，母子俩终于重见天日，孩子安然无恙，母亲却永远地闭上了眼睛，脸色十苍白。人们惊奇地发现，母亲每个手指都扎了一个小孔，孩子正是靠吸吮母亲的鲜血存活下来。

　　这是个真实的故事，发生在当年的唐山在地震中。

　　三母猴的爱

　　在一次围猴的过程中，有一个大母猴抱着一个小猴突围出来了。这个母猴突围的时候，背着一个别人的猴，自己还抱着一个自己的猴。跑到一棵枯树上，再没有地方可跑了。一个猎人拿着枪和另外一个老猎人，两个人，对着猴就瞄准。正要开枪的时候，这个母猴对他们做了一个手势，类似于“暂停”的手势。一个猴能做出这样的手势来，这猴干什么呢？它给它那两个小猴喂奶，这俩猎人就想，它喂奶就等一会儿吧，就让母猴给小猴喂奶吧。那小猴可能也不太饿，吃了几口不吃了。这时候那个母猴就把那些枯树叶摘下来，把自己的奶水挤挤，挤到这个树叶上，把这个树叶放到小猴能够到的地方，放了很多的树叶。最后这个母猴面向着两个猎人，就把自己的脸一捂，它好像在说：开枪吧。这两个老猎人再也举不起枪来了，因为他们知道，他们面对的不是动物，是一个母亲，从此老猎人再也不狩猎了。

　　四地震中的母与子

　　有一个城市发生了地震。救援工作在紧张地进行。三天后，救援工作人员依稀听得一处有“救命啊！快来救我的孩子啊！”顺着声音搜索，发现是从一片废墟中传出来的。拔开废墟，发现一位年轻母亲四肢撑地，腰背拱起，顶着残砖碎瓦废梁，而在挡住的空间下，有一个婴儿，躲在他身下，熟睡着。这位母亲不住地叨念着：“快救我的孩子！快救我的孩子！”当救援工作人员把她们救上来后，她第一句话就问：“我的孩子怎么样？我的孩子怎么样？”医护人员告诉她：“你的孩子很好，没有危险。”当她一听自己的孩子安全了，没有危险了，心情一松，晕倒了。医护人员赶快把她送往医院抢救。

　　这位母亲之所以能撑到现在，是她要救孩子出去这个强烈的念头支撑着她，如果没有这个信念，她自己也不能坚持下来。在土耳其旅游途中，巴士行经1999年大地震的地方，导游讲述了一个感人而且令人悲伤的故事，故事发生在地震后的第二天……

　　地震后，许多房子都倒塌了，各国来的救援人员不断搜寻着可能的生还者。

　　两天后，他们在废墟中看到一个令人难以置信的画面——一位母亲，用手撑地，背上顶着不知有多重的石块。一看到救援人员，她便拼命哭喊：“快点救我的女儿，我已经撑了两天，我快撑不下去了……”

　　她7岁的小女儿，就躺在她用手撑起的安全空间里。

　　救援人员大惊，他们卖力地搬移周围的石块，希望尽快解救这对母女。但是石块那么多，那么重，他们始终无法快速到达她们身边。

　　媒体记者到这儿拍下画面，救援人员一边哭、一边挖，辛苦的母亲则苦撑着、等待着……

　　看着电视上的画面和报纸上的，土耳其人都心酸得掉下泪来。

　　更多的人纷纷放下手边的工作投入救援行动。

　　救援行动从白天进行到深夜，终于，一名高大的救援人员够着了小女孩，将她拉了出来，但是……她已气绝多时。

　　母亲急切地问：“我的女儿还活着吗？”

　　以为女儿还活着，是她苦撑两天唯一的理由和希望。

　　这名救援人员终于受不了了，他放声大哭：“对，她还活着，我们现在要把她送到医院急救，然后也要把你送过去！”

　　他知道，如果母亲听到女儿已死去，必定失去求生的意志，松手让土石压死自己，所以骗了她。

　　母亲疲惫地笑了，随后，她也被救出送到医院，她的双手一度僵直无法弯曲。

　　第二天，土耳其很多报纸上都有一幅她用手撑地的照片，标题是：《这就是母爱》。

　　导游说：“我是个不轻易动感情的人，但是看到这篇报道，我哭了。以后每次带团经过这儿，我都会讲这个故事。”

