.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读： 1、红枣 红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。疲劳时人们爱吃甜食，升糖系数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。 红枣虽好，但吃
1、红枣
红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。疲劳时人们爱吃甜食，升糖系数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则最好少吃。
2、红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。
3、红茶
又到了寒意渐浓的时节，又是个喝红茶的好时候。红茶甘温，可养人体阳气，还有养胃暖胃功效。并且含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
冬天喝茶的时间也比较讲究，刚开始喝茶的人最好在饭前、饭后半个小时喝茶，睡前一个小时喝茶。茶叶的量，根据个人情况慢慢增加，不可一次太多。
4、花生
嘴唇干裂、“烂嘴角”、贫血怕冷、心脏病……冬天易发的疾病罗列起来一大堆，其实，只要坚持吃些花生就有帮助。花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%，而且富含蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%，有预防心脏病的作用。
花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生时最好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮(花生衣)。此外，花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。
5、橙子
吃橙子的好处极多，橙子蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分，有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解腻消食、清肠通便等作用。多吃橙子能够预防胆囊疾病、加强毛细血管的韧度、降低胆固醇等，并可促进机体对药物的吸收能力。
专家建议每天最好吃1—2个橙子。橙子也属于寒凉水果，吃饭之前或空腹都不宜食用。
6、桂圆
桂圆又称龙眼，在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
挑选龙眼要注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出，留意蒂部不应沾水，否则易变坏。桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气;肺热有粘痰不适合食用。
7、板栗
冬天来临，在凉飕飕的凉意中，吃着热乎乎、香气扑鼻的糖炒栗子，那才叫爽!栗子含有丰富的营养，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。栗子中还富含碳水化合物，能提供较多的热量，在寒冷季节更有利于机体抵御寒冷。
板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以，如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5-10粒就足够了。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。
8、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。中医也认为，核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入。
