家庭教育案例
导读：　家庭教育，是大教育的组成部分之一。下面是我网络整理的家庭教育案例以供大家学习。 家庭教育案例（一） 　凯莉上的小学，一年开两次家长会。开会时，老师不是把全体家长召集到一块儿讲，而是单独谈，打开文件夹给家长看，孩子这学期，哪哪哪有

　家庭教育，是大教育的组成部分之一。下面是我网络整理的家庭教育案例以供大家学习。

家庭教育案例（一）

　凯莉上的小学，一年开两次家长会。开会时，老师不是把全体家长召集到一块儿讲，而是单独谈，打开文件夹给家长看，孩子这学期，哪哪哪有进步。比如语文，以前能造俩句子，现在能造4个啦。人际交往上，知道与同学分享自己的东西啦……

　“老师不但不告孩子的状，而且说的全是好话。照咱中国父母的思维，就想知道孩子有啥缺点，改正了才进步不是开始，我直截了当地问，老师绝对不直接讲孩子哪里不好。”

　知道凯莉话特别多，蔡真妮忍不住问：她喜欢说话，会不会影响到你上课呢

　“你猜人家咋回答老师乐呵呵地说：凯莉太开朗了，我非常喜欢。她哪天没来上课，我会觉得教室里少了点什么，一下子没有了生气。瞧瞧，人家多会讲话。我自己的孩子，有时候我都觉得她太吵了，老师能一点没感觉但她会从好的角度想，把凯莉的多话，绝对看成优点，加以赞扬。”

　后来，再开家长会，蔡真妮转弯抹角地问老师：我家凯莉，有没有什么地方，我们可以帮到她，让她做得更好这么着，老师才会提到不足的地方：“在单词拼写上，凯莉要是再努力一点，可能会减少错误率。”呵，蔡真妮明白了凯莉拼写不太好。

　凯莉班上有个男孩，照蔡真妮看，智力肯定有问题，别人做对10道数学题，他能做对一道就不错了。就这样的，老师还不停地表扬他有进步。

　从上一年级开始，班干部就是大家轮流当，上讲台演说，人人都有资格，怎么讲都行。那么小的孩子讲话也没个章法，嗑嗑巴巴的，可老师同学都热烈鼓掌，夸好好好!你太棒了!

　刚开始，蔡真妮捉摸：是不是就这一个老师这样她留心观察后发现，不同年级、不同班级的老师全一样，这边的教师受到的基本训练就是如此，否则不够资格。

　蔡真妮悟出了美国人教育孩子的最大特色，或者说“绝活”——鼓励。

　“他们是千方百计地挑出孩子的优点、亮点，可劲儿地表扬，忽略不足的地方。久而久之，小孩子好的地方就会越来越好，长处会越来越长，而缺点却被慢慢地弱化了。”

　小小年纪的三猪有了一句口头禅，不管自己还是别人做了什么，他都要喊一句“Good job!(干得好)”。有一天，幼儿园的老师说起这事儿，笑着问蔡真妮：平时，你都怎样表扬他的蔡真妮想了想，好像自己说的就是这句“Good job”。

　“这就对了。”老师讲：“孩子都是跟外界学的，无论是行为还是语言。这句话，一定是被你用了无数次后，在他心里成了最有力量的表扬话。”老师建议试试用其他表扬、鼓励孩子的词，淡化这句“Good job”。“咱中国人不太习惯，也不擅长夸别人。老外的特点是不说不好、不行这样否定的话，说‘Good’(好)，那基本上就是做得很一般，不甚满意了。这里的孩子，无论做完一件多小的事，比如画了一幅画，写了一个字，剪了一个东西，帮了别人一下等等，老师和家长都会表扬。很多时候，还要拥抱孩子给以鼓励。妈妈们‘我爱你’不离口，说得可自然了。他们认为正面的表扬、鼓励和爱，永远都不嫌多。”

　隔天，三猪的老师给了蔡真妮一张纸，说：“这个或许对你有帮助。”纸上打印的是，《101种表扬孩子的话》，蔡真妮看了大受启发。

　这里边的好多话，现在常挂在她的嘴边：Excellent!(太出色了);Great work!(做得太好了);Beautiful!(漂亮); Fantastic!(太奇妙了);Awesome!(真了不起);What a great imagination!(多妙的想象);Super work!(超级棒);Super!(极好); I’m proud of you!(我为你骄傲);You really tried!(你确实尽力了)……

　蔡真妮的体会是，常说这些表扬话，不光孩子受用，就是大人听了，也会感觉很好。“可以用在夫妻、朋友、同事、上下级等所有和人打交道的时候，用得恰当，一定比‘挺好’、‘不错’、‘对’这样普普通通的字眼效果好，会成为人际关系中绝佳的润滑剂。”

　一位北美校长的育儿方略

　汤姆·赫靳斯(TomHawkins)先生有一个大家庭：妻子玛歇尔(Marcia)、大儿子扎克(Zach)6岁、二儿子乔(Joe)5岁、三儿子萨姆(Sam)3岁和小女儿嘉比(Gabby)1岁半。夫妻俩来自美国，一直为国际学校工作，足迹遍及土耳其、挪威和中国。在土耳其工作期间，他们生下了大儿子扎克和二儿子乔。在挪威工作期间，他们生下了三儿子萨姆和小女儿嘉比，直到去年7月，他们举家来到了中国。作为北京国际学校校长，管理和安排好4个孩子的生活对汤姆赫靳斯先生来说并不是什么难事。妻子玛歇尔作为国际学校的资深英语语言文学教师，在对幼儿的照料和早期启蒙上，也颇有见地。

　和孩子多说话

　也许身为英语语言文学教师，妈妈玛歇尔深知语言作为交流工具对孩子的重要性。从老大扎克到老小嘉比，孩子们1岁以前，玛歇尔就喜欢和他们说话，喜欢说出孩子接触到的各种事物的名称。当孩子在桌子附近玩耍时，妈妈就亲切地叫着孩子的名字：“嘉比，看一看这是桌子，桌子是棕色的。”小嘉比听见妈妈的话，眼睛一闪一闪地看着妈妈说的这个方方正正的大东西，小脑瓜里印下了“桌子”这个词。虽然嘉比不一定马上重复妈妈说的话，但她理解了。有时，妈妈会用语言让孩子去完成一个小任务，比如“嘉比，给我拿一个球”，嘉比会乐颠颠地去把球递给妈妈。这种在前语言期，和孩子充分交流的方式，既让孩子提前做好了开口说话的准备，又让孩子感受到了妈妈的关爱。

　而作为一位主管高中部学生的中学校长，爸爸汤姆在育儿的细节上也十分专业。他说当孩子刚刚呀呀学语时，由于发声和使用词语还都不熟练，孩子往往用眼睛望着你，小手拉着你，想把你往某个地方领。这时汤姆就会问：“你想要什么告诉我，你想要什么”这样就给了孩子时间和机会，练习说出他想要的东西。孩子会用语言表达他的意愿了，当他和别人交往时，就更少发生争执，避免因表达困难而在交往中感到沮丧。

　当孩子们已经会较熟练地使用语言后，每当他们从学校、幼儿园回到家，妈妈玛歇尔就会和孩子聊聊一天来各自生活中发生的有意思的事情。她会告诉孩子们今天班里某个学生给大家讲了关于战争的故事，而孩子们也会告诉她自己在幼儿园、学校中见到、听到的趣事。语言的功能是与人交流，那么首先在家里，就发挥起语言的这个重要作用，让孩子们从小养成与家人沟通的习惯。

　你能行!