　　一九九七年七月二十八日，天津一中高三学生安金鹏在阿根廷举行的第三十八届国际奥

　　林匹克数学竞赛中荣获金牌，为天津历史写下新的一页。这位十九岁的数学奇才成功的背后，

　　有一赚人热泪的伟大母爱故事…

　　一九九七年九月五日，是我离家去北京大学数学研究院报到的日子。袅袅的炊烟一

　　大早就在我家那幢破旧的农房上升腾。跛著脚的母亲在为我橄面，这面粉是母亲用五个

　　鸡蛋和邻居换来的，她的脚是前天为了给我多筹点学费，推著一整车蔬菜在往镇里的路

　　上扭伤的。

　　端著碗，我哭了。我撂下筷子跪到地上，久久抚摸著母亲肿得比馒头还高的脚，眼

　　泪一滴滴滚落在地上…我的家在天津武清县大友岱村，我有一个天下最好的母亲，她

　　召叫李艳霞。

　　我家太穷了。我出生的时候，奶奶便病倒在炕头上，四岁那年，爷爷又患了支气管

　　喘和半身不遂，家里欠的债一年比一年多。

　　七岁那年，我上学了。学费是妈妈向人借的。我总是把同学扔掉的铅笔头捡回来，线捆

　　在一根小棍上接着用，或用橡皮把写过字的练习本擦乾净，再接著用，妈妈心疼得有时

　　连买铅笔和本子的几分钱也要去向人借。

　　不过，妈妈也有高兴的时候，不论大考小考，我总能考第一，数学总是满分。在妈

　　妈的鼓励下，我愈学愈快乐。我真的不知道天下还有什麼比读书更快乐的事。

　　我没上小学就学完了四外运算和分数小数；上小学自学弄懂了初中的数理化；上

　　初中也自学完了高中的理科课程。一九九四年五月，天津市举办初中物理竞赛，我是市

　　郊五县学生中唯一考进前三名的农村小孩。

　　那年六月，我被著名的天津一中破格录取，欣喜若狂地跑回家。没想到，把喜讯告

　　诉家人时，他们的脸上竟堆满愁云：奶奶去世不到半年，爷爷也生命垂危，家里现在己

　　欠了一万多元的债。我默默回到房中，流了一整天的泪。

　　晚上，听到屋外有争吵声。原来是妈妈想把家里的那头毛驴卖掉，好让我上学，爸

　　爸坚决不同意。他们的话让病重的爷爷听见，爷爷一急竟也永远地离开了人世。

　　安葬完爷爷，家里又多了几千元的债。我再不提念书事了，把「录取通知书」叠好

　　塞进枕套，每天带妈妈下地干活。过了两天，我和父亲同时发现：小毛驴不见了。爸爸

　　铁青着脸责问妈妈：「你把小毛驴卖了？你疯了，以后盘庄稼、卖粮食您去用手推、用

　　肩年啊？你卖毛驴的那几百块钱能供金鹏念一学期还是两学期…」

　　那天，妈妈哭了，她用很凶很凶的声音吼爸爸：「娃儿要念书有什麼错？金鹏考上

　　市一中在咱武清县是独一份呀，咱不能让穷字把娃儿的前程给耽误了。我就是用手推、

　　用肩年也他念下去…」

　　捧著妈妈卖毛驴得来的六百元，我真想给妈妈下跪、磕头。我太爱念书，然而这一

　　念下去，妈妈又要为多少难，吃多少苦？

　　那年秋天我回家拿冬衣，发现爸爸脸色蜡黄，瘦得皮包骨似地躺在炕上。妈妈若无

　　其事地告诉我：「没事，重感冒，快好了。」谁知，第二天我拿起药瓶看上面的英熟，

　　竟发现这些药是抑制癌细胞的。我把妈妈拉到屋外，哭著问她这是怎麼回事，妈妈说自

　　从我上一中后，爸便开始便血，一天比一天严重。妈妈借了六千元去天津，北京一遍遍

　　地查，最后确诊为肠息肉，医师要爸爸尽快动手术。妈妈准备再去借钱，可爸爸死活不

　　答应。他说亲戚朋友者借遍，只借不还谁还愿意再借咱呀。那天，邻居还告诉我：母亲是用一种原始而悲壮的方式完成收割的。她没有足够的

