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导读：焦虑不仅仅存在于女人生产后才会出现了，随着现在社会竞争的加大，不少男生在工作生活中同样焦虑。你们的男友有没有因为工作压力而冷落你？或者不会对你敞开心扉，一个人默默的承受着一切呢？很多情侣出现这种情况之后，男生不说，女生不问，就造成了经常争吵
焦虑不仅仅存在于女人生产后才会出现了，随着现在社会竞争的加大，不少男生在工作生活中同样焦虑。你们的男友有没有因为工作压力而冷落你？或者不会对你敞开心扉，一个人默默的承受着一切呢？很多情侣出现这种情况之后，男生不说，女生不问，就造成了经常争吵猜忌的结果，最后以分手告终。今天在这里教大家面对男友的焦虑，女孩应该学会的正确安慰方式~
了解焦虑
焦虑本身是不可怕的，在当下社会，每个人每天一睁眼就会面对许多让你焦头烂额的事，而焦虑就在这时候潜移默化的进入你的心里，悄悄发芽。焦虑其实就是对自己的以后未知发生的事过于担心的一种烦躁情绪，包括工作，生活，亲人，学习多个方面。首先分清楚现实焦虑以及病理焦虑的区别。
现实焦虑：对现实的挑战或者威胁不能适应，产生恐惧，烦躁，坐立不安的情绪，这种焦虑通常会随着现实挑战的消失而消失，不会构成伤害，是现代人们为解决问题的基本情绪反应。
病理焦虑：这种焦虑会比现实焦虑严重一点，焦虑强度已经和现实挑战强度不对称，控制不了自己的焦虑程度，与人格特征挂钩，会出现神经紧张的状态，身体时常感到胸闷气短，大汗等症状。这样的焦虑程度就需要接受药物的治疗以及心理医生的开导。
焦虑不可怕
每个人都会存在焦虑的情绪，在这个本来就焦躁不安的社会，人们已经把焦虑当做生活中理所当然的一部分了。焦虑不是抑郁，不用想得那么可怕。男朋友的焦虑无非就是工作，经济，生活上的压力造成的。就像一万个读者就有一万个哈姆雷特，一万个人就有一万种焦虑的方式。
如果你的男朋友愿意向你倾诉他的烦恼焦虑，那对于你们来说是一种很好的相处方式。两个亲密的人，一方愿意将自己的心情袒露，无疑就是希望从对方身上得到安慰或鼓励。作为另一方的你不能够去指责或者埋怨，试着去理解他，两个人相互理解扶持，焦虑自然就烟消云散了。
但是如果你的男朋友不愿意向你倾诉，选择一个人默默的承受，就说明他内心还是有点大男子主义，不想让你看到他软弱的一面，这个时候就不需要去跟他谈心交流，反而会让他心理负担加重。你能做的就是默默为他打点好生活上的一切，让他感到你一直是他温柔的避风港就好。
如何正确安慰
首先调整自己的情绪
当你的男朋友因为焦虑而做出冷淡你的事或者情绪低落的时候，你的情绪其实也会继续影响到你男朋友的情绪。这时候你应该先调整自己的情绪，告诉自己男朋友现在需要你的安慰陪伴，不是与他斗气的时候。不要去质问他是不是不爱你了这种问题，不是每个男人都是把爱挂在嘴边，只要你能想到平时喜欢看着你傻笑，走路不忘牵你的手这种回忆，那他就是爱你的，不要和自己较真。
分析男友现状
你要学会接受男友脆弱的这一面，作为一个爱他的人，你应该清楚男朋友当下是为什么会焦虑，或者有什么烦心事。是为了工作上的事，还是生活上的事，或者学习上的事？往往男生不需要过多的安慰，只需要你默默的关注他，让他感受到有人在乎自己就足够了。
给他适当空间
男生经常焦虑不仅仅是工作或者生活上的琐事，还有外界的压迫感，都会让男生喘不过气。为什么说男生下班后都宁愿在地下车库多抽一根烟也不愿意早回家，就是因为在家没有属于自己的空间了。女朋友的压迫，父母的压迫等，都让男生没有过多的自由空间。所以，在你让他感受到你的安慰陪伴后，多留给他一点空间，让他自我缓解。
言语安慰
言语的安慰是最能直面体现你关心他的行为，用温柔的语气告诉他，你一直在他身边，鼓励他激励他，没有人会将关心他的人推开。
减压方法
1陪他做他喜欢做的事