1、加工成本较低：坚果仁指的是去除了外壳或果壳、仅保留内部果仁部分的坚果。相比于完整坚果，坚果仁的加工过程更简单，不需要进行外壳或果壳的处理，从而减少了加工成本。
2、存储和运输更便利：坚果仁相对于完整坚果体积更小，重量更轻，因此在存储和运输过程中占用的空间和成本更少。这也导致了坚果仁的价格相对较低。
3、有更广泛的用途：坚果仁可以作为食用的零食食材，也可以用于烘焙、制作糕点、调味料等。相比之下，完整的坚果在使用范围和需求上有一定的限制，因此坚果仁的市场需求较高，供应也相对充足，从而降低了价格。
十大坚果排名是核桃、腰果、杏仁、榛子、开心果、栗子、花生、松子、瓜子、夏威夷果。
1、核桃
核桃是一种有盖的坚果，外壳坚硬，一般为圆形或椭圆形。内部有两个脑仁，呈白色。
2、腰果
腰果是一种扁平的坚果，外壳较薄，内部有一颗脆脆的脂肪仁，呈象牙白色。
3、杏仁
杏仁是一种小而细长的坚果，外壳较薄而难以剥开。内部有一个微苦的脂肪仁，呈淡**。
4、榛子
榛子是一种带壳的坚果，壳较硬，呈浅棕色。内部有一个带有皮的脂肪仁，呈淡**。
5、开心果
开心果是一种小而呈红绿色的坚果，外壳带有一层坚硬的壳。内部有一个呈淡**的脂肪仁。
6、栗子
栗子是一种带刺的坚果，外壳较厚，呈棕色。内部有一个类似于榛子的脂肪仁，味道甜美。
7、花生
花生是一种具有内果皮的坚果，外壳薄而易碎。内部有一个脂肪丰富的种子，呈淡**。
8、松子
松子是一种小而细长的坚果，外壳较厚。内部有一个呈象牙白色的脂肪仁。
9、瓜子
瓜子是一种带有外果壳的坚果，外壳硬而厚。内部有一个呈淡**的脂肪仁。
10、夏威夷果
夏威夷果是一种非常受欢迎的坚果之一。它也被称为夏威夷果仁或花生果。夏威夷果有一个硬壳外壳，壳内是坚果仁，它们通常呈弯曲的形状。
我也是一个从公司的新人，一点点变成了公司的老人，吃过很多苦。
上过很多当，背过黑锅，被同事误会过。不过，还好我都熬过来了。
新人到公司一定要低调，更加得要和同事搞好关系。
搞好关系就先从送零食开始吧！
双十一来了，千万别忘记领取红包哦，先领红包再购物可以省钱哦。
燕麦球
这可是一款特别健康的零食，燕麦和蔬菜干的完美结合，吃起来香脆有料。
高纤维零食，好吃不怕胖，小仙女们赶紧尝一尝吧，口味是咸咸的，但是很香，又酥又脆，很奈斯哦。
每一个都是球形，里面有大块完整的蔬菜干，营养价值棒棒哒!多种口味，满足一切挑剔的味蕾。
区别于传统的膨化食品，燕麦球采用145℃持续烘烤，非膨化更健康，浑身都是饱满的澳洲燕麦片，膳食纤维高达50%，放心的吃吧！
好吃又解馋，味道香香脆脆的，你忍得住嘛！赶紧买回去尝尝吧！
麦萌姐妹燕麦球果蔬燕麦片谷物麦片香脆即食燕麦饱腹烘
天猫
¥5790
去购买
乐锦记纯奶手撕面包
这款面包无论是当早餐还是当零食，超赞的，吃到嘴里松软可口，奶香味十足。
面包造型独特，四四方方的，闻着奶香味迷人，每咬一口都特别的享受。
单独小包装，一块面包80g其中就富含9g蛋白质，营养丰富的很，一个面包就相当于一个鸡蛋了。
纯奶和面，现代工艺压面，造就了多层耐撕的面包，可以撕着吃，超解压的。
入口香甜又软糯，奶香味回味无穷，早餐来一块，下午茶来一块，美好的一天。
乐锦记纯奶手撕面包480g奶立方吐司营养早餐 奶立方480
京东
¥3980
去购买
京东京造牛肉干
这款风干牛肉干超好吃，吃过一次就会无限次回购。
牛肉精选米龙牛肉，还是采用的优质的牛后腿肉，吃起来质地鲜嫩，脂肪少。
没有乱七八糟的添加，纯盐调味，牛肉干吃起来原汁原味，因为只加了盐，孕妇和孩子都可以放心的吃。
采用古法制作，先手工切条，再自然风干，最后烤箱烘烤，经过了121℃高温灭菌，牛肉干吃起来干净又卫生。
不像其它的牛肉干塞牙，这款牛肉干好吃不塞牙，精修筋膜，去筋率大于99%，吃的过瘾，真的不会塞牙哦！
吃到嘴里，干硬超合适，耐嚼，根根都是美味。
单独小包装，优雅又干净，还方便携带。
京东京造 牛肉干118g 优选原料只加盐 孕妇儿童零食 休
京东
