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导读： 建议吃蜂蜜，这个是纯天然的。注意别买到假蜜或者浓缩蜜。 如果体质比较虚，贫血，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效
建议吃蜂蜜，这个是纯天然的。注意别买到假蜜或者浓缩蜜。
如果体质比较虚，贫血，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。
如果不存在体虚的情况，则可以喝点土蜂蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜。土蜂蜜酿造时间长，蜜酶值等指标很好，价格也比较高。野坝子蜜是云南特有蜜种，有清热解毒的作用，也是很好的蜜种。以上两种蜂蜜都很容易结晶，天然蜂蜜中除了枣花蜜、龙眼蜜、洋槐蜜等少数蜜种外，其他蜂蜜基本都容易结晶。
如果是成年女性，则日常可以喝点益母草蜜，益母草蜜有很好的调经、调节内分泌、滋阴活血、去瘀生新、润肠通便、提高免疫力等作用。益母草蜜一般呈琥珀色，易结晶，其结晶是疏松的。
如果是平时使用电脑和手机较多，或者从事特种行业，受到辐射较多，则建议日常饮用红景天蜜，红景天蜜有很好的抗辐射、抗缺氧、活血、提高免疫力等作用。红景天蜜易结晶，其结晶致密，稍有很淡的苦味。
现在市面上的假蜜和浓缩蜜较多，以下是鉴别方法。
一、鉴别真假蜂蜜四法： 鉴别蜂蜜真假，要综合的看。一个是要观看，分层太整齐的很可能是假蜂蜜；二是闻气味，假蜜没有蜂蜜特有的香味，如果是加了香精，其气味是刺鼻的；三是品尝，如果甜味太淡，那可能是加了饴糖之类的。如果是结晶蜂蜜，其结晶应该是疏松易化的，不像白砂糖那样坚硬，而且如果是加了白矾的结晶蜜，品尝过后舌头是涩的。真蜂蜜都有一股特有的酵香，香精应该是调不出这个味道的；第四，如果有条件的话可以做点试验，不过多数人是没有这个功夫的。最简单的试验就是看蜂蜜能不能拉丝，不过加了糖浆的假蜜同样可以拉丝。其次可以把蜂蜜放在吸水纸上，真蜜一般是不会渗到纸里面的，兑水的假蜜会渗入纸里面。化学方法就不介绍了，很多人也没那个功夫去用化学方法的。如果是已经买回来的蜂蜜，则可以用热开水冲服，如果味道偏酸则可能含有蜂蜜成分，如果用热水冲服也不偏酸，则是假蜜。当然，平时不要用热水冲泡蜂蜜，而是用凉开水或者温开水冲服。
其实鉴别蜂蜜主要还是靠经验吧，经常吃蜂蜜的人尝一下基本就可以辨别出假蜜了。
二、浓缩蜂蜜的鉴别 浓缩蜂蜜是指，加工企业将低浓度蜂蜜经过高温加热蒸发掉水分后，使蜂蜜浓度增高后得到的蜂蜜。
浓缩蜂蜜经过加热浓缩后，其结晶核被破坏，所以浓缩蜜不结晶，看着有卖相；浓缩蜜标的超高浓度，也吸引了不少人去买，觉得很浓的是好蜜，殊不知这种蜂蜜活性物质都被破坏了，作用大打折扣。那些浓缩蜜都标到43度了，国人有时比较喜欢追逐指标，呵呵；另外浓缩蜜不会产气，容易储存，消费者买到后感觉瓶子不胀是很正常的。其实活性蜜是会产气的，气温稍高点会胀瓶，而且瓶口还有泡沫，反而会让消费者起疑心。还好我们这里是高原，蜂蜜发到海拔低的地方后瓶身被大气压压瘪一些；最后就是浓缩蜜含有的杂质几乎为零，卖相很好，但是正常蜂蜜是很难避免一些蜡渣存在的。
浓缩蜜经高温浓缩后，活性物质都被破坏了，连最起码的润肠通便的作用都会很差，其他保健作用更是大打折扣，保健价值所剩无几。