　　力气把麦子挑到场院去脱粒，也无钱雇人帮忙，她是熟一块割一块，然后再平板车拉回

　　家，晚上院里铺一块塑料布，用双手抓一大把麦穗在大石头上摔打…三亩地的麦子，

　　全她一个人，她累得站不就跪著割，膝盖磨出了血，走路者一颤一颤的……不等邻居说

　　完，我便飞跑回家，大哭道：「妈妈，妈妈我再不能读下去了呀…」妈妈最终还是把

　　我赶回了学校。我的生活费是每个月六十到八十元，比起别的同学的两百至两百四十，

　　实在少得可怜。可只有我才知道，妈妈为这一点点钱，从月初就得一分一分地省，一元

　　一元地卖鸡蛋、蔬菜，实在凑不出时还得去借个二十、三十。而她和爸爸、弟弟，几乎

　　从不吃菜，就是有点菜也不用油拌，只舀点腌咸菜的汤搅和着吃。

　　她为了不让我饿肚子，每个月都要步行十多里路去给我批发方便面渣。每个月月

　　底，妈妈总是背着一个鼓鼓的大袋子，千辛万苦地来天津看我。袋里除了方便面渣，还有

　　妈妈从六里外一家印刷厂要来的废纸（那给我做计算纸的）和一大瓶黄豆辣酱、咸芥菜

　　丝，以及一把理发的推子。（天津理发最便宜也要五元，妈妈要我省下来多买几个馒头

　　吃。）

　　我是天津一中唯一在食堂连青菜也吃不起的学生，只能买两个馒头，回宿舍泡点方便面

　　渣就着辣酱和咸菜吃；我也是唯一用不起稿纸的学生，只能用一面印字的废纸打草稿；

　　我还是唯一没用过肥皂的学生，洗衣服总是到食堂要点碱面将就。可我从来没有自卑

　　过，我觉得妈妈是一个苦难、向厄运抗争的英雄，做她的儿子我无上光荣。

　　刚进天津一中的时候，考堂英语课就把我听愣了。母亲来的时候，我给她说了怕英

　　语跟不上的忧虑，谁知她竟一脸笑容地回答：「妈只知道你是最吃的孩子，妈不爱听你

　　说难，因为一吃苦便不难了。」

　　我记住了妈妈的话。我有点吃吃，有人告诉我，学好英语，首先要让舌头听自己的

　　话，于是我常捡一石子含在嘴里，然后拼命背英文。舌头跟石子磨呀磨，有时血水顺着嘴

　　角流了下来，但我始终咬牙坚持着。

　　半年过去了，小石子磨圆了，我的舌头也磨平了，英语成绩进入全班前三过。我真

　　感谢母亲，她的话激励我神奇地跨越了这么大的学习障碍。

　　一九九六年我第十二次参加全国奥林匹知识竞赛天津赛区的比赛，获得了物理一等

　　奖和数学二等奖，将代表天津去杭州参加全国物理奥赛。

　　「拿一个全国一等奖送给妈妈，然后参加世界物理奥赛去。」我抑制不住内心的激

　　动，把喜讯和愿望写信告诉了母亲。

　　结果我仅得了二等奖，我一头倒在床上，不吃不喝，尽管这已是

　　天津市参赛者中的最好成绩，可要报答含计茹苦的母亲，实在不够啊。

　　回到学校，老师们帮我分析失败的原因：我总想数理化全面发展，主攻项目太多而

　　分散了精力。如果我现在攻数学，一定能上。

　　一九九工年一月，我终于在全国数学奥赛中，以满分的成绩获得一名，并进入国家

　　集训队，并在十次测验中夺魁。

　　按规定，我赴阿根廷参加比赛的费用需自理。交完报名，我把必备的书籍和母亲做

　　的黄豆辣酱包好，准备工作就结束了。班主任和数学老师看我依然穿着别人接济的，颜

　　色、大小不协调的衣服，打开眝藏柜，指着袖子接了两次，下摆接了三寸长棉衣和那些

　　补丁拽补丁的汗交、背心说：「金鹏，这就是你全部的衣服啊？」我不知所措，忙说：

　　「老师，我不怕丢人。母亲总告诉我腹有诗书气自华，我穿着它