¥4290
去购买
香橙巧克力片
这是一款可以与灵魂的碰撞的零食，吃上一口，浑身酥酥的。
巧克力与鲜橙的完美结合，带给你的只有回味无穷。
纯可可脂制作，配上精选当季的脐橙，而且橙子只取中间最好的四片，好吃不胖。
吃到嘴里，片片都是芳香，片片如此丝滑，香橙的甜蜜混合可可的醇厚，美妙的感受。
两种口味可以选择，香橙黑巧克力片，中和了可可的苦味，冲击你的味蕾，让你回味无穷。
香橙白巧克力片，冲淡了白巧克力的甜腻，让你感受雪地落橙，清甜柔软。
无蔗糖，还是高纤维，0反式脂肪酸，可劲吃吧，让你过足零食瘾。
食验室橙子黑白巧克力片纯可可脂高膳食纤维橙意可可休
天猫
¥3580
去购买
谷之优品坚果黑芝麻丸
这可不是普通的黑芝丸，和那普通的黑芝麻丸完全不是一个档次。
百里挑一的黑芝麻，里面竟然包裹着整颗的榛子仁，那口感太震撼了。
吃到嘴里香脆又软糯，嚼起来又脆脆的。
特别的健康，无蔗糖，无色素，无防腐剂的添加。
坚果不是指单指几个果子，而是指其闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。
列举常见坚果如下：
1、核桃
核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
2、板栗
栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉高达701%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富。
除富含淀粉外，含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。
3、松仁
松仁为松属（Pinus L）多种植物成熟种子去皮后所得到的种仁的统称。松籽仁（松子仁）中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素。
4、花生
花生，原名落花生，花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
5、瓜子
瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处非常大。
-核桃
-板栗
-松仁
-花生
-瓜子
送给喜欢的女孩子生日礼物，送什么好啊？
第一，有用的礼物不如无用的礼物。建议你不要送实用性太强的东西，例如衣服、香水、背包等，除非你对自己的品味有绝对的把握。这些东西人人都有很多，如果不够出彩的话很容易淹没在他众多的日用品里。如果他不认同你的品味，搞不好还会给他留下一个“俗人”的不良印象。送礼最好是送“四不掉”的东西，即：吃不掉，用不掉，送不掉，扔不掉。这样的礼物最适合表达心意，也最容易让收礼的人产生愉悦之感，从而对你感激倍增并久久难以忘怀。从接受礼物的人的角度来讲，对他们有用的东西并不一定是能让他们高兴的东西，而从赠礼人的角度讲。送礼的目的不是要给接受礼物的人带来多大的实用价值，而是要让他们感激你，记得你。
第二，独一无二的、有创意的、有个性的礼物更佳。这样的礼物不仅能够给收礼物的人一份惊喜和感动，而且也能让他感受到你花了很多心思、很多精力给他准备这份礼物，送礼物的目的正在于此。从这个角度来讲，个性的手工艺品是不错的选择。比如按人物的照片用软陶制作的个性卡通塑像，就受到时尚一族的欢迎。其优点是独一无二、可以永久保存、可以用水清洗。但价格在300至400元左右，且需要有该人物清晰的照片，并需要至少提前一星期预定。比外还有个性漫画肖像、个性水晶像、个性拼图、个性腕表、个性项链、个性T恤、个性杯子等等。
第三，大中之小不如小中之大。也就是说，送礼物的时候，在一个不太昂贵的礼物类别中选择一个比较贵的礼物，要比在一个比较昂贵的礼物类别里选一个比较便宜的礼物收到的效果更好。
第四，说要的不如想要的。其实送礼的目的，并不应该是使礼的人得到最大的效用，而是为了自己的地位在收礼人的心目中得到最大程度的提高。所以，你应该把人们想买却舍不得买的东西，或者想买却不好意思买的东西，送给别人或者作为奖励。
