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导读： 经过了几番沟通，这名“严母”成女士接受了记者的采访，这名有着上师大教育背景的母亲目前全职在家照顾4岁的明明(化名)。 “严母”从小定规矩着眼于未来 “what’syourname？(你叫什么名字)”对于初次见面的记者，4岁的明明丝
经过了几番沟通，这名“严母”成女士接受了记者的采访，这名有着上师大教育背景的母亲目前全职在家照顾4岁的明明(化名)。
“严母”从小定规矩着眼于未来
“what’syourname？(你叫什么名字)”对于初次见面的记者，4岁的明明丝毫没有陌生感，还落落大方地主动秀起了他的外语。明明的母亲告诉记者，平时带明明出去，要是碰到外国人，他常常会主动上前说上几句。
独立起床后将闹钟马上按掉；8分钟内穿好衣服；自己洗澡穿衣服……在这名“严母”手下，孩子的一些生活习惯都被具体地予以了规定。同时，针对不同表现，孩子每天给自己打分，有奖有惩。
“明明的良好行为习惯不是一天养成的，因此在培养过程中确实花费了很多心思。”明明的母亲说，以睡觉起夜为例，一开始在孩子床头放个起夜灯，同时在房间里放个小马桶。等明明适应起夜后，明明的母亲才问明明房间里臭不臭？从而一步步让马桶淡出明明的房间。
为了培养明明的时间观念，每次玩耍前，明明的母亲都会让明明看时钟的长针在几，问他想玩到几，到时间就要明明兑现自己的诺言。在收纳玩具上，明明的母亲会与明明玩“回家”的游戏：告诉他玩好一样玩具就要送“玩具宝宝”回家，否则“玩具宝宝”就会迷路。时间一长，明明很容易做到自我控制玩耍时间并完成整理玩具的工作。
除了定规矩，明明的母亲觉得，让孩子体验到来自父母的爱也非常重要。同时，为了让孩子体验平等，每当大人聚会、有饭局时通常她都会带上儿子，并且会把他介绍给自己的朋友，从而让明明感受被大人认可。采访末，明明的母亲再三强调，儿子并非是什么教育成功的典型，只是一个有着各种优缺点的普通孩子，她也一直在摸索家庭教育方法，与大家分享这些育儿经只是希望能给大家一些启发，重要的是让孩子在快乐中成长。
“严母”遭到“炮轰”
“严母”培养孩子好习惯的规定贴在网上后随即引来不少家长的“炮轰”。有家长表示，培养孩子自理能力的想法没错，但做法过于苛刻，对一个4岁孩子来说，太缺乏人情味。更有家长直言，这个母亲过于严格和自私，把孩子关进一个既定的抽屉里，没有反抗能力的孩子只能选择接受。
当然，除了反对声，也有部分家长对孩子拥有如此强的自理能力表示羡慕，有人坦言自己也曾做过这方面的尝试，只是因为心太软最后不了了之。
5岁男孩的母亲高女士对记者坦言，与明明相比，她的孩子自理能力实在太差。但只要不是什么原则性的问题，她总体还是比较宠爱儿子的。“毕竟宝宝粘人的时间有限，等他大了，你要宠他，他都不睬你了。”
一名3岁女孩的妈妈吴女士则表示，她小时候就是一个被大人狠定规矩的孩子，但是长大后却成为一个依赖性非常强的人，结婚之后尤其明显，处处依赖老公。因此她认为孩子小的时候适当宠爱一些对孩子是有益无害的。
“严母”育儿经有可借鉴之处
家庭教育专家、上海师范大学教授曹子方表示，暂且不论这名母亲的育儿经是否科学合理，但她有这样的“不宠爱”意识就难能可贵。现在，六个家长围着一个孩子转的模式，让家长面对孩子时常常选择宠爱甚至溺爱的表现方式，也直接导致一些孩子出现不良习惯。
曹教授表示，在中国文化背景下，像成女士这样的母亲显得比较另类，但是至少说明家长中间并不是只有一种模式。从育儿角度来说，6岁之前的良好习惯养成对孩子的一生都有好处，但是她也提醒，培养孩子良好习惯不是一两天的事情，家长要有耐心，要结合孩子的身心特点予以考虑，否则可能适得其反。
每一个女性在生产过后，为了恢复身体，都是要正常坐月子的；当然，女性在坐月子的同时也要不分白天黑夜的照顾那个刚刚出生的脆弱的小宝宝，每天给宝宝喝母乳，处理卫生。因为宝宝年龄小，许多产妇都想知道月子里晚上喂奶需要开灯吗？
产妇月子里晚上喂奶不用开灯。刚出生的宝宝是不分白天黑夜要喝奶的，所以即使在月子期，产妇也要晚上来给宝宝喂奶。不过如果是晚上喂奶的话，就不要开灯了，因为即使是夜晚，只要不要特别遮光的遮光布，窗外的灯光，月光等都会透过窗帘射进屋内，亮度是足够产妇看清东西来喂奶的。另外，频繁开灯，很容易影响产妇和宝宝休息。
产妇月子里晚上喂奶开灯对宝宝不好。在每一个家庭里面所使用的白炽灯等灯具，瓦数普遍偏高，亮度都是很亮的。晚上天色暗下来，如果产妇只要一喂奶就开灯的话，一明一暗频繁切换，会吓到宝宝，对宝宝的眼睛会产生刺激，影响宝宝的视力。另外，如果晚上喂奶开灯的话，宝宝会以为是白天，喝完奶之后宝宝就会不愿意睡觉的。
想想看有没有姥姥平时想要的,但是一直没舍得买的东西!
