陆琳的基本资料

同事 0 73

陆琳的基本资料,第1张

陆琳的基本资料
导读:姓名:陆琳原名:陆蕴佳小名:呆小琳性别:女生肖:兔星座:巨蟹座血型:O身高:173cm体重:45kg位于:上海百度ID:陆琳(已入住i吧,百度贴吧已经证实)气质:优雅,时尚性格:不达目的不罢休,直爽潇洒。乐观开朗大方活泼调皮。粉丝昵称:星草

姓名:陆琳

原名:陆蕴佳

小名:呆小琳

性别:女

生肖:兔

星座:巨蟹座

血型:O

身高:173cm

体重:45kg

位于:上海

百度ID:陆琳(已入住i吧,百度贴吧已经证实)

气质:优雅,时尚

性格:不达目的不罢休,直爽潇洒。乐观开朗大方活泼调皮。

粉丝昵称:星草

偶像:郭敬明;韩雪;陈彦妃;唐禹哲。

家人:爸爸、妈妈、

精通语言:上海话、普通话、英语。

略通语言:泰语,法语,常熟话。

喜欢的颜色:粉红、纯乳白色。

喜欢的饮料:鸡尾酒

喜欢的蛋糕:凯司令蛋糕、巧克力蛋糕、水果蛋糕。

昵称:琳琳、琳宝、阿琳、小芯、芯芯、琳姐……

喜欢的书籍:乞丐的亿万财富&爱处无声

最喜欢的香水:水晶之恋最喜欢的季节:秋天

最喜欢的发型:长发

最喜欢看的电视剧:《像傻瓜一样去爱》

最喜欢的水果:橙

最喜欢的首饰:耳环

最喜欢的女演员:陈彦妃

最喜欢的男演员:唐禹哲

最喜欢的女歌手:韩雪

最喜欢的男歌手:六哲

最喜欢的作家:郭敬明

最喜欢的花:百合花

最喜欢的演员人物:林曼怡

喜欢韩雪的原因:长得很漂亮,音质也很好,很有演技的实力派。

喜欢陈彦妃的原因:长得很漂亮,声音超级好听,气质不凡,任何时候都很上镜,性格很喜欢。

喜欢唐禹哲的原因:唱功很好,人又长得帅,特别上镜,演得也很好。

喜欢郭敬明的原因:文静,写的每一样作品都很吸引人家眼球,很有诗意感。

最讨厌的女人:城府极深,水性扬花的女人。

最讨厌的男人:自以为是,死缠烂打的男人。

特长:表演,舞蹈, 钢琴

食品:水果,甜食,冰激凌,芝士

服饰:简单舒适、清爽干净最爱听的歌:唐禹哲的任何一首歌,尤其是《灰色河堤》和《告诉我》。

最爱做的事:拆别人送得礼物的包装盒

最喜欢的菜:

喜欢的颜色:紫色、蓝色

最喜欢的动物:小狗

最喜欢做的事:逛街

不当演员当什么:当钢琴家。

最开心的事:和粉丝们一起聊天。把家打扫的干干净净!

最喜欢的卡通人物:懒羊羊、小灰灰 原因:因为他们十分的可爱。

圈内好友:陈大伟、何中华、朱海飞、吴岱融、施羽、刘品言、赵敏芬、宋天仪、李艳红等等

先送你一篇吧!如果喜欢可到以下我们的论坛http://bbshmxmnet/u=8113

诗云是我论坛的名字

爱尔兰咖啡

长篇小说(需花点时间看的唷 ^_^)

「请问要点茶或咖啡?」

「咖啡。」

「请问您要哪种咖啡?」

爱尔兰咖啡。」

「需要加眼泪吗?」

「啊?什麼?」

其实我算是满喜欢喝咖啡的,但还说不上爱。

会染上咖啡瘾,是因为念书时同研究室的学弟总会顺便煮一杯给我。

日子久了,咖啡对我而言便成了生活上必须的饮料。

不过只要一离开研究室,我就很少喝咖啡。

毕了业,在熟悉的台南找了个工作。

那是个学术单位,我的职称是小小研究助理。

努力一点的话,会升成小研究助理,然后研究助理、专任研究助理、

助理研究员、副研究员、研究员、专任研究员。

然后呢?我就不知道了。也许是超级研究员、非常厉害研究员之类的吧。

总之,职称一定会有“研究”两字。

这个工作还算好,待遇也不错,只是缺了个会煮咖啡的同事。

基於自己煮咖啡需要买器材和咖啡豆的麻烦,我便顺势戒了咖啡。

我很懒,这点我承认。

刚开始工作时所接手的第一个Case,是和台大合作。

每周四下午总要到台北开个进度会议。

没办法,台北是中原地区,南部是蛮夷之邦,只得迁就了。

我通常是坐飞机,当天来回。

除了考虑隔天还要上班的因素外,更重要的是,我不习惯台北。

因为我发觉,在台南我每分钟走95步,在台北会不自觉地增加到112步。

在一个台南晴朗炎热的10月天,台北的天空却不识相地飘起了雨。

开完了会,离开了会议室,匆忙上了计程车,到了松山机场,

才发现研究报告忘了带。

於是离开了松山机场,匆忙上了计程车,到了会议室,会议室却锁住了。

等到值晚班的人来了,打开了会议室,拿了研究报告,松了一口气。

松了一口气的,不只是我,雨突然也放肆地下著。

虽然雨跟时间没有直接关系,但是台北只要一下雨,便会莫名其妙地塞车。

我“了”了半天,只是想说一件悲惨的事:

我搭不上复兴航空九点整飞台南的班机。

没错,这是最后一班。

住宾馆吗?听说单身男子住宾馆很容易失身。

找朋友吗?不好意思把朋友家当宾馆。

我决定搭夜车,估计一下应该坐三点左右的车,天亮刚好到台南。

还有很多时间,只好先晃到敦化南路24小时营业的诚品书店。

当我无聊到连唐诗三百首也拿起来翻阅时,我就知道我不行了。

离开诚品,雨勉强可以算是停了,只有路上的积水偶尔漾出一些涟漪。

我随脚乱走,没有目的地的走路才会接近散步的本质。

每遇到交叉路口,便掷铜板。人头转弯,字直走。

我和多数的台湾人一样,习惯用金钱决定方向。

经过某个巷口,拾圆硬币却滚进了排水沟。

我趴在地上,隔著铁栅栏,彷佛看到先总统 蒋公的微笑。

不愧是伟大的领袖啊!即使在水沟裏,依然面带笑容。

嗯,忘了说,我研究的对象跟水沟有关。

举凡挖水沟修水沟之类的工程,都在研究的范围内。

因此看到水沟会很自然地趴下去观察一番,也是莫可奈何的事。

站起了身,庆幸伍拾圆硬币没印人头,所以我只损失十块钱。

右转进了这条巷子,很普通,死寂地如同台北的其它巷子。

这条巷口左右边各有一棵树,右边是榕树,左边是凤凰树,我猜想。

毕竟我认得的树种很少,跟鸟儿一样,我只知道会飞的大概就可以叫做鸟。

只要叶子是绿色而且长的比较大的,对我而言,就叫做树。

至於是什麼树或什麼鸟,不是我关心的范围,也不是我研究的对象。

不远处有个绿色的光亮,因为在黑夜,感觉有点像鬼火。

大约走了两百步,发现是一家咖啡馆。

招牌的底色是很深的咖啡色,明显地写上草绿色的“Yeats”。

看了看表,刚过十二点。身上又冷又湿,是该喝点东西。

推开了门,一阵浓郁的咖啡香扑鼻而来,然后才是“欢迎光临”的声音。

这家咖啡馆光线很明亮,但并不华丽,空气中也没有呛鼻的菸味。

很多咖啡馆常会因经营不善而节省电费,弄得光线非常阴暗。

我常在这种咖啡馆撞到桌角。

台南以前还有家要点蜡烛的咖啡馆,这样除了可以省电外,

咖啡上浮著一只小蟑螂客人也不容易发觉。

结帐时老板娘还会偷偷地笑,像极了**“倩女幽魂”裏的姥姥。

在等待服务生拿Menu来的时间裏,我稍微打量了一下这家店的摆设。

吧台内的空间相当大,但吧台边只有四个座位。

屋子裏也只摆了四张桌子,我坐在离吧台最远的地方,面朝吧台。

我左前方坐著一对年龄不相称的男女,亲昵的样子像是情侣。

男的看来大我十岁,我看来大女的十岁。

吧台边没有客人。

「请再稍等一下哦。」

吧台内传来非常细柔的声音,我看了看,正对著她带点歉意的微笑。

我点点头,继续让我的目光散步。

我左边的墙上挂著一副木炭人物画像,看起来像是30岁左右的西方男子。

他脸部瘦长,穿著西装,打条大领结,头发微卷而左分,约切齐耳上。

由於光线由左而来,因此右脸阴暗,左眼也刚好被刘海的阴影遮住。

换言之,我看不清楚他的眼神。

不过奇怪的是,我仍然可以感受到眼神裏的英气与忧郁。

他的视线彷佛直视著右边墙上一副类似海报裱框的东西。

我将头略往左倾斜,看到上面写著:

Cast a cold Eye

On Life,on Death

Horseman,pass by!

嗯……写得很好,只是我不知道为什麼要只用一只眼睛看。

为什麼不是 Cast cold Eyes,One eye On Life,One eye On Death?