鉴别浓缩蜜，一是看看蜂蜜的浓度，波美度标的太高的就要小心一点。天然成熟蜂蜜就算浓度很高，蜂蜜在挑起后拉丝下垂，底下的蜂蜜也不会折叠得太高；第二可以看蜂蜜是否会结晶。益母草蜜、枇杷蜜、野坝子蜜、桃花蜜、红景天蜜、荞麦蜜、苕子蜜、百花蜜、土蜜，这些蜂蜜在气温较低时是容易结晶的，枣花蜜不易结晶。若在较冷气温下（14度左右）放置一个月，以上易结晶蜜看着仍然是透亮没有结晶的，则可能是浓缩蜜。第三可以尝味道，浓缩蜜经过高温加工后，其芳香物质被分解，所以多数浓缩蜜的气味是没有太大差异的。而天然活性蜂蜜中，除了百花蜜和土蜂蜜之外，其他蜂蜜的味道有较明显差别，甚至桉树蜜、荞麦蜜等极个别蜂蜜还带有点臭味。
第四，纯天然的蜂蜜表面会有细微的白泡沫，这是蜂蜜中的酶类和益生菌等活性物质活动的结果，浓缩蜜和假蜜是没有以上物质的，所以不会产气。未经过处理的自然成熟的天然蜂蜜有很强的抗菌能力，蜂蜜具有抗菌作用的原因除了蜂蜜是糖的高浓度溶液和低pH值能抑制微生物的生长繁殖外,更重要的是蜂蜜中的葡萄糖在葡萄糖氧化酶的作用下产生过氧化氢这种抗菌物质,过氧化氢容易分解出氧气！从而使蜂蜜的表面有一层白泡泡。
最后看价格，价格太低的就要谨慎购买了，由于成本限制，真蜜不会卖得太便宜。
亲，我们从事养蜂多年，我说的尽管信就是了，用这些方法可以鉴别到好蜂蜜的。
益生菌可促进肠道对营养的吸收,刺激肠蠕动,解决腹泻,便秘问题, 改善胃肠道功能。
因为益生菌的最大特点是活菌。益生菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。
一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。
扩展资料：
一、本地化的益生菌
内蒙古农业大学“乳品生物技术与工程”教育部重点实验室主任张和平博士说：“从生物进化、生理学及其人体微生态的角度来看，人与益生菌菌种、菌群，环境与益生菌菌种、菌群都要适应；食物及饮食习惯也与要摄入的益生菌协调。比如筛选自欧洲人体肠道的益生菌菌株并不一定完全适合亚洲人群的肠道。”所以益生菌产品的选择应该以是否适合我们中国人自己体质和生活方式所需作为挑选的第一要素。
针对中国人滥用抗生素，爱吃火锅、烧烤、以及一切飞禽走兽的怪异饮食习惯，推荐大家服用一些生命力强、能够防止坏菌滋生并有多项调节肠胃功能的益生菌菌种。
1长双歧杆菌，它能够调整肠道功能紊乱， 同时具有很强的靶向性，能够在肠道内定植并且持续生长；
2两歧双歧杆菌，能够预防消化系统疾病，促进食物消化；
3嗜热链球菌，能够抑制病原菌的生长，防止坏菌滋生，改善肠道微环境；
4嗜酸乳杆菌，能够增加肠道内益生菌的数量、增强他们的生命力，同时对一些长期口服抗生素而引起胃肠功能失调的病人有很好的肠道功能和肠道菌群快速调节的作用；
5德式乳杆菌保加利亚亚种，能够促进消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾。
这5种菌种是最能解决中国人肠道问题的菌种，如果五菌联株便可谓强强联合，形成专为中国人定制的益生菌配方。
二、能够充分保证活性的益生菌
1配送环节少的益生菌。益生菌对生存环境的要求很高，任何一个生产配送环节都有可能产生死菌染菌的情况。本地化的益生菌在物流方面有着得天独厚的优势，因此建议选择规模大的、专业且有历史的国内的益生菌研发和生产企业的产品。
2冻干粉形式的益生菌。冻干粉形式是益生菌的最佳载体，冻干粉形式的益生菌活性最强。