　孩子出生后的头一年里，父母要给予孩子很多照料。但随着孩子身体的成长，他们的能力和信心也需要有一个成长空间，而不能被过多的照料所掩埋。恰当而适时地给孩子一些做事的机会，能使孩子的自信心树立起来。拿亲眼所见的实例来说，1岁半的嘉比对放在桌子上的圆珠笔产生了兴趣。她拿起笔，在手中转来转去，一不留神，把笔帽给转开了。弹簧“啪”地一声，把笔帽弹到了沙发后面。小家伙愣在那里，不知该怎么办了。爸爸汤姆没有替女儿去捡起笔帽，也没有任由笔帽躺在沙发后面，他把沙发轻轻推开，让女儿走进去把笔帽捡起来。女儿犹豫地看了看爸爸，汤姆充满信心的对女儿说：“你能行!”小嘉比在爸爸的鼓励下，走到沙发后面，捡出了那个笔帽。爸爸立即把圆珠笔各个部件组装成一个整体，父女俩相视而笑。这样的事例在他们一家的生活中，十分常见。

　妈妈玛歇尔中午领孩子们在门外的草地上吃了一顿美美的午餐。吃完后，妈妈没有自己一个人大包大揽，或让阿姨帮着收拾所有的碗盘，而是告诉孩子们：“你们每个人都拿一些东西回屋。”老大扎克和老二乔把盘子收拾了，端进屋;老三萨姆把刀叉拿进了屋;1岁半的老四嘉比并没有分派上什么任务，可她却主动把地上的一个塑料碗捧进了屋。哥哥们看见了，都高兴地夸她长大了。嘉比也为自己能为大家做一点贡献，而不只是需要照料的小婴儿而自豪。

　汤姆和玛歇尔都坚持一个观点：一定要让孩子们做自己力所能及的事。让孩子们自我服务，同时参与家务劳动，他们会明白支撑一个家庭需要投入多少辛苦和劳动。

　说“对不起”

　良好的举止仪态从来不是一朝一夕就培养出来的。许多母亲羡慕别人家的孩子懂礼貌，有教养，那么有礼貌的孩子是怎么培养出来的呢

　妈妈玛歇尔在家里并不因为自己是母亲，就只对孩子们提要求，她在教孩子正确的行为举止时，总是自己先做到。拿向人道歉来说，当我们有意无意伤害了别人时，应该向人说“对不起”。而这一点许多成人往往是只能言传，不能身教。

　有一天，玛歇尔在家照看小女儿嘉比，她蹲下来帮助嘉比取画笔时，不小心碰了嘉比的头，玛歇尔马上就说：“对不起!”并轻柔的摸了摸嘉比的头。嘉比从妈妈的举止言谈中，明白了当你碰疼了别人，妨碍了别人时，应该说“对不起”。可才1岁半的她还不会区分生命物与非生命物，于是在她不小心碰到了墙壁时，她以为墙壁被碰疼了，也连忙向墙壁说“对不起”。妈妈玛歇尔听到后，却很欣喜地笑了，因为玛歇尔知道女儿懂得了什么情形下要向别人道歉。

　阅读的乐趣

　作为教育工作者，汤姆赫靳斯先生有一个得天独厚的工作便利就是不用经常出差。虽然担任一校之长工作忙碌一些，但他还是把晚上和周末的大部分时间花在孩子们身上。晚上的阅读是一家人在一起共度的亲子时光。大家围坐一圈，扎克、乔或者萨姆会轮流去选一本自己喜爱的图书，交给爸爸妈妈，爸爸妈妈就声情并茂地给孩子们读这些有趣的故事。几年下来，孩子们都养成了阅读的爱好，每当一家人组织外出旅游时，孩子们都要带上一些图书作为闲暇时的自娱活动。

　现在，老大扎克虽然才6岁，但在入学前已经能够认识不少英文词，可以独立阅读一些简单的少儿书籍。那么老二、老三呢是不是在老大的带领下，识字更早、更多汤姆笑了笑：“每个孩子都是不一样的!”

　在美国，往往家庭中都有几个孩子，每个孩子的个性、爱好、潜能是不会完全一样的，父母就要学会去发现和接受每个孩子独立的个性，顺应他们的个体潜质，让他们健康成长。

　在阅读这一点上，老大扎克是兴趣最大，识字也最多的。老二乔对阅读也有浓厚兴趣，但却更善于与人交往，非常会照顾他人，富有爱心。在运动能力上，超过了大哥扎克，早早地就开始了骑自行车、踢足球、打棒球等体育活动。老三萨姆则有些害羞，好奇心强，在语言方面和大哥扎克一样，较有天赋。现在才3岁，就能较快记住故事的内容，并给别人讲一些自己读过的笑话。嘉比虽是个小女孩，但胆量却最大。在哥哥们的影响下，1岁半的嘉比什么都要尝试，跳水、骑车、攀登，对陌生人很容易就熟悉了，并能迅速和人拉近距离。阅读方面，是喜欢和哥哥们凑到一起，似懂非懂地听故事。

　由此可见，作为父母，汤姆和玛歇尔在阅读这件事上，并没有刻意要求每个孩子都达到同样的标准，而是普遍培养孩子对阅读的兴趣，让孩子们更多的体验到读书的乐趣。他们不是为了让孩子能识多少个字，才去读书。事实正好相反，当孩子们尝到了阅读的快乐，自己就愿意去练习识字了。

　 家庭教育案例(二)

　近年来，美国一些新生派的育儿专家对传统育儿观念与做法提出了许多革命性的挑战。这些新的育儿理论，主要根据一些脑部发展研究的新成果而得出，新生儿的脑部、感官与行为发展的新发现，在逐渐改变父母的育儿方法。美国出版的《PsychologyTody》一书，整理了这群新育儿专家的理论，提出了养育婴儿的4个新观念。

　婴儿初生的头一年，脑部就从400克惊人地长到将近1000克。如果父母无法在婴儿初生的头两年内提供丰富的成长动物，可能会导致婴儿终生的情感能力问题。如果把婴儿的脑袋比作硬件，父母则应为孩子负责提供软件。当你了解硬件(婴儿的脑)时，你可以设计出更合适的软件(你的行为)，以促进婴儿的发育。

　新观念一：感觉胜于思考

　旧想法：在过去，有许多专家把教养婴儿的重点放在认知能力的发展上。因而产生了一些促进婴儿脑部发育的课程。许多父母认为，既然一点点刺激就可以对婴儿脑部发展有帮助，干脆愈多刺激愈好。逼得父母从孩子一出生就要为他们准备好所有的竞争动物，希望培养天赋禀异的小天才。于是父母在和孩子玩耍的时候，还要处心积虑地使用教学资料或智商动物。

　新想法：让孩子聒噪辨认文字、数字、颜色、形状，会迫使孩子使用较低层次的思考过程，而不是发展学习能力。这就好象在马戏团里训练小马玩把戏一样：当小马滚在地上数到3，它并不是真的会算术，只是在表演一项特技。这些特技不但无助于发展孩子的学习能力，甚至可能是有害的。

　新一代专家建议父母应该将焦点放在建立孩子的感情能力上。所以，现在的问题变成，不是“要选择哪些动物或书籍让我的孩子变得聪明一点”而是“我该如何和孩子互动，以激发他对所处世界的热情与好奇”