　　们就是去美国见柯林顿也不怕。」

　　七月二十七日，奥赛正式开始。我们从早上八点三十分到下午两点，整整了五个半小

　　时的试题。

　　第二天公布成绩，首先公布的是铜牌，我不希望听到自己的名字；接著公布银牌，

　　最后，公布金牌，一个，两个，三是我。我喜极而泣，心中默默喊道：

　　「妈妈，你的儿子成功了。」

　　我和另一位同学在第三十八届国际奥林匹克数学竞赛中分获金银牌的消息，当晚便

　　被中央人民广播电台和中央电台播出了。八月一日，当我们载誉归来时中国科协和中国

　　数学学会为我们举行了隆重的欢迎仪式。此时，我想回家，我想尽早见到妈妈，我要亲

　　手把灿灿的金牌挂在她的脖子上…

　　那天晚上十点多，我终于摸黑回到朝思暮想的家。开门的是父亲，可一把将我紧紧

　　搂进怀里的，依然是我那慈的母亲。朗朗的星空下，母亲把我搂着那样紧…我把金牌

　　掏出来挂在她脖子上，畅畅快快地哭了。

　　八月十二日，天津一中堂里座无虚席，母亲和市教育局的安员及著名的数学教授们

　　一起坐上了主席台。那天，我说了这样一席话：

　　我要用整个生命感激一个人，那就是哺育我成人的母亲。她是一个普通的农妇，可

　　她教给我的做人的道理却可以激励我一生。

　　高一那年，我想买一本「汉英大词典」学英语。妈妈兜里没钱，却仍然答应想办

　　法。早饭后，妈妈借来一辆架子车，装了一车白菜和我一起拖到四十里外的县城去卖。

　　到县城时已快晌午了，我早上和妈妈只了两碗红薯玉米稀饭，此时肚子饿得直叫，真恨

　　不得立刻有买主把菜拉走，可妈妈还是耐心地讨价还价，最后终于以一角钱一斤成交。

　　两百一十斤白菜应换来二十一元，可买主只给了二十元。有了钱我想先吃饭，可妈妈说

　　还是先买书吧，这是今天的正事。

　　我们到书店一问书价，要十八元两角五分，买完书只剩下一元七角五分。可妈妈只给了

　　我七角五分零钱去买了两个烧饼，说剩余的一元钱要攒著给我上学花。虽然吃了两个烧

　　饼，可等我们娘俩快走完四十多里的回家路时，我已经饿得头晕眼花了。这时才想起，

　　我居然忘了分一个烧饼给母亲，她饿了一天，为我拉了八十里路的车。我后悔得真想打

　　自己正刮子，可母亲却说：「妈没多少文化，可妈记得小时候老师念过高尔基的一句

　　话----贫困是一所最好的大学哩，你要是能在这个学堂里过了关，那

　　咱天津、北京的大学就由您考哩。」妈妈说这话的时候不看我，看著那条土路远处，好

　　像它真的可以通向天津、通向北京一样。我听着听着就觉得肚子不饿了，腿也不酸了…

　　如果说贫困是一所最好的大学，那我就要说，我的妈妈，她是我人生最好的导师。

　　台下，不知有多少双眼睛湿润了，我转过身，朝我双鬓已花白的母亲，深深地鞠

　　躬………… 从前有个人,她家里很穷,而且自己又生了孩子,要带孩子,所以不能工作了,而且,她的老公的脚被碰断了，只能坐在轮椅上,所以只能靠别人送来的东西和自己以前种的菜过日子,这种生活又难过,又难熬这个孩子的名字叫雪雪，因为她在下雪天生的所以名字叫雪雪。

　　日子一天一天过去了，雪雪也快上小学了，可是她的父母担心的是：家里那么穷，连过日子的钱都很少，怎么还能负担的起雪雪的学费呢？后来雪雪的父母想到，有些人也是把借到的钱给自己的孩子交学费的，自己也可以呀。于是雪雪的父母就每天开始到别人家去借钱，每天回来都是满头大汗的，甚至有几次，到深夜了还没回来。

