最适合春季的水果有哪些？
导读：春季要多吃这几种水果既排毒美颜又养生保健春季雨水明显增多，中午气温较高，但早晚气温仍较低，容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于狂躁阶段，身体新陈代谢容易产生更春季雨水明显增多，中午气温较高，但早晚气温仍较低，容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾

春季要多吃这几种水果既排毒美颜又养生保健春季雨水明显增多，中午气温较高，但早晚气温仍较低，容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于狂躁阶段，身体新陈代谢容易产生更春季雨水明显增多，中午气温较高，但早晚气温仍较低，容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于狂躁阶段，身体新陈代谢容易产生更多的垃圾，而且春季不仅可以焕发生机，还是毒素滋养繁生的最佳时节，春季要多吃这几种水果，既排毒美颜，又养生保健。

1、春季吃什么水果养颜

1、草莓

草莓被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素。维生素有助于消化，以及促进新陈代谢，和防癌的作用，而且草莓还富含类胡萝卜素、果胶、纤维素等，有利于生长发育有很好的促进作用，以及对于老人、儿童大有裨益，饭后食用一些草莓可以分解脂肪、帮助消化。另外，草莓还可生津止渴，利咽止咳。

2、香蕉

香蕉中含有碳水化合物、维生素、维生素、蛋白质和微量元素，以及纤维素。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。而且坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

3、苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等，具有优秀的食疗与辅助治疗作用，而且每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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4、车厘子

车厘子是一种非常适合春天食用的水果，车厘子果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，含有铁元素，铁是合成年人体血红蛋白的原料，可以有效缓解贫血。而且车厘子性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效，以及春季吃车厘子可以发汗、益气、祛风。

5、梨

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。具有润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还可以缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。

2、吃水果要避开5大误区

1防农药得削果皮

削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。

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2多吃没坏处

有些水果吃太多易胃寒、胃痛。所以根据不同的水果种类，每天食用水果在200-400克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃。

3水果当饭，减肥养颜

很多女性为了身材好，脸蛋漂亮，会拿水果当饭，专家表示这样做不利健康。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。所以，营养摄入应该全面，不宜单一。

4进口水果更营养

其实本地水果也很好吃又营养。进口水果运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、应季的。

5水果能代替蔬菜

水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。所以说，水果不能完全替代蔬菜，饮食均衡很重要。

接待客人用什么水果

尽量购买一些带皮的水果，这样可以不用清洗，相对卫生一些。如香蕉、西瓜、荔枝、桔子等。

但也要附带一些需要水洗的果品，这样搭配更好一些。如芒果、草莓、樱桃等。

招待领导什么水果合适

苹果、梨、香蕉。

1、从色彩上看红苹果和**的梨、香蕉搭配很协调（比较适合观赏）。2、从食用方便来看，苹果、梨洗干净可食用、方便。香蕉撕开皮可食用。

3、从口感来说， 接待领导一般是开会，苹果、梨都是含水分比较多的水果，润喉解渴。

接待领导可以准备什么水果跟点心

无公害水果

接待摆什么水果

苹果、梨、香蕉。

1、从色彩上看红苹果和**的梨、香蕉搭配很协调（比较适合观赏）。

2、从食用方便来看，苹果、梨洗干净可食用、方便。香蕉撕开皮可食用。3、从口感来说， 接待领导一般是开会，苹果、梨都是含水分比较多的水果，润喉解渴。

上级领导来检查，买什么水果招待比较好？

买什么都行，因为领导来 不是吃水果来了，是检查工作来了。

重要领导接待时初了送茶水和水果，还可以提供什么？

最重要的是找的形象好的来到茶送水果

接待贵客办公招待买什么水果好

最普遍的就是市场最多的水果，但是一般来说，招待贵客车厘子，蓝莓，等一些高阶水果较好，千果汇企业店 有你想要的水果。

在单位里招待客人应该买什么水果

具体什么都无所谓，只是最好不要买吃起来很麻烦的，或者容易弄得嘴巴和手很脏的水果，

比如橙子、枇杷（容易弄一手果汁），太大的苹果（半天吃不完，手里拿着半个不好看），山楂（太酸，酸到面部表情禁不住扭曲）、西瓜（西瓜汁和瓜籽容易弄到腮帮）、梨和杏（吃多场伤肠胃，如果有肠胃不好的人吃吧不敢，不吃又怕不给面子）。

