孩子每天早上很早就去上学了，早饭吃什么比较好呢？
导读： 1、孩子每天早上很早就去上学了，早饭吃什么比较好呢？2、孩子上学急早上吃什么早餐好3、妈妈将美食真空包装寄给孩子，你的家乡有哪些美食？4、孩子上学吃什么对大脑有营养5、以前农村小孩读书都要自己带米带菜，一吃好几天，都会带哪些菜？早上裹上蛋

• 1、孩子每天早上很早就去上学了，早饭吃什么比较好呢？
• 2、孩子上学急早上吃什么早餐好
• 3、妈妈将美食真空包装寄给孩子，你的家乡有哪些美食？
• 4、孩子上学吃什么对大脑有营养
• 5、以前农村小孩读书都要自己带米带菜，一吃好几天，都会带哪些菜？

早上裹上蛋液煎一下，满屋子香味，再配上点可口小咸菜和小米粥也是很方便的。炒熟放开水，水开放面条，打入一颗鸡蛋，放入盐酱油调味，起锅放两滴香油，简单又方便。我上面这些早餐准备的时间十分钟左右，再配上一杯牛奶，这样既能吃得饱又能补充营养。我的建议是既让孩子吃好，也不能让做饭的妈妈起太早。接下就分享一些我的日常做法。

维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。吃起来外酥里嫩孩子非常爱吃，或者用桃李的切片面包，用同样的方法制作也可以。我分享我平时给自家孩子做的早餐。可以隔晚提前准备放冰箱，要有安排和计划。这就是我给孩子每一天的早餐重要的是自己做的才是最健康的。

上学的时候能多睡儿是一会儿，不方便的早餐吃的太费时间，也不想自己家长起太早做饭。而且也很有营养。最后，我相信每个家长都是大厨，没有孩子不喜欢吃自己父母做出来的饭的。会觉得这么好看一定好吃，自然而然就会想进一步尝尝味道如何，这样就成功的引起孩子的食欲了。

比如做三明治，让小孩自己夹。提前做包子，让孩子一起包。或者某种食材是小孩自己挑选的。也可以每天给他点不一样的惊喜，对早餐有兴趣了，胃口自然也就好啦。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了。老大7:40送到学校，老二7:50送到学校，然后返回家里收拾残局！慌慌张张的一早晨结束了！晚上以吃面为主。白天搭配水果，牛奶，坚果。也可以看我的头条，每一天我都会发一些早餐。

　　孩子早上急着上学可以选择以下食谱：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳或者是牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。方便、快捷，而且更具有营养。

　　早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。

　　1、应有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，是脑组织中的主要供能物质。

　　2、应有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

　　3、一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

　　4、一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

　　食谱1、牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

　　食谱2、豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

　　食谱3、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

　　食谱4、豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

　　食谱5、牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

　　食谱6、豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

　　食谱7、牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

我的家乡美食很多，主要的美食是米粉和瓦罐汤。最近网上一个新闻让大家很感动，说的是因为疫情的原因，学校封校了。所以一位母亲看自己的孩子在学校里面很可怜，就将自己亲手做的一些美食用真空袋包装好寄送给学校里的孩子吃。大家看到这个新闻的时候都表示特别的感动，一方面是感动这个母亲的伟大，另一方面也纷纷晒出了自己家乡的美食。我的家乡在江西，那里好吃的有很多，但是最有代表性的食物还是米粉和瓦罐汤。

首先米粉是我们江西的特色美食。可能很多人提到米粉的时候都会想起桂林的米粉，但是其实江西的米粉也很好吃。江西米粉的做法不仅仅有炒米粉，还有一些汤粉，拌粉等做法。其中南昌比较有名的做法是拌粉，而且这种做法的米粉简单又方便，不仅仅适合上班族还适合上学的人吃。除了拌粉之外，江西的炒米粉也很好吃。大家有机会的话可以去尝一下炒米粉的味道是怎么样的。

其次，我的家乡还有一种美食是瓦罐汤。可能说到汤，很多人都知道广东人煲汤很厉害。但是江西有一种独特的汤，是用瓦罐炖的汤。瓦罐汤最大的好处就是可以一小碗一小碗喝，不会浪费。可能大家提到汤的话，都会知道广东的人对于煲汤很有讲究。但是还有一个方面是广东的汤基本上都是大碗的汤，并不适合一个人喝。江西的瓦罐汤更加适合一个人喝，所以这也算是特色之一。

综合上面所说，我觉得我家乡的美食有很多，但是我最喜欢的是米粉和瓦罐汤。当吃一份炒米粉的时候配上一罐自己喜欢的汤，感觉整个人的状态都会变得很好了。

孩子上学吃什么对大脑有营养

　孩子上学吃什么对大脑有营养，智力的遗传性不可改变，成长的过程中有快乐也会有烦恼，扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长，家长们一定要把握好时机。孩子上学吃什么对大脑有营养。

孩子上学吃什么对大脑有营养1

　 1、以型补型

　中国素有以型补型的传统，因此很多人认为要想给孩子补脑，就要让孩子吃很多动物的“脑子”，其实应该说这也是有一定的科学道理的。

　 2、大枣

　大枣是一种富含蛋白质，钙质，磷，铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，孩子多吃可提高个人智力，当然了如果是老人多吃的话，则可起到一个预防老年痴呆症的作用。