　　有一天父母带着雪雪出去了，雪雪还以为带她一起去借钱呢，（当然雪雪不知道爸爸妈妈每天去借钱是为了她所以还以为是为了过日子呢！）可是过了很多家都没去借过，后来，爸爸妈妈带着雪雪到了一所学校，原来爸爸妈妈是带雪雪去上学校。

　　“记住了，到了学校要听老师的话了，我们相信你一定会拿个好成绩给我们的！”

　　就在这天雪雪对爸爸妈妈的爱越来越深了。过了几年，雪雪长大了，都工作了，雪雪没辜负爸爸妈妈，因为她的成绩很好，上了很好的学校。这几天雪雪又找到了一个很好的工作。不久雪雪的家里就稍微了富裕起来了。

　　有一天，一个小偷听到了这些事情，就马上想到雪雪家里去偷钱，就在这时候，这个小偷看见雪雪出去了，门没关紧，于是连家里有没有人都没想过就冲了进去，没想到的是雪雪家里有一个断了腿的她爸爸和一个她的妈妈。于是就不停的往后退，后来雪雪听到了有个小偷冲进她的屋子，于是马上赶了回去，她回去之后真的看到一个小偷拿着斧头正向父母砍去，雪雪连想都没想就挡在了她的父母前面，啊一声雪雪就倒了下去。雪雪是因为想起以前爸爸妈妈是这样的对待她，家里穷得连生活都过不好的环境下都硬着要她读书，而且本来父母把自己养育大都是件很困难的事，于是奋不顾身的挡在了爸爸妈妈的前面。

　　小偷看到自己杀了人于是也马上逃了。

　　啊！雪雪这一生都是在母爱中成长，母爱中死去，也都是父母让她生，父母的爱让她死，啊真是一个悲剧呀！

　　母爱凶狠

　　我清楚地记得，在我9岁以前，我的爸爸妈妈把我视若掌上明珠，我的生活无忧无虑，充满了欢乐。但自从母亲和父亲去了一趟武汉某医院后，我的生活就大不如从前了。

　　父母回来的时候是晚上。说实在的，在我幼小的心灵中，我最喜欢的是我的妈妈。八九岁了，每次妈妈从外地回来，我还会张开双臂扑到她的怀里撒娇。然而这次妈妈不仅没像以前那样揽我到怀里，抚摸和亲吻我，反而板着一张脸，像没看见我似的，用手将我扒拉到爸爸的腿跟前，她却径直往房里去了，我顿时傻了眼……

　　打那以后的几天里，无论我上学回来，还是在家吃饭，妈妈见到我总是阴沉着脸，即使她在和别人说笑的时候，我挤到她跟前，她脸上的笑容也会立刻像肥皂泡一样消失不见。

　　妈妈第一次打我，是在她那次回来的十多天后。

　　那天中午我放学回家，发现妈妈竟然没有做饭。我以为妈妈不在家，便大声地喊妈妈。这时妈妈披散着头发从里屋走了出来，恶声恶气地骂我，并掐着我的胳膊把我拖进屋里，要我自己烧饭。我望着一脸凶相的妈妈，嘤嘤地抽泣起来。哪知妈妈竟然拿起锅铲打我的屁股，一边打一边恶狠狠地说：“不会烧，我教你！”她见我不动，便有扬起锅铲打了我一下，这时我发现她已气喘吁吁，好像要倒下去的样子。我开始有点自责了，也许是我把她气成这样的，于是我忙按照她的吩咐，淘米、洗菜、打开煤气……

　　这样，在她的“命令”下，我第一次做熟了饭。

　　更使我不理解的是，她还挑唆爸爸少给我钱。

　　以前我每天早餐是1元钱，中餐也是1元钱。从那一天起，她将我的早餐费减为5角钱，中午一分钱也不给。我说我早餐吃不饱，每天早晨我起码要吃两个馒头。她说她原来读书的时候，早餐只有两角钱。她还说饿了中午回家来吃，以后只给5角钱，叫我别痴心妄想要1元钱。至于中午那1元钱，她认为我更不应该要，因为我要去完全是买零食吃，是浪费。