一眼看一种,比较公平吧。

好像也不好,这样就变成阴阳眼了。

「对不起,让您久等。」

女侍者的身上,夹著少许咖啡香,随著衣角,淡淡地散开来。

「请问要点茶或咖啡?」

她拿著两份Menu微笑地问著,跟吧台内传来的声音是同一个人。

她大约25岁左右的年纪,穿著咖啡色的围裙,戴副紫色镜框的眼镜。

一份Menu是深咖啡色的,另一份是浅咖啡色,同样印上绿色的“Yeats”。

『我只喝咖啡。』

她先是楞了一下,然后递上深咖啡色的Menu,微笑地等候。

一般我都会点蓝山、曼特宁、巴西等较常见的咖啡。

拿铁(Latte)刚开始流行时,也点过一次。

后来嫌牛奶味太浓就不重蹈覆辙了。

在我准备点蓝山时,突然注意到Menu下方倒数第三个,写著:

“爱尔兰咖啡 - 晚上12点后供应”。

我非常好奇,於是改口:

『爱尔兰咖啡。』

她好像吓了一跳,然后很高兴地说:

「Good choice。」

这又加重我的好奇心,我仔细看著她走进吧台。

她轻轻挽起袖子,推了推眼镜,右手将一小撮头发顺到耳后。

她慎重地从吧台上方垂挂的杯子中,挑了一个类似葡萄酒杯的杯子。

然后拿了一个酒瓶,倒了些酒进去,酒色略呈琥珀。

我点的是咖啡啊,她听不懂中文吗?

她突然抬起头朝我笑一笑,正对著狐疑的我,我有点不好意思。

只好将目光回到中年男子的画像,真是个很帅的男子。

如果我这辈子努力一点,积点德,下辈子也许也会有像他这麼好的皮囊。

不过通常长得帅的男子过的都不怎麼快乐,以这点而言,

我算是个很快乐的人。

墙壁很乾净,除了画像和诗句外,没有多余的装饰。

壁纸的颜色像是乾燥泥土的那种黄,再淡一点。

上面看似长满三瓣绿色叶子的图案,两面墙都是。

「先生,您的爱尔兰咖啡。」

女侍者放了一张圆形的纸垫,白色的纸上同样也长著三瓣绿色叶子。

她小心翼翼地把咖啡从托盘拿下,放在圆形的纸垫上。

「请不要搅拌哦!而且要趁热喝。不过要小心烫嘴。」

她微笑著交代,把托盘收进左手腋窝。

我楞了一下,在开口想问为什麼前,她又叮咛:

「记得哦。」

其实她根本不必交代,因为她没给我汤匙之类的搅拌棒,

我也不会笨到用舌头下去搅一搅。

我端详著这杯咖啡,果然是用类似葡萄酒杯的杯子装著,

不过杯脚较低,杯身也较为丰腴。

这是玻璃杯,不是一般陶瓷的咖啡杯。

杯身仍然印上三瓣绿色叶子,并清楚写著:“Irish Coffee”。

我想这应该是只属於爱尔兰咖啡的专用杯。

最特殊的是还有两条金色的线,一条靠近杯底,另一条接近杯的上缘。

咖啡刚好切齐上面的金线,然后再浮上一层厚厚的鲜奶油。

我端起“酒”杯,浓热的咖啡夹杂著一股异样的香气,

穿过冰冷的鲜奶油,咖啡便不再烫嘴,缓缓地入喉。

没多久,温热的感觉从腹中烧热了全身。

没错,是酒精的作用。

咖啡本身的香醇加上酒香,产生独特的香气。

一般咖啡加美酒,你仍然可以轻易分别出这两种截然不同的味道。

但爱尔兰咖啡巧妙地融合了这两种味道,你无法分辨出是咖啡中有酒?

还是酒中有咖啡?

喝完这杯咖啡,身上的湿冷早已不见,微醺而温暖的感觉涌上心头。

好像在冬夜刚洗完澡后钻进被窝的那种温暖。

在湿冷而狼狈的夜里,温暖的感觉是非常昂贵的奢侈品。

只是一杯咖啡啊!却让我觉得人生这样就已足够,不必再更好了。

我不禁感激吧台内那个煮咖啡的女孩,还有发明爱尔兰咖啡的人。

那对年龄不相称的情侣刚好起身结帐,牵著手准备离开。

他们连身高也不相称,男的需低头走出这家店,女的跳到死也碰不到门楣。

刚刚忘了注意这家店的打烊时间,所以我猜想我是否也该走了?

虽然还耽溺这种温暖,虽然外面又下著雨,虽然离坐车还有一些时间,

我还是走向吧台。

「你再坐一下吧。外面好像又开始下雨,你会淋湿的。」

女孩洗著杯子,转过头温柔地说。

『不是快打烊了?』

「两点半才打烊,还有一小时。」

『嗯,谢谢。希望不会打扰你。』

「咖啡虽然有价格,但坐在这里的时间却无须付钱。」

女孩洗完了杯子,把手擦乾,笑著说:「不是吗?」

我在吧台边坐下,拿起这家店的名片,端详一番。

「你不是台北人吧?」

『你怎麼知道?』

「台北这几天常下雨,但你出门却没带伞,所以你应该不是台北人。」

女孩的言谈,透著一股自信。

『也许我开车啊。也许我把车停在巷子外,然后走进来啊。』

「从巷口到这里,来回要花六分钟。你为什麼不打伞呢?」

『因为我懒,而且雨也很小啊。』

「对别人来说也许有这种可能,但你不同哦。」

女孩也在吧台内坐下,手肘撑住吧台,双手托腮,微笑地望著我。

『喔?为什麼?』

「你不会冒六分钟内可能被雨淋湿的风险,因为你是谨慎而细心的人。」

『细心?谨慎?』

看来不仅爱尔兰咖啡吸引了我的好奇心,连这女孩也是。

「你进门前,会先看门把上方的字。看到“推”,你才推门进来。」

女孩像打太极拳般做出推门的动作。

「进来后,你再把门轻轻地放回,所以你很细心。」

『然后呢?』我微笑问著。这是我搭不上飞机后,第一次展露笑容。

「吧台边有四个位置,你单身,却没选择吧台边。」

『单身的人不一定会选吧台边啊。』我笑著抗议。

「这算是我最大的假设。我猜你因为第一次来,对环境和我都很陌生,」

女孩指著我刚才的座位:「所以你挑了个最保守的位置,离吧台最远处。」

她又笑了笑:「这叫谨慎。」

『也许我只是随便挑个位置啊。』

「可是你却坐在离门最近的位置,而且面向吧台,这难道不细心谨慎?」

『这又跟细心或谨慎有关了吗?』

「是呀!这样你可以看到吧台是否失火,然后以最快的时间逃离呀!」

她说完后,我们终於忍不住同时笑了起来。

『你的观察力真敏锐。』我先停住笑。

「我是胡扯的。」她也忍住了笑,接著说:

「其实当我说你不是台北人时,你那句“你怎麼知道?”就露底了。」

讲完后,她又笑了起来。

『不过你能掰成这样也很厉害啊。』

「没办法,在吧台待久了,总会习惯性地观察客人。」

她又看了看我:「你是第一次喝爱尔兰咖啡吧?」

『你怎麼知道?』我又露底了。

「你看Menu时,在20几种咖啡中,挑上倒数第三个。」

『那又如何呢?』

「那是视觉上最不容易引人注意的位置呀。」

『嗯。我果然是个细心谨慎的人啊。』

我开始学著她的语调,这逗得她呵呵笑了两声。

「原本我以为你喝过爱尔兰咖啡,但我加威士忌时你却露出惊讶的表情。」

「所以……」她拉长了尾音,指著我:「你没喝过爱尔兰咖啡。」

『原来是威士忌喔。』我终於恍然大悟。

「我煮的爱尔兰咖啡好喝吗?」

『非常棒,谢谢你。真的。』

「你知道吗?我最喜欢的咖啡,就是爱尔兰咖啡。」

『喔,这麼巧。』

「还有更巧的。我开店三个月来,你是第一位点爱尔兰咖啡的人哦。」

『这家店是你的?你是老板?』

「是呀。晚上12点前我有请个工读生,12点过后就只有我一个。」

『那为什麼爱尔兰咖啡要12点过后才供应呢?』

「因为煮爱尔兰咖啡需要全神贯注呀。12点过后客人较少,我可以专心煮。」

『全神贯注?』我很难想像煮咖啡需要全神贯注。

以前学弟磨好豆子,加了水,电源一开,就可以翘著二郎腿等了。

「嗯。下次你来时,我煮给你看。」

『嗯。』

我也不知道还有没有下次,难道再错过一次末班飞机?