第五，有选择不如没选择。送礼不该给出选择，虽然人们会选择能给他们带来最大效应的礼品，但很多时候，这种选择并不能给他们带来最大程度的满足。在有些情况下，选择还会带来负面效应。当几件礼物的优劣差异不大时，单独给任何一种东西，都比让别人在两种甚至几种东西里选一样，得到的满足感更大。不要在送礼的时候，把患得患失也送给别人。
送给喜欢的女孩子生日礼物，送什么好哈！急！要是这样的话，送她的礼物一定要用心准备了，因为只有通过这样礼物才能让她感觉到你对她的爱意和关心，送她的礼物，最重要的2点一是她喜欢，二是让她感动的记得你的好。
要想让她感动的礼物，那可以送一些个性定制的礼物，如上面有她名字的，有对她祝福的，这样的礼物比较独特，也显的比较用心。
当然，这个其实需要你的细心观察了。比如好好想想她最近缺什么，没准也没用这个当成是一份礼物的。希望你能找到一份好的礼物了。如：手表、(每次看时间的时候都会想起你，你觉得呢？）再如现在天气冷了，你可以送她一条围巾，把温暖也送给她。
再如送一些女孩子喜欢的礼物，如：星座项链、水晶手镯、玉玫瑰、水晶音乐盒、香水、个性情侣公仔、化妆品、等一些常规的礼物。
爱意之间，礼物不在轻重，而是在乎心意。
希望我的回答对你有帮助
送喜欢的女孩子生日礼物送什么好？亲你好，送给女孩子的礼物，最重要的是要有意义，并且她能够懂你的心意，我有一些收藏，可以分享给你，列举如下，
1戒指，代表爱你到心里，情愿为你的爱而受戒
2项链，代表将你紧紧锁住，希望你的心里面只有他一个人，没有其它的异性
3手镯，代表除了想圈住你以外，还暗示了他只疼爱你一个人
4手链，代表想绑住你一辈子
5脚链，代表栓住今生，系住来世，希望来生还能在一起-红玫瑰代表热情真爱；
黄玫瑰代表珍重祝福和嫉妒失恋；
紫玫瑰代表浪漫真情和珍贵独特；
白玫瑰代表纯洁天真；
黑玫瑰则代表温柔真心；
橘红色玫瑰友情和青春美丽；
蓝玫瑰则代表敦厚善良。
蔷薇——求爱 满天星——爱怜
百合——百年好和 向日葵——爱慕
合欢——欢乐 金盏花——迷恋
红豆——相思 石斛兰——任性美人
红菊——我爱 紫丁香——羞怯
白丁香——念我 郁金香——爱的寓言
杨柳枝——依恋 紫萝兰——永恒之美
波斯菊——永远快活 玛格丽特——情人爱
巧克力的含义：
榛子巧克力——忠贞
酒心巧克力——与你共醉
奶香巧克力——我的蜜糖
果仁巧克力——可人
希望可以帮助到你~
生日礼物，送给喜欢的女孩子～（1）给自己喜欢的女生送生日礼物：
1水晶饰品 女生喜欢，代表纯洁的爱
推荐：水晶苹果
2蛋糕 理所当然，生日怎能没有蛋糕
3玫瑰花 不说你也知道的啦
4巧克力 让她每天都甜甜蜜蜜的
5娃娃或者抱枕 每天晚上会抱着，能不想起你吗？
6项链 女生喜欢
7手表 时刻陪伴在她/他身边，男女都适用
8MP3 音乐手机泛滥，不过MP3不失为一个很好的选择，同样男女都适用。
9带他/她逛商场，假装是自己买东西，实际上你是在注意她喜欢哪类商品，当她饶有趣味的在看一样东西并且表现出相当喜欢的表情时，当场买下并送给她！（此招为绝招，一般人我不告诉她/他！）
以上满意勿忘采纳！谢谢
想送给喜欢的女孩子生日礼物（零食），选什么好坚果类或者是那种劲仔小鱼之类的零食吧，当然也可以是费列罗之类的，希望你女朋友能喜欢
送给喜欢的女孩子生日礼物，什么最合适？
为自己喜欢的女孩子，送生日礼物那是一定得好好选选啊，
一般都会比较喜欢实用的礼物，
你可以考虑送她鲜花，娃娃，围巾，手机，项链，钱包等等礼物，
只要她喜欢，这些都是可以的。
如果你俩有发展情侣的那种关系，
在你的条件允许的情况下，
也可以考虑考虑送给她一份，
非常特别又有纪念意义的礼物，
送一枚钻戒也是可以的呦，特别的礼物，
体现的心情也不一样啊
乐 维 斯寓意着你们：一生的相伴，一世的相随。
我认为，礼物只是表达你心情的一种方式而已，
其实最最重要的就是你的真实的心意啊！
感动天感动地同时也要感动她！
祝你好运！
送我喜欢的女孩子生日礼物送什么好楼下的真是死板！
郁闷死
玫瑰？土死
在冬天送护手霜，围巾，手套都行
+自己做的生日蛋糕