　父母怎么做：当你在阅读各类育儿专家的育儿指南时，心中记住一件事情：“最重要的是孩子感情能力的发展”。这就好象要训练一个优秀的棒球队，而教练就是“感情”。

　因为感情能力会告诉孩子他想做什么——移动他的手臂、发出声音、微笑或皱眉，看看整个心智团队如何一起运作。

　新观念二：婴儿不只是会哭闹的动物

　旧想法：直到现在，许多幼儿发展专家还认为，婴儿从初生到两个月还不具备社交、认知的能力，也没有这些需求，他们认为初生儿只有一些基本的生理活动循环，例如：睡与醒、白天与黑夜、吃饱了或饿了、哭闹等等。

　这些专家甚至称这段时期为正常的孤独期。当然，婴儿会有心理需求，但是研究者认为婴儿只是针对一些感官刺激，例如味觉、触觉而做出反应。

　新想法：心理学家史登博士对传统的幼儿发展理论提出挑战，他认为婴儿一出生就是社交动物。在他的研究实验中，新生儿持续展现出主动寻找刺激的行为，而且有所偏好。从一出生开始，婴儿似乎就会对所处的世界有一些假想。他们的偏好显示出他们的感情取向。

　事实上，如果没有这些感觉反应的协助，例如：摇摇他、拍拍他、安抚他或是对他说话、唱歌。父母和孩子之间就不可能形成感情互动，感情互动可以刺激婴儿脑部神经的连结，协助他接收外来的资讯。

　父母怎么做：你可以记录下孩子特有的生理循环时钟与互动方式。从孩子一出生开始，你就要将他当作是一个独特的个体，然后你可以有技巧地带领他认识这个世界，启发他的想象力，减少他的挫折。这也是学习如何协助你的孩子规范他感情的时候。例如，你以一些安抚的声音或抚拍，帮助过度亢奋的婴儿安静下来。

　新观念三：爱的环路从两个月大开始建立

　大约在婴儿8周大的时候，一件奇迹似的事情发生了。

　小孩子的视力开始进步了，第一次，他可以清楚地看到你，并且直接和你做眼神的接触。

　旧想法：母亲将资讯与感情灌注给孩子，而婴儿像个空的容器，被动地接受。

　新想法：我们现在知道，孩子的参与对于建立稳固的依恋关系是非常重要的。父母对婴儿的深情凝望，将受到孩子回报以爱的眼神，如此完成了一个爱的循环，有如一个爱的环路。

　在这个母亲与婴儿爱的感情系统中，还有一个重要的概念，就是母亲与和孩子所发展出来的“心有灵犀一点通”的能力。

　专家认为这种进入孩子内心世界，并且做出回应的能力，是母亲的天性本能。例如，当你的孩子安静地躺在地板上，快乐地享受周遭环境的光线与声音。当你注意到孩子正在寻求外来的刺激，于是你回应你的孩子，发出好玩的声音，逗他开心。当你和孩子玩耍的同时，孩子也同时回应你喜悦的笑容，你的脸部表情将战线更为灿烂的笑容，不久，你也会发现，孩子以同样的愉悦神情回应你。

　父母怎么做：当心有灵犀一点通的情形发生时，你和孩子都会体验到正面的感受。反之，则会体验到负面的感受。如果你和孩子的互动所产生的大多是负面的感觉，你就应该检讨一下你的互动模式。

　新观念四：帮孩子化解羞耻感

　一位母亲，有一天看到自己的女儿正拿着紫色的彩笔在墙上乱涂，“不可以!”她忍不住对女儿大吼。女儿看着母亲，一脸惊恐，刹那间她了解她做错了事。她低下头去，一副快哭出来的样子。母亲唠叨了一会儿，告诉女儿色笔只能画在纸上，然后她抱着女儿想到她们可以一起做一件事：“刷墙壁!”她女儿再度亮起双眼，开心地跑去拿海绵。这样的互动，帮助孩子成功克服了羞耻感。

　旧想法：传统的学者认为这些所有的“不可以”指令，是在保护孩子安全并帮助他们社会化的副产品。但是传统的研究者并不认为，羞耻感可以促进孩子的脑部发育，相反地，他们认为应该减少让孩子感到羞愧的处境。

　新想法：最新的育儿理论则认为，避免孩子产生羞耻感固然有其道理，但是在孩子社会化的过程中，羞耻感也未必是绝对不好的。脑神经生物学的一些研究指出，一些令人羞愧的处境，例如上面所描述的例子，事实上可以刺激右脑的发育，这部分主要掌管创意、情绪与感受，只要羞愧的感觉不要太久，而且能够跟随着一些复原与补救的经验。

　新一代的专家认为，让孩子真正受伤害的，并不是羞耻感，而是父母无法帮助孩子从羞愧中复原过来。

　父母怎么做：尴尬(羞耻感的成份之一)大约在14个月大时出现，当母亲“不可以”的指令，跟随着孩子低垂的头与难过的表情开始产生。

　孩子从兴奋(开心地在墙上涂鸦)，忽然间掉落很泄气的情境(母亲“不可以”的警告)，再回到兴奋的情绪(“好吧!让我们一起刷洗墙壁吧。”)

　在这一个快速的过程中，脑部许多部分开始活动，并且产生许多连结，使得这整个脑部系统获得更紧密的锻炼。其结果可以促进认知部位与感情部位的发展，并且促进这两个系统的连结，让孩子在感情与自律能力能有均衡的发展。很重要的一点必须记得，要赶快让孩子从羞耻感中复原过来。长久的羞耻感会让孩子自我封闭、易怒甚至产生暴力倾向。想想看自己的情形，如果尴尬的感觉一直持续下去，你会不会想要逃开或做出一些反抗的行为

　 家庭教育案例(三)

　小明是一个家庭离异的孩子，父母分居，跟爷爷奶奶住在一起。

　小明很聪明，但是脾气有点急躁，也不爱与人交流，喜欢独来独往。

　行为1：每次班中有同学过生日发蛋糕时，他几乎总爱添上一句：“下次我也要带来，这东西哪儿哪儿也有的，我也要去买。”只要同学身边出现新奇的玩具、书、笔，他随后也会买来，买来后有的是自己用的，但更多的是借给别人。

　这种心理使它往两个极端发展：当老师要给回家作业认真的孩子奖星时，他会不折不扣努力完成，他希望被表扬的人中有他;美术课上老师奖励了四个画画突出的同学，其中没有他，气愤之余毫无理由地把被表扬同学的画纸撕了。

　行为2：不遵守游戏规则：有一次同学们在玩丢沙包游戏，分成三组，每组三人，其中两组一前一后丢，一组在中间逃，按理同一组的同学要协调好，人人都有机会丢，可小明总是抢着一个人来，即使那丢过来的沙包在同组同学的脚边也要去抢;体育课投篮球考试，每人一次机会，可他偏要连续来两次，班长劝说这样后面的同学要来不及的，他不听，最后动手打人。

　行为分析：嫉妒和集体观念薄弱是离异家庭子女的普遍特征之一。一方面原因来自家庭内部，由于这些孩子只和一方生活，使双方父母都感觉对孩子有所亏欠，内心深处是“不想因为家庭的破裂苦了孩子，别人有的我们也要给孩子。”因此当孩子提出要购买时家长往往会毫不犹豫地答应，加之还有奶奶对孩子的不幸命运难过的同时也会过分宠溺几分，导致了孩子这种样样想要都能要的性格。另一方面是来自外界的，当看到其他同学有这有那时，这些特殊的孩子也急想证明自己的不特殊，所以别人有的我也要有，更何况借给别人时也证明了大家对自己的认同和接受，心理也会很享受这种感觉。