3运用多层包埋技术的益生菌。益生菌从进入嘴里到到达肠道要经历胃酸和胆汁这两关的考验。胃液的强酸性和所含的消化酶能够杀死、消化掉大多数益生菌。而肠道里的胆汁酸和消化酶也会对细菌造成破坏，而且由于小肠的环境是碱性的，那些不怕胃酸的细菌到了小肠也会无法存活。因此，有多层包埋技术的益生菌具有耐酸抗碱性，可以对抗胃酸和胆汁的侵蚀，充分保证活性。
扩展资料：
可以的，我是孕期肠胃一直不好，到孕晚期的时候就开始便秘了，有时候两三天才排一次，又不敢蹲太长时间，怕对胎儿不好。后来咨询了一下朋友，建议我吃点妈咪爱蕴护孕妇益生菌，说这个可以通过改善肠道菌群，增强胃肠功能，促进肠蠕动，从而帮助排便。我吃了一个礼拜，效果还真不错，便秘的情况改善了不少，我准备坚持吃下去了。
你好，很高兴与你一起探讨这个问题。
孕期可以服用益生菌来缓解便秘问题,但不能光靠益生菌，还需要多方面结合来拯救孕期便秘。
孕期因为孕激素增多，胃酸分泌变少，肠蠕动减弱，导致便便在大肠内停留时间变长，水分被肠壁吸收，便便变干，从而出现便秘。
对于很多孕妈而言，孕期便秘排便每次都是一个极其痛苦的过程，经历过的准妈妈都懂。脸涨得通红，手不由自主去拉门把，肛门使劲“震”，还不一定排得出来，每次都至少要半小时，一次下来，脚麻手抽筋的（捂脸，这是一个有味道的描述）。
便秘特别钟爱中期、晚期的孕妈，首先我们应该做到以下几点：
各人体质不同，有的孕妈到了中后期即使上面那几点都做到了，还是会便秘，那么这种情况你就需要服用益生菌了，特别对于一些身体素质较弱的孕妇（便秘顽固的），更适合服用益生菌，能促进肠道蠕动和食物消化，促进营养物质的吸收。
下面，我们就重点说一说益生菌。
益生菌是什么呢？
益生菌其实就是细菌，不过是一种对人体有益的细菌，它可以促进体内菌群平衡，增强肠道抵抗力，达到治疗诸如便秘等消化不良的功效。
对于肠道益生菌数量和活力不足的，一方面选择合适的产品持续服用，这种改善一般需要较长的时间，另一方面，一定要注意摄入纤维素，才能更好的促进肠道内益生菌本身的繁殖和活性。
那么，如何挑选益生菌呢？
可以选择含有短双歧杆菌M-16V或动物双歧杆菌Bb-12的产品。网上很多宝妈都推荐：Lifespace、纽曼思、Childlife等。我吃的是纯本元养益生菌，口感有点甜，是奶香味的，每天早上吃一包，效果挺不错的，坚持用了一个月，可以明显感觉排便很轻松了，宝宝每次体检都很 健康 。
市面上益生菌有很多种，各位孕妈挑选的时候一定要注意挑选适合自己的，才能起到作用。
调理需要一个过程，不能立马见效，对于那种便秘严重的准妈妈们，推荐杜密克乳果糖口服液（我在药店买的，40一瓶，一次30ML，后面缓解了可以减量食用），亲测，效果非常好。这个得注意遵医嘱，不足三个月不要吃。如果觉得口感太甜腻，可以兑点温水一同服用。千万不要轻易使用开塞露，很容易形成依赖伴有肠绞痛，而且大肚子操作不方便（如果你老公肯帮忙，那一定是真爱了）。
最后，再次提醒孕妈，饮食一定要规律，饮水要足，饭量不要过饱，不要忍便，坚持吃益生菌，希望我的方法对孕妈有帮助，愿准妈妈们每天都顺顺畅畅！
孕妇在便秘时可是可以在医生的指导下服用一些益生菌的，孕妇在怀孕时肠道张力减弱，肠蠕动变慢，就会有便秘的情况。
举措建议
在平时的饮食中，可以适当多吃一些粗纤维食物像芹菜，地瓜水果可以食用香蕉苹果等食物，也可以适当增加散步量，达到增加肠胃蠕动的目的，改善便秘症状。
注意事项
如果排便十分困难，孕妇也不应该过分用力，尤其在孕晚期是十分威胁的，可以在医生指导下服用益生菌，帮助排便。
益生菌能不能拯救怀孕期间的便秘？首先要了解孕期便秘形成的原因
