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导读： 过度焦虑很容易坏了孩子的表现，不管是社交、上台表演等需要与他人互动的场合，王意中心理师提醒，要克服孩子上台的恐惧，首先家长要陪伴孩子解除他的过度联想。 文硕整个晚上无法入睡，不断地翻来覆去，两个眼睛瞪得大大的，虽然很疲倦，但是一点睡意也
过度焦虑很容易坏了孩子的表现，不管是社交、上台表演等需要与他人互动的场合，王意中心理师提醒，要克服孩子上台的恐惧，首先家长要陪伴孩子解除他的过度联想。
文硕整个晚上无法入睡，不断地翻来覆去，两个眼睛瞪得大大的，虽然很疲倦，但是一点睡意也没有。
他下了床，不知所措地在房间里走来走去，双手搓揉着，在深夜里，很明显感受到心跳极速加快。他嘴巴念念有词：「怎么办？怎么办？明天早上就要换我上台报告了。怎么办？如果到时上场说不出话、忘词了，怎么办？如果底下的同学交头接耳在嘲笑，或者被老师直接叫下台，那我不就糗大了。怎么办？我好希望明天重感冒、肚子痛……」面对历史课的上台报告，文硕已经足足焦虑、恐惧了两个多礼拜。
在心里上演小剧场想到在台上的表现，文硕满脑子想到的都是自己非常糟糕的窘状。各种可以想像的画面，在脑海里像HD高画质画面不时播送著。
台下同学以及老师的冷言冷语，像跑马灯般一遍又一遍地跑过。这些影像让他整个晚上喘不过气，更何况隔天早上得直接上台，面对台下满满的听众。
别说上台，单单想到自己走进教室，他就觉得整个脚像被绑上重重的铅块，根本无法抬起脚，也跨不进教室的门。门槛何其高啊！
虽然明天要报告的历史是自己最擅长的科目，他却脑筋一片空白，甚至于把相关的年代、人物完全混淆在一起了，根本无法思考。想到自己可能会语无伦次，就觉得无法呼吸。
他知道明天是无法从床上离开的。从走出家门、踏进学校到跨入教室这一段路，多么令人恐慌。他实在招架不住，更别说那令人恐惧的舞台了。
意中心理师说情障：上台恐惧症适度的焦虑，有助于表现；但过度的焦虑，却很容易坏了孩子的表现。焦虑的感受像月晕一样，被孩子无限地放大、放大再放大，也让自己因接下来可能的难堪表现而畏惧。
如同社交恐惧症，关于在他人面前的表现，孩子对即将出现的行为产生了不好的预期，同时担心他人对于自己的负面评价，对于上台分享、报告，容易诱发恐惧、焦虑及害怕，而出现想要逃避或过度忍受的状态。
很多的孩子非常的胆小，怕上台发言或者上台做一些举动，这个时候家长们就应该去鼓励孩子建立积极的体验，并且一直要坚持下去。这样才能够成长为一个胆子大的人，并且对于这样的孩子来说，就能够在以后的生活当中去学习到与人交往的技巧。这对孩子来说至关重要的一个方面，因为只有做到这一步，才能让孩子在以后的生活当中去学习的，这样的一些方面，而且对于孩子的社交来说要更加的容易。
多给他们提供机会
相信我们自己会在身边，看到有一些亲朋好友的孩子特别胆小，跟朋友或者是亲戚说话的时候都特别的小声，或者是根本不敢说话。这个时候就是因为平时在家里面，或者是在生活当中缺少锻炼。对于这样的一些小孩子来说，只有不断的锻炼才能够让他们自己的胆子更加大，并且没有一个小孩子是笨拙的。只要我们耐心地教导他们，他们肯定能够去锻炼出来这样的一种良好的品质。
适当给他们鼓励
并且对于这样的一种机制体验来说，是要在不断的体验当中去积累的。这样就是说明需要让孩子经常去这样一些场合发言，这样才能够帮助孩子在性格的塑造方面更加的有可塑性。因为对于这样的一些孩子来说，他们本来就是很少与人进行沟通和交谈的。这个时候就相当于给他们提供了一次经验和机会，让他们能够去与一些成人或者是他们感兴趣的人交谈，这样也能够锻炼他们上台的舞台氛围感。
很多的小孩子在生活当中缺少这样的一些锻炼，所以才会在与人交往的过程当中感觉特别的胆怯，这个时候也会影响到他们自己的发展。如果每个小孩子都能够在生活当中得到锻炼，那么肯定是能够帮助自己得到更好的发展。
在孩子上场表演的时候会受到很多人的关注，让他们成为舞台上的焦点。在这么多人的注视之下孩子会产生非常大的心理压力。面对这种压力并不是所有孩子都能够承受的，抗压能力好的孩子在舞台上仍然能有出色的发挥，但是抗压能力差的孩子在上台之后就会非常紧张，之前脑子里的计划也就全部都忘记了。