　一、指导家庭教育，形成家校一致。

　和小明奶奶、爸爸取得联系，将孩子在校的行为1和2转述，并且将我的“行为分析”表达，让家长感悟到导致孩子各项行为的缘由，体会到长此以往的严重性，从思想上明白并且重视起来，然后就是指导家庭教育，形成家校一致：告诉奶奶，不能事事都依着孩子，当孩子出现不合理购买时不要答应，而是适合讲清楚不答应的理由。

　二、关注一举一动，抓住契机表扬

　美国心理学家曾加以理论概括：“当神经系统中刺激与反应发生联结伴随着满意时，联结就得到强化，烦恼则极少或不能导致联结的削弱或消失。”这说明在教育孩子的过程中要多表扬少惩罚。于是我和小王奶奶约好了，当孩子主动放弃某项购买时，要当着孩子的面告诉我，我再在全班同学面前表扬他的勤俭节约，孩子在一次次表扬中逐渐改变了原来的购买心理。

　三、给予温暖教育，感化幼小心灵

　孩子的家庭环境已经是不完整的了，但我们老师却可以给他一个自然和谐、温馨的成长环境，可以用言语关心他，用行为感染他，用大家的爱心包容他，让他用健康的心态来看待同学们。

　四、加入游戏行列，体会其中乐趣

　小明的孤僻让同学都就敬而远之，找机会让他与其他同学一起参与游戏，体验团体的重要性，让他明白他不是与生俱来就是孤独的，他是这个集体的一份子。同学需要他，他也需要这些同学和朋友。

孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 历经280天的努力，终于来到倒数阶段。孕妈咪们在期待与宝宝见面之余，是否也在烦恼如何在最后一个月补充营养并做好生产准备呢？不用担心，我们请来5位专家提供饮食指导并分享经验，让你安心度过产前30天。 产前一 个月必吃7 大营养素

No1 维生素 B1 、 B2

怀孕后期子宫变大压迫小肠、直肠使肠胃蠕动变慢，加上运动量减少，容易便秘，此时一天应补充至少2,000的水分，并多吃含维生素B1、B2的食物。彰化基督教医院营养暨膳食部供膳中心副组长张格瑀表示，维生素B1、B2有促进肠胃蠕动的功能，又是代谢能量的必要营养素，产前可以多补充富含维生素B1的全谷类、瘦肉、肝脏、豆类以及富含维生素B2的奶制品和绿色蔬菜防止便秘。

No2 维生素 E

许多人在卸货前都会紧张不安，含维生素E的食物可以让情绪保持稳定。玉米油、花生油、芝麻油、绿色叶菜等食物都富含维生素E；奶、蛋、鱼油也含有少量维生素E。

No3 锌

孕期缺乏锌会造成胎儿畸形、发育迟缓，产前缺乏锌则会造成早产、分娩大量出血、阵痛期拉长，所以孕期每天应补充3毫克的锌。含锌食物有生蠔、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、小麦胚芽、菠菜、南瓜子、豌豆、坚果、可可粉、蘑菇等。由于动物的锌利用率较高，植物的锌利用率较低，建议孕妈咪以动物性食物作为锌的主要补充来源。

No4 铁

胎儿的身体会从第3孕期开始储存铁质，宝宝在妈咪体内储存的铁质大概可以维持到出生后6个月左右，所以第3孕期以后每天须补充30毫克的铁。由于铁在体内的形式分成二价铁和三价铁，二价铁较容易被吸收，三价铁较不容易被吸收，选择补铁食物时最好以含二价铁的食物（如红肉、肝脏）为主，含三价铁的食物（如深绿色蔬菜、黑芝麻、马铃薯）为辅，并搭配富含维生素C的食物提高吸收率。

No5 碘

根据《国民营养健康状况变迁调查之碘营养状况评估计画》，大部份人对碘的摄取量都不足，但碘可以预防流产及胎儿发育迟缓，对即将生产的妈咪十分重要。每天最好摄取200微克的碘，多吃海带、海藻或在煮菜时使用含碘盐。

No6 叶酸

叶酸有助胎儿大脑中枢神经发展，主要来源是深绿色蔬菜、豆类以及肝脏。孕期每天应补充200微克的叶酸。

No7 多元不饱和脂肪酸

多元不饱和脂肪酸是人体必须脂肪酸的来源，能够促进胎儿大脑及视网膜神经元发育，但人体无法自行合成，一定要经由食物才能获得，建议孕妈咪多补充鱼油，鱼油中的DHA和EPA含有大量多元不饱和脂肪酸；松子和核桃也含有较多多元不饱和脂肪酸。

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少量多餐别碰油腻产气食物

倒数阶段的饮食以清淡、均衡为原则，一天至少要吃3份蔬菜（约小碗装一碗半）、3份水果（拳头大3颗），绝对不要碰会让体重快速增加的高淀粉、高脂肪、高糖分的食物。素食者应额外补充铁剂以免铁质摄取不足。张格瑀表示，一

般来说，孕期建议的水果摄取量是一天两份，第3孕期之所以要增加，主要是利用水果丰富的维生素促进其他营养素的吸收，并用水果取代点心，以防孕妈咪吃进过多的钠和精制糖。

此外，第3孕期消化功能变差，容易消化不良，最好少量多餐，少碰油腻、容易产气的食物。建议每天吃3个正餐、3个点心，培养少量多餐的习惯，同时少吃油脂含量高的炸物、精致糕饼、水饺、馄饨以及容易产气的地瓜、马铃薯、花椰菜、高丽菜、洋葱。还有，因为水肿容易导致难产，含钠量高的食物也要少吃，比如香肠、火腿、培根、肉松、冷冻三色蔬菜、干燥高丽菜等加工肉类或蔬菜，以及胡椒盐、酱油膏、甜辣酱、辣椒酱、番茄酱等调味料。常被忽略的高钠食物─零食也要注意，建议孕妈咪偶尔吃个几口解馋就好，不要一次吃光一包，以免造成水肿。

宝宝体内钙质有一半是在产前 2 个月储存，所以产前30 天要加强补钙？

A：虽然胎儿的乳牙和骨骼会在后期快速发育，但根据国民健康署卫生福利部公布的《国人膳食营养素参考摄取量》，这个阶段并不需要额外补钙，每天钙质摄取量只要维持在正常的1,000～1,200毫克即可。张格瑀解释，这是因为血液和骨

骼的钙质浓度会自动平衡，不缺钙时钙质吸收率会降低，缺钙时钙质吸收率则会增加，所以不用担心缺钙的问题。

话虽如此，仍有不少孕妈咪会在孕期额外补充钙片。张格瑀分析，目前市面上贩售的钙片大致可分为碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙3种，其中碳酸钙最普遍，不过吸收率较低，柠檬酸钙和乳酸钙的吸收率则较高。孕妈咪挑选时可以柠檬酸钙和乳酸钙为主。但如果本身属于乳糖不耐体质，就要避免吃乳酸钙。