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者如果不缺什么的话，不妨选择一件独一无二的、有创意的、有个性的工艺品。这样的礼物不仅能够给收礼物的人一份惊喜和感动，而且也能让他感受到你花了很多心思、很多精力给他准备这份礼物，送礼物的目的正在于此。比如按人物的照片用软陶制作的个性卡通塑像，就受到时尚一族的欢迎。其优点是独一无二、可以永久保存、可以用水清洗。但价格在300至400元左右，且需要有该人物清晰的照片，并需要至少提前一星期预定。比外还有个性漫画肖像、个性水晶像、个性拼图、个性腕表、个性项链、个性T恤、个性杯子等等。
您好，不需要。
研究表明，灯光可能会促使正在迅速发育的婴幼儿的眼睛发生变化。
尽管他们的眼睛闭着，灯光仍会透过眼皮进入眼睛。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。开着灯睡觉不仅会让孩子睡不好，还容易让宝宝的眼睛一直受到光线刺激，会使眼肌长期处于收缩和紧绷的调节状态而无法放松，就容易眼睛疲劳，早近视。
眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
宝宝晚上睡觉开一个小夜灯，宝宝会在梦幻中甜蜜入睡，小夜灯与宝宝睡觉的方法很奇妙，我的宝宝就是伴随着小夜灯一天一天的长大。
婴儿晚上睡觉应不应该开夜灯的呢？
现在很多窗帘是那种非常遮光的，一拉上窗帘晚上房间里就像酒店一样，一点光都不透。但是婴儿晚上需要吃夜奶，妈妈需要起夜喂奶拍嗝哄睡，如果有夜灯的话，可以帮助妈妈更清楚的看到这些东西，非常方便手上的动作。但是 从婴儿的角度来说：晚上睡觉的时候最好不要开夜灯！
夜间开灯或者夜灯的危害夜间开夜灯对身体有什么影响？ 光线会影响大脑内分泌器官松果体的正常工作。当身体进入睡眠状态时，分泌大量褪黑素。 褪黑素在深夜11时到次日凌晨分泌最旺盛，天亮后有光源便停止分泌。 松果体最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑素就会受到抑制或者停止分泌 。
对于婴儿来说，虽然夜灯的光源并没有照明灯那么强烈，但是，如果长期有“微微光”同样影响婴儿。主要有三点：
所以过度的灯光刺激应该引起家长的重视，在孩子晚上睡觉时，最好不开开灯，减少夜灯的使用。
不用夜灯，还有那些方法可以方便妈妈照顾婴儿呢？除了常亮夜灯，还有声控、触控夜灯，瓦数比较小，灯光比较暗，完全可以应付妈妈夜间喂奶、拍嗝、哄睡。
使用过程中，不要正对宝宝视力范围内，可以灯光朝下。只对妈妈起到照明作用。
宝宝睡觉建议关灯，为什么？
1、创造醒来开灯，睡觉关灯习惯，有利于培养宝宝 健康 睡眠习惯，尤其在3个月以后宝宝就要养成关灯睡觉习惯。白天和晚上全亮状态，宝宝有时很难区别白天还是晚上。
2、长期开灯状态不利于宝宝本身也不利于家长，会造成心里不安宁，以致影响宝宝和成人生活质量。
3、长期开灯睡觉会影响宝宝生长激素分泌，甚至影响到宝宝生长发育。
4、建议在宝宝床边准备小夜等，可以调节亮度，在宝宝准备开始入睡前调暗灯光，昏暗灯光有利于宝宝入睡，再睡觉观察中，偶尔哭吵不要立即开灯，确实需要灯光，也要开暗点灯光，否则影响宝宝眼睛。也不利于良好习惯培养。
5、看似简单的灯光问题，其实涉及到宝宝 健康 和良好睡眠习惯，睡眠质量问题，所以家长要重视。
柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。 与 健康 为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。
许多观点都强调晚上带孩子睡觉最好不要开灯，小夜灯也不行，因为会伤害孩子的眼睛，同时也会影响孩子的睡眠质量。