怀孕期间便秘形成的原因大致有以下三个
一是怀孕以后激素水平发生变化，刺激胃肠道，肠道蠕动缓慢，大便在肠道中时间延长使得水分被肠道再吸收而引起大便黏腻，干燥，出现便秘。
二是在怀孕期间孕妇饮食过度，吃得过多，或者是饮食结构不合理，破坏了肠道的菌群环境引起消化不良，出现便秘。
三是孕妇在怀孕期间活动比较少，由于胎儿在腹中逐渐增大，压迫了胃肠道导致便秘的发生。
知道了孕期便秘形成的大概原因我们就逐一解决，科学调养怀孕后的便秘现象。
首先怀孕期间孕妇要保持良好的情绪，以便尽快适应怀孕期间体内激素变化给我们带来的身体反应，可以多听听音乐，欣赏 美文 ，这方面可以按照孕妇的喜好来进行，良好的情绪可以安抚睡眠又可以温养肠胃，促进消化而且对胎儿也很有好处。
其次是饮食的调理，怀孕期间的饮食结构要科学，不要一味地追求想吃什么就吃什么，过酸过辣过甜过咸都是不可取的，暴饮暴食也不可以，在孕期尤其是便秘的孕妇最好要做到少食多餐，而且鱼肉蛋蔬菜和水果的比例都要合理，合理的膳食对于促进胃肠的蠕动很有好处，而且蔬菜和水果当中的膳食纤维以及寡糖等营养素又可以调解肠道菌群，当然孕期合理的补充有益菌食物也是可以的，但是如果要补充有益菌的药物还是要咨询专业的医生。
再次在怀孕期间要适当的运动，运动可以增强体质还可以促进胃肠道的蠕动改善排便，并且能够提升免疫力，还可以疏解情绪，对孕妇有很多好处。
所以怀孕期间发生便秘并不可怕，科学的调养实际上是可以解决的。
益生菌可以治疗拉稀，益生菌可以调节肠胃菌群的平衡，能够促进肠胃消化吸收，但是服用益生菌最好在医生的指导下服用。
举措建议
平时让孩子多喝热水，还可以蒸苹果给孩子吃，家长把苹果洗净放锅中隔水蒸，蒸好后让宝宝吃，蒸苹果有收敛作用，能够缓解拉肚子症状。
注意事项
让宝宝吃东西时，不要吃过于生冷辛辣的食物，让孩子吃一些清淡容易消化的食物，如白粥、面条等，还要注意保暖，不要让孩子腹部着凉
孕妇因为活动量减少，行动不便吃的营养物质又比较多，很容易出现便秘的情况，此外肠胃功能异常或者紊乱也会出现腹泻的情况，益生菌可以调理肠胃。增加肠道的有益菌，从而达到肠道内菌群平衡，益生菌是肠道的正常细菌，如果孕妇在怀孕期间有便秘的情况是可以吃益生菌进行调节的。而且也只有吃益生菌是比较安全的，因为怀孕期间不能随便用药。目前市场上的益生菌产品都是基本是食品的也就是sc标准的，他不属于药物，一般对孕妇和胎儿都没有什么影响。在吃益生菌的时候如果是冲服的话，一定要注意水温，要在40度以下，如果水太热的话，会把细菌杀死，从而导致吃了益生菌没有效果。我老婆怀两个孩子的期间都出现了不同程度的便秘，也都是吃益生菌调理的。
我怀孕的时候便秘就吃西梅，立马有效[大笑][大笑]
并不能，因为我喝了很多都没什么用，益生菌很少能存活的，喝了也没什么用
您好，怀孕以后女性会出现胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。
建议大家可以养成定时排便的习惯，适当的运动，多吃含高纤维的蔬菜、水果尤其是香蕉、芦笋、坚果、蜂蜜、西红柿等，多喝开水，补充足够的水分。如症状严重及时去正规医院妇科就诊对症处理 。
孕妇便秘危害非常大，会影响情绪，食欲变差，长时间吃东西不正常的话，肯定会影响到胎儿正常发，建议你吃益生菌调节一下，只要改善了就不要吃了。，毕竟能用食物调节最好不吃。建议您多注意饮食调理，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，防止便秘。