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倒数卸货好紧张… 稳定情绪的6 种营养素

营养素

功效

主要食物来源

色胺酸

协助合成血清素及褪黑激素，安定神经、帮助入眠。

牛奶、鸡肉、香蕉。

γ-氨基丁酸

促使乙酰胆碱（大脑神经冲动传导物质）分泌，抑制紧张焦虑，达到调节压力的效果。

发芽糙米、玄米、燕麦、番薯、番茄。

维生素B群

参与能量代谢，维持脑部、神经系统正常活动，稳定精神状态，消除疲劳。

全谷类、鱼、瘦肉、内脏、蛋、乳制品、深绿色蔬菜、坚果。

胆碱

乙酰胆碱的重要成份，能减轻压力、振作精神。

蛋黄、牛肉、猪肉、香菇、肝脏、黄豆。

镁

参与能量代谢，安定神经系统，可舒缓肌肉紧绷。

紫菜、坚果、深色蔬菜。

钙质

参与神经传导、放松肌肉，减轻焦躁不安的感觉。

深绿色蔬菜、奶制品、传统豆腐、小鱼干。

孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享

时间

菜名

材料

作法／步骤

对孕妇的好处

午餐

枸杞高丽菜

高丽菜110 克、枸杞5 克、橄榄油适量、蒜末少许

1 枸杞泡热水5 分钟，沥干备用。

2 高丽菜洗净切片备用。

3 取平底锅热油放入枸杞、高丽菜及蒜末，倒入适量水拌炒至熟透即可。

高丽菜除了具有丰富的膳食纤维，还有十字花科特有的植化素引朵类，可帮助孕妈咪抗老化。

紫葡萄

紫葡萄130 克

葡萄洗净即可食用。

葡萄含铁量丰富，产前吃可补充铁质。

点心

莓果优格

蓝莓25 克、苹果30 克、无糖优格100 克

1 蓝莓洗净、苹果洗净切块放入碗中。

2 将无糖优格倒入碗中即可食用。

新鲜水果含丰富纤维质，无糖优格则具有丰富的钙质和优质益生菌，两者搭配有助肠道蠕动、排便顺畅。

晚餐

地瓜香饭

白米60 克、地瓜55 克

1 地瓜洗净去皮切块备用。

2 白米洗净放入电锅，再放入地瓜块，内锅加水半杯，外锅加水2 杯，煮好闷5 分钟即可。

地瓜含有丰富的膳食纤维，对后期容易便秘的孕妈咪来说是很好的主食选择。

绿花椰佐鲭鱼

鲭鱼片60 克、绿花椰菜50 克、柠檬片2 片、盐适量、黑胡椒粒少许

1 绿花椰菜洗净切块川烫备用。

2 鲭鱼洗净吸干水分，两面抹上薄盐。

3 取平底锅用中火慢煎鲭鱼，表面煎至金**后转小火煎至熟透。

4 将鲭鱼、绿花椰菜乘盘，挤上柠檬汁、撒黑胡椒粒即可。

鲭鱼富含omega-3 脂肪酸，可帮助胎儿成长及脑部发育，搭配含有丰富营养素的绿花椰菜，好处多多。

鲜菇菠菜

菠菜100 克、生香菇1 朵、香油少许

1 菠菜洗净切段、香菇洗净切片备用。

2 取热水锅将菠菜、香菇烫熟，乘盘后滴少许香油拌匀即可。

菠菜除了含铁量丰富，还具有充足的叶酸，叶酸可预防贫血、早产、胎儿生长迟缓，是孕期的健康生力军！

鲜蚵豆腐汤

蚵仔35 克（约4 个）、嫩豆腐70 克（约1/4 盒）、酸菜心20 克、盐适量、姜丝少许、青葱少许

1 酸菜心洗净、青葱洗净切细丝、嫩豆腐切块、蚵仔洗净沥干水分备用。

2 取汤锅倒入适量水，放入嫩豆腐、酸菜心、姜丝开始煮，煮滚后放入蚵仔再煮5 分钟，最后用少许盐调味并撒上细葱即可。

鲜蚵豆腐汤口感清爽，同时具有优质的动植物蛋白质，十分适合需要补充蛋白质的孕妈咪食用。

黄金奇异果

黄金奇异果120 克

奇异果洗净去皮切块即可食用。

黄金奇异果富含维生素C ，有助铁质吸收。

点心

红豆牛奶

红豆15 克、低脂鲜奶240ml

1 用电锅煮熟红豆。

2 将适量红豆沥干放入碗中，加入鲜奶即可食用。

含铁量丰富的红豆有助孕妈咪和胎儿储存体内铁质，睡前搭配钙质充沛的鲜奶，还有安神的作用。

孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 食谱DIY 番茄炖牛肉《主餐》

营养成份

热量1619 大卡

蛋白质121 克

脂肪98 克

糖类67 克

使用食材： 牛肋条60 克、牛番茄80 克、红萝卜20 克、洋葱10 克

调味料： 酱油适量、姜片少许

作法：

STEP1 红萝卜去皮洗净切块、洋葱洗净切片、牛番茄洗净备用。

STEP2 牛肋条洗净切块川烫，取平底锅放入肉块及姜片炒至微焦。

STEP3 取汤锅放入步骤1 、2 食材，倒入1 ：4 的酱油和水，煮滚后转小

火再炖煮半小时即可起锅。

小叮咛： 若想要番茄味道浓郁一点，可加入适量番茄糊一同炖煮。

营养师笔记

牛肉富含优质蛋白质及铁质，怀孕后期摄取充足铁质除了有助孕妈咪本身健康，还可以 储存在宝宝体内。 牛番茄和红萝卜则具有丰富的茄红素、胡萝卜素和镁、钾等矿物质，可以帮助孕妈咪的皮肤、指甲和眼睛维持健康。

孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 彩蔬拌猪柳《主餐》

营养成份

热量1789 大卡

蛋白质113 克

脂肪131 克

糖类37 克

使用食材：里肌肉55克、红椒20克、黄椒20克、敏豆20克、橄榄油适量

调味料：酱油适量、冰糖少许

作法：

STEP1里肌肉洗净切条放入碗中，加入适量酱油、冰糖拌匀静置10分钟。

STEP2敏豆、红黄椒（切条）洗净备用。

STEP3取平底锅热油放入里肌肉、敏豆及红黄椒，倒入适量水拌炒至

熟透即可。

营养师笔记

怀孕期间每天需要额外补充10克蛋白质，使用含有优质蛋白质的猪肉搭配具有丰富维生素C的彩椒及含有维生素B群的敏豆，可同时获得多种营养。食材鲜艳的色泽更可以促进食欲，让后期容易没胃口的孕妈咪食指大动！

孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 鲜蚵豆腐汤《主餐》

营养成份

热量584 大卡

蛋白质69 克

脂肪25 克

糖类35 克

使用食材 ： 蚵仔35克（约4个）、嫩豆腐70克（约1/4盒）、酸菜心20克

调味料： 盐适量、姜丝少许、青葱少许

作法：

STEP1酸菜心洗净、青葱洗净切细丝、嫩豆腐切块备用。

STEP2蚵仔洗净沥干水分备用。

STEP3取汤锅倒入适量水，放入嫩豆腐、酸菜心、姜丝开始煮，煮滚后

放入蚵仔再煮5分钟，最后用少许盐调味并撒上细葱即可。

营养师笔记

孕期每天摄取15毫克的锌可防止胎儿神经管缺陷和生长迟缓。选择富含锌的鲜蚵和含有优质植物蛋白质的豆腐一起煮汤，既能让身体获得足够的锌，又能补充其他营养，也适合想要养胎不养胖的孕妈咪，可说是好处多多的一道料理。

孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 莓果优格《点心》

营养成份

热量858 大卡

蛋白质38 克

脂肪33 克

糖类110 克

使用食材：蓝莓25克、苹果30克、无糖优格100克

作法：

STEP1蓝莓洗净、苹果洗净切块放入碗中。

STEP2将无糖优格倒入碗中混合即可食用。

营养师笔记

产前的视力保健十分重要，但孕妈咪往往会忽略。花青素身为维护眼睛健康的关键营养素，可保护黄斑部。蓝莓是天然食材中很好的花青素来源，搭配钙质含量丰富的无糖优格，是一道轻松无负担的营养点心。