尤其是遇到宝宝半夜有喝奶需求或者换纸尿裤，骤然开灯，哪怕是小夜灯，宝宝的眼睛也会被刺激，一时半会难以适应。
当然了，晚上开灯睡觉也需要技巧的，如果没有用对小夜灯，确实会对宝宝的眼睛造成伤害。分享一下我的小经验：
选择淡**的柔光灯，小夜灯的照射距离短，建议最好不要超过1米，而有效的照射距离建议不超过50cm。另外小夜灯最好有高中低档选择，开关最好是选择智能化的，比如说轻触开灯、遥控开灯。另外如果有定时功能就更完美了，打开两个小时左右就能自动关闭！
一般不要把小夜灯放在高处或者枕头旁边，有许多父母把小夜灯直接放在床头高处悬挂，其实这样非常不合适，因为床头顶部灯光是可以照射到孩子脸上的，不利于孩子睡眠 ，最合适的地方就是床下或者角落无法直射到床上的位置，原则就是保障灯光不要直射到床上，营造出只有床上是暗的，床周边可以有微微亮。
小孩子看到明亮的东西，就想放进嘴里，所以一般选择硅胶外壳的小夜灯，手感好，相对也比较安全。
一定不要选择装电池的小夜灯，因为实在是不安全。另外晚上睡觉前充满电，千万不要睡觉时充电，危险系数较高！
如果担心小夜灯灯光太亮，可以盖上纸巾或者纱巾。
婴儿晚上睡觉应该开夜灯吗？ 不应该。
照顾婴儿的时候，因为要起来喂奶换尿不湿，所以很多人都会选择开夜灯睡觉，我两个孩子，只有在月子里的时候在离床很远的地方放了一个很小很小的夜灯，几乎是看不到光的，但是对于夜间起来喂奶是足够了。满月以后已经摸透宝宝什么时候该起来以后就不用了，都是摸黑喂奶的，尿不湿都是提前准备好在床上，换的时候开个手电筒就行了。
开夜灯睡觉对婴儿是有影响的。
容易造成婴儿黑白颠倒新生儿很容易黑白颠倒，而晚上开夜灯会让宝宝以为是白天而不睡觉。而黑白颠倒的宝宝是带起来是很累人的。新生儿每天主要是以睡眠为主，只有充足的睡眠才能保障宝宝的生长发育，所以要给宝宝营造一个睡眠环境。
容易造成性早熟人体内有一种褪黑激素，能抑制促性腺激素的释放，防止孩子性早熟。当夜晚人体进入睡眠状态的时候，就会分泌大量的褪黑激素，而如果夜晚开灯睡觉就会减少了褪黑激素的分泌。
影响睡眠质量晚上开灯睡觉肯定是影响睡眠质量的，灯光的刺眼对宝宝眼睛也不好。所以夜里最好就不要开灯睡觉了，开了宝宝会习惯开灯睡觉，而长期开灯睡觉对孩子的影响是很大的。
我们家可爱多现在8个月了，除了小月龄半夜起来喂奶、换尿布的时候我们会开小夜灯（是那种很暗的灯，不会突然打开刺眼的灯），而且换完以后我们都会把灯关了。
因为多妈看过一个调查：2岁前若是睡黑暗房间，近视比例是10%；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%，对婴儿影响尤其大。
所以多妈提醒，关灯睡觉是必须的，忽略这一点，将可能会造成婴儿视力的永久损伤。
儿子出生后，因为半夜要喂奶、要给孩子盖被子，所以有了孩子之后，晚上睡觉我一般会留一盏小黄灯，方便一些，开着小灯的另一个原因，也是因为总觉得小婴儿对黑暗可能会有恐惧感，这么小的宝宝半夜醒来看不见妈妈，会不会很没安全感呢？
儿子那会，从他出生到快一岁的时候，我都是夜里开着灯睡觉的，我自己都慢慢习惯了这种睡觉环境了，就算是外出住酒店，都带着那盏灯，回娘家住一天我也会带着它。
有一次无意间跟朋友聊天说到夜灯的问题，朋友问你开着灯睡觉，不觉得刺眼睡不着吗？不怕灯光会影响宝宝的 健康 和发育吗？
给宝宝开着灯睡觉，究竟会不会影响孩子的生长发育？会不会扰乱宝宝的生物钟？
关于光、节律与生长发育的问题，非常重要的一个名词就是：褪黑素。它是个什么呢？
对于3个月的宝宝
有研究表明， 孩子出生后的前3个月褪黑素分泌的节律性并不明显，白天、夜间浓度较为类似。 婴儿大约在3个月后才建立起正常规律的褪黑素生物钟。