『谢谢你,让我喝到这麼好的咖啡。』

我站起身,看了看表,该是她打烊的时候了。

「你是第一位点爱尔兰咖啡的客人,所以我坚持请客。」

『这……这不好意思吧。』

「没关系。欢迎你再度光临。」

我将一直拿在手中的名片,再看一眼,准备收入皮夹中。

“Yeats”是个很特别的店名,老板也确实是个很特别的女孩。

Yeats…Yeats………啊?我不禁低声惊呼:

『叶慈啊!二十世纪最伟大的英文诗人,也是爱尔兰的文学家和革命家!』

「呵呵,你终於知道啦。」

左面墙上的中年男子画像当然是叶慈,右面墙上的诗句应该是叶慈手笔。

绿色是爱尔兰民族的代表颜色,难怪这家店绿意盎然。

而三瓣的绿色叶子自然是象徵爱尔兰的绿色酢酱草。

「我对爱尔兰情有独钟,叶慈也是我最喜欢的诗人。」

她先凝视左面墙上的画像,再将目光转移到右面墙上:

「投出冷眼。看生,看死。骑士,向前!」

她似乎悠然神往在爱尔兰这个遍地青绿的翡翠岛。

我拿起了公事包,拉开了门,准备坐车回台南。

「雨停了吗?」

『嗯。应该停了。』

「你怎麼回去呢?」

『待会坐计程车到承德路,然后搭夜车回台南。』

「你喝了爱尔兰咖啡,在车上会很好睡的。」

『希望如此了。』我朝她挥挥手:「Bye-Bye。」

『Bye-Bye。路上小心。』

果真如她所言,微醺的我,一上车就沈沈地睡去。

隔天上班时,嘴角似乎还残留著爱尔兰咖啡的香味与温暖。

我有点怀疑这种温暖的感觉是否也来自那个女孩?

於是下班后,我到一家在台南颇负盛名的咖啡馆,寻找爱尔兰咖啡。

这家咖啡馆的摆设气氛与音乐,透露著高级的味道,当然价格也是。

可是当侍者端上爱尔兰咖啡时,我却大失所望。

这是一般的陶瓷咖啡杯啊!而且还附上搅拌用的小汤匙。

即使杯身的雕工和花纹非常细致,像是一件精美的艺术品。

它仍然远不如古朴简单的爱尔兰咖啡杯。

我喝了第一口,就更难过了。

酒是酒,咖啡是咖啡,混在一起时,酒仍然是酒,咖啡也还是咖啡。

酒味太苦,咖啡太淡,奶油上浮著五颜六色的糖丝也让口感变甜。

这不是爱尔兰咖啡啊!我在心里呐喊著。

这杯咖啡在华丽器皿和优雅气氛的包装下,仍然不是爱尔兰咖啡。

算了,把它当作普通的咖啡加美酒也就是了。

温暖吗?我想我付的钱会让这家咖啡馆的老板觉得温暖。

之后也找过几家咖啡馆,情况更惨。

即使我再怎麼细心谨慎,也无法在Menu中发现爱尔兰咖啡。

我突然很怀念爱尔兰咖啡和那女孩所带给我的温暖。

我好像领悟到,咖啡的价值应该来自於咖啡本身和煮咖啡者的细心专注,

而不是昂贵精美的咖啡器皿。

星期四到了,在台北开完会,才七点不到。

在末班飞机起飞前,坐了两家咖啡馆,依然找不到爱尔兰咖啡。

如果真如她所言,我是个细心谨慎的人,那麼我大概不会做疯狂的事。

我有可能会为了爱尔兰咖啡而故意错过班机吗?

是的,她说对了。

连续两个礼拜,我都在没有爱尔兰咖啡的情况下,搭飞机回台南。

第三个礼拜来临时,已经到了11月,台北的夜晚开始变冷。

我在机场准备掏钱买机票时,掉出了“Yeats”的名片。

突然想起英国诗人奥登悼念叶慈的诗句:“疯狂的爱尔兰将你刺伤成诗”。

叶慈,爱尔兰,爱尔兰咖啡,煮爱尔兰咖啡的女孩,都是诗。

我决定不再做个细心谨慎的人,今晚留下来寻找爱尔兰咖啡的温暖。

和上次一样,先在诚品杀时间。

翻完了这阵子很流行的网路小说“第一次的亲密接触”。

作者痞子蔡是个白烂,我才不会花钱买书让他赚版税。

快到12点时,循著名片的地址,来到“Yeats”。

我推开了店门,头也不回地直接走到吧台边,坐下。

女孩一直微笑地注视著我,连“欢迎光临”也来不及说。

「请问要点茶或咖啡?」

『咖啡。』

「请问您要哪种咖啡?」

『爱尔兰咖啡。』

女孩并没有拿出Menu,我们很有默契地完成这段对话。

「你要注意看哦。」

女孩拿出爱尔兰咖啡专用杯放在桌上,然后选了咖啡豆。

「爱尔兰咖啡并没有规定要用哪种咖啡豆,我觉得蓝山和曼特宁都可以。

不过曼特宁最好,而且要浓一点,这是我的经验。」

女孩很仔细地讲解,我则像是专心听课的好学生,只是我不抄笔记。

「Espresso虽然很浓,但并不适合,这样会使爱尔兰咖啡的色泽有点混浊,

而且香味也会减低。」

她一面煮咖啡,一面拿出威士忌酒瓶,慢慢将威士忌倒入爱尔兰咖啡杯,

刚好切齐靠近杯底的第一条金线。

她专注细心的神情,让我联想到高中时将浓硫酸倒入烧杯的化学实验。

「威士忌一定要用爱尔兰威士忌。」

『为什麼?』我终於忍不住好奇心。

「爱尔兰咖啡怎麼可以用别种威士忌?这样就名不符实了。」

『只是为了这个原因?』

「你果然是个细心谨慎的人哦。嗯,值得拍拍手。」

她拍了三下手,接著说:

「最重要的原因当然不是这个罗。」

「一般的威士忌会有泥煤烟熏味,例如最有名的苏格兰威士忌。

但这种烟熏味跟咖啡混合时,便会抢了咖啡的芳香。」

她停了下来,嘴角似笑非笑地望著我。

『怎麼了?你怎麼突然不说了?』

「你是细心谨慎的人呀,应该要接著问“为什麼”的。」

『好。』我觉得很好玩,问道:『为什麼会有烟熏味呢?』

「Good question。因为威士忌主要以大麦为原料,经过蒸馏二次而成。

蒸馏过程中,为使麦芽乾燥,会用泥煤去熏,因此酒中常有一股烟熏味。」

「爱尔兰威士忌就不同了,它只有浓烈的大麦香,没有烟熏味。」

她另外拿了个酒杯,倒些爱尔兰威士忌,递给我。

「酒味虽较淡,酒香却更醇厚。与咖啡结合时,香味就越加吸引人。」

我喝了一口,味道很温和,酒劲非常柔顺。

「事实上“Whisky”这字,也是源自爱尔兰语,是“生命之水”的意思。

12世纪开始,爱尔兰人利用谷物制造蒸馏酒。后来传至苏格兰,才慢慢

演变成今天的威士忌。」

她接著拿出一个铜制杯架,使爱尔兰咖啡杯约呈45度角斜靠著。

正对著杯肚下方,有一个小小的酒精座。

加入两茶匙褐色砂糖在威士忌裏,点燃酒精,以小火缓慢将威士忌加温。

一面烧一面旋转杯子,使酒杯受热均匀,并将糖融化於威士忌。

烤杯的过程中,她一直屏气凝神,丝毫不敢大意。

在杯裏的威士忌即将燃烧前,她迅速把杯子移走,熄掉酒精。

再倒入刚刚煮好的浓热曼特宁咖啡至靠近杯上缘的第二条金线。

确定咖啡正好切齐第二条金线后,她轻轻吁了一口气,擦拭一下额头。

然后从冰箱中拿出鲜奶油打至发泡,缓缓倒在咖啡上,将近与杯上缘同高。

「先生,您的爱尔兰咖啡。」她将爱尔兰咖啡端到我面前,笑著说:

「请不要搅拌哦!而且要趁热喝。不过要小心烫嘴。」

我静静地望著这杯爱尔兰咖啡,不禁回想起三个礼拜前那个狼狈的夜。

那时她也是这麼认真地煮爱尔兰咖啡吧。

台新银行玫瑰卡的广告词说得没错,“认真的女人最美丽”。

爱尔兰咖啡确实温暖,还没开始喝前就能感受到煮咖啡者的殷勤。

「喂,快喝啦。不然鲜奶油融化后,咖啡的色泽就不好看了哦。」

她温柔地催促著。

我慢慢地喝完这杯爱尔兰咖啡,她也只是安静地看著。

直到脸颊及耳根发烫,我又重温三个礼拜前的暖意。

『没想到煮一杯爱尔兰咖啡要耗费这麼多工夫。』

「其实还是可以简单一点的。很多咖啡馆为了节省时间和安全考量,

会先在爱尔兰咖啡杯内加满滚烫的水温杯,再加入威士忌、砂糖、

热咖啡,然后轻轻搅拌。最后将打好的鲜奶油浮在杯上即可。」

『那你为什麼不这麼做呢?』

「虽然烤杯时,需冒著爱尔兰咖啡杯可能破裂的危险,而且又耗时间……

她眼睛一亮,正经地说:

「不过简单的煮法却少了煮咖啡者对咖啡的坚持与认真。咖啡当然有价格,

但煮咖啡者对咖啡的认真和坚持,却不是帐单上的数字可以衡量。」

『那麼如果我是细心而谨慎的人,你就是坚持而认真的人罗。』

「算是吧。」她又笑了笑。

『你认真煮爱尔兰咖啡,我细心品尝。可以算是天衣无缝吧。』

「我坚持煮真正的爱尔兰咖啡,你谨慎帮我留意吧台有没有失火……」

她清脆地笑出声音,「我们这叫合作无间。」

隔著吧台,我和她就这麼互相取笑地聊了起来。

我告诉她我的工作性质,还有每周四固定上台北的理由。

「那你上星期和上上星期为什麼没来?」

『我以为爱尔兰咖啡到处都喝的到啊。』

「结果呢?」

『我当然失望罗。』

我们又笑了起来,只相隔一杯爱尔兰咖啡的距离。

『嗯,我该去坐车了。谢谢你今天的招待。』

「你是第一位看我煮爱尔兰咖啡的客人,所以我坚持请客。」

『啊?不好吧。上次你也坚持请客。』

「我是老板呀,我说了就算。」

『那………好吧。』

「你想不想知道为什麼很难在咖啡馆找到爱尔兰咖啡?」

『当然想啊。』

「下次你来时,我再告诉你。」

『那我下次来时,你可不能再请客了。』

「你说的哦!你还会再来。」

『嗯。』

从此,每次在台北开完会后,我会故意找朋友们吃个饭。

12点快到时,再去“Yeats”。

推开店门后,我一定直接坐在吧台边。

「请问要点茶或咖啡?」

『咖啡。』

「请问您要哪种咖啡?」

『爱尔兰咖啡。』

偶尔她还有客人,他们总会惊讶我和她之间这种不需要Menu的默契。

『为什麼在咖啡馆很难找到爱尔兰咖啡?』

我总会带著上礼拜的疑惑直接问她。

「因为爱尔兰咖啡可以算是鸡尾酒呀,所以在酒吧裏反而容易找到。」

『不会吧?爱尔兰咖啡是鸡尾酒?』

「爱尔兰咖啡要加威士忌,所以它算是以威士忌为基酒所调出的鸡尾酒呀。」

『这种鸡尾酒满特别的。』

「嗯,没错。即使爱尔兰咖啡被当做鸡尾酒,它依然非常特殊,因为它是

要趁热喝的鸡尾酒。爱尔兰咖啡非常适合在寒冷寂静的夜里独饮哦。」

『对了,我一直很好奇,为什麼你那麼喜欢爱尔兰呢?』

她拔下了眼镜:「你看著我的眼睛。」

『你在玩催眠吗?』

「不是啦!你仔细看看我的眼睛跟别人有什麼不同?」

我凝视她的双眼,双眼皮,瞳孔颜色比台湾人淡,眼窝好像也比较深。

「我有四分之一的爱尔兰血统哦。」

说真的,我看不太出来。而且我也不好意思凑近点看。

「看出来了吗?我的瞳孔带点绿色。」

『原来如此喔。难怪我从你的眼睛里看到爱尔兰翠绿的草原。』

「胡扯。」她笑了一声,「你知道爱尔兰吗?」

『我不清楚。我只知道爱尔兰共和军是个常上国际新闻的恐怖份子组织。』

「爱尔兰人崇尚自由,北爱尔兰为了脱离英国的统治,手段难免偏激。」

她拨了拨头发,又戴上她的紫色镜框眼镜:

「你知道吗?其实台湾跟爱尔兰很像。」

『很像?不会吧。台湾没有组织台湾共和军啊。』

「我才不是指这个。爱尔兰并不大,即使包含英国控制的北爱尔兰在内

,也不过比台湾大两倍多。爱尔兰也算岛国,雨水丰沛,境内多翠绿

草地,号称“翡翠岛”,跟台湾以前叫“福尔摩莎”很像。」

「12世纪下半叶,英国人开始高压统治爱尔兰。1922年爱尔兰才脱离英国

七百多年的统治而成为自由邦,1948年建立共和国,不过不包括北爱尔

兰。爱尔兰独立建国的过程中,爱尔兰文艺复兴扮演非常重要的角色,

而爱尔兰文艺复兴的灵魂人物,就是叶慈。」

『所以你才这麼喜欢叶慈?甚至店名也叫叶慈?』

「嗯。我也因此而喜欢爱尔兰咖啡,它象徵著自由与宽容。」

『自由?宽容?』

「爱尔兰咖啡可以代表爱尔兰人追求自由的精神。另外它能融合威士忌

和咖啡这两种完全不同的饮料,不正是宽容的表现?而且更好玩的是

,爱尔兰咖啡竟然是英国人最喜爱的咖啡!」

『那麼爱尔兰咖啡,究竟是咖啡?还是鸡尾酒?』

「不管是咖啡还是鸡尾酒,都是爱尔兰。爱尔兰咖啡并不在乎被归类成

什麼饮料,爱尔兰咖啡的价值也不会因不同的归类而有所差异。因为

没有崇尚自由与宽大包容,就没有爱尔兰咖啡。」

她倒了些水给我,接著说:

「就像生活在台湾的人,不管是被归类为本省人或外省人,都是台湾人。」

我彷佛被电了一下,仔细思考她话中的深意。

如果与台湾类似的爱尔兰,能因自由与宽容,融合咖啡与威士忌,

诞生出爱尔兰咖啡,而且不在乎究竟被归类为咖啡或鸡尾酒。

台湾人为什麼却那麼执著地想分别出芋头与蕃薯呢?

也许她并没有弦外之音,因为她只是在吧台内煮咖啡的人。

如果台湾这麼多伟大的学者和政治家都不能了解这层道理,

那麼像她这种开咖啡馆的女孩和我这种只知道挖水沟的市井小民,

又怎能体会呢?

爱尔兰咖啡的香气慢慢褪去,我看了看表,站起身无奈地说:

『又该去坐车了。』

「你

姓名:霍建华

英文姓名:Wallace

星座:魔羯座

血型: B

身高:177

体重: 68

生日:1979年12月26日

座右铭:拥有爱情或许是美妙的失去爱情却永远是最美好的回忆

电视作品

《摘星》

2003年元月

《我的秘密花园》

2003年

《美丽俏家人》

2003年四月

《海豚湾恋人》

2003年8月

《西街少年》

2003年6月

兴趣:旅游,篮球,歌唱,**

学历:静心小学,景兴中学,南强工商 (前一所是强恕高中,后来才转到南强)

演出经历:

康净淳-想逃<MV>

台湾大哥大-eWap(行动传真篇) <CF>

青箭口香糖(台湾夜市篇) <CF>

阿妹妹的音乐爱情故事男主角

2003年12月 萧亚轩-幸福的地图MV男主角

19岁等待当兵前,霍建华在传播公司担任助理及外务的工作,公司派遣霍建华跟在曾国城身旁,上山下海南北到处奔走,跟着通告的不眠不休工作;当然,霍建华更深刻体会了在幕后工作的辛苦,在电视台碰到舞群或甚至碰到一些制作人,都不断的鼓励着他,应该朝演艺圈发展;渐渐地,霍建华又燃起了对演艺事业的雄心壮志,甚至,当助理的日子也跟在旁边不断的学习,以及了解演艺圈的动态。

某次,霍建华替公司跑一趟送件的外务,到Sony Music送资料,一出电梯门霍建华看见Sony Music的门面,看到门口张贴了多自己喜欢的歌手包含王力宏、李玟、张信哲、伍思凯的大海报,心中立刻想着:“哇!这家唱片公司好大啊!如果可以在这家唱片公司出唱片一定很棒!”老天爷总是眷顾认真努力的人,当时一刹那的念头,如今,梦想实现,回想起来,“人”的目标只要勇往直前,精采的是这人生努力的过程。

随着入伍的时间到来,霍建华当兵的日子让他简直不敢作梦也几乎放弃,在军营里“学会服从”个性上也变的沉稳、踏实,一年半载,直到快退伍,正再想着找工作的事情,接获朋友问他愿不愿意试镜,希望在这一刻又燃起,霍建华把握住机会,因为《摘星》一剧正式进入了演艺圈,从此开启演艺之路。

霍建华:“我觉得我还瞒幸运的,有很多人关照我,而且一直不断有演出的机会,我宁愿一步步踏实的走,这样的人生会更充实。”

从配唱开始,霍建华全新全意投入,他非常认份的知道,要开始配唱了,开始调整作息,开始调整心态,开始每天就像公务员一般到公司录音室报到练习唱歌,开始心无旁骛的专心,开始发现自己可以唱、决心唱的态度,开始为自己的未来做最好的准备,开始为拍照好看,一个月之内瘦5公斤的决心……

霍建华的决心与态度,让唱片公司高层看到他的用心,让公司同事跟他决心一起打拼。对霍建华来说,出唱片确实是人生的另一个阶段开始。

“我下定决心,既然这是我第一张个人专辑,对我来说,非常重要,希望大家可以看到不一样的霍建华,那么,我就一定要唱好它。我会因为这首歌踏入歌坛,对我的人生来说是非常重要的一首歌。”

拿到“你好就好” 这首Demo时,迫不及待的在车上听了起来,当我听完一遍,再一遍不断的重复时,我知道,和这首歌一定会发生某种交集与特殊的关系。一路上我一直听,在心里有个声音一直告诉我,就是它了。听到歌词中“只要你好就好 其他的我不计较 就算我会烦恼就算我会焦躁 就算我会被忘掉”,我被这句歌词深深感动。坦白说,这首歌写到我的心里。

配唱时,有几句并不是那么的顺利,我几度灰心唱不下去,于是,我跟薛忠铭老师要求“20秒空白”,这20秒的空白练唱法,是我和薛老师培养出来的默契;这20秒在录音室的放空沉静,就像时空转换般,于是,我把时间拉回自己当初爱的感觉,投入了所有的感情去唱;说也奇怪,这20秒的沉静,在我每次再次重唱一遍,一次比一次表现的好,屡试不爽;我自己的解读是“你给我20秒 我给你全世界”也许是我魔羯座超ㄍ一ㄥ的个性,每件事,我都是认真的去做好,而且一次只能做一件事。

听完Mix后的“你好就好”,没想到在选歌会议时,同事们给我很大的激励,也顺利的成为主打歌曲;这感觉就是我一拿到Demo时的直觉,我会因为这首歌踏入歌坛,对我的人生来说是非常重要的一首歌。如果你问我我对这首歌满意吗?我会很认真的告诉你:“我非常满意自己的表现,这首歌是我用真感情唱的。”

“我告诉自己唱歌是我最大的梦想啊!我的内心有股爆发的力量在呐喊,哪怕今天要我唱1000遍我都愿意。”

Wallace乐之路全主打+16页全彩写真本

你好就好

“我会因为这首歌踏入歌坛,对我的人生来说是非常重要的一首歌,我一定要唱好它。”

你的第一

“我告诉自己‘唱歌’是我最大的梦想啊!我的内心有股爆发的力量在呐喊,哪怕今天要我唱1000遍我都愿意。”

肩上蜻蜓

“我惊讶自己可以唱出这种带点嬉哈感的歌曲,包含歌曲中的RAP及整段歌曲都是自己唱完成的!”