　　这样，我每天只能得到5角钱了。最难受的时候是中午，别的小朋友都买点儿糖呀，瓜子呀什么的，而我只能远远地站在一边咽口水。从此我恨起了妈妈，是她把我的经济来源掐断了，是她把我和小朋友们隔开了。

　　我的苦难远不止于此。由于爸爸在外地工作，我只能和妈妈在一起。好几次，我哭着要跟爸爸一起走，爸爸抚摸着我的头安慰我，他说他正在跑调动，还有一个月，他就能回来了。

　　不能跟爸爸走，就只得受妈妈的摆布。有过了一段时间，妈妈竟然连菜也不做了。我哭着说我做不好菜，她又拿起锅铲打我，还骂我：“你生来干什么的，这不会做，那不会做，还不如猪狗畜牲。”就这样，在她的“指导”下我又学会了做菜。

　　爸爸调回来的当天就催妈妈住进了医院，他也向单位请了长假。

　　妈妈住院的第一个星期天我去探望她。妈妈正在输液，已经睡着了。

　　爸爸轻轻走上前，伏在她耳边说我来看她了。她马上睁开了眼睛，并要爸爸把她扶起来坐好。开始时她的脸上还有一丝丝笑意，继而脸变得乌青并用手指着我：

　　“你给我滚，你快给我滚！”

　　霎时，我想起了她对我的种种苛刻，我头一扭，气冲冲地跑了。我发誓今生再不要这个妈妈了。

　　3个月后妈妈死于肝癌。葬礼上，我没流一滴泪。接灵的时候，要不是爸爸强按着我跪在地上，我是不会下跪的。

　　3年后，我有了继母。

　　尽管我的继母平时不大搭理我，但我总觉得她比我的生母好。

　　那天我偷听到继母和爸爸的谈话。爸爸打算每天给我1元钱的早餐费，可继母说孩子大了，正是长身体的时候，每天给他两元钱吧。第二天，我果然拿到了两元钱。

　　我开始喜欢继母了，除了她增加了我的早餐费，还有另一层原因：我每天放学回家，不用烧火做饭了。有时继母因工作忙，提前上班去了，她也总会给我留下饭和菜。有时尽管是剩菜，但我一点怨言也没有，这比我的生母在世时那种冷锅冷灶的景象不知要强多少倍。

　　我跟继母的关系进一步融洽，是在她一次得了感冒时。那天她烧得不轻，我为她找来医生，输过液后，她精神略显好转。她想强撑着下床做饭，我拦住了她。我自己动手给她熬了一碗鱼汤，做了两个她喜欢吃的菜，她很感动。晚上，继母在爸爸面前赞扬我是一个聪明乖巧的孩子。

　　15岁那年，我考上了县里的名牌高中。

　　爸爸和继母非常高兴。可爸爸却犯了愁，学费还没有着落。继母坚决地说，没钱先凑凑，孩子只要能读上书，要多少钱我来想办法。这时，爸爸突然一拍脑门，冲进屋从箱子里拿出一个不大的铝盒，铝盒上了锁。他说，这是我妈妈生前留下的。他告诉我说：“你妈妈临终前叮嘱，这个铝盒要等你上高中时才能打开。”

　　我不屑地摇摇头，转身便走。爸爸生气地叫我回来说：“你妈一把屎一把尿养你一场不容易，无论你多么恨她，你都应该看一看。”

　　继母也说爸爸说的对。无奈，我只好接过铝盒，走进自己的房间。我扭开锁，打开盒子。

　　铝盒内有几张写满字的纸，纸下是一张存折。我展开纸，熟悉的笔记跳入眼帘：

　　儿：

　　当你读到这封遗书时，妈已经长眠地下6个年头了。如果妈妈果真有灵魂存在，那就算是妈妈亲口对你讲了。

　　你还记得吧，我和你爸从武汉回来的那天，你撒娇地扑向我，我真想把你抱起来，好好亲亲，但一想起医院检查的结果，妈妈的心颤抖了，妈妈得了绝症啊。在武汉时，你爸非要我住院不可，我首先想到的就是我儿还小。

　　妈将不久离世，可我儿的路才刚开始。我以前太溺爱我儿了，儿想要什么，妈就给什么。我担心如果我死后，我儿不会过日子，拿妈和继母相比较，那就坏事了。因此，我拿定主意，要想办法让我儿恨我，越恨越好。

