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导读：现在很多家庭都是独生子女，父母对于孩子也过于溺爱，导致很多孩子养成一些不好的生活习惯，例如很多孩子早上为了多睡会而不吃早餐就去上学，这种情况在很多家庭也非常常见，如果长期以往的话，对于孩子以后的成长是非常不利的，毕竟人的一日三餐是非常重要的
现在很多家庭都是独生子女，父母对于孩子也过于溺爱，导致很多孩子养成一些不好的生活习惯，例如很多孩子早上为了多睡会而不吃早餐就去上学，这种情况在很多家庭也非常常见，如果长期以往的话，对于孩子以后的成长是非常不利的，毕竟人的一日三餐是非常重要的，特别是孩子正在发育的关键阶段，如果没有养成一个良好的用餐习惯，不利于身体的成长。
如果孩子不吃早餐，容易降低大脑的功能。我们的大脑一天都在不断的工作，因此每天都要给大脑补充足够的营养，大脑经过一晚上的工作本来就会感到营养不足，再加上早上不吃饭，这样很容易影响大脑的发育，而且出现低血糖的情况，甚至会导致人的注意力不集中，影响孩子上课的学习效率，从而导致孩子产生厌学的情况。
不吃早餐会滋生营养不良的情况。青少年在生长发育的时刻，正需要大量的营养补充，如果在早上的时候不吃早餐而急忙去上学，在十点钟左右的时候就容易产生饥饿感，而且会导致头晕，身体乏力，甚至会出现脸色苍白出冷汗的症状，不但会导致学习效果不好，也会分散孩子学习的注意力，甚至会影响孩子的正常发育，可能会留下一些后遗症。
保持一个规律的进餐习惯，对于孩子的成长是非常重要的。父母一定要给孩子提供充足的营养，这样才能让孩子始终保持充沛的体力活跃的大脑，在学校里面也能更加专注的学习，同时也能让孩子的身体更好的发育。父母一定要及时纠正孩子一些不好的生活习惯，要让孩子养成规律的进餐，而且也不要让孩子接触那些垃圾食品，应该接触更多的高蛋白质。
早餐是一天中的第一餐，对人体的营养和健康有着重要的影响，不仅是孩子，成人不吃早餐也会对健康造成损害。
1、早餐所提供的营养素是很难从午餐或晚餐中来补充的。调查发现，不吃早餐的儿童全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2，维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入低于吃早餐的儿童少年。
2、不吃早餐可能会影响儿童的认知能力和学习成绩。
3、经常不吃早餐会增加肥胖的风险。由于不吃早餐，到中午的时候会出现强烈的空腹感和饥饿感，吃起饭来狼吞虎咽，不知不觉之中可能就吃下去过多的食物，多余的能量在体内转化为脂肪，长期下去，会引起肥胖。
4、经常不吃早餐，会影响胃酸的分泌、胆汁的排出，减弱消化系统的功能，从而容易诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
孩子不吃早餐有什么危害
孩子不吃早餐有什么危害？我们知道养小孩是一件麻烦的事情，有很多事情都要注意到。早餐是人一天三顿里面最重要的一顿饭，有的专家甚至说早餐要吃九分饱。当然，小孩子的营养更要充足。孩子不吃早餐有什么危害？
孩子不吃早餐有什么危害1
不吃早餐容易患消化道疾病
孩子经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力
饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐孩子的反应速度明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
不吃早餐体内胆固醇增高
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
长期不吃早餐还容易患胆结石
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
孩子不吃早餐有什么危害21、造成肥胖
不吃早餐，等到中午吃午餐的时候吃进去的食物将会很容易被充分吸收，而吸收进去的营养又极易形成皮下脂肪，让你一天比一天胖。这是因为在空腹的时候，身体对于贮存能量的机能会得到增强，导致身体不断吸收营养并堆积贮存，造成肥胖。
2、影响大脑发育
不吃早餐会因为饥饿导致血糖降低，使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力下降等等，长此以往，严重的还会导致大脑发育受阻，智力下降。经常不吃早餐的人，大脑中所需要的营养和能量得不到充足的供应，特别是青少年，很容易影响大脑的正常发育。
3、加速衰老
经常不吃早餐的人，身体为了提供所需能量，会被迫动用身体中储存的蛋白质、糖元等等，这样很容易导致皮肤出现营养不足，干燥、皱纹横生，加速人体衰老的速度。而且，按时吃早餐也能帮助预防营养摄入不足出现的营养不良、贫血等病症。
4、反应迟钝
不吃早餐的人很容易出现反应迟钝，早上身体一开始就没有充足的'血糖供应，大脑营养不足，很容易出现记忆力减退、反应迟钝、头晕眼花等等。特别是对于有工作、学习负担的人来说，不吃早餐不仅会让人反应迟钝还容易影响工作、学习效率。
5、容易便秘
经常不吃早餐的人很容易出现便秘。这是因为身体在正常的三餐生物钟下能够自然产生胃结肠反射现象，帮助身体排便排毒，而经常不吃早饭，打乱了原有的生物钟之后，胃结肠不能正常形成反射现象，身体排便不畅，就很容易形成便秘。
6、身体抵抗力下降
长期不吃早餐的人身体易出现营养不均衡的现象，这是因为一般在上午的九点到十点之间，因为没有吃早餐，肠道内壁因为没有食物消化而互相摩擦，很容易损伤肠粘膜，消化系统出现疾病，是很容易造成营养没办法被身体很好地吸收利用，身体的抵抗力会不断下降。
7、易患消化道疾病
经常不吃早餐的人，胃部仍然在不停的蠕动，这会导致胃部分泌出更多的胃酸，大量的胃酸会破坏胃黏膜，使胃部出现不适，影响胃部的消化，严重的还可能出现胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
8、易患胆结石
经常不吃早餐的人的身体并不会因为没有食物摄入就停止蠕动，特别是肠胃，胃酸的过多分泌不仅会损伤胃部，还会因为胆囊中的胆汁没有机会排出而促使胆固醇停留，不断的堆积容易造成胆结石病症的发生。
9、胆固醇增高
不吃早餐的人比按时吃早餐的人胆固醇增高的几率要大近30%，特别是儿童，如果长期不吃早餐，或者是早餐吃得不好的，都会导致血液中胆固醇增加，血管中出现脂肪纹，这可是出现动脉硬化的早期迹象。
10、影响寿命
人体最重要的就是生物钟，生物钟担任着支配身体健康的重要责任，不吃早餐已经打乱了人体正常的生物钟，这会让身体肌体所需要的营养不能正常供给，身体机能很容易受到损害，最终影响人体健康，严重的会严重缩短寿命。
11、早餐注意事项
（1)早餐可软不可硬
清晨，人体脾脏困顿呆滞，胃口不佳，老年人更是如此。所以早餐不宜进食油炸、干硬之类的刺激性食物，容易导致消化不良。清晨宜吃温热易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶、面条等。
（2)早餐宜杂不宜简
早餐摄入的能量比占全天能量的25%～30%，一般吃七成饱就可以了，食多了会增加肠胃消化的负担，影响肠胃消化功能造成肠胃疾病。
早餐的样式要尽量丰富多样，膳食均衡才会有好的身体去奋战一整天。
