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导读：钙片最适合老年人其实市面上的钙片品牌很多，有加州理工、莱克斯、三精、汤臣倍健、安利纽崔莱、新盖中盖、乔迪等。所以，老年人吃什么钙片好？可以选择这些大品牌的钙片。但是为了买到更适合老年人的钙片，我们也要从选购的角度来谈谈老年人吃什么样的钙片。
钙片最适合老年人
其实市面上的钙片品牌很多，有加州理工、莱克斯、三精、汤臣倍健、安利纽崔莱、新盖中盖、乔迪等。所以，老年人吃什么钙片好？可以选择这些大品牌的钙片。但是为了买到更适合老年人的钙片，我们也要从选购的角度来谈谈老年人吃什么样的钙片。有专家指出，补钙主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐，而老年人消化吸收能力较弱，所以老年人吃什么样的钙片好，老年人最好选择含有有机酸钙盐的钙片。比如钙片产品中，如果成分显示乳酸钙和葡萄糖酸钙，则为有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙和氯化钙为无机酸钙盐。另外，老年人吃什么钙片好？购买老年人钙片时，可以选择含维生素D的产品，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。这样更有利于老年人的消化吸收。所以，老年人吃什么样的钙片好？一般来说，只要根据实际情况选择适合老年人的钙片，选择一些正规的知名品牌产品，就不会有太大的问题。当然，在不知道老人吃什么钙片的情况下，也不要随便购买或食用钙片。
老年人补钙要注意什么？
首先，相信大家都知道，市面上常见的钙片品牌很多，效果也不一样。首先，建议老年人在选择的过程中要充分认识以下问题，以便正确选择钙片:
1添加配料。建议中老年朋友一定要学会适当选择含维生素D的钙片，因为维生素D能有效促进人体对钙的吸收，同时也能促进粗钙的吸收。所以钙的利用率更高，对于老年朋友来说是个不错的选择。
2钙离子含量。老朋友对这个问题不太了解，但在配料表上会明确标注。如果钙以离子的状态存在，吸收率非常高，为人体沉积。对于肠道功能较弱的老年朋友来说，不会出现便秘的情况。
3针对性强。我相信了解这个问题的朋友并不多，大多认为钙片本身就是有针对性的补充。但其实适合中老年人的钙片主要是针对中老年朋友的多发病，如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松等。，除此之外，它们还应该对糖尿病和高血压有一定的针对性。在选择的过程中，我们也建议您一定要选择品牌好的钙片。虽然市面上的大片很多，但是质量参差不齐，价格有高有低。因此，建议您一定要向医生咨询合适的补钙药物，以便做出合理的选择。
老年人补钙最好吃有机酸钙盐。
有机酸钙盐是指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐虽然钙含量高，但溶解度低，对胃肠道有一定的刺激性。对于脾胃功能较弱的老年人，服用后会出现烧心、恶心、轻微胃痛等症状。很多人没有注意到自己补钙带来的痛苦。这时，如果他们再吃胃痛的药，不仅症状得不到缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐可以通过胃酸电离钙吸收，老年人胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量低，不需要太多胃酸就可以吸收，吸收率高。你在选择钙片的时候，看清楚钙片的成分就能分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐的区别。脾胃功能较弱的老人尽量选择有机酸钙盐。缺钙老人最好的选择是吃含有有机酸钙盐的钙片。
钙片最适合老年人，老年人补钙
老年人补钙要怎么挑选？
1钙片里有添加维生素D吗？
因为维生素D可以大致决定钙的吸收和利用。因此，特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2钙离子的含量是多少？
它以钙离子状态存在，易被人体吸收，不沉积，不易引起便秘。所以同样大小的钙片钙离子含量越高，钙片质量越好。
3品牌更好。
现在市面上钙片品牌很多，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择一些国内知名品牌的钙片或者国外进口的钙片，这样质量才能过关。
4针对性强。
钙片的种类很多，所以适合中老年人的钙片应该主要针对中老年人的多发病。如腰酸背痛、腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨软化症、各种骨折、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等。针对性强，效果好。
秋冬是最佳的滋补时间，寒冷刺骨的冬日很容易给上了年龄的长辈们身体带来伤害，除了科学的饮食和适当的身体锻炼，还得从补品上来多维护中老年人的健康。送老人什么补品好是一个令不少人头疼的问题，冬天老人很容易都会有腰酸背痛、膝关节刺痛的病痛发生，我建议从呵护长辈的骨关节健康着手，买一份氨糖软骨素送给他们。
导致关节疼痛的原因有很多种，像是骨质增生、风溼病、骨关节炎等等，但究其根本，还是因为两骨之间的那层“保护气囊”——软骨出现了磨损，导致骨头相互摩擦带来了疼痛。而修复软骨损伤和促进软骨生长，还得依靠氨糖。氨糖不仅可以促进关节内润滑液的生成，减少骨关节之间的摩擦，还可以有效的抑制关节腔内破坏软骨的酶的活性，直接保护软骨。同时氨糖促进合成的透明质酸，也具有清除的功效，能有效的抑制炎症发生。所以，为了家中长辈骨关节健康，预防骨关节炎等病症，氨糖是必不可少的补品。
那么如何有效的补充氨糖呢大家首先都会想到食补，氨糖是从虾蟹和其他带壳海洋生物中提取出来的，平日的饮食基本无法摄取氨糖，因此食补并不可行。需要靠氨糖类膳食补充剂。钙尔奇氨糖软骨素加钙片是市面上比较受欢迎的产品，它的配方兼顾了钙和氨糖，拥有补钙和修复关节的双重功效。确保老年用户每日能够摄取1500mg高含量氨糖，用以修复和保护软骨。钙尔奇氨糖软骨素加钙片和健力多氨糖软骨素钙片相比，氨糖含量更高，配方更适合中老年人。
出现关节问题，补充氨糖是关键。父母上了年龄，身体中的钙和氨糖都在不断的流失，腰腿关节疼痛的问题一直伴随着他们。冬日渐凉，送老人什么补品好我推荐氨糖软骨素加钙片，呵护家人骨关节健康，避免他们关节受冻和损伤，就是我们做子女送的有价值的礼物。
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老年人补钙吃什么好呢中医专家指出补钙的最好方法是从食物中摄取所需的营养。这里中医膳食专家告诉大家老年人补钙吃什么好。
含钙质的食物有很多，含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙。
老年人补钙吃什么好，补钙时注意什么：
1、补钙时莫忘吃醋
因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
2、注意食物中钙磷的比例
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
3、宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取;另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
4、还应该注意维生素D
维生素D对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸上依赖于足够的终生D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以人要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了。
补钙是很重要的事情，老年人补钙吃什么，补钙时注意事项等等都应多多注意，样才能让补钙得到更加好的效果。