两个人陪对方做他喜欢的事情都是快乐的，在男朋友焦虑的时候，就陪男朋友做他喜欢的事。例如：陪他一起打游戏，十个男生九个爱打游戏不是传说。让男生打游戏就是他最简单直接有效的方法，陪他一起打游戏，做他游戏的红颜知己，让他尽情在游戏中的宣泄压力。
2犒劳他的胃
老话说得好，要想抓住男人的心，就要先抓住他的胃，不是没有道理的。当人沮丧难过的时候，看到美食心情是会转变的，当你男朋友下班后，看着桌上一桌你精心烹饪的美食，什么焦虑不安都会烟消云散的，当然，如果你的厨艺不佳，用心做出的菜肴，你的男朋友也能感受到你的用心的。
3肢体接触
肢体上的接触也能赶走男朋友的负面心情哟，一个大大的拥抱会让他感受到温暖，或者小鸟依人的依偎在他的怀里，让他有踏实想要坚强起来保护你的情感。这样，男朋友自己就会自我疏导成功，坚强起来。
4惊喜小礼物
无论男女，收到礼物都会非常开心的，不止女生期待收到礼物，男生其实也一样很期待。可以送平时男朋友口中提到过的，喜欢但是还没买的东西，或者日常能需要用到的礼物。这里不建议送按照自己审美去挑的礼物哦，这样男生即使有收到礼物的开心也没有得到自己想要的那种开心，达不到想要给他惊喜降压的效果哦~
男人工作不顺，作为女朋友或妻子想要安慰他又不知该说些什么，有的甚至因为说得“不够好”而适得其反，其实，安慰一个人，不在于你说了什么，而在于你内心的真实想法，以及在这种想法之下，你做了什么。
1、安慰话要“足够纯粹”。当男人工作不顺的时候 ，作为女朋友难免会产生焦虑情绪。很多时候，当妻子在安慰丈夫时，会不自觉地把这些焦虑一并“发泄”出来。还有的妻子会在“安慰”的同时，对丈夫进行“说教”，告诉他应该怎么做。
如此“安慰”的结果便是，”妻子嘴上说着安慰话，丈夫接收到的却是焦虑和指责。不但没有起到安慰效果，还让丈夫的心情雪上加霜。
想要把安慰话说好，最好的办法就是“纯粹”，纯粹地表达对丈夫的关心和理解，而不夹带任何情绪。
2、“不安慰”也是一种安慰。当男人工作不顺的时候，心情也会受到影响。作为妻子，如果不顾及他的感受，一味地进行喋喋不休地“安慰”，只会让对方更加烦躁。
最好的办法是随机应变。如果丈夫愿意和你分享，和你吐槽，那么作为妻子自然要多多安慰。然而，很多丈夫在遇到困难的时候，都喜欢一个人面对，一个人思考，这个时候，就没有必要进行“画蛇添足”地安慰了，不说不问，默默支持就是最大的安慰。
3、共情之下的安慰，更有力量。我们在教育孩子的时候，经常会提到“共情”一词。所谓“共情”就是指与人交往时，能进入到对方的精神世界，感受他的内心世界，和对方的感情进行“共通”。说白了，就是设身处地地站在对方的位置上，感受对方的情绪，当男人工作不顺的时候，妻子如果能做到和他“共情”，那么，她所说的每一句话、所做的每一件事情，都是对男人最好的安慰。
当你的老公在工作上遇到烦心事时，他可能需要一些安慰和支持。以下是一些建议可以帮助你安慰你的老公：
倾听他的问题：尽量听你的老公讲述他的问题，让他知道你在倾听他。不要打断他，让他完整地表达他的想法和感受。
表达理解和同情：告诉你的老公你理解他的感受，并且表示同情。让他知道他不是一个人在面对这些问题，你有在他的身边支持他。
提供积极的建议：当你的老公在遇到问题时，你可以提供一些积极的建议，例如提供一些解决方案或者鼓励他积极面对问题。但是，不要强迫你的建议，而是让他自己做出决定。
给他一些时间和空间：有时候，当你的老公遇到问题时，他可能需要一些时间来冷静思考或者独处。不要试图强制他谈话或者解决问题，而是给他一些时间和空间。告诉他你会一直陪伴他，鼓励他坚持下去。
总之，当你的老公遇到工作上的烦心事时，你需要耐心倾听他的问题，表达理解和同情，提供积极的建议，给他一些时间和空间，并让他知道你在他身边支持他。这些行动可以帮助他缓解压力，增强你们之间的情感联系。