指甲上的花

“我的个性是比较方正的,我一直很不“温柔”。我也花了时间去想“温柔”要用声音是怎么表现,嘿!原来我的温柔是可以唱出来的。”

那时候

“我的专辑毕业歌曲,配唱时非常严肃的老师也忍不住夸奖我:“建华,进步很多喔!”那时候我只能说:“有你们真好!””

放弃天空的飞鸟

“把自己幻想成一只“鸟”,一只翱翔在天空的鸟,伟大的鸟,可以为了自己的所爱,放弃整个天空。”

开始

“这是一首鼓励朋友的歌,我把感情投入到我真实生活中帮助过我的好朋友。现在,我也要鼓励我的好友们,那是一种相互扶持的感觉。”

有爱难言

“我一向不善表达,对感情是比较灰色的,悲观的,这首歌对我有一种激励的作用不管什么事情,勇敢去追求是很重要的。”

要命的迷人

“很轻快、很日剧的感觉,就像是要搭一辆日剧的主题曲较契合,这首歌给大家一种很有活力的感觉,希望你也会喜欢上这样的霍建华。”

碎片

“我要告诉大家,这首歌是我妈妈最喜欢的一首歌,她觉得我唱得很好。”

01 你好就好

02 你的第一

03 肩上蜻蜓

04 指甲上的花

05 要命的迷人

06 碎片

07 放弃天空的飞鸟

08 有爱难言

09 开始

食物:菜甫蛋,青江菜,清淡食物为主 饮料:咖啡,蔬果汁

男艺人:汤姆克鲁斯 女艺人:张惠妹

旅游地点:澳洲 **:鲁冰花,美国心玫瑰情

流行歌曲:我不快乐(郑秀文),真实(张惠妹) 音乐类型:爵士乐

休闲活动:篮球,散步(根据密报霍董常在兴隆公园散步喔~)

饿治百病,确实有这样的说法。但是怎么个饿法肯定是因人而异的,至于是哪一顿不吃或者如何安排三餐还是要根据自己的身体情况和生活习性来看。我只是以一个普通人的身份进来说说,权当交流了!

一,我曾在一档综艺节目中看到女明星韩雪的生活方式。

她当时是上综艺节目邀请其他女明星到家里做客,早上为大家准备了简单的早餐,中午却只给其他人准备了午餐,自己不吃。

原来韩雪的妈妈是学中医的,她的观点大致是认为人体不需要过多的食物,所以韩雪自小家里就只吃两顿饭,不是我们普通的一日三餐,而是中午不吃,早晚吃。这种饮食习惯我也略微了解过,基本也算是一种比较养生和健康的方式。有传闻说,一天之中的两餐在八个小时内吃完,除此之外不加餐,是一种减肥方式。我身边就有朋友在按这种方式就餐,也确实减了不少重量。

二,题主提到的不吃晚餐,我没有试过,但是不少减肥人士会尝试。我觉得这也是看不同人的情况吧。

如果本身有低血糖的人是千万不适用于这种方式的,因为体内血糖过低会在很短时间内危及生命,不建议尝试。

对于肥胖人士如果每天少进食一顿,多少还是有好处的,但不是绝对。你可以减少一顿饭,也可以减少每顿饭的食量,做到少食多餐,这些方式因人而异。还是那句:适合自己的就是最好的。

三,饿治百病确实有它的道理,现代人就是吃得太多,吃得太好,营养过剩的同时,还零食糕点饮料不断,对肠胃和身体各器官而言都是无意的。

过度饱食,过度积食,过度油腻确实有很大的弊端。你可以选择不吃晚餐,或晚餐少吃,或少食多餐,根据自己的情况而定。有人晚饭不吃,饿了一夜,早饭中饭加量吃这样也是不健康的。至少我们的晚餐应该尽量清淡,饭量适可而止,少在外饭局,少给肠胃增添负担。

一种功能饮料。

功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类,认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。

功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用后更能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。

当饮用功能性饮料成为一种时尚,这一产业也随之欣欣向荣。行业刊物《饮料系列》编辑巴里·纳坦松说,功能性饮料的产业价值已高达15亿美元,产品类型超过150种。然而营养学家提醒消费者,面对功能性饮料,应三思而后“饮”。功能饮料在中国的受到越来越多的消费者喜爱,中国逐渐成为功能性饮料的消费大国 。

  胡歌

  胡歌介绍

  曾用名:胡柯(由于胡歌的妈妈觉得此名用上海话念起来像“妇科”,因此在胡歌出生一个月时给他改名为胡歌,所以,胡歌不是艺名,是真名)

  曾用笔名:吕品(原因是相貌如吕,身材如品,又因为看起来像猫的爪子的形状)、 么凹(因为连读起来像猫一样)

  曾用过的msn名字:我要竞选横店镇长

  现在用的msn名字: 学习,学习,再学习

  又号:大胡、胡猫、猫猫、猫歌、歌歌、胡妈妈、老胡

  生肖:狗

  星座:处女座

  身高:1854cm

  体重:712kg

  血型:O型

  生日:1982年9月20日

  籍贯:江苏无锡

  城市:生于上海长于上海

  学校:小学---上海市向阳小学(1989-1994)

  初中---上海市第二中学初中部94级1班 (1994-1998)

  高中--- 上海市第二中学高中部3班(1998-2000)

  上海市第二中学高中部7班(2001)

  大学---上海戏剧学院表演系2001级(2001-2005)(同班同学韩雪,袁弘等)

  ★通信地址:上海市普陀区宜昌路751号E仓C1-6 唐人**2楼 hana转胡歌收 邮编: 200060

  影视经纪公司--唐人**(http://wwwceihkcom/)

  唱片经纪公司--EMI百代唱片公司

  ★官方论坛--古月哥欠(http://wwwihugenet / http://bbsihugenet)

  ★新浪Blog地址:http://blogsinacomcn/m/hu_ge(明日又天涯)

  ★搜狐blog地址:http://hugevipblogsohucom/

  偶像:摩根摩尔曼、梁朝伟、姜文、丹尼尔戴刘易斯

  喜欢的歌手:张学友、陶喆

  喜欢的**: 《勇敢的心》等

  喜欢的音乐: 《蓝色狂想曲》等

  喜欢的书:《许三观卖血记》, 《活着》by余华

  喜欢的颜色:蓝、白、黑

  喜欢的运动:篮球、游泳、网球(胡爸爸是网球选手)

  喜欢的食物:海鲜、西瓜、苹果

  最不喜欢的食物: 油腻 油炸的食物

  最喜欢的饮料: 王老吉

  口头禅: 真的假的

  喜欢的地方:西藏、云南丽江、新疆

  喜欢的女孩子:心地善良、待人真诚

  喜欢的游戏:仙剑奇侠传、天堂二online(上海二服)

  最喜欢的F1车手:kimi

  最喜欢的动物:猫

  最喜欢的一句话: 云在青天水在瓶(老胡的理解是:什么样的环境造就什么样的人,正如同样是水到了天上就成了云了)

  最想做的事:把余华的《许三观卖血记》拍成**

  手机型号:迷幻红的nokia 7610

  相机型号:nikon fm2|| 34mm/14手动头

  MP3型号:Apple Ipod U2

  笔记本型号:优派ViewSonic VB1501E

  作品:

  电视剧:

  2003年 《蒲公英》饰演 程灏(与孙莉,关颖,袁弘等合作)

  2004年 《仙剑奇侠传》饰演 李逍遥(与刘亦菲、安以轩、王禄江、彭于晏、刘品言 、谢君豪、郑佩佩、蒋欣、周岚、孙莉 等合作)

  2004年 《聊斋-小倩》饰演 宁采臣(与杨幂等合作)

  2005年 《天外飞仙》饰演 董永(与林依晨,TAE,韩雪,陈秀丽, 窦智孔,雪儿,李勤勤,赵亮等合作)

  2005年 《别爱我》 饰演 插画师徐风(与徐若瑄,何炅,林家宇等合作)

  2005年底-2006年初 《少年杨家将》 饰演演 杨六郎 (与何润东,彭于晏,林家宇,童瑶,陈龙,袁弘等合作)

  2006年 唐人新版《射雕英雄传》 饰演 郭靖(与林依晨,谢娜合作)

  **:

  2002年 《假装没感觉》 饰演 侃侃(与吕丽萍、周文倩、孙海英合作)

  2004年 《疑神疑鬼》 饰演 沈郎(客串一房地产商,与大S徐熙媛合作)