对于人数众多的群舞，可以让几个孩子表演一组舞蹈，其他孩子站在一旁观看。这样，她们就没法儿模仿周围的孩子。“每个舞者都该有这样的自信：不需要参照他人，只依靠自己就能跳好这支舞。”
不知道舞台有多大，没有镜子心神不宁，孩子们会产生这样的焦虑很正常。比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教 室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。
孩子本来是一个活泼机灵好动的孩子，可为什么在公共场所没有办法展现出自己的那般轻松自如的姿态，最根本的原因还是由于群体压力给孩子带来的紧张感，换句话说，孩子在公共场所，因为周围的环境不熟悉，并且有陌生人，孩子就会有许多额外的顾虑，进而踌躇不前。
初次参加比赛的孩子不清楚会发生什么。他们缺乏经验，你要从这点入手。帮她们做好准备，应对比赛时有可能出现差错的小细节，例如舞鞋松脱，音乐不及时，假睫毛脱落或者旁边的人漏跳了一个舞步。
不该让赢得比赛成为你和你的学生最关心的事。集中注意力于一些小的，个人发展的目标，例如改善某段舞蹈，而不是一个劲地强调比赛和胜利。比赛既是比身体 也是比心理，如果孩子们看到自己的老师快乐而冷静，她们也会沉着应战。但如果连老师都紧张不安，她们也会被这样的情绪感染。
1、春，一年四季的开始，所有的烦恼和疾病都留在昨天，春天来了，春天快乐！2立春节气悄然至，编条微信发出去，祝愿朋友心真诚，互尊互爱春花开。立春节气祝福你，心情春暖多浪漫，生活春光大无限，事业春华满秋实。
2、宝贝第一次上台表演，即使困，热，累，但宝宝还是坚持用最大的热情表演，妈妈骄傲。幼儿园的毕业典礼，左幼第一次上台表演，没有怯场很是兴奋，宝贝棒棒哒。
3、表演孩子，自己骄傲。表演孩子。这是孩子第一次登台演讲，没想到孩子的心理能力这么强，在台上丝毫没有慌乱和紧张的感觉，自始至终表现得都很从容淡定，让父母很欣慰。自己骄傲。
孩子上台演讲紧张怎么鼓励
1、孩子敢上台就是一种成功
有自信的孩子都是什么样儿的呢？敢上台说话。能够完成一场演讲的孩子就是有自信的表现，因为当他们有勇气站上台，开口说话的那一刻开始，他们就已经赢了，他们战胜的是自己，更是无数人心中的那份恐惧。
2、别害怕出错
之所以许多人不敢开口，不愿意开口，是因为他们觉得自己的语言表达能力不够好，可能一开口就说的不好听，得罪人，又或者是词不达意，说出不那么贴合自己真实目的的想法。
那么这个时候家长分就需要给孩子这份信心，让他敢于试错，敢于犯错，才能在开口的时候多一份底气和勇气。
3、相信自己，宽容自己
演讲的时候孩子会害怕说错话，比如在一场比赛里，孩子可能因为太紧张而说错了一段话，或者是某些字的发音明显不对，最后的成绩不尽如人意，没有孩子预期的目标好，他便很自然的认为，这是自己的过失所致，自己没用。
孩子上台演讲紧张的原因
1、舞台经验少，不熟悉
人总是会对未知的事情产生恐惧，对于大多数演讲者来说，因为演讲经验很少，对于舞台上演讲、或者是站在众人面前讲话的场合比较陌生，就会不适应，不知道在自己讲话过程中会出现什么情况，所以就会产生紧张心理。
2、追求完美的心态
有些孩子过于在乎自己的表现以及演讲结果，事事力求做到尽善尽美，一旦某一方面出现一些小瑕疵，就会担心影响了自己的整体表现，因此给自己巨大的心理压力，这种压力就会导致演讲时很紧张。
3、孩子比较自卑
自卑，比如小时候家里比较贫穷，经常被人嘲笑，或者是过去的人生中，有太多失败的经历，导致经常性的自我否定，而在演讲时，这种自卑感就会让演讲者对自己的表现严重不自信，从而导致上台紧张。
孩子害怕演讲，是因为孩子没有经验。平时可以多锻炼孩子，让孩子养成了良好的心态、掌握正确的方法、练习的次数够多，一切紧张感都会消失，演讲将变得像呼吸一样简单!
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