反正自己喜欢的人都不会讨厌对方送什么拉
只要是他的真心
怎么送喜欢的女孩子生日礼物？其实一般情况下大家都会选择送首饰，比如项链手镯，，，，，但还有大部分女孩都想让送实用便宜的东西，这个得看情况，如果是爱美打扮的花枝招展的那就送首饰，如果是看起来比较可爱，穿衬衫牛仔裤那就送实用的，围巾手套，，，
给喜欢的女孩子送生日礼物你还是别送了 呵呵 看她对你的态度 就算送了 她也不会领情的 女孩子就是这样 喜欢的时候 把命送出去也无怨无悔 不喜欢 宁死也不屈 看来她是挺讨厌你的 如果真想做朋友 就请默默守在她身边吧 在她最需要朋友的时候挺身而出 比什么礼物都珍贵的 你这样在她看来 你还是动机不纯 礼物越是贵重 她越是会烦你 我是女生 我遇见像你这样的男生 以上纯属个人看法 仅供参考
给喜欢的女孩子送什么生日礼物好？应该看你要送给什么样子的女生，如够是可爱的就送洋娃娃；浪漫的你就陪她玩（单独）去游乐园，趁她不注意亲她一口
各种坚果，如核桃、杏仁、腰果等，都是非常好吃又有营养的零食。它们不仅可以满足我们的口腹之欲，还具有许多健康的功效。下面就让我们来一起了解一下各种坚果的营养、功能、吃量、价钱以及可能存在的不足吧！
让我们来看看核桃。核桃是一种富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸的坚果。它能够帮助降低胆固醇水平，促进心血管健康。核桃还富含镁、锌和钙等矿物质，有助于维持神经系统和骨骼的正常功能。每天适量食用核桃可以为身体提供丰富的营养，并增强抵抗力。由于核桃的脂肪含量较高，所以每天食用量最好控制在一小把左右。
接下来是杏仁，这是一种营养丰富的坚果。杏仁含有丰富的纤维、维生素E和单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。杏仁还富含镁、锰和铜等矿物质，有助于维持正常的代谢功能。杏仁还含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的损伤，延缓衰老。一天吃一小把杏仁是非常不错的选择。
再来说说腰果，它是一种口感酥脆、味道香甜的坚果。腰果富含维生素E、B族维生素和矿物质锌、镁等。它们能够帮助维持皮肤的健康与亮丽，并促进免疫系统的正常运作。腰果还富含单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。腰果的价格相对较高，所以每天食用量要适量控制。
除了以上这些常见的坚果之外，还有许多其他种类的坚果也具有丰富的营养价值。例如花生，它富含优质蛋白质、纤维和多种维生素，有助于增强抵抗力和提供能量。松子则富含维生素E和单不饱和脂肪酸，对皮肤和心血管系统都有益处。青梅是一种富含纤维和维生素C的坚果，有助于促进消化和免疫系统健康。黑芝麻富含蛋白质、钙和铁等，对于骨骼和血液健康有很好的效果。这些坚果的吃量可以根据个人喜好和体质来决定，一般每天适量食用即可。
除了坚果的丰富营养外，我们也要注意它们的摄入量控制。坚果虽然营养价值高但脂肪含量也比较高，所以过量食用可能会导致热量摄入过多。坚果在购买时也需要留意其品质和新鲜度，避免食用变质或含有添加剂的产品。
各种坚果都是非常好吃且营养丰富的零食选择。它们不仅满足了我们的口腹之欲，还能够提供身体所需的各种营养物质。只要适量食用，坚果对于维持健康非常有益。所以，在享受美味的不妨多多尝试各种坚果的好处！
每日坚果里面有核桃仁、扁桃仁、腰果、榛子仁、蔓越莓干、蓝莓干等。每日坚果是一款由坚果仁、风味果干为主要原材料的混合型休闲食品。每日坚果的原果均源自世界各地的庄园，在生产工艺中已经去除果壳，通过低温烘焙轻加工的方式，保留原果的营养、色泽、口感。
生活中的坚果包括榛子、板栗、杏仁、开心果、松子、葵花籽，南瓜子、莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等。坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，经常食用可增强体质，有利于人体生长发育。