  2006年 《第601个电话》 饰演 男主角晓文(与周笔畅,张柏芝,牛犇等合作,该片为张国立的**导演处女作,也是胡歌第一次接唐人公司以外的戏)

  音乐:

  《六月的雨》(电视剧《仙剑奇侠传》插曲,收录在《仙剑奇侠传》原声带中,获第5届雪碧中国原创音乐流行榜总选 电视歌曲优异奖)

  《逍遥叹》(电视剧《仙剑奇侠传》插曲,收录在《仙剑奇侠传》原声带中)

  《天亮以后》(电视剧《天外飞仙》插曲,收录在《天外飞仙》原声带中)

  《月光》(电视剧《天外飞仙》插曲,收录在《天外飞仙》原声带中)

  《一刻永远》(电视剧《别爱我》片头曲,收录在《别爱我》原声带中)

  《爱你不会变》(电视剧《别爱我》插曲,收录在《别爱我》原声带中)

  胡歌个人首张EP大碟《珍惜》于2006年10月25日感动发行,创下两项新的纪录:一是新人发片一周即突破六万张销量大关、一是本年度至今为止EP唱片销量成绩最好。

  EP曲目:

  01《告诉他,我爱她》

  02《画像》

  03《遇到一个好人》

  舞台剧:

  2002年 《我为歌狂》 饰演 楚天歌

  2004年 《探长来访》(上海戏剧学院表演系2001级毕业大戏) 饰演 吉拉德·克劳夫特 ,并兼任该剧副导演

  广告:天纬通讯、真味奶糖、白猫洗衣粉、阿尔卡特、桑塔纳、麦当劳、猎头网、城市新网、上好佳、三勒浆、荷氏润喉糖、万基洋参、西门子手机、杉杉西服等

  2006年 代言玉情儿(EQER)情侣服饰、新踏运动鞋(XINTA)。

  获奖经历:

  2004年11月 2004年度新耀东方年度新人颁奖典礼 获幻影风尚新锐奖

  2005年11月 2005MTV超级盛典 获最具风格新势力奖(与刘亦菲同获)

  2005年12月 第三届天地英雄校园行年度颁奖典礼 获东成西就奖(与赵薇同获)

  2006年 6月 第二届电视剧风云榜 获内地最具潜力新人奖、内地最受欢迎男演员奖(赵薇获最受欢迎女演员)

  2006年12月 2006年度腾迅网“2006星光大典” 获最受欢迎四大小生

  2006年12月 2006年度腾迅网“2006星光大典” 获最具潜力**演员奖

  2007年 1月 2006年度雪碧中国原创音乐流行榜总选 获新人奖(内地)

  颁奖经历:

  2005年5月 第12届北京大学生**节 与马伊俐共同颁发最佳视觉效果奖

  2006年4月 第六届百事音乐风云榜颁奖盛典 与吴佩慈共同颁发内地最受欢迎男女歌手奖(分别为孙楠、周笔畅)

  曾用来形容自己的话:

  “这个人长得有点讨巧,似乎有那么点帅,当然这个“帅”也只是勉强冠之。原因有三:其 一,喜欢笑。多情者今称之为“花”。花者不酷,不酷者颠,颠者无智,无智者残,残岂帅焉?其 二,喜欢说。多语者今称之为“贫”。贫者不实,不实者浮,浮者无勇,无勇者虚,虚岂帅焉?其三,喜欢想。多思者今称之为“柔”。柔者不坚,不坚者愁,愁者无志,无志者庸,庸岂帅焉?”

  高中时某作文片断:

  “初春的阳光携着金色的温情穿梭于这座大城市的楼宇之间,它带走了冬季刺骨的寒意,留给人们对于春天的无限遐想。有一缕阳光似乎对于某个地方特别眷顾,它不惜透过布满灰尘的玻璃,不顾周遭环境的阴暗潮湿,执着地将它的光和热都倾注于一幢老式洋房二楼的一个不起眼的角落。。。”

  自我介绍 :

  小时候的我很简单,喜欢蹲在厕所躺在浴缸里唱歌,所以“胡乱唱歌”基本概括了我的童年。

  长大了的我还是简单,喜欢趴在电脑跟前咬文嚼字,於是“胡歌”变成了“古月哥欠”。

  "古"代表怀旧;"月"代表多情;"哥"代表仗义,"欠"代表#¥%@(还没想好)。

  怀旧让我爱上了艺术,可以承载美好的回忆;

  多情让我选择了上海戏剧学院的表演专业,因为我乐意把丰富的感情倾注於舞台;

  仗义使我把朋友始终放在最重要的位置;

  #¥%@使我对生活充满了好奇和憧憬。

  这就是我,简单的我

  胡歌近况:

  2006年8月29日,因为主演《仙剑奇侠传》、《别爱我》等电视剧迅速成为内地超人气小生的胡歌,29日晚在沪杭高速嘉兴路段遭遇车祸受伤,虽然没有生命危险,但是伤势严重,尤其是右眼和颈部严重受伤。目前他本人已经出院,并已经回到上海。他将于07年7月份左右复工继续拍摄新版《射雕英雄传》。

  复出时间:2007年6月22日

  记载了车祸后心路历程的新书《幸福的拾荒者》也在复出时推出

胡歌胡歌是一位中国大陆的演员,在电视连续剧《仙剑奇侠传》中饰演李逍遥而成名。他还为此剧唱插曲《六月的雨》,并因而踏入乐坛。后又在《仙剑奇侠传三》的真人电视剧中饰演男主角景天,被戏称为仙剑专业户。

中文名: 胡歌

国籍: 中国

出生地: 上海

出生日期: 1982年9月20日

职业: 演员、歌手

毕业院校: 上海戏剧学院

经纪公司: 上海唐人**制作有限公司

代表作品: 《仙剑奇侠传》系列、《天外飞仙》、电视剧版《神话》

唱片公司: 金牌大风

身高: 1854cm

体重: 75kg

星座: 处女座

血型: O型

基本信息

祖籍:江苏省无锡市 出生地:上海市 语言:普通话、上海话、英语 家庭人员:父亲、母亲、猫 座右铭:生命的意义不仅限于生存;云在青天水在瓶 绰号:古装剧王子;资深文艺青年 最想做的事情:开车旅行;做导演,把《许三观卖血记》拍成** 最想去的地方:非洲野生动物园 影响最深的人:爸爸、妈妈 崇拜的人:华罗庚、赵云 对自己的要求:不要虚度光阴。 曾用姓名:胡柯,胡歌的妈妈觉得此名用上海话念起来像“妇科”,因此在他出生一个月时给改名为胡歌。 曾用网名:(MSN)我要竞选横店镇长、睡在屋顶上的猫 家居生活:会煮饭烧菜钉纽扣做家务,他称自己穷人家的孩子早当家。 通信地址:上海市普陀区宜昌路751号E仓C1-6 唐人**2楼 hana转胡歌收 邮编:200060 经纪人:Karen Tsoi(蔡艺侬) 经纪公司:唐人**国际有限公司 唱片公司:金牌大风唱片公司(原EMI百代唱片公司,被合并) 合作好友:袁弘、韩雪、刘亦菲、安以轩、彭于晏、谢娜、陈紫函 、李艾、何炅、杨幂、林依晨、林家宇、徐若瑄、周笔畅、张国立、张萌、何润东、陈龙、陈秀雯、刘诗诗、马松、蔡卓妍、吴尊、黄秋生、梁家仁、霍建华、唐嫣、郭晓婷、林子聪、黄志玮、白冰、张世、谭凯、金莎、任泉、臧金生 、左小青、陈意涵、陈柏霖、张铁林、马思纯、王力可、扎西顿珠、李冰冰等(按结识的 胡老板和他的店

先后顺序)

关于副业

开办料理店。胡歌的餐厅位于上海市永嘉路570号,餐厅名为永嘉庭。餐厅面积约650平方米,月租金高达20万人民币,白天经营料理生意,晚上改作酒吧。这是他与高中同学大王等3位好友一起投资经营的,胡歌的股份占去40%,餐厅由好兄弟大王全权打理。胡歌说:“这个地段,包括客流量,我们都有科学的计算。这个地方挺好的,因为我对这里很有感情,我以前就住在这里附近,而且我小学中学都在这里附近。” (特别提示:尽管我们普遍用QQ,但胡歌的的确确没有开腾讯博客。有某挂名胡歌的2032011博客,每篇文章评论量达数千,请一些朋友勿再涉足。)

求学经历

小学:上海市向阳小学(1989—1994) 初中:上海市第二中学初中部94级1班(1994—1998) 高中:上海市第二中学高中部98级3班(1998—2000) 上海市第二中学高中部01届7班(2000—2001) 大学:上海戏剧学院表演系2001级(2001—2005)

个人喜好

讨厌的食物:油腻、油炸的食物 喜欢的休闲:摄影、汽车、旅游 喜欢的零食:栗子、鸭脖子 喜欢的水果:西瓜、苹果 喜欢的城市:上海、无锡、香港、杭州、拉萨、丽江、香格里拉 喜欢的运动:网球、桌球、篮球、游泳 喜欢的饮料:王老吉、C100矿泉水 喜欢的食物:海鲜、川菜 喜欢的动物:猫(出生当天,家里来猫,因此结缘。 宠物名字:儿童、酱弟) 喜欢的书籍:《美国纽约摄影学院摄影教材》 喜欢的**:《天堂**院》《勇敢的心》 喜欢的导演:吉赛贝·托纳多雷