孕妈咪快笔记！产前30天营养指南&经验分享 妈咪部落客产前30天经验大公开

在卸货前夕，有人紧张、有人期待，更多的人则往往会手忙脚乱。本刊特邀护理师CC 、小资妈和凯莉妈3 位知名亲子部落客分享产前经验，帮你做好心理准备，不再慌慌张张！（粗黑）

开始准备生产包了吗？里头有哪些东西呢？

小资妈： 我大约在38周左右就差不多将待产包准备妥当了，毕竟37周已经是足月随时可能会生产。待产包里的东西有产褥垫、免洗 、小天使冲洗瓶、相机跟手机充电器、头巾、盥洗用具、湿纸巾、证件以及一套宝宝出院的衣服。其实第一胎的时候带超多东西，结果几乎都没有用到，后来才会越带越少。孕妈咪们除了准备自己的待产包，也要提醒老公准备喔，毕竟爸爸也要一起在医院住3天。

凯莉妈： 已经开始着手准备罗。由于先生长年在国外，加上这胎小王子明显比大宝有早出生的前兆，为了避免突然面临生产问题，阿木我大约在30周左右就开始陆续购买生产所需用品。这样的好处是，如果刚好遇上妇幼展或换季出清，可以抢便宜省下不少花费，分批买也比较不容易因为一时冲动而大量购入用不到的东西。

因为有上一胎的经验，所以我有先制作一份待产包清单，一共分为《证件类》、《个人卫生用品类》、《产后用品类》、《妈妈衣着类》、《宝宝用品类》以及《其他类》等6大类。前三类（证件类、个人卫生用品类、产后用品类）是进医院生产时一定会用到的东西，所以我会装成一包带入医院待产；后两类（妈妈衣着、宝宝用品）则是出院后使用，所以会先放在家或是带去月子中心。

护理师CC ： 是的。结果准备完就提早生产，实在太惊险了！我的必备用品有6项，包括孕妇（妈妈）手册、健保卡、夫妻双方的身分证、现金、提款卡、手机及相机（记得带充电器）。

因为我的妇产科有送妈妈待产包，所以我没有额外买。它的内容物有小毛巾、牙刷两支、抗敏牙膏、杯子、餐具、免洗 3件、看护垫1包、产褥垫1包、两件哺乳衣（须退还）、沐浴套组、 冲洗壶加优碘、卫生纸1包。宝宝的部分则是包巾加出院穿的纱布衣。就生产后的经验来看，免洗 3件刚刚好，看护垫大概用了4片，产褥垫用了5、6片，其实不用特别多买，因为自然产3天后就用不到了。

会感到紧张或害怕吗？如何调适心情？

小资妈： 不管哪一胎，快生之前都会很紧张！令人紧张的是那种不确定感，现在这种痛是不是阵痛？哪一天会生？万一半夜怎么办？会先落红破水？第二胎第三胎还要多烦恼能否赶得及安置较大的孩子。某天跟老公说「快生了耶！你会不会紧张？」老公居然冷冷地回我「有什么好紧张的？又不是我要生。」真令人为之气结。

其实就跟准备待产包一样，先把可能遇到的问题列一列，跟家人讨论好应对方式，事先安排妥当就可以缓解紧张情绪。比方说我很紧张老大老二该怎么办，就是先跟家人商量好，住院期间老大老二安排回娘家住，也跟老大学校商量好娃娃车临时接送的时间地点，两个孩子的行李都是先打点好放到娘家去。再来就是第二、第三胎跟医生讨论后是在子宫颈软化的情况下定日子催生，总比产程忽然展开手忙脚乱来得好。

凯莉妈： 虽然是第二胎，我发现生小孩这件事真不是如人家所说的一回生二回熟，因为孕期面临的状况不同，北鼻的胎癖、生长状况也不一样，加上这次老公不确定是否可以及时赶回台湾陪产，所以心理的紧张程度其实不亚于第一胎。因此我常跟肚子里的宝宝分享每次产检的状况，譬如医生说了什么、哪天要做什么检查、这时期应该有哪些成长等等。也常常跟他分享自己的心情，顺便跟他约定希望的出生日期好配合爸爸放假，这样心态上会间接觉得这场仗不是自己一个人在努力。另外也会教育大宝去调适弟弟加入我们后的生活变化，并常与大宝分享弟弟的胎动、成长等，让他们从现在就开始培养姊弟感情。

护理师CC ： 当然会害怕啊，虽然我是专业人员但还是很害怕，毕竟我也是位新手妈妈。关于如何调适过于紧张的心情，我自己是会去上产前教育课程（譬如拉梅兹），这真的很重要。最后，就是追剧来放松心情啦！

最后阶段的饮食原则？有特别吃什么进补吗？

小资妈： 我在孕期并没有特别进补或添加什么营养品，因为医生觉得自然饮食就可以了。但因为都是吃外食，所以有固定喝妈妈奶粉。第二第三胎因为女宝比较小只，怕女娃腿不够长不行，还有另外添加大燕麦片跟芝麻粉补补钙。

凯莉妈： 第3孕期因为宝宝的生长进度提前两周，体态和体力上明显比中前期差很多。为了让宝宝的体型不要冲太快，我除了每天必喝的妈妈奶粉之外，还会搭配卵磷脂、综合维他命以及新鲜蔬果。其他甜食、高热量食物或是补品就不再额外摄取了。

护理师CC ： 我会喝滴鸡精并摄取丰富的蛋白质，没有特别进补，但会服用卵磷脂预防产后塞奶的问题。

想给即将生产的孕妈咪什么建议？

小资妈： 记！得！打！无！痛！我第一胎有打无痛，全程无感，就是打无痛的那

一针非常痛，还天真地以为生小孩这么简单，第二胎因为害怕打无痛那一针的痛也拖着没打，一直到全开推进产房时医生还跟我说「还行吧？最痛就这样而已。」但其实不是啊，最后挤小孩出来那段根本痛到升天！但我居然还没有觉悟，以为也不过是痛那5分钟10分钟而已，结果第三胎因为催生没多久就人工破水，真的是边哭边求护士让我打无痛，但护士一直回我来不及了，所以孕妈咪们趁能打的时候要赶快打啊。

凯莉妈： 「妈妈是一条无止尽的学习之路」不管是新手妈妈、轻熟妈妈、老鸟妈妈，在不同阶段总会面临不同的课题。在走完修习之路前，很难知道我们做得到底对不对？答案是或否？或许中间难免失误、有点差池、甚至常常失败，但这就是妈妈伟大的地方，因为我们有与生俱来的坚强勇敢，去陪伴孩子不断尝试、学习与练习。所以妈妈们，铁杵不一定要磨成绣花针，我们也不必急于向他人展现自己的育儿成与否，虽然难免会掉入比较与羡慕的漩涡里，但请相信自己与孩子之间的默契，其他的问心无愧就够了！

护理师CC ： 在生产前夕请放轻松，多多跟肚里的小宝贝说说话或是上一些产前教育课程，这样才不会在生产过程中因为过度紧张害怕而延长产程。只要做好产前教育，就能放松生产。还有，产前到产后一定要让爸爸一同参与。祝福各位妈咪顺产。

