女朋友出轨了我该怎么办？
导读：1、查看原因　　也许你会觉得女朋友给我戴绿帽子了这让你觉得很伤害自尊，让你感到自己整个人被否定，这是很不好的感觉。但你依然要保持冷静，尝试找到导致他外遇的根本原因，然后扪心自问：现在她已经用行动为自己做出了选择，你的选择是什么 依然爱她 挽

1、查看原因

　　也许你会觉得女朋友给我戴绿帽子了这让你觉得很伤害自尊，让你感到自己整个人被否定，这是很不好的感觉。但你依然要保持冷静，尝试找到导致他外遇的根本原因，然后扪心自问：现在她已经用行动为自己做出了选择，你的选择是什么 依然爱她 挽回 还是决定放弃 冷静地想一想你的真实想法，这对你非常重要，因为后面处理这件事时的立场和态度都取决于此。

　

　2、不要假装不知道

　　发现女朋友有外遇怎么办？千万不能发现女朋友有外遇怎么办，这是大错特错的想法。在一段感情的初期，人们往往不会立刻就有很深厚的感情，如果此时东窗事发，她往往不敢孤注一掷地决定分手而与外遇对象在一起，因为她并不能肯定对方是否能让她幸福，因而更多选择回归家庭。可是一旦他们相处得时间久了，感情越来越深，那时候让她离开的难度就会加大，很可能她就会泥足深陷，主动提出分手了。

　　

3、做好充足准备和女朋友沟通

　　和有外遇的伴侣挑明态度的时间、地点和时机都非常重要。能制造专门的机会和事件，只有她和你单独在场时比较合适，否则你们可能会由于害怕当着第三个人的面争吵，而无法把这件事情说得太开。

　　提前做好准备也是很重要的，既然是谈谈，就不要鼻涕眼泪一大把只是去指责她，哭诉自己的痛苦，这对于解决问题毫无裨益。是提前想好你的想法，你的立场，然后有理性地表达出来。

　　

4、不要将事情扩大化

　　即便你的决定是分手，也不要将她给你戴绿帽子的事情弄得人尽皆知，一方面是为了保护你自己的感觉--周围的人越多干扰你，就越容易使你陷入痛苦。如果你还想要挽回这段爱情，那么就更加不要让太多人知道(尤其是父母、亲戚朋友)，这是为了给你的女朋友留好回来的后门。否则将来她即便是选择回来，你们的关系也将因为受到人们的关注而比较难修复。以上就是关于发现女朋友有外遇怎么办的内容。对此你满意吗？如果不满意的话也可以寻求更为专业的情感机构在线咨询 。

1、问自己几个问题

女友出轨后，你要做的第一件事情是评估这段关系，判断它是否值得留恋。为此，你需要问自己一些问题。尽量正视自己内心的真实想法。

你的女朋友以前有没有出过轨？有些人无法控制自己的出轨冲动，会一次又一次地重蹈覆辙。如果问题的根源在于你的女友容易出轨，你们的关系没有任何问题，你或许更容易接受并忘掉这件事情。

女友为什么出轨？虽然有些人会说出轨就是出轨，没有什么好说的，但实际上，不忠背后的原因非常重要。与女友爱上其他人的长期恋情相比，一夜情这种纯粹身体上的不忠更容易得到原谅。试着站在女友的角度看待问题，问问自己，面对同样的处境你会有什么感觉。

女友出轨时，你们的关系状况如何？如果恋情发展不顺利，而且你知道自己女友当时很不开心，那么她的出轨就更容易理解了。你们是不是不太重视彼此？你们的恋情是否无法填补她的感情需求？如果是的话，这些问题能够解决吗？还是你们应该分手，找真正适合自己的伴侣？

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

2、了解性强迫症

了解各种容易导致出轨的因素，可以让你更好地理解女友，帮助你谅解她的行为。如果女友以前和其他人交往时，也出过轨，你可以了解性强迫症及其原因。

"强迫性性行为"是一个适用于各种性行为的术语，这些性行为不符合社会道德规范，其中就包括某些形式的不忠行为。如果一个人经常冒着巨大的个人风险出轨，而且每次出轨时都没有经过深思熟虑，那么这种行为通常被视为强迫性性行为。