会议果盘摆什么水果

方便吃也方便洗的。比如：圣女果、桂园、荔枝、樱桃、草莓、桔子、香蕉等都可以，夏天的时候西瓜会是比耿受欢迎的水果。一般不需要太多，拼盘摆放即可。

招待客人水果买什么好

招待客人最好是汁水不会到处流，拿取方便的水果。最怕到朋友家让啃西瓜，不文明，也不方便。做成水果盘最好，用牙签插著吃就好。

招待客人的水果拼盘

苹果螃蟹来了

1、将苹果纵切三等分，一个做身体一个做蟹脚，中 间的做蟹螯。

2、将要做蟹的苹果心切除，从2/3出垂直切一刀。

3、剩余两边弧形苹果块，将一端削去一片。

4、用小刀切去中间苹果肉，成微弯的八字形。

5、选较大的边，用小刀切出小V形做蟹螯。

6、作为蟹脚的苹果，先对切，再由较小的边各切成4 份，一个8份。

7、蟹脚排好后，放上身体，再将插了牙签的黑豆作为眼睛，就大功告成了。

一般在拜访别人的时候需要送一些寓意好的水果，而且还需要选择一些比较好看的颜色的水果送人，另外最好是去一些比较高档的水果店买水果，这样也会显得比较重视这次拜访，所以一般可以选择送苹果、橙子、柚子、香蕉、草莓等。

拜访买什么水果

一般在拜访别人的时候需要送一些寓意好的水果，而且还需要选择一些比较好看的颜色的水果送人，另外最好是去一些比较高档的水果店买水果，这样也会显得比较重视这次拜访，所以一般可以选择送苹果、橙子、柚子、香蕉、草莓等。

苹果

苹果的寓意是平安，味道是酸甜的，口感是脆的，适合搭配梨一起送，寓意着平平安安，一般可以送三斤，苹果还可以补充维生素。

橙子

橙子的橙谐音是成，寓意着心想事成，所以在拜访的时候送寓意是很好的，味道是甜的，口感丰富，一般可以搭配柚子一起送，送三斤就可以，而且橙子还可以解渴润肺。

柚子

柚子有着保佑平安健康的寓意，它的味道是酸甜的，汁水很多，口感是比较细腻的，一般可以搭配橘子一起送，送三斤，另外柚子还可以美容养颜、润肠通便。

香蕉

香蕉的寓意是招财进宝，它的味道是甜的，口感比较柔软，适合搭配苹果一起送给领导，寓意着财源滚滚，一次送两三斤，香蕉还可以益胃生津、疏通血脉。

拜访买水果禁忌

拜访别人的时候一般是需要注意水果的选择的，最好不要选择颜色太深的水果送人，这样也会影响人的心情，另外要选择一些比较新鲜的当季水果。

1、我国送礼讲究送双不送单，寓意好事成双，并且在送双的基础上，还是要避开不吉利的数字为宜。并且有是有也会考虑谐音问题，三的谐音有散的意思，这样送三种水果就有了送“散”的意思。

2、因此才有送水果不要送三种的说法，同时也最好不要送四种，四谐音死，很多人都认为四不吉利，由谐音来看，如果非要送四种，那倒还不如三种水果好。

3、不过送礼的问题最终还是要从实际出发，要看收礼物的人的想法，如果对方对送水果的种类数量没有任何看法，那送三种、四种都是可以的。

4、如果对方对送礼比较讲究，那最好是不要选择这些有争议的送礼方式。不妨多买三种，凑够六种去送，或者只送两种水果送都是可以的。

我觉得苹果、香蕉和桔子比较好吧。给你提供点资料，你看看吧，希望对你有用处。

春天多吃什么才好呢：

冬春之交，一些人口干舌燥，认为多吃水果可降火。但瓜果均有一个寒凉的特性，由于老年人大都体虚胃寒，若以瓜果去“败火”，必然适得其反。

春天是万物复苏的季节,天气比较干燥,春天也是养肝的最好时机,应该多吃一些绿叶蔬菜,少吃一些油腻的食物,多吃水果,最好每天吃一个苹果

什么是“火”呢？按中医的说法“火”乃六*之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。

西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

春天应该多吃什么水果？

春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足。

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自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。

樱桃

樱桃素有"春果第一枝"的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。