也就是说，夜里开着微弱的夜灯和完全黑暗的宝宝分泌的褪黑素水平也没有显著区别。
如果只是短暂开夜灯喂奶、换尿片等，更不用担心这样的灯光会对宝宝的 健康 、生长发育造成影响了。
所以妈妈们不用担心开灯或者保留微弱夜灯照顾宝宝会影响宝宝的问题。
这个年龄阶段的宝宝，睡眠时间长，都是不分白天黑夜的，带过娃的妈妈都知道，他们想醒来就会醒，想继续睡就继续睡，根本不是一盏灯能干扰的。
对于1~3岁的宝宝随着宝宝年龄增长，褪黑素的日夜变化会逐渐明显。
在1到3岁时，孩子们褪黑素分泌的日夜变化会非常明显，白天的浓度要比晚上低很多。
这个阶段的宝宝，作息越来越接近大人的，很多宝宝能一夜睡到天亮，中间可能会迷迷糊糊醒来尿尿，然后接着睡。
会扰乱宝宝作息规律？
除了灯光之外，其实我们生活中还有更多其他因素会有可能影响孩子的作息，例如：家人的走动声、环境的白噪音、喂奶、尿尿等等，这些因素比较的话，灯光反而是最不值得一提的一种影响了。
随着宝宝的成长，他的睡眠会越来越有规律。 而且人体具有强大的适应和调节能力，即使一开始对于睡觉时候开着灯不适应，但是经过一段时间的适应和调整，人体本身的生物节律就会适应这样的环境。
有些宝宝是因为安全感不足，在漆黑的环境中容易感到害怕，有微弱的灯光反而更好地帮助自己进入梦乡。
有些宝宝一开始关灯害怕睡不着，但是开着灯又似乎入睡困难，不过经过几天后就依然可以在开着灯的情况下呼呼大睡了。
开灯睡觉影响生长发育？
人体的生长激素分泌有自身的一定规律，这与人体的年龄以及睡眠规律密切相关。
所以比起夜灯， 妈妈们实际上更应当重视的是孩子的睡眠规律与睡眠质量。 这才是影响孩子生长发育的关键。
随着宝宝的成长，他们的睡眠规律会逐渐形成，在正常情况下，孩子的睡眠是非常规律的。但如果睡眠被影响，例如家长不重视宝宝的睡眠规律，让宝宝很晚睡觉等，这种情况下， 孩子生长激素分泌的时候，他还是处在强光之中的，这样会影响生长发育。
培养孩子良好的作息习惯，避免因为大人的作息或是社交活动从而影响孩子的睡眠，保证孩子充足的睡眠，这是父母需要做的 。很多父母特别忙，回到家都很晚了，又想多跟孩子玩一会，孩子也不愿意睡觉要等爸爸妈妈，所以一家人都睡得特别晚，长期这样的话，家长就需要注意了。
很多时候，孩子的睡眠问题，父母的不重视才是对孩子最直接的影响。相比之下，开灯睡觉什么的，根本谈不上影响孩子的生长发育。
所以呢，爸爸妈妈想要保证孩子们正常的生长激素分泌， 首先自己要有这样的意识，重视起来，自己做好榜样，并帮助孩子养成良好的睡眠习惯和规律，当然少不了给孩子提供充分的营养，加上每天的身体锻炼， 这样的做法，孩子的生长发育才能更好呀！
当然，开灯睡觉这件事，我想更多的是安全感的问题。
爸爸妈妈可以跟孩子一起养成关灯睡觉的习惯，给予孩子足够的安全感， 我想每一个孩子都能很快习惯在黑暗中美美地入睡。 享受黑夜带来的那份安宁，不被任何人为光线的影响。
如果家里确实需要一盏小夜灯来照顾孩子的时候，家长们可以尽量购买灯光柔和的，并且使用时避免直射孩子的眼睛哦！
您好，很高兴可以回答您的问题，并且希望我们的回答对您有所帮助。
其实，很多妈妈都会为了方便照顾宝宝睡觉，从而通宵给宝宝开着一盏小灯，但是这一点我们并不建议，因为这对孩子是有一定影响的！！！虽然他们还没有日夜的概念，但是我们需要帮助他们逐渐培养这种系更换，一个日夜更替的变化，让光线的转变来激发他们对时间的认知。
另外，我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰。