如果你的女朋友过去和其他人交往时，也有过出轨记录，那么她可能无法控制这种行为。等你冷静下来后，问问女友她是否能够控制自己的性冲动，性爱能不能让她感到快乐。如果答案是否定的，那么她可能患有疾病，需要精神治疗。

记住，不是所有出轨都是强迫性的。不要武断地认为所有不忠都是疾病导致的。如果你的女友因为你们交往过程中出现的问题而出轨，或者是一位多边恋爱关系主义者，对单一伴侣的关系不感兴趣，那么说她有精神障碍可能会显得懵懂无知。她可能会觉得你自以为是，忽略了导致她出轨的真正原因。

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

3、向其他人寻求帮助

只靠自己一个人，你也许很难理清女友出轨对你的影响。向亲朋好友求助，对他们倾诉，让他们更好地理解你的感受。

你找的倾诉对象必须是值得信任，并且你确定不会评判自己的亲朋好友。告诉他们发生了什么事情，向他们寻求感情上的支持。对方可能会提些建议，你应该礼貌地告诉他们，你只想理清自己的思绪，不需要其他人来指导自己下一步应该怎么做。

不要伺机报复。向其他人求助没有关系，但是不要和女友的母亲、她最好的朋友或同事谈论你们的恋爱问题，找一个你和女友交往前就认识的人倾诉。

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

4、考虑开放式的恋爱关系

有些人是多边恋爱关系主义者。这意味着他们无法与单一的伴侣保持关系，可能希望伴侣能够接受他们在单一的关系以外寻求性和爱情。如果你的女朋友符合这类特征，考虑一下你是否愿意接受开放式的关系。

多边恋爱和开放式的关系有很多种形式。有些人只是找男友或女友以外的人发生性关系，而另一些人则希望同时拥有多个性伴侣和情人。追求这种关系之前，先确定自己能不能接受，或能够接受怎样的开放式关系。

沟通对于融洽的开放式关系至关重要。在很多多边恋爱关系者看来，探讨界限、尊重和期望非常重要。如果你想保持开放式的关系，一定要和女朋友多谈谈，探讨这样的关系对你们两人意味着什么。

记住，不接受开放式的关系也是可以的。在是否应该保持单一配偶这个问题上，是没有对错之分的。如果你无法接受开放式的关系，追求这种相处模式会伤害到你。如果你和女友在这个问题上存在分歧，说明你们可能无法长期交往下去。

第二部分：和女友交流

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

1、给彼此一点空间

刚刚发现女友的出轨行为时，你的情绪可能非常激动。事情曝光后，给彼此一点空间，让你们有独处的时间去思考。

你的第一反应可能是守在女友身边，以防她再次出轨。但是，在每天见到女友的情况下，你会很难处理好自己的情绪。

利用这段时间思考一下自己想要什么。在爱情中，什么东西是你绝对不会妥协的？你愿意在哪些方面做出改变？弄清楚自己的愿望和需求，这样一来，下次见到女友时，你就能谈论这些问题。

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

2、开诚布公地谈一谈

你需要和女朋友讨论一下发生的事情。无论你们想不想解决问题，开诚布公地谈话对于了结这件事情都非常重要。

在女友说的时候仔细聆听，即使这样做对你来说并不容易。使用言语或非言语信号让她知道，你正在集中注意力听她说话。保持眼神接触，身体前倾，点头，在她停下来时偶尔发表评论。不要让噪音干扰交流，所以不要选择嘈杂的咖啡店等地方作为谈话场所。受到干扰时，想进行有效的沟通是很困难的。

提一些重要的问题。你和女友之间的矛盾是什么问题引起的？是什么导致了失望和痛苦？什么样的事情让你觉得快乐，有一种彼此相爱相知的感觉？你希望自己和女友之间的交流方式发生怎样的改变？

