.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：月经期间最好吃什么 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持
月经期间最好吃什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
步骤/方法
>01• 姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
>02 山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
>03月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
>04• 姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
注意事项
月经后注意吃啥
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃 等。
通过实际行动，让她在心里知道你是在乎她，关心她，爱护她的，这时候他心里才会暖暖的。
那么具体应该怎么做呢？
1, 用自己的肌肤暖她的肚子
因为生理原因来大姨妈的女生肚子都比较凉。这时候我们可以先把自己的双手搓热，然后来暖她的肚子。
但如果自己的脸比较热，或者其他部位也比较热的话，也可以来暖。
但也可以用热水袋，或者暖宝宝，但是我觉得没有用自己的肌肤来暖，更有心意，感觉更好。
2, 这几天要更勤奋一点，不能女生生沾凉水
比如做饭洗碗呀，能沾到凉水的活都干了，洗脸洗脚洗脸洗脚的话一定要用热水。
虽然是很简单的事情，但是你为他做了以后，她一定会感动。
3, 在饮食上多关心她
比如不能让他吃凉的和刺激性比较强的东西，可以适当的喝点姜汤啊，红糖水等。但是因为生理原因也需要及时的补充营养。
4, 提醒他要注意休息，不要熬夜
每天可以拉着她一起早点休息。自己一定要起带头作用。
5, 主动为他买卫生巾
如果她的卫生巾不多了或者没有了，主动提前为她准备好，她心里一定会暖暖的。
6, 记住她每月来大姨妈的时间
如果在谈话间不经意的流露出下一次她来大姨妈的时间。可能他会比较惊讶，但其实心里很高兴。
其实还有很多细节，我今天就先说这些，其实这些如果男生做到的话，女生会很高兴的。
鸡汤，排骨吃。
一般女人在月经期，饮食上没有什么特殊禁忌，最好吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如喝一些鸡汤、吃一些鸡肉，吃排骨汤、排骨肉，当然还要吃丰富多样的蔬菜和水果。
有些女性在月经期可能会出现痛经，如果出现痛经，就应该注意少吃生冷和辛辣的食物。因为在月经期伴随子宫内膜的剥脱，有子宫收缩引起的腹痛，为了让经血顺利的排出体外，在月经期除了要吃高营养的食物外，要少吃生冷的食物，这样就可以减轻经期的一些不舒服。所以经期应该加强营养，少吃生冷的食物最好。
女生来姨妈送什么 你说来姨妈的时候 最需要的 就是你的体贴和照顾 可以送一些热饮呐，奶茶呀，甜的 嗯 还有就是要关心他 不要让他吃凉的东西 和生冷的东西 告诉他 在非常时期 要保护好自己 要时刻提醒他 保持愉快的心情 。在这特殊时期一定不要惹他生气 女生来大姨妈 是身体 最虚弱的时候 特别需要 你的呵护 和关心
来例假时补血是错误的常识
女人来例假的时候是最不能补血的
经期不要服用药物及保健品,以免造成行经期延长或经血量增多
补血可以，要在非经期补血，来的时候不要补
建议可以买些蛋糕之类的甜食，但不是刻意的吃，少量的可以促进经血排的干净，但吃多了同样会造成血量突然增多之类的事情发生！可以吃山楂，山楂有收缩子宫的作用可以缓解一定程度的痛经（因为而议，有的MM疼的打针吃药都不管用），不过孕妇不能吃山楂，孕妇吃山楂会导致流产！
最简单的办法就是请吃蛋糕
又是女孩子爱吃的东西，又不是太贵
不过不能天天吃，吃多了也不好！
关于长胖的问题完全告诉你，女性在来月经的时候吃蛋糕是不会长胖的！