    《艳贼》当年和片中男主角肖恩·康纳利的007影片同时上映，票房逊色很多。女主角赫德伦与希区柯克爆发了激烈的冲突，在拍摄期间，她要求去外地领一个奖，希区不同意，赫德伦为此骂了他是“猪”。和其他与希区合作过的女演员不同，她一直保留着这份怨恨，甚至她的女儿梅兰尼·格里菲斯也大骂这位导演。因为他送了一个金发芭比娃娃给她，却用类似于棺材的盒子包装。并且，在赫德伦入选《鸟》之后，他把女主人公的名字改成梅兰尼。虽然，希区和编剧否认这一切是故意的。

     但无疑，是希区一手把赫德伦捧成了当红女明星，她也毫无疑义地因为《鸟》和本片的知名度而被后人熟知。有人说赫德伦在本片当中的表演失败，无法替代格蕾丝·凯莉，因为此片是希区为凯莉量身定制的。但我认为凯莉在其表演生涯中也是被称为金发“花瓶”，尤其在希区的片里，根本没有什么出色的演技。只是人们无法完成一个不可能的梦，就怪罪现实。

     据希区后来说，本片最深层次的主题来自于莎剧《驯悍记》，那么可以理解为所谓盗贼的故事只是一个外壳。特写，一个鼓鼓囊囊的提包，镜头慢慢后拉，空荡荡的火车站月台，一个背对观众的女郎稳步向前。这个开场戏动人之处，无法用言语表达。     希区勾起了观众的欲望，并不马下揭晓。直到洗去黑发，金发一甩，迷人的玛尔尼才展现在观众面前。在这里不再重复那些所谓的希区手法，当这些手法真正完美地融入一部**的时候，你是看不出什么痕迹的。希区很少把犯罪者当做主人公并且开头就进行揭示，所以玛尔尼是明显的犯罪者，影片所表现的最终犯罪者并不是她。     那么他是谁？对，就是马克，他就是彼得鲁乔。他明知道玛尔尼是窃贼，却没有揭露她，反而请他当然自己公司的秘书。最后逼得她成为他的妻子，这一切都是强迫的，以罪恶为要挟的。就像他买马给玛尔尼取悦她，最后玛尔尼却要一枪击毙这匹自己最钟爱的马，因为这匹马代表了她的自由和自我。这种变态的控制欲所支配下的男人在精神上摧毁了女人的内心。

　　介绍小甜甜布兰妮

　　作者：未知 来源：网络 加入时间：2006-11-21

　　全 名：布兰妮-琼-斯皮尔斯

　　英文名：BritneyJeanSpears

　　生 日：1981年12月2日

　　出生地：美国路易斯安那州肯伍德市

　　星 座：人马座

　　身 高：163米

　　体 重：57公斤

　　“小甜甜”布兰妮星路历程

　　当今世界歌坛最红的青春玉女，非“小甜甜”布兰妮未属。她有着魔鬼般的身材、动人的笑容和甜美的歌声，音容宛如甜蜜的糖果，尽人品尝，自然赢得了“小甜甜”的称号。她出道以来凭着其个性十足的青春气息和动感强劲的舞姿征服了全球无数歌迷，成为千万发烧友追逐的对象、美国流行音乐文化的方向标。布兰妮-琼-斯皮尔斯，1981年12月2日生于美国路易斯安那州肯特伍德市。父亲杰米(Jamie)是一位工程承包商，母亲林恩(Lynn)则是一位教师。布兰妮是家中的老二，她有一个比她大4岁的哥哥布林(Brian)和一个小她10岁的妹妹杰米-林恩(JamieLynn)。这是一个合谐的小康家庭，可爱的布兰妮4岁时就在家乡的教堂里初放歌喉，演唱《这个孩子是干什么的》(“WhatChildIsThis”)。然而那时，在场的人谁也没想到这个小女孩日后会轰动全世界。

　　1989年，布兰妮在母亲的陪伴下怀着美好的梦想，来到了亚特兰大，参加迪斯尼公司下属的“米奇老鼠俱乐部”(MickeyMouseClub，简称MMC)的选秀。仅有8岁的布兰妮虽未入选，但她出色的演唱天分却被制作人慧眼相中，开始对她进行了为期三年的专门培训。这三年里，布兰妮在纽约的非百老汇舞蹈中心和职业表演艺术学校接受了严格而又专业的艺术培训，这为她以后的演艺事业打下了坚实基础。1991年她还在非百老汇(OffBroadway)的舞台剧《冷酷无情》(“Ruthless”)中扮演一个渴望成为明星的少女角色。

　　1992年，11岁的布兰妮终于成为了MMC的一名正式演员，开始了各地的环游表演，唱歌、跳舞、上电视。在MMC的这段日子是美好的，同为俱乐部的小演员有日后成为她恋人的贾斯汀-廷伯雷克(JustinTimberlake，“超级男孩”N’Sync的主音歌手)、乔舒亚-JC-查塞(JoshuaJCChasez，“超级男孩”成员)和歌坛竞争对手的克里斯蒂娜-阿奎莱拉(ChristinaAguilera)以及歌手凯瑞-罗素(KeriRussell)等。

　　1993年，MMC被解散，布兰妮回到了家乡，进入一所普通中学读书。但布兰妮如同其他MMC的成员，很快就耐不住平静的学习环境，她忘不了歌舞激昂的感觉。15岁那年，她又重返纽约，并参加了一个女子演唱组。不久，Jive唱片公司的一名制作人听了布兰妮录制的音带后，随即与她签约，并把她引见给了著名音乐制作人埃里克-弗斯特-怀特(EricFosterWhite)，这可是为“男孩地带”(Boyzone)、Hi-Five及惠特妮-休斯顿(WhitneyHouston)负责音乐制作的大牌音乐人。同时她还远赴瑞典寻求著名制作人马克斯-马丁(MaxMartin)的支持，此君在乐坛也是大名鼎鼎的人物，制作包装了“后街男孩”(BackstreetBoys)、瑞典组合“AceofBase”、罗宾(Robyn)以及“超级男孩”。在音乐界两位大腕的合作下，1998年初，布兰妮为Jive公司出的第一张个人专辑《……宝贝，再爱我一次》(“…Baby，OneMoreTime”)完成。

　　这年10月，布兰妮开始在全美为她的第一张专辑进行了为期一个月的巡演，推出了专辑中的4首单曲，尤其是她的首支单曲、由马克斯-马丁创作的《……宝贝，再爱我一次》大受歌迷欢迎，推销取得了巨大成功。紧接着第二年1月，布兰妮受“超级男孩”之邀，为他们的巡回演出做开场演出嘉宾，迷炫的歌舞动作和甜美的笑容，旋即捕获了年轻歌迷的心，“小甜甜”的形象深入人心，这使她的人气大升。1999年1月12日，刚过17岁生日的布兰妮，第一张个人专辑《……宝贝，再爱我一次》正式发行。作为超级偶像“小甜甜”，使她的专辑掀起了全球狂卖，在短短的10天内，即荣登公告牌排行榜(Billboard)的冠军，同名单曲也登上了单曲排行榜的首位，成为美国有史以来，一周内同时拥有冠军专辑和冠军单曲的“最年轻歌手”，创下一个歌坛奇迹。第一张专辑即取得了全球1300万张唱片的销售纪录，这迅速造就了一个全球最富有的甜美少女，美国著名财经杂志《福布斯》(Forbes)以她为封面人物，特别介绍了这位“带动全球经济繁荣”的17岁美少女，歌迷们也投票选举她为“最爱国民美少女”称号，并成为著名服装品牌TommyHilfiger和麦当劳的新年度形象代言人。这年初，布兰妮还作为超人气新星应邀参加了全美音乐颁奖典礼，并获“最喜爱新人”奖。2月份又荣获第41届格莱美“年度最佳新人奖”，成为男孩子们心中的偶像，风头之劲、人气之旺，大有天下舍我为其的感觉。