尊重对方。这次交谈对你们双方而言都很痛苦，你们的交流必须文明、有效果。说话时礼貌一点。多说"我如何如何"，不要说"你怎样怎样"，免得听起来像在指责对方。轮流发言，尽量不要在一个话题上停留太长时间。如果你们讨论一个问题超过15分钟，也许应该先讨论其他话题，稍后再回过头来谈论它。

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

3、如果有必要，做好改变自己的准备

女友因为某些原因而出轨时，你们的恋情中可能有需要解决的问题。虽然这不代表出轨没有过错，但它说明如果你想挽回这段关系，可能需要作出改变。

你必须了解女友出轨的原因。即使你面对起来非常痛苦，也不要退缩，这段感情本身可能出了什么问题。你和女友必须为你们的感情找到一些共同的目标，这意味着你可能需要改变自己做事的方式。

改变需要时间。你必须认识到，即使你愿意做出某些改变，刚开始的时候，情况不会有明显不同，修复一段受损的关系需要时间和投入。

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

4、决定这段关系的未来

不幸的是，你必须决定自己是否能够原谅不忠行为，和女友继续走下去。

有时，需求和欲望是相互排斥的，这是很多人出轨的原因。如果你和女友在性方面不太和谐，你们可能并不合适。如果你坚定地认为一个人只能有一个伴侣，但女友却希望拥有一段开放式的关系，也许你们应该分手。

感到厌倦是导致分手的另一个原因。发现伴侣新的一面对于一段长久的恋情至关重要，但是，如果你们两人在恋爱过程中都停止了成长，这表明感情出了问题。缺乏长久的兴趣和个人成长停滞，都表明一段关系没有未来。

相反，如果你和女友能够找到一个你们两人都感到快乐和舒适的状态，而不会牺牲任何人的重要需求，你们也许可以继续走下去。但是，一定要向前看，关系紧张和缺乏信任是出轨后的主要问题。你们的关系需要很长时间才能恢复正常。

第三部分：继续交往

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

1、做性传播感染（STD）检查

在女友出轨后，你和她都应该做性传播感染检查。

有不忠行为的人往往都对性安全缺乏重视。你应该去医院接受全面的性传播感染筛查。

请女友也去接受检查。在恢复性行为之前，你们必须确保自己在性健康方面没有问题，在没有使用安全套或其他形式的保护措施时，这点尤其重要。

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

2、看心理医生

如果女友出轨后，你想继续和她交往，你们可以作为情侣或夫妻一起去看心理医生。

心理医生可以帮助夫妻或情侣一起解决困难的问题。在接受过训练的心理医生面前谈论棘手的问题，可以让你和你的伴侣觉得自己的需求得到了满足，而且这个过程会很平静，让你们觉得自己受到了尊重。你还可以谈论一些关于出轨的话题，比如那些和女友单独相处时难以启齿的问题。

如果女友不愿意看心理医生，你可以一个人去。即使她不在场，你仍然可以解决一些自己的问题。

女朋友出轨了怎么办（女朋友出轨后最佳处理方式）

3、建立新的关系

出轨事件后，你们的关系会发生改变。你和女友需要一起努力，建立一种新的关系。

在一段时间内，不忠行为可能会引起很多争吵，而你也需要下意识的努力，才能克服自己的痛苦。对伴侣的不忠行为耿耿于怀不利于健康的关系。心理医生或咨询师可以帮助你摆脱这种困境。

试着从积极的角度看待问题。虽然之前的无辜和信任已经不复存在，但你和女友经历了一次这样重大的挫折，却仍然没有分开，这说明你们的关系非常牢固。现在你们有机会重新建立一段更加健康的关系。