　 3、核桃

　核桃是公认的最好的补脑的食物之一，那是因为其中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经，再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。其实在民间早已经有吃核桃补脑的传统了。

　 4、黑木耳

　黑木耳，很多人认为黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可起到一个健神强智的作用。因此对于正在发育的孩子来说适合多吃点黑木耳。

　 5、鱼类

　鱼类是公认的一种最好的益智补脑的食物之一，其实鱼类中的黄花鱼，带鱼，青鱼等也都是最适合现代补脑的好选择。由其是对于家里有正在成长中的孩子的家庭来说，日常适当的给孩子吃些鱼类不仅能促进大脑的发育，同时也能起到一个补充身体所需的营养成份的作用。

　 6、干果类

　干果类食物是公认的蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物，再者其中的卵磷脂，无机盐的含量也都是相当丰富的。而中医认为坚果类食物本身就有“补五脏”益力气的作用，因此日常生活中适当的多吃一点的话，对促进身体健康也是会有很大的帮助的。

　 7、杂粮

　有些人认为吃杂粮就一定是没有什么帮助的'，事实上日常生活中适当的吃些杂粮对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。当然了我们这里指的杂粮就是五谷粗粮，其实日常适当的吃些五谷粗粮本身对身体各方面的健康也都是会有很大的帮助的，由其是其中丰富的维生素B1，更可补充身体所需的营养成份，对促进身体健康具有很大的帮助。

　 8、牛奶

　牛奶也一直是被当作可补脑的好食物之一，由其是对于正在成长中的孩子来说，喝牛奶，对促进新陈代谢，提高个人免疫力也都是会有很大的帮助的。

　其实生活中还有很多食物都具有补脑的功效的，当然了，我们说最好的给孩子补脑的方式，其实应该是以自己的言传身教才鼓励孩子，比如说日常教会孩子学会独立思考的方法，让孩子自己去想，去思考，久而久之，就会让孩子变得更聪明的。换句话说，要想提高孩子的智力，除了要多吃些对促进脑力发育有好处的食物，其实日常还应该多让孩子学会思考。这样才能真正的提高孩子的智力，让孩子的未来更有保证。

孩子上学吃什么对大脑有营养2

　 1、鸡蛋

　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中乙酰胆碱释放增加，提高儿童的记忆力和接受力。如果儿童每天早餐能吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使上午的学习精力旺盛。

　 2、鱼类

　鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

　适当摄取可增加和改善儿童的记忆力。但要注意鱼刺。

　 3、牛奶

　每100克牛奶含蛋白质35克，钙125毫克。钙可以调节神经、肌肉的兴奋性。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

　 4、肝肾

　动物肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有多量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆。铁质供应充足，红血球运输氧的能力就强，大脑得到充足的氧气，使思路更敏捷。

　 5、大枣

　大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为活维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

萝卜咸菜，这一绝对是之前农村小孩绝大多数带的菜，我还记得上小学五年级就逐渐住读了，每一个周末的在下午去院校，随后夜里上晚自习，随后上到周五的在下午放假了，那时候是内置米和菜，早上是院校给予白米粥和馍馍，我习惯性的把馍馍正中间扒开，放些萝卜咸菜夹在里边吃，下午和下午的时候排长队去饭堂用米换饭，他那边会出现一个茶杯中，把大家带的米倒入大约有几两，然后就相匹配的让你打多少饭，

随后菜是并没有供货的，只有自己带，要吃五天时长，而且还不可以坏，这就是萝卜咸菜的强大之处了，我现在是见到萝卜咸菜就怕了那个时候，念书不易，因为初中在街道上，最开始的时候全是每日骑着自行车去上学。早上五点就得醒来，道路上得骑自行车半小时，除开早晨买些小玩意吃，别的全是暖暖的味道，包含下午都是骑着自行车暖暖的味道。之后时长不可以了，就在离大学近的地区，找一个能够住宿的区域，一学期出来300元上下，

这主要包括有主人给大家烧炕，随后烧开水，再一个便是把馒头热下。要不就是一瓶鸡蛋酱，那时候哪也有啥菜啊，不说营养成分能吃完饭就不错了，小朋友们没埋怨，带上母亲的味道开开心心去上学。到我上初中时，标准就行一些了，寄宿时也要带些萝卜咸菜，萝卜咸菜样也多了：蒜茄子、咸黄瓜、咸豆角、咸辣椒等，有时候大人们来村里做事还可带点母亲给炒的炒土豆丝，也有酸菜馅肉包子，

吃着很香很知足，那一个味儿现在是吃不到了，母亲的味道只有留到记忆中了。如今生活条件好啦，乡村小孩上学也方便了，食宿都不是问题。我国对农村义务教育学生营养方案的执行，使学员吃的有饮食搭配有效。不寄宿的有校巴，在家吃想吃啥做啥；寄宿的情况也很好，一日三餐营养搭配。艳羡现在的孩子，她们非常幸福，没有对比就没有伤害啊，或是社会发展好呀，给他创造了这么好的标准，珍惜吧。