喜欢的演员:梁朝伟、摩根·弗里曼、姜文、丹尼尔·戴·刘易斯、苏菲·玛索、张曼玉 喜欢的音乐:蓝色狂想曲、追寻、听海(张学友)、寂寞的季节(陶喆)、风继续吹(钢琴演奏版,张国荣)、the girl with flaxen 喜欢的季节:秋天 喜欢的歌手:陶喆、张学友、王菲、许巍、Avril Lavigne 喜欢的作家:余华 喜欢的小说:《许三观卖血记》《活着》《三国演义》 喜欢的游戏:《三国志“霸王的大陆”》《仙剑奇侠传》系列 《天堂二online》《梦幻诛仙》《梦幻西游》《精灵OL》 喜欢的F1赛车手:Kimi 喜欢的足球队:西班牙 喜欢的球员:梅西 喜欢的话: 云在青天水在瓶(意思是什么样的环境造就什么样的人,正如同样是水到了天上就成了云)

编辑本段自我介绍

小时候的我很简单,喜欢蹲在厕所躺在浴缸里唱歌,所以“胡乱唱歌”基本概括了我的童年。 长大了的我还是简单,喜欢趴在计算机跟前咬文嚼字,于是“胡歌

”变成了“古月哥欠”。 “古”代表怀旧;“月”代表多情;“哥”代表仗义,“欠”代表追求完美。怀旧让我爱上了艺术,可以承载美好的回忆;多情让我选择了上海戏剧学院的表演专业,因为我乐意把丰富的感情倾注于舞台;仗义使我把朋友始终放在最重要的位置;不完美使我对生活充满了好奇和憧憬。这就是我,简单的我。 形容自己的话 “这个人长得有点讨巧,似乎有那么点帅,当然这个‘帅’也只是勉强冠之。原因有三:其一,喜欢笑。多情者今称之为‘花’。花者不酷,不酷者颠,颠者无智,无智者残,残岂帅焉?其二,喜欢说。多语者今称之为‘贫’。贫者不实,不实者浮,浮者无勇,无勇者虚,虚岂帅焉?其三,喜欢想。多思者今称之为 ‘柔’。柔者不坚,不坚者愁,愁者无志,无志者庸,庸岂帅焉?” 高中作文片断 “初春的阳光携着金色的温情穿梭于这座大城市的楼宇之间,它带走了冬季刺骨的寒意,留给人们对于春天的无限遐想。有一缕阳光似乎对于某个地方特别眷顾,它不惜透过布满灰尘的玻璃,不顾周遭环境的阴暗潮湿,执着地将它的光和热都倾注于一幢老式洋房二楼的一个不起眼的角落……” 个人语录、文字才情(精选) ★远处的景色 总是更美一些 更清楚一些 遥不可及的 总是更好一些 更珍贵一些 追寻的路上 眼前和身边的 也要握紧一些 ★零碎 枯死的记忆随风飘落 轻轻挨着你远去的车辙 当年我们相遇在 文艺青年

不同的街囗 相识在不同的时刻 等着 等着 我们错过 ★忽然想起 他们很久没见 那年 她轻轻一瞥 便让他织梦一夜 那夜 她匆匆一别 尽让他追梦一年 忽然之间 你来到他的身边 亲切 如他嘴边的香烟 燃尽 亦无需挂念 待梦醒 再与你初见 ★你一心想做自由飞翔的小鸟 我甘愿做那被人唾骂的竹牢 我不是任你翱翔的蓝天 也不是你终日寻觅的怀抱 我只是 只是想给你暂时的依靠 我开着窗 随你出逃 你浮在云间 我挂在树梢 你欢唱 我飘摇 究竟是谁 困住了对方 又是谁 把谁心伤 ★风中的路 云间的街 若隐若现 时断时连 世间哪有一尘不变 ★都吹散了 都卷走了 都刮尽了 风 终于停了 那颗滚烫 炙热的火球照常升起 照常将它的信徒 ——灼伤 ★记忆里 妈妈有一双温暖的手 喜欢捏我的鼻子牵着我走 记忆里 妈妈有一双冰冷的手 总是打我的屁股敲我的头 如今 我无法感受到她的冷暖 只能看到她的肥瘦 妈妈 请原谅我时常提着行李远走 母亲节 我好想握一握你的手 ★华灯初上 夜幕降临 心中的焦虑和紧迫感也不期而至 一天就要过去 做了什么 还有什么没有做 来不及细数 黑 便沉沉地向你压来 夜晚 越夜越晚 躲不及 来不及 追悔莫及 ★两个月前,镜子把一个感到迷茫、恐惧的男人丢到我的面前,他满脸伤痕,浑身血垢。这个陌生的男人吃力地睁开双眼注视着我,他的脸上布满针线,就像刚从裁缝铺出来一样,紧绷的表情让他的眼神看起来呆滞而又彷徨。他双唇微微颤抖,似乎想要说些什么,却又无从开口。我心想要是自己变成那个样子可就惨咯,随手拉上了窗帘。顷刻间,黑暗阻挡了我与镜子的对话,也拒绝了光明带给我的希望。在黑暗里我辨不明方向,更看不清自己。我感到迷茫而恐惧,我感觉到伤口的疼痛,我想大声说话却又不知道说些什么……我觉得自己实在可笑,逃避是永远没有终点的。我努力地去面对自己,面对现实,我知道自己必须要学会承受,哪怕我连接受的准备都没有。(06年) 镶嵌风景--胡歌摄影作品选(12张)★秋风携着湿冷的空气,在梧桐盖顶的大街上掀起了一片片落叶的缤纷落幕吧……倦怠的阳光拖出了长长的身影,渐褪去了百花丛中的五光十色。此时,唯有秋菊在凋零中绽放。一个人走在熟悉的街道上,努力让自己不再悲伤,我感受到了冕落叶归根后的安详。(06年) ★如果那是真的 请吹走散落在门前的花瓣 我不稀罕凋零后的余香 如果那是真的 请赶走堆积在空中的云彩 我不介意阴雨天的深灰 如果那是真的 请抹去荡漾在湖心的涟漪 我只想看平静后的真实 ★ 从醉梦中醒来 意识到自己正在度过的 是大理的最后一夜 天亮时分我就要背起行囊去往另一个地方 我把你留在最美的洱海边上 马贼扎西 你说洱海也叫”尔”海 那是没有人陪伴的”你” 那是没有你相伴的海 对不起 我就要远航 只能留你守望 等我回来 回到我醉过的地方 (灵动的外表下是一颗诗意的心。喜欢摄影喜欢文字,当他华丽的语言流泻出来,早已不负自己“丰富的情感”和对生活的一腔热忱。我们看到的依旧是翩翩文质,才情肆意。行文特色:不加标点,图文并茂。语言特色:或平实真情,或活泼幽默,或浪漫矫情。)

编辑本段星路历程

少年时代,电台主持

报考院校 胡歌考上的是中央戏剧学院的影视导演系,成绩是全国第二名。(其实是第一名,因为当时的第一名是个保送生。胡歌曾在访谈节目《非常静距离》里说自己以前学习成绩很好。) 做导演是胡歌的志向。之后,他又面试上戏表演系,结果考了第三名。他信奉导演要从演员做起。 胡歌的父母都不从事表演工作。在胡歌上幼儿园的时候,他就被上海电视台小荧星艺术团选中,那年上海有3万多儿童去考,最后录取了60名,胡歌是其中的幸运儿,这样的一次经历持续了一个小学时代。 胡歌与电视结缘是在上海教育电视台,1996年,14岁的胡歌当选该台《阳光少年》主持人,并且在这个小主持人的行业上干了三年,一直持续着很丰富的生活。 胡歌回忆自己考艺术院校的经历,他说他是惟一一个形体面试时做广播操的同学,当时特别尴尬。胡歌参加初试时在一个集体小品里演一个孕妇的丈夫,规定情景是在一个火车站,和胡歌配合的那个演孕妇的女孩很会抢戏,结果老师说他们演得不像夫妻,胡歌倒也挺老实的,他说自己又没做过爸爸,怎么会演得像呢? 因为他的形象、声音和语言条件都不错,个头也挺高,在中学里有过舞台实践,所以给老师的第一印象就很不错。三试的时候老师考了他一个即兴小品,胡歌自己现场编的。大致情节是说,有一对在海边渔村长大的恋人,女孩的家境较好,家里人要送她出国,两人在海边分手。胡歌强忍悲痛,违心地说自己不爱他了,然后往大海里扔了颗石头,表明自己还是一心一意地爱着她的。女孩并没有走远,她又回来了,看到这一切,心里十分感动。虽说这个小品的构思有点俗套,但胡歌的表演还是非常真挚的。写的毕业论文《力量的源泉》,里面的观点令人耳目一新。他对人的五觉记忆所引起的心理和生理变化以及反应,进行了比较细致的研究,为表演的情感体验开辟了一条通道,对表演的实践操作很具价值。 签约公司 胡歌拍电视剧也是一个偶遇。他在表演系一年级第二学期的时候,他的朋友给唐人公司投拍的电视连续剧《书剑恩仇录》在上海配音,胡歌也去了,这样就与导演认识了。一个月以后,导演把胡歌推荐给了制片人,就这样胡歌与唐人公司签了约,接连主演了两岸三地合拍的多部电视剧。 胡歌喜爱的外国演员是《七宗罪》的美国黑人演员摩根·弗里曼,弗里曼也是一位舞台剧演员,胡歌觉得他的演技很内敛,不张扬。葛优、姜文、陈道明也是他崇尚的演员。胡歌的座右铭是:“我们的生活中从来就不缺少幸福。”小时候就是想成为一个古代的将军,骑着战马,驰骋疆场。 初涉荧屏,剑起风尘(永远的逍遥哥哥)