一、 女朋友出轨了怎么办　1、 你对一个人专一的同时，你肯定希望那个人也能够对你一心一意，然而在刚恋爱的时候，对方就这样对待你。那么此时的你就要值得去深思了，是否是自己哪里做得不好，还是对方已经变了心。分析一下你们的状况，才能够知道自己怎样决定才是最正确。　2、 女朋友出轨，很多男生也是认识不到自己的错误，当你们在相处过程中，你对于女朋友的疼爱至数多了，你就会发现有人已经悄然而入了。想要解决情感问题的同时，就要看下你们当中所发生的那些问题，才能够具体去知道自己应该怎么做。　 二、 聪明处理女朋友出轨　1、 让对方知道你还是爱着她。一个女孩子在认识到自己错误以后，还能感觉到男生的爱意，不得不说也是会回头，因为一个男生正确的处理方式，就说明在感情面前还是能够冷静。　2、 学会和对方去交流，知道对方犯错了，谁的心中都无法去接受这个事实，因为情感的背叛让自己感觉到已经没有了尊严。一个男生最合理的处理方式就是和对方直接去交谈，在交谈过程中去看下对方究竟是怎样的想法。　那些在情感中不懂得迷途知返的人，更多时候也需要一个人来帮助自己悬崖勒马，处理好情感问题。　生活中总是会有那么多的'诱惑，很多人在抵挡不住诱惑的同时，最后就选择了背叛自己苦心经营的情感。文章中介绍，女朋友出轨了怎么办？ 每一个男生都值得深思，在你们恋爱过程中，究竟你们之间的感情是否出现了问题，不要总是遇到问题一边祷告，认为全是女朋友的错。既然选择和你确定恋爱关系，就证明对方的心里还有你，在背叛你的同时肯定会有一些原因，除了诱惑，那么就是你对于对方的爱肯定还有一些欠缺。做到心中有对方，实际行动中让对方感受到你的爱意。不要轻易去放弃一个自己爱的人，不然在今后的生活中，你也会感觉到非常后悔，犯错误以后能够认识到自己错误并且有改正行为的那些女生，不得不说也是，值得你去爱，值得你继续去呵护。　聪明处理女朋友出轨2　 一、男人找女人，品行是关健　在人海之中，在真情的路上，一个人的心里，真心爱一个人，那么对方就是所有的一切，就是全部；为了心爱的人，付出多少都是一件幸福的事情；而爱一个人，尽管可以不惜一切，但是也一定要注意品行；因为一个品行不好的人，就一定会做很多龌龊的事情，会做很多丢人的事情；会做伤害爱人的事，做对不起爱人的事；这是任何一个人，都必须要注意的事情。　一个男人，你女朋友出轨，就代表着你女朋友，她品行不好；她明明已经有了你，还出轨别的男人，就说明了在她的心中，并不觉得出轨是一件丢人的事情，是一件龌龊的事情；她不觉得，这是一种耻辱，是一种不检点的行为，是一种自己践踏自己的行为；有这种思想，就代表着她品行败坏；这样的女人，你给了她机会，她一定会对你狼心狗肺；所以放手，一定是最好的处理方法。　 二、男人找女人，一定要有情　两个人在一起，爱就是基础；如果两个人在一起，没有爱的存在，那么在一起，不可能会开心，也不可能会如意；幸福是两个人共同创造的结果，而只有两个人心中有爱，心里有情，才能做到真正的心连心；如果一个人有爱，而另一个人无情；那么就一定不会顾及对方的感受，也不会在乎对方的想法；什么事情，都只会站在自己的角度，而不会站在对方的角度。　你女朋友出轨，就是因为在她的心中，并不爱你；所以才不在乎你的感受，才不会在乎你的想法；对于一个男人来说，你一定要找一个爱你的女人；因为爱你的女人，才不会做背叛你的事，才会在大灾大难来临之际，跟你一起共同面对；如果女人不爱你，你能给她幸福的时候，她会跟着你；而只要你人生不顺利的时候，她就会抛弃了你，从你的世界里消失不见，从你的生命之中，悄然而去。　 三、未结婚就出轨，坚守一定更痛苦　在恋爱的过程之中，就是了解一个人，是不是适合自己的一个过程；两个人在恋爱的时候，能够做到互相依赖，互相扶持；一个把另一个当一切，当唯一；那么两个人走一生，才能得到幸福；如果恋爱的时候，两个人就矛盾重重，就互相伤害；那么结婚了以后，就一定会更加的痛苦；因为在并不是很了解的时候，都不在意，了解了以后，更加的不会在乎。　女朋友出轨，你不可能如意，放手比坚持更幸福；因为你的女朋友，还没有跟你结婚，就不把你放在眼里，就不在乎你的想法，也不在乎你的感受；可以想象到，如果跟你结婚以后，更加的会肆无忌惮；她一定会让你过得更加的难堪，过得更加的绝望；她一定会给你一顶又一顶的绿帽，让你特别的痛苦，非常的无助；所以放手是最好的选择，坚守只会让自己更丢人。　女朋友出轨最好处理方法；首先男人找女人，品行是关键；一个女人品行不好，什么事情都做得出来，什么龌龊的事，都会做。其次，男人找女人一定要有情；如果女人不爱男人，那么女人做什么事情，都不会在乎男人的想法，也不会在乎男人的感受；所以出轨，就成为了一件理所当然的事情；最后，未结婚就出轨，男人如果一直坚守，只会更痛苦；而放开女人的手，一定是最好的选择。

