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导读：多吃以下食物，猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。 大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞。 另外，贫血人群日常适宜
多吃以下食物，猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。 大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞。 另外，贫血人群日常适宜 ”雪盈茶“能将补血与补气结合在一起，气血双补。
贫血的原因很多，注意饮食的调养，对预防和治疗贫血具有良好的功效。 1． 多吃富含铁剂的食物：缺铁性贫血是临床上常见的一种贫血，以中老年为多见。动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多；蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多；水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、发菜、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富，可经常选择食用。 2． 补充维生素B12和叶酸：这两种物质都是红细胞发育不可缺少的物质。动物性蛋白如肝脏、肾脏、瘦肉等均含维生素B12 ，叶酸则多存在于绿叶蔬菜和茶叶中。 3． 适当吃酸：贫血患者往往由于缺乏胃酸而影响铁质在胃中的消化和吸收，因此，适当吃些酸性物质如酸菜，酸牛奶，香醋等，对保持胃内酸性环境及营养物质吸收有益。 检举动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多；蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多；水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、发菜、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富，可经常选择食用
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贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
如果是药品的话，可以喝一些阿胶，不怕麻烦的话买哪种块状的自己蒸效果最好~~复方的那种效果要差一些~~
还有可以多吃点大枣和枸杞~~~大枣补血效果最好了~~~可以和红糖一起蒸来吃~~~红糖也补血的~~~可以喝一些红糖水~~~
还有红小豆~~~也是补血的~~~多喝点红豆粥之类的~~里面最好放些大枣~~
对了，还有紫菜头，好像南方是叫甜菜什么的吧~~紫色的那种，长的像萝卜的蔬菜，补血效果很好~~
还有花生，吃的时候不要剥皮~~
貌似大部分颜色深的蔬菜和红色的食物都有补血的效果呢~~
不过如果是贫血的话还是去医院查查看比较好吧~~很多原因引起的贫血，治疗的方法是不同的，而且贫血也有可能是一些病症的征兆呢~~好好保重身体哈~~~
病情分析：
你好，贫血是指红细胞，血红蛋白，低与正常，一般与机体慢性失血，或其他病变引起，
指导意见：
建议找到原因， 多吃含铁的蔬菜水果，动物内脏等，注意休息，必要时可以口服阿胶等补血，祝你健康
铁之缘片我吃过，孕后期补铁补血吃的，我感觉挺好吃的，一直吃了3个月吧，效果也挺好的。在体恒健厂家直接订购的，比药店买便宜。
1 补铁要靠“铁三角”
首先要带女盆友到医院去确认一下是哪种类型的贫血（如果是缺铁性贫血，就要补铁； 如果是巨幼细胞性贫血，就要注意补充叶酸或者维生素B12），一般呢，缺铁性贫血比较多见。
如果是缺铁性贫血的话，你要了解一个最根本的点，就是平时的膳食中要注意通过“铁三角”来补铁，“铁三角”分别是动物血、动物肝脏和瘦肉，只有养成良好的膳食模式，才能从根本上解决问题哦。
有的朋友会问了：红枣、木耳什么这些不可以吗？不是不可以，是效果不好，吸收率低。我们需要动物性食物中的血红素铁（吸收率高）来帮助我们制造血红蛋白，而植物性食物中的是非血红素铁，所以吃红枣这些的效果不是最好。还有一些食物中铁含量也很丰富，比如坚果、豆类、绿叶蔬菜等，要保证摄入。
2 这样的心意她会喜欢
好啦！那你知道了上面的知识点，可是如何来正确表达心意呢？毕竟谈恋爱还需要一些浪漫