最后，开灯睡觉还有可能导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到宝宝的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能，还会可能造成宝宝易惊醒的情况。可以当宝宝已经睡着了后再将灯关上，要养成孩子关灯睡觉的好习惯。特别需要注意的是=这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，还指那些微弱的灯光，如宝宝的小夜灯，床头灯一类。
最后，我们希望各位宝妈们可以重视对于宝宝的 健康 ，不要涂简单的方便而造成一些营养哟，虽然这种影响并不是很严重，但是尽量还是不要哟。
很多新手爸妈在有了孩子后，为了晚上方便照顾孩子，常常会在房间装一个小夜灯，晚上随时起床房间都有光线，可以看见。
那么这个习惯到底好不好？对新生宝宝有没有伤害呢？
个人觉得，不管是大人还是新生宝宝，晚上睡觉都最好不要开夜灯。不然身体和心理都会受影响。
首先，长期开灯睡觉，可能会增加孩子近视的机率
一项最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。
新生宝宝，正是视力发育的关键期，长时间开灯睡觉会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。长期如此，肯定会影响宝宝视力的发育。
其次，长期开灯睡觉，可能会引起孩子性早熟
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。
松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。如果开灯睡觉的话，会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素出现提前分泌的情况，所以可能导致孩子胸部过早隆起等性器官提早发育的状况。
第三，长期开灯睡觉，可能会影响孩子长高
大家都知道，孩子在深度睡眠的情况下，身体才会分泌生长激素。开着灯，房间有光，孩子很难进入深度睡眠，这样生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度，不利于孩子长个子。
所以，正确使用夜灯要这样做：1、选择光线柔和的，不要太亮的小夜灯，装在床头伸手能够到的地方，晚上需要用时，一伸手就能打开，给孩子喂完奶、换完尿布后，及时关掉。
2、夜灯安装位置尽量安装在照射不到宝宝的地方，最好是尽量低一点，离孩子远一点。千万不要在宝宝眼睛正上方。
3、除了小夜灯，爸爸妈妈在夜里玩手机时，这些电子产品发出的光源也和夜灯相似，也会影响宝宝睡眠，爸妈要多加留意。
总之，宝宝还小，需要爸妈全方位的呵护，但凡对宝宝生长不利的因素，爸妈都要留意，从现在开始，晚上关掉夜灯，和宝宝一起睡个好觉吧。
宝宝每天大部分时间都是在睡眠的状态中，妈妈在宝宝睡觉时也要随时照顾宝宝。这时候，若是有盏小夜灯，对于妈妈照顾宝宝提供了很大便利。然而，近来网传开小夜灯会使宝宝早熟，影响宝宝发育，这是真的吗？那么，开小夜灯睡觉对宝宝有影响吗？
开小夜灯睡觉对宝宝有影响吗
说到晚上开灯，不管是亮是暗，最容易让人想到的就是对生物钟的影响了。不过似乎对宝宝而言，开灯与否对于其生物钟的影响并未像我们想象得那么明显。
科学家对医院新生儿病房内的人造光源进行了一番分析。发现宝宝出生之后，睡眠节律、体温节律等逐步形成得很快。而且随着宝宝逐渐长大，他们的体温、睡眠的生物节律就会越来越显著。但在新生儿病房里，人造光源对宝宝们这些生物节律的影响似乎并不明显。
因为除了灯光之外，还有太多其他的因素可能影响到宝宝们的节律，最常见的就是喂奶了。除此之外，例如医疗操作、医务人员走动等许多因素都可能对宝宝的睡眠、代谢造成影响。在这么多因素的综合作用下，夜间少量灯光的影响也就没那么大了。当然，研究人员也很“严谨”地指出，由于相应的研究所采用的衡量指标大多是体温、睡眠等方面，因此不能够就此判定人造光源对宝宝的生物节律毫无影响。