从男生的表述来看，你很爱你的女朋友，平时对她应该是很好的。那么在这种情况下，我们先来分析一下你女朋友出轨的原因。最大的可能就是她不爱你，至少没有你爱她那么深刻。女人出轨无非就是为了感情寄托或者寻求刺激。显然你的女朋友是后者了，你爱她对她特别好，让女生产生了很大的优越感和膨胀心理。男生可能事事都顺着女友，都听她的，养成了她这种恃宠而骄的性格，她感觉你这种男人太乏味了没意思，所以才想寻找出轨带来的另类刺激。她出轨的对象无论是刚认识或者暧昧许久的，你头顶这顶绿帽子是肯定的了。如果你心思大度没有她活不下去能忍受，我们旁人也就不说什么了。

不过，给男生衷心的建议分手，对你们彼此都好。你的爱会随着她的出轨变味的，你付出的永远都比她多，时间久了会让你心灵扭曲，感觉不公平不值得，会很累的，说不定你也会出轨来达到心理的平衡。爱一个人到了极致，会不允许任何人分享她。你女朋友即使改正了，你还是会时不时的怀疑她甚至调查她，心底都有了芥蒂，是无法抹平的。

不如痛快的和对方分手，给彼此一个冷静的时间，把自己的心都捋清楚。如果女生在此期间回头找你，承认错误，主动求和。就顺水推舟给彼此一个机会，她是真的认识到错误了，人非圣贤孰能无过呢。如果没有的话，男生也就此放手，给自己一个新生活的开始，这种女生不值得你留恋不舍。

面对女朋友出轨，这确实是一个令人痛苦和难以接受的情况。在处理这个问题时，以下建议可能对您有所帮助：

1 冷静面对：在得知女友出轨后，情绪波动是很自然的。然而，在处理这个问题时，保持冷静至关重要。给自己一些时间来平复情绪，以便能够理智地面对问题。

2 深入沟通：在冷静下来后，与女友进行深入的沟通。了解她的想法、动机以及原因，这对于解决问题和确定后续行动至关重要。同时，也要表达出您的感受，让女友了解她所做的事情对您造成了多大的伤害。

3 分析问题：在了解双方的想法和情况后，尝试从中找出问题的根源。这有助于判断是否值得挽回这段感情，以及如何解决问题。

4 决定是否原谅：根据沟通和分析的结果，考虑是否原谅女友。请您记住，原谅并不意味着忘记，而是愿意给彼此一个重新开始的机会。在决定是否原谅时，请务必考虑彼此的诚意和承诺。

5 制定改进计划：如果决定继续这段感情，双方都需要为改进关系付出努力。制定一个具体的计划，列出要改进的方面以及如何共同努力，以确保类似问题不再发生。

6 寻求专业帮助：如果觉得很难应对这个问题，可以考虑寻求心理咨询师或专业人士的帮助。他们可以为您提供有效的建议和指导，帮助您度过这个困难时期。

7 给自己时间疗伤：无论最终决定如何，都需要给自己一些时间来治愈心灵的创伤。在这个过程中，尽量保持积极的心态，关注自己的身心健康。

最后，请记住，每个人都有权利追求幸福。在处理这个问题时，请关注自己的感受和需求，勇敢地去追求真正属于自己的幸福。