首先是最根本的原理，给一个人处于低落时的人带来安慰，最重要最有效的是这样三个因素：连结感，支持感，和情绪感染力。
对应如下三个步骤：
1，共情——连结感
说真的，共情很难，真的很难，因为它反人性。
但低落的人确实非常需要共情，因为当人遇到伤害陷入困境时，首先最大的痛苦来自于被隔绝，比如你朋友新买的车丢了，他会想，那么多人开车，为什么单单是我遇到这种事！
那是一种深深的隔绝感，遇到了一件事，一下子把他从人群中单独拉出来，关进了小黑屋，身处低落时的人，会认为他自己跟其它所有人都是不一样的，因为别人可以很快乐，但我快乐不起来。
所以当你想安慰谁时，共情是首先要做的，就是尽量尽量让对方体会到，你能理解他的感受，你能看得懂他的情绪，告诉他并没有被抛弃，不是独自一个人面对一切。
2，承托——支持感
心理学叫抱持，我的语境中，用承托。
抱持，从四周笼罩，承托，从下往上托。
受到打击而陷入低落的人，其实可以想象成，内心有什么东西被击碎了，比如一些支撑性的观念，或者坚持的信念，甚至自我和自尊。这时候，需要有人托住他，接住这些碎片，以待未来有复原的可能性，同时也让对方不再觉得，自己正坠入深渊。
所以，共情，看得懂对方的感受之后，要能接得住，这种承托不是鼓励，不是说“你行滴你行滴”，而是偏重于接纳，形成一个安全区，让对方明白，跟我在一起，你可以尽情的释放负面情绪，你可以哭，可以悲伤，可以脆弱，我不会因此而离开你，在我的领域内，你是安全的，我能撑得起这个安全的空间。
3，陪伴——情绪感染力
情绪有极强的感染能力，他的坏情绪会影响到你，同时，你的好情绪也会感染到他。
人在面临厄运时，痛苦有两个阶段，一开始是突如其来的打击，那种疼痛是爆炸性的，很急，强度很大，然后进入缓慢的痛苦中，那种缓慢的撕裂感，隐隐作痛，绵绵不绝。
所以，最后一个步骤，就是输血，如果好情绪是血液，那面对一个贫血的人，你去给他源源不断的输血，这就是陪伴。
陪伴不需要做太多特殊的事情，最重要的是自己稳得住，只要你的好情绪不被对方的坏情绪所吞噬，哪怕什么都不做，也是无时无刻不在治愈，她就会慢慢痊愈。
男友在工作的过程中难免会遇到不开心的事，作为女友，此时如果能够正确的安慰，能够给予男友无形的力量。究竟如何安慰遇到困难的男友小编接下来给大家支几招。
第一招双方要进行有效沟通，不管是普通朋友还是男女朋友，想要将关系维系下去，必须要付出时间。而保持感情稳定，最为关键的便是沟通。不管是遇到开心的事情亦或是困难，及时和另外一办沟通、分享，不仅能够排解内心的压抑还能听听对方的建议，毕竟身处在困境中的人，最关键的是有一个人能够从天而降带领他走出迷雾。可能有些女孩要提出疑惑，自己根本不懂男友工作上的问题，即使听了也不能给出有效的建议，该怎么办呢？
这便是第二招，一定要学会陪伴！或者做些有趣的事情，帮男友缓冲情绪，比如相约出去吃个饭、看场**，亦或是在家下厨，给男友讲一些愉快的事情。千万不要小看这些潜移默化的行为，长久的陪伴也能使对方的心境放松，自然而然就能开朗的面对不顺心的问题。两人关系中，尤其是男女关系，女友哪怕事业上不如男友，但是在开导方面，女友只要行为得当，对于男方来讲，犹如一盏灯能够指引未来的方向。
第三招一定要学会鼓励，尤其是发现男友积极性不高，对周边事情没有斗志之时，哪怕不能左右对方的思想也一定要展现出自己正能量的一面，将对方郁郁寡欢的情绪扫空。
如果沟通的过程中发现男友不愿意向自己透露工作上的事情，也一定要给予对方自我调整的空间。不要咄咄逼人，认为对方没有信赖，不愿意告诉自己。毕竟男性都要面子，他的失败不愿意暴露在自己心爱的人面前，此时的你一定要给予充分的谅解。
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