褪黑素是个非常神秘的激素，它对于我们的节律、睡眠，甚至衰老以及肿瘤转移都有着重要的影响。人们同时还发现，褪黑素能够间接影响一些与生长发育有关的激素分泌，例如减少促性腺激素的分泌，而这些激素的分泌变化与青春期的启动都是有着密切联系的。
褪黑素的分泌受到光照的控制。它在夜间黑暗环境下分泌达到高峰，当受到光照时，它的分泌就会受到抑制。但实际上对于宝宝们而言，他们在出生后的前三个月，褪黑素分泌的节律性并不明显，随着年龄增长，褪黑素的日夜变化会逐渐明显。而对于夜灯的光亮对褪黑素分泌的影响，这一方面所能够获得的数据并不多。
宝宝的睡眠规律和质量
比起夜灯，妈妈们实际上更应当重视的是宝宝的睡眠规律与睡眠质量。随着宝宝的成长，他们的睡眠规律会逐渐形成，在正常情况下，宝宝的睡眠节律是非常规律的。
一分钟前还活蹦乱跳，但只要固定时间一到，立刻就要睡觉，这种睡眠节律从学龄前至青春期发育前都很稳定，因此如果宝宝夜晚睡眠质量较差的话，家长们应当更加给予重视。当家长去照顾夜间哭闹醒来的宝宝时，有时会打开大灯。
黑暗中高亮度的灯光直射(哪怕只是几分钟)会激发起神经和生物钟基因表达的变化；与之相比，微弱的夜灯的作用似乎就显得微不足道了。培养宝宝良好的作息习惯，避免因为大人的作息或是社交活动从而影响宝宝的睡眠。
这些细节(尤其是后者)看似简单，但实际上很容易被我们忽略，而它们对于宝宝睡眠的影响却是非常明显的。如果家里确实需要一盏小夜灯来照顾宝宝的时候，家长们可以尽量购买灯光柔和的，并且使用时避免直射宝宝的眼睛。
一般玄关都没有对外窗户，因此没有自然光可以辅助，必须仰赖足够的人工照明，建议在门口安装人体感应灯，可以让人在一进门时启动开光照明，当人离开时关闭，让人不用一进门还要找玄关开关，同时也能省电。照明功能的细分 客厅 卧室 餐厅 要细分做出不同的灯光场景。举个例子客厅 看电视灯光场景 家庭聚会 会客泡茶 看报阅读 根据不同的使用功能，打造不同的灯光氛围。
基础照明，为房间提供整体均匀的照明，减少房间黑暗角落。常用灯具为吊灯、吸顶灯、筒灯。选择使用吊灯时，除了单头吊灯外，还有两头、多头吊灯，结合不同空间选择适当灯具。虽然不知道题主希望的家居是何种风格，建议适当使用一些自然实木。实木再配上暖光的照明，无论是直接光还是间接光，整体都会让人感觉到温馨、舒适。用射灯作为主要光源提升空间亮度，射灯的特点是有角度，范围内与范围外会有明暗的对比，这样容易营造氛围。
这种效果就是见光不见灯的设计，给人一种舒适感，是一种氛围光，搭配主灯的整体照明，空间光线会更加的柔和，一般选择色温3000-3500k，6-8瓦的灯管，偏暖色的黄光为佳。好的灯光设计，可以让卫生间摆脱阴冷和潮湿，提升居住者的舒适感受，为空间营造一个明亮，干净的氛围。
一般整体上宜选白炽灯，调至柔和的亮度就足够了。因为卫生间内照明器开关频繁，选择白炽灯做光源比较省电，而且人的脸色，除了在自然光下，就属在微偏黄的灯光下显得漂亮。镜前灯的选择和安装方式存在多种的形式，可根据不同的需求，来选择不同的镜前灯设计，大致可以分为实用"性灯光"和"装饰性"灯光。
赞美母亲的现代诗：
1、《纸船》——寄母亲冰心2、《写给母亲的诗》冰心3、《母亲》舒婷4、《母亲》洛夫5、《致我的母亲》歌德6、《献给母亲蓓·海涅》海涅7、《游子吟》8、《母亲组诗》九则
有一种爱，一生一世不求回报- 母爱 ；有一个人，一生一世值得我爱-母亲您曾用您坚实的臂弯为我撑起一片蓝天；而今，我也要用我日益丰满的羽翼为您遮挡风雨。
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