　　妈怎舍得打我儿呦！儿是娘的心头肉，你长这么大，妈没弹过我儿一指头。可为了让我儿自己学会做饭、过日子，妈抄起锅铲打了我儿。可当你去淘米时，妈不知偷偷流了多少泪水……

　　为了多看一眼我儿，我每天半夜起来服药的时候，就在我儿床边坐上几个小时，特别是有两次打了我儿的屁股，我特地看了，虽然没有青紫，但我还是摸了一遍又一遍。

　　儿啊，我死前你外婆筹到5000元钱给我治病，我托人偷偷地把这笔钱存下了。你外婆几次催我买药，我都推说已经买了新药。现在，这笔钱包括利息在内能不能交够高中、大学的学费？要是交不够，我儿也大了，可以打工挣钱了。

　　读完妈妈的遗书，泪水模糊了我的双眼。我终于明白了妈妈的冷眼、打骂、无情，那全是为了我今后的自强自立啊！

　　我痛哭失声，冲出家门，我边跑边哭喊：“妈妈！”一直跑到妈妈的墓前。

　　在妈妈的墓前，我长跪不起……

　　母爱伟大

　　抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的，透过那一堆废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐着，双手扶着地支撑着身体，有些象古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了，看上去有些诡异。救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经死亡，又在冲着废墟喊了几声，用撬棍在在砖头上敲了几下，里面没有任何回应。当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑变喊“快过来”。他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊“有人，有个孩子 ，还活着”。

　　经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。

　　随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都落泪了。

　　感谢母亲,感谢世上所有的母亲,你们是最伟大而又最无私的,当心中的风雨来临时,您的怀抱是我们最好的港湾!!

其实，零食也同样是作为孕妇日常饮食中的一部分，所以在零食的选择之上也需要注意好：高营养、低热量、低糖分、不上火等几个关键的原则。

因为孕妇们在怀孕期间的身体条件比较特殊，对营养的吸收需求高，并且也带有一定的患病风险，因此日常的饮食摄取就更需要注重一些。

为孕妈们推荐5款适合怀孕期间零食，是我经常回购的款，下面就跟我一起看看吧:

1、推荐第一种坚果类

推荐理由：

诸如核桃、花生、腰果、榛子、松子、巴旦木等等一类的坚果，都非常适合孕妇们吃。一方面坚果类的食物中含有丰富的营养成分，有助于胎儿的发育成长，另一方面是坚果类的食物饱腹感比较强，孕妈们平时吃一点就能够避免肚子饿。

2、推荐第二种水果类

推荐理由：

孕期吃水果是最健康的一种饮食选择，妈妈们可以在茶余饭后去补充一些水果，这样能够增加身体对于膳食纤维以及维生素类的营养摄取，帮助提高肠胃消化和吸收能力，缓解便秘的情况。猕猴桃、苹果、葡萄、樱桃、橙子、西柚等都是不错的选择。

3、推荐第三种奶制品类

推荐理由：

日常饮食中的奶制品大都含有丰富的钙质以及蛋白质，这对于孕妇来说有着重要的营养吸收作用，除了牛奶以外，酸奶、奶酪、奶粉等孕妈们平时也可以吃一些来充当零食解馋充饥，帮助提高钙质以及蛋白质的摄取吸收。

4、推荐第四种海苔类

推荐理由：

海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有多种维生素A和e，海藻中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡，有利于肚子里的宝宝的生长发育。

5、推荐第五种全麦面包

推荐理由：真正的全麦面是用包含有丰富的粗纤维和维生素，对于促进肠胃的蠕动，预防便秘，有不少的帮助作用，而且全麦面包中，添加剂含量比较少，不加糖，很健康的。我认为需要注意一点的是，全麦面包使用的全麦面粉，因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素，所以比普通面包更易发霉变质，购买后一定要妥善保存，最好即买即食。

孕妈们在零食的选择上，需要注意好高营养、低热量、低糖分、不上火的几点原则，可以多吃坚果类、水果类以及奶制品一类的零食，但也需要适量不要吃太多。在零食的挑选上，要注意原料成分选择的天然和安全，可以多挑选纯手工制作的小零食。