　　2000年4月，布兰妮又忙乎了起来，为她推出的第二张专辑在全美进行为期一个月的巡回演出宣传。5月16日，她的第二张专辑《噢！我又做了一遍》(“Oops！…IDidItAgain”)。这张专辑的制作人有著名金属音乐制作人罗伯特-约翰-“笨”-兰格(RobertJohn"Mutt"Lange)和乡村音乐皇后仙妮亚-特恩(ShaniaTwain)夫妇，以及首张专辑的制作人马克斯-马丁和金牌R&B制作专家罗德尼-杰金(RodneyJerkins)。如此强大的制作阵容，令此专辑一推出即受到广大歌迷的追捧，加上布兰妮在音乐市场强大的号召力，推出一周就销售了130万张，创造了女歌手单周唱片销量最新记录，成为有史以来单周销量第二高的大碟。其中主打歌《噢！我又做了一遍》很快荣登公告牌排行榜榜首位置，并荣登英国流行榜单曲第一名。她的紧身红皮衣裤、露腹装束，令她的曲线毕露，甜美的笑容具有巨大的杀伤力，MTV的全球联播，使她“比上帝还要有影响力”，年轻人们簇拥着她、模仿着她，成名后的气势是愈发强劲，令麦当娜(Madonna)、玛莉娅-凯莉(MariahCarey)以及惠特妮-休斯顿这些老牌天后级巨星都黯然失色。

　　这一切在她的家乡引起了很大的震动，有不少家乡小镇的姑娘都想以她为楷模，走上成功之路。家乡的人民没有忘记布兰妮，甚至在肯特伍德市开设了一个以布兰妮的名字命名的小型博物馆。布兰妮也很想回馈这些喜爱她的少女们，“希望更多女孩的天份能得到发掘”。去年5月20日她成立了一个“布兰妮夏令训练营“(BritneyCamp)，挑选了100名想成为布兰妮的少女训练唱歌跳舞。但布兰妮也有自己的苦恼，为了发展歌唱事业，布兰妮没时间上学，高中毕业也还有一年的课程未完成，而她的同学都已升读大学。她一方面不想放弃蒸蒸日上的演唱事业，另一方面又不愿被时代所抛弃，只好在家里自修高中课业，并加进了一些大学功课。现在，布兰妮不光学习美国历史和法语，而且还选修了会计课、法律。

　　2000年，“小甜甜”布兰妮红遍了全球。10月份她忙于在欧洲为期七周的巡回演出，这得到了大批狂热Fans的热情支持，连英国首相布莱尔也亲临演唱会现场，为偶像捧场。同时英国威廉王子也参加了布兰妮在伦敦好莱坞星球餐厅举行的演唱会派对，演出了一场世纪版的“王子会歌女”。年底在英国杂志《电视热点》举行的评选中，布兰妮以绝对优势当选年度最佳女歌手，可见这位超级小天后在英国的人气有够旺。这一年，布兰妮的事业如日中天，无人能比。先是10月份在互联网上被评“全球网上最受欢迎的女人”；她的第二张专辑《噢！我又做了一遍》共卖出810万张，第一张专辑《……宝贝，再爱我一次》年内又追加发行300万张(累计共卖出1300万张唱片，获得13张白金唱片)，在美国唱片销售排行榜上荣登亚军宝座；她靠巡回演出和唱片销售共赚了4050万美元，在“福布斯名人100”的排行榜中名列第十六位；在美国VH1音乐电视台和《Money》杂志公布的美国流行音乐艺人2000年收入排行榜中，以唱片销售总量和演唱会收入的2亿美元总和名列第三名；新千年伊始，又被英国《HeatMagazine》杂志评选为演艺界“最性感的明星”，紧随两位性感大哥布莱德-彼特(BradPitt)和贝克汉姆(DavidRobertJosephBeckham)之妻----詹妮弗-安妮斯顿(JenniferAniston)、维多利亚-贝克汉姆(VictoriaBeckham)之后，排名第十位。但她同时也因穿衣暴露、露肚照被评为2000年度“十大服装造型最差的艺人”的榜首。

　　2001年1月9日，人见人爱的“小甜甜”布兰妮，非常幸运地成为第28届全美音乐奖的颁奖主持人之一，这是近十年来美国音乐奖颁奖会上最年轻的主持人。2月7日，红得发紫的布兰妮成为全球第二大汽水公司“百事可乐”(Pepsi)的最新一任广告代言人，据悉合约金额高达7500万英镑(约合人民币9亿元)，这是有史以来百事可乐与演艺界人士所签的广告合约中“手笔最大的一次”。不久前，布兰妮击败众多美女，被英国最著名的男性读物《Maxim》评选为年度“最佳美女”。日前，美国男性杂志《齿轮》(Gear)进行了一次最完美女性的调查，布兰妮打败詹妮弗-安妮斯顿和奥斯卡新影后朱莉亚-罗伯茨(JuliaRoberts)，荣登男性心中“最完美的女性”。

　　身体暴露、性感，被称为“新麦当娜”的布兰妮，在歌坛走红后，又开始进军大银幕。为她度身定做的**处女作是汤姆拉-戴维斯(TamraDavis)执导的青春歌舞喜剧片《WhatAreFriendsFor》，讲述的是3名女孩从小一起成长的故事，布兰妮在剧中扮演一个乖乖女，与二位好友去参加音乐比赛，没想到老实、俊俏的她，最后竟技压群芳。此部投资一千万美元的影片，目前已进入了后期制作阶段。目前，布兰妮正在为Jive唱片公司制作个人的第三张专辑《冲击你的大脑》(“ShockYourMind”)，该专辑预计11月正式发行，届时新专辑的发行又将直接带动美国经济的上升。10月份，布兰妮又将举行跨年度的世界巡回演唱会，下个月布兰妮就将开始紧张的彩排工作。布兰妮的另一个过人之处是“保留处女之身直到新婚夜”。虽然“小甜甜”布兰妮既性感又狂野，以穿着暴露、挑逗性舞蹈动作而闻名，但她至今仍保持着处女之身，说明她做人有很强的原则性和宗教观念。她因此而被有影响的英格兰教会称为“伟大的贞洁大使”，并誉为“圣女”。布兰妮的成功，是与父母的全力支持分不开的。尤其是她的母亲林恩，在她的成长之路上给了她巨大的力量。布兰妮至今仍与母亲保持着非常亲蜜的关系，并在今年母亲节送给妈妈一幢伦敦的豪宅。母女俩在1999年甚至还合作出版了一本自传集《心灵交流》(“HeartToHeart”)，书中有许多布兰妮儿时的倩照，有她们对人生、爱情、名利和梦想的叙述，以及母亲自述如何培养布兰妮成为明星。此书在美国上市即成为畅销书，曾掀起抢购热潮，售出了15万本。今年初，布兰妮和母亲与著名的出版商兰登书屋(RandomHouse)签下一份七十万英镑的合约，母女俩共同执笔的最新小说《母亲的礼物》(“AMother'sGift”)于4月10日出版，小说讲述了一个十多岁的小女孩的成名之路。此书已于5月份在美国发行，并迅速跻身儿童畅销书之列