逍遥而红 “昔日伊人耳边话,已和潮声向东流。再回首,往事也随枫叶一片片落。…命运自认幽默想法太多由不得我。”一曲《逍遥叹》以洒脱的唱出了多少人的心声。电视剧《仙剑奇侠传》的热播,李逍遥横空出世。凭借此角,胡歌迅速走红,他用他的阳光、热情与浪漫,点燃观众心中爱的火焰,他将俊俏潇洒的形象刻在荧屏的记忆里。两年间,他先后拍摄了《少年杨家将》《第601个电话》等受到观众喜爱的影视作品,他逍遥洒脱的个性感染了很多新一代的年轻人,成为国内最受欢迎的新一代明星之一。 2006年,在出道短短一年的时间里面,胡歌拿到了各大娱乐奖项,包括“第二届电视剧风云盛典内地最受欢迎男演员”、“内地最具潜质新人奖”等等。 车祸涅磐 “在一望无垠的荒漠,心若重生。”06年7月,正处于事业高峰的胡歌接拍了根据金庸名著改编的《射雕英雄传》。就在06年8月29日,正值射雕拍摄期间,一场突如其来的车祸让胡歌前进的步伐突然停顿。胡歌身受重伤,与他同行的女同事张冕经抢救无效死亡。经过六个多小时的抢救,除了身体的重创,全身的麻醉,右眼缝的100多针,还需要接受右眼角植皮手术。每次看到他《拆线》一文中流露中的痛苦,不经使人胆寒。此番车毁人亡的飞来横祸,让正在拍摄的《射雕英雄传》不得不停了下来。在长达一年的治疗过程中,他接受了不下于十次的手术,经历了无数痛苦的起伏。 这一次的涅磐将坚强、阳光和笑脸写进他动人的生命里,青春是一首成长的歌,是一段渐入沧桑的路。 在众人的支持和鼓励下,胡歌终于在2007年6月22日,正式宣布复出。他参加了《超级访问(李静)》《背后的故事(何炅)》《鲁豫有约》《周日全明星(陈辰)》共四个访谈节目娓娓叙述,坚强与乐观感动了许多人。胡歌复出的第一项工作便是重新投入到《射雕英雄传》 醇厚青年,为谁伤痕(郭靖)

的拍摄之中。从监视器里看到自己脸上还未完全康复的伤痕,胡歌一次又一次地遭受打击。历经五个月的艰辛,就在08年1月18日,当完成最后一个镜头的时候,他在象山的海边拔腿狂奔,泪水不由自主地流了下来。 重新起航 2008年,胡歌重新起航,向歌、影、视进发。胡歌的第一张专辑《出发》大卖,创下了销售佳绩,受到好评。同年8月,由他挂帅主演的《仙剑奇侠传3》正式开拍,很多人以为车祸期间如此深沉的胡歌会就此定格,然而景天的俏皮乐观重现了他鲜活的身影。那样一个活灵活现、浑身上下都热情澎湃仿佛从不疲倦的小人物,是胡歌“不计形象”用心塑造的,威亚、台词、绿布景,灵动的身手背后我们不知道他的付出。胡歌说,从这部戏里,他重新找回了当演员的自信,信念能创造奇迹。介入形形色色的生命,胡歌从不是单板的背台词者,他一直用饱含热情有血有肉的情感来诠释,体验着东方的奇幻、生活的错综、人生如戏。 顺风顺水的走红,他曾青春、青涩而阳光。车毁人亡、生死磨难的邂逅,他曾坚强、勇敢而善良。曾读过,哭泣和悲伤不会再出现在生命里。愿胡歌一路踏歌而行,平安幸福。 一曲神话 “星星坠落风在吹动”,“我们的故事并不算美丽,却如此难以忘记”,两首温婉的歌曲如缓缓清风推开了《神话》的浪漫上映,“爱”是永恒的主题。千年的企盼,这仅 红颜一舞,千年遗梦(易小川)

是心底所想臆造的传奇故事,当最后撕心裂肺的离别,于是悲剧就是将美好的东西毁灭给人看,珍惜拥有。胡歌曾开玩笑地说“小川好像没什么优点”,事实上这是一个很难驾驭的人物,玩世不恭到执着牵手理解责任,他思想深处用一辈子的忏悔来记住的素素的死是小川的转折点,他开始不再“小玩闹”并知道爱情的价值,他即使付出一世也不会愧对一个曾触动到他的人---玉漱公主。精彩的台词、欲正先谐的模式、与张世精彩的飙戏是他塑造这个人物的亮点。宿命的穿越,空前想象力的遇着了霸王汉祖,后边小川有一句“始终无法阻碍历史发展的潮流”意味深长。 无可置疑,这是一部对胡歌非常重要的戏,他第一次登上央视八套。不可否认,这部戏在编剧方面的确存有不少纰漏,但那些是可以忽略的,因为一种感知已经酝酿在观众的心里,“但愿认得你眼睛。”

编辑本段影视作品

电视作品

年份均为电视剧开机拍摄年份 年份 电视剧名称 饰演角色 导演 合作演员 备注

2010-2011 无懈可击之高手如林 未知(男一号) 蒋家骏 唐嫣等

2010 香格里拉 扎西平措(男一号) 蒋家骏 王力可、金莎、扎西顿珠等 原创编剧:汤世杰等;改编编剧:周力军等

2010 摩登新人类 谢非凡(男一号) 林玉芬、刘国辉 陈意涵、陈柏霖、马思纯、姜超、杨紫彤、郭纬等

2009-2010 苦咖啡 陈琮(男一号) 张筠 白冰、左小青、谭凯、韩栋等 改编自原著:《酒醒》,作者:文雨

2009 神话 易小川/蒙毅(男一号) 蒋家骏 白冰、张萌、张世、谭凯、陈紫函、金莎、任泉等 总监制:成龙;艺术总监:唐季礼;编剧:李海蜀

2008 仙剑奇侠传三 景天/龙阳/飞蓬/蒙面人(男一号) 李国立 杨幂、唐嫣、刘诗诗、霍建华、林子聪、袁弘、郭晓婷、黄志玮等 编剧:阎虹宇等;配乐创作:麦振鸿;是根据游戏《仙剑奇侠传三》改编而成

2006-2008 08版射雕英雄传 郭靖(男一号) 李国立 林依晨、谢娜、袁弘、刘诗诗、李解等 本剧根据金庸原著武侠小说《射雕英雄传》改编而成;编剧:邓紫珊

2006 少年杨家将 杨延昭(男一号) 李国立 林家宇、何润东、刘诗诗、陈龙、彭于晏、陈秀雯、袁弘、李解等

2005 别爱我 徐风(男一号) 李国立 徐若瑄、何炅、林家宇、谢娜等

2005 天外飞仙 董永/童远(男一号) 李国立 林依晨、窦智孔、韩雪、TAE 、谢君豪、徐锦江、吕一、邬倩倩等 编剧:邓紫珊;本剧是根据民间故事改编而成

2005 聊斋志异之小倩 宁采臣(男一号) 李国立 杨幂、葛民辉、杨旻娜 、吴稚敏等 本剧根据清代小说家蒲松龄的《聊斋志异》改编而成

2004 仙剑奇侠传 李逍遥(男一号) 吴锦源、麦贯之、梁胜权 刘亦菲、安以轩、彭于晏、刘品言、谢君豪等 配音:沈磊;本剧是根据单机游戏《仙剑奇侠传》改编而成

2003 蒲公英 程灏(男一号) 于建福 孙莉、关颖、袁弘等

我觉得要做到情感自律,可以从下面四个方面入手:

1、设立目标,循序渐进。当你确切地知道自律的原因时,就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力,一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难,导致情绪崩溃。

具体建议:设定1个或者2个目标,每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。例如:长跑,如果很长时间没有进行锻炼,那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米,可以先跑一千米然后慢慢增加,每次增加500米或者1000米的距离,待能够跑完全程后,再缓慢提高自己的速度。

2、 养成良好的习惯。

习惯决定一个人的一生,在生活中, 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯,尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面,习惯是自律的一部分。

具体做法:根据想要培养的能力,再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划,每天按照计划行事,坚持一段时间就能看到相应的成效。

3、创造自律的环境。

在生活中,如果容易受电脑游戏的诱惑,那么就狠下心将所有的游戏从你的硬盘上删除;如果特别喜欢吃零食,就不要买零食来放在你身边。只要除去那些会让你无法专心的事物,就可以让自己花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。与此同时,还需要加入一些促进自身自律的元素,比如每天坚持去图书馆自习两个小时,在家中规定一个特定的空间作为自己的小办公室等等,方法有很多,可以根据自己的实际情况制定方案。

4、制定相关的奖励和休整时间。阶段性地给予自己一些奖励有利于维持自律,形成良性循环。

具体建议:比如可以提前设定,连续一个星期或者五天维持长跑的奖励是去给自己买一支渴望已久的口红,连续三个月就给自己奖励一顿大餐等等。与此同时,也需要在一定呢阶段给自己安排一个调整的时间。例如:一星期内,连续晨跑六天,星期日休息一天。有紧有松的安排计划有利于形成自身持久性的自律。