每逢佳节胖三斤，这个顺口溜生动地描绘了节日期间人们体重容易增加的现象。通常情况下，这种增加指的是三公斤。尽管我们全年都在努力减肥，但到了年底，节日美食的诱惑往往让我们功亏一篑。人瘦下来后，穿什么衣服都好看，而一旦胖了，无论穿什么都会觉得不协调。在异乡独自度过节日时，这种感觉尤为明显，每逢佳节，体重似乎总要增加三斤。远在他乡的我们聚在一起品尝美食，而自己却因为身在异地而无法与他们共度时光。在减肥时，控制肉类摄入是一个关键。我们应该多选择鱼和虾这类低脂肪的食物作为主菜。许多人每餐摄入的肉类以畜肉为主，而忽略了禽肉和鱼类。鱼虾脂肪含量低，不饱和脂肪酸丰富，禽肉脂肪含量也较低，且脂肪酸组成更佳。畜肉虽然脂肪含量较低，但铁含量丰富。蔬菜的摄入应新鲜且多样，水果则应整体食用以保留其营养。成人每日应摄入半斤水果和一斤蔬菜。建议多食用深色蔬菜如红彩椒、紫甘蓝和菠菜等。水果榨汁后，其中的维生素C和E以及膳食纤维会因暴露在空气中而容易氧化损失。不吃主食的减肥方法并不健康。主食，特别是谷物，含有对健康有益的膳食纤维、B族维生素、维生素E、矿物质和不饱和脂肪酸等营养成分。除了控制饮食，均衡也是关键。节日期间，应保持适量的运动，避免长时间久坐，多进行户外活动。专家建议每周至少进行五天中等强度的运动，累计活动时间至少150分钟。七夕朋友圈文案搞笑 七夕朋友圈文案说说4月1日愚人节马上就要到了，大家对这次的愚人节活动也都十分的感兴趣。愚人节朋友圈文案怎么写呢？愚人节这一天微信朋友圈上面也都是各种搞笑说说，今天小编整理了一份关于愚人节朋友圈文案大全搞笑版的，大家有兴趣的可以了解下。愚人节朋友圈文案大全搞笑版1今天是个好日子，开开玩笑逗乐子。花言巧语做骗子，五花八门动脑子。被骗不许撂脸子，不许使你的小性子。开开心心笑一笑，快乐随你一辈子。祝愚人节快乐!2你知道斗地主最痛苦的事是什么吗，就是打着打着突然有人掉线。3你是我的心，你是我的肝，你是我心肝宝贝;你是我的肠，你是我的胃，你是我常常安慰;你是我的手，你是我的背，你是我手心手背;我的狗狗愚人节快乐!4当你读到此信息时，请做以下动作：左手捏右耳，右手捏左耳，并伸出舌头，站于大街上。你会发现人家会给你钱了!5夜深了，我知道你忙一天累了，可能睡着了，不知为什么想和你说话，我很想告诉你……很想告诉你……愚人节快乐!6我和我妈妈说了，我很喜欢你，想要你日昼夜夜陪伴我。知道吗通过这段时间交往，我发现我现在不能没有你了。可是我妈妈不肯，她说：“家里不准养猪”7愚人节别闹心，愚人节要当心，愚人节别揪心，愚人节里要称心，愚人节里要留心，愚人节要顺心，愚人节别真心，愚人节要开心!以上就是关于愚人节朋友圈文案大全搞笑版介绍，大家可以了解下，更多的有关愚人节的一些活动玩法关注本站分享。幽默文案配上搞笑我相信很多人有一个共同点，就是在想要发朋友圈的时候，都已经挑选好了，然后就是开始反复的斟酌这个文案文字，写好了想想又感觉不好，重新的写，来来回回好几次，就拿最近的快要到来的七夕，建议提前的准备好七夕朋友圈文案搞笑句子和七夕朋友圈文案说说，到时候只配上照片就很快了。　　一、七夕朋友圈文案搞笑1、 七夕那天我会玩一整天的连连看，消灭一对是一对。2、 轻地不想打扰你可惜还是碰到了让我伤痛的记忆!3、 早晚都得散，只不过是，早几天晚几天罢了。就是因为，早晚都要散，所以啊，聚的时候就要铆足了劲的开心，等到散了呢，谁也别惦记谁，各自往各自的下一站奔，再找，新的开心。4、 没有伴侣的人，在七夕这一天总是被无情的伤害着。5、 夕到了，身边的朋友老是问:七夕是一个人吗于是我只能回答:不是!。真逗逼，七夕怎么会是一个人呢，明明是个节日啊!6、 七夕想玩连连看的都过时了，对对碰多好，消灭一对还外带个。7、 七夕，已没有那种气息，咬自己一口，只有我知道疼。8、 七夕，只是牛郎与织女的节日，与我们这些凡人无关。9、 我要给岳母一个差评，发货太慢，到现在还没收到人。10、 七夕节秀恩爱算什么，有本事跟我在光棍节比抢东西啊。　　二、七夕朋友圈文案说说1、 七夕只是个名称，对于情侣来说，每天都是情人节。2、 七夕要到了，是时候回天上跟月老谈谈心了。3、 别人问我七夕怎么过，我坦然的说：“一笑而过”。4、 我相信七夕那天一定会有人捧一大束鲜花来到我的面前，对我说：“麻烦让一下，谢谢。”5、 七夕一个人过，情人节一个人过，圣诞一个人过，有本事考试也让我一个人过啊!6、 为啥又到七夕了，我怎么又有女朋友了，我只是想单一会身，怎么就那么难!7、 有人约我七夕过节。我果断，拒绝了。这种日子，就得独自享受孤独才显得与众不同。8、 别总是单身狗单身狗的了，按年龄算你应该是单身鳖，按体型算你应该是单身猪，按智商算你应该是单身傻狍子。9、 马上七夕了，我写了三百张“我们分手吧”的小纸条塞进了超市货架上的每盒巧克力，别问我是谁，我是雷锋。素材来源于我们的生活，经历的多了知道的就多了，感情就是这样的，两个相处的时间久了一起走过的路多了才能看的清感情这东西，想要在七夕的时候配上搞笑的文案，以上七夕朋友圈文案搞笑的和七夕朋友圈文案说说可以帮到你哦。搞笑文案配1不是我不幽默，只是我住在海边不方便讲笑话，我怕引起海啸。2明天去相亲，谁认识整容医生？我要求不高，只要整成我照片那样就行！3肉包子喝多了酒，一直呕吐，后来他变成了馒头。4达芬奇密码至今没有破解，根本原因就是我们不知道他的账号！5这么多领导在这，你还是尽量少说话，你一张嘴人家就会知道我们食堂伙食不好！6别把我的个性和态度混为一谈，我的个性是源于我是谁，而我的态度则取决于你是谁。7其实我们在外面没有必要计较那么多，就算是陌生人，也不能保证几十年后不在一块跳广场舞。8其实你挺聪明的，就是智商低了点。其实你挺帅的，就是脸难看了点。其实你挺高的，就是腿短了点。9我早已习惯了你的温暖，为什么我们不能一直这样下去？为什么我要在凄冷的清晨，独自承受与棉被分手的痛苦！10金庸写了14本书，名字可以连成一副对联。而JK罗琳写了7本书，名字可以连成一个笑话，保证你读完哈哈大笑。11现在的男生，比女生白，比女生高，比女生漂亮，男生的天下要来了吗？12真羡慕你们这些骑自行车上学的土豪，我已经受够了每天打车去学校的日子！13有两样东西别人抢不走，一是吃进肚子里的食物，另一个是藏在心里的梦想，所以我要做个有梦想的吃货。14现在的女生真不容易，在家人面前要清新乖巧，在生人面前要文静淑女，在老师面前要学霸，在同学面前重口腐女，在爱人面前要可爱萝莉，在闺蜜面前要流氓汉子！15靠近我之前你要想清楚了，除了帅我可什么都没有。16麻烦各位家长好好教教孩子分清“姐姐”和“阿姨”，谢谢！17真正的吃货是说不出“减肥”这两个字的，除非他吃撑着了！18不同阶段学校的区别在于：小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量！19据说用大屏手机打电话，会显得脸小，可我总觉得你拿着12寸的平板，显得屏幕好小！20小时候我以为长大了，就可以拯救整个世界，可等我长大后才发现，整个世界都拯救不了我！经典至极的搞笑文案1遇到喜欢的人1定要努力争取虽然你长得丑，可万1她眼神不好呢！2上学那会老师说早恋就像是鸦片，不利于身心健康，而他就是林则徐！3一直对发型不满意的人只是不愿意承认这是脸的问题！四世界现在是我们的，将来是儿子的，可最终还得落在那帮孙子手里。5我并不是不爱上学我只是不爱写作业不爱听课不爱见到老师！六虽然你已经名花有主，但是我作为一名资深园丁，最擅长的就是移花接木。7一次招聘收到的简历太多了，领导看不过来，就随便抓了一把扔进了垃圾桶，他说我们公司不要运气不好的人！八突然发现，还是电风扇最诚实！我问电风扇：“这个世界上有没有比我更美丽的人？”电风扇摇了一晚上的头。9如果我的人生是一部**那你就是中途弹出来的广告，而我现在想办个会员！10睡觉最倒霉的就是做梦找厕所如果非要找出比这还倒霉的，那就是厕所找到了，人还没醒！十一我总是害怕走夜路，天这么黑，路上还没有几个人，真怕没人发现我的帅。十二运气好的人就是那种花两块钱买一注**，中了五百万，然后去领奖的路上一低头又捡了两块钱。十三世界上有两种女人，一种是羡慕我美貌的人，另一种是嫉妒我美貌的人。十四堵车的时候总会有一些天真的司机，他们以为只要多按几下喇叭车就会动起来了。15老板开会说：“今年的年终奖采用随机抽奖模式最多可能得到五百万！”就在我们欢呼雀跃的时候，老板拿出一沓**！16听到有人议论我的长相我很生气，难道长相就那么重要吗？我这么聪明勇敢机智善良体贴温柔谦虚又这么有气质，你们就只能看到我的帅吗？十七我喜欢和吃货做朋友，他们都很善良，因为吃货一天到晚都在研究吃什么，根本没有时间去害人。十八找女朋友就应该找一个不爱化妆的，偶尔画一次，感觉会怦然心动。要是找一个总化妆的，偶尔不画一次，容易猝死啊！十九孤独的最高境界就是，交了30元话费，居然用了三个月。二十曾经我也是一名学霸，有一天我突然想去看看学渣的世界，结果就再也找不到回去的路了。#笑话 #搞笑 #幽默 #生活 #人生 #情感 #爆笑 #热门 #段子 #日常 #娱乐 #调侃 #搞笑段子 #社会 #趣事 #搞笑故事 #段子手 #搞笑